昔日文章

「我希望透過影片，表達我對世界的看法。」保祿六世書院中五學生吳昊婷兩年前發掘了對攝影的興趣，在鏡頭下訴說一個又一個故事，也藉著短片帶出現今青年的心聲。   吳昊婷回想中三時在視覺藝術科上攝影課，開始發掘自己對攝影與剪接的興趣，「課堂上需要提交攝影功課，老師事前教授拍攝時的構圖方法，攝影三大要素—— 快門、曝光、光圈之間的關係。」她於是運用所學，希望彌補自己在繪畫的弱項。從那時開始，她發覺自己喜歡攝影，用相片說故事，例如在校舍取材，她攝下牆上爬行中的螞蟻，以螞蟻抉擇應走的方向，比喻自己也在尋找人生方向；她會刻意在校內捕捉飛機經過的一刻，吸引人多留意校園的周邊環境。   藉短片說心聲   準備升讀中四的那年暑假，她與另外兩名同學參與由香港心理衞生會舉辦的拍攝比賽，獲得高中組冠軍，她的短片帶出關注青少年精神健康的重要，也幫助自己整理內心的思緒，「升上高中後，我對未來充滿著未知之數，既期待高中的生活，內心也感到緊張。」她相信其他青年與自己的感受相似。在三分鐘的短片中，女同學反問努力學習背後所為的是甚麼？想考好DSE，只為了升上大學？面對外界給予的期望成為無形壓力，片中的學生說：「其實，我們正在努力，我們都想做好，但是，為甚麼這麼困難⋯⋯我不想要這些壓力，我只是想要一句簡單的⋯⋯鼓勵。」吳昊婷擔任該短片導演，以及撰寫獨白的部分，她希望從中帶出青年的心聲，「真正的鼓勵，是鼓勵的同時和你一起解決⋯⋯」   獲獎後，她主動向校方請求安排把短片在學校放映，「我認為作品不只用作參賽，我想更多人看過後，多了解青年。」短片最終在家長周年大會，以及早會中向高中生播放，校長更表示， 有家長看過片段感動而哭泣。   參與拍攝後，提升昊婷對日常生活的觀察， 多了留意街上的人和事，例如清潔工友日常在社區的工作，也發現社區上有不少長者的足跡。   保祿六世書院位於葵青區的山上，常被人稱之為「山區女校」，學生普遍在學校附近居住，她也不例外，平日她主要活躍於葵青區，因著攝影讓她走出「山區」，到處拍攝，「我習慣一個人影相：植物、樹木、路人、天空等，我享受按下快門的聲音，是我減壓及治癒的時刻。」每當參與攝影比賽，她便相約拍擋到不同的社區拍攝，其中她於去年七月參與由世界傳道會那打素基金25周年慶典的「全港中學生短片創作比賽」，以「我．發現．愛」為題，走遍港島、九龍及離島拍攝200多條片段，在社區尋找愛的足跡。就在她與拍擋到尖沙咀取景當天，因投入拍攝而遺下手機，當她折返拍攝現場尋找時，一位清潔工友正在等候著手機的主人，「我真的發現了愛，讓我感到世界充滿愛。」   主動學習 分享成果   這次吳昊婷主動向全校師生發送電郵，邀請全校參與網上投票，投票選出最受歡迎短片，其實她不介意投票數字， 「只要有人有看過我們的作品，已能夠帶出愛的訊息。」   視覺藝術科科主任莊傑雄欣賞昊婷把握自學機會，例如她在中四時擔任學校大使，為學校拍攝短片作宣傳；她也是天主教活動小組的副主席，協助拍攝活動及剪輯片段；中四時她自薦獲選為副總領袖生，本學年她更是總領袖生，其榜樣展現該校的學年主題「自主學習、感恩承傳」的學習態度，他喜見昊婷從中培養出「具備方向及計劃，對她的成長很有幫助。」（高）

就讀於聖方濟各英文小學六年級的阮芯諾在上學年的一個中文作文「一件難忘的經歷」，寫下了她參加學界乒乓球比賽時贏得金牌的經歷：「在決賽中與對手打至決勝局才分出勝負，最終驚險勝出，在首個代表學校的比賽上獲獎，感到十分難忘。」後來她再次在學界乒乓球比賽衛冕冠軍，她說，享受每次比賽的經驗，也教導她努力不懈、堅持與不放棄的精神。   阮芯諾由去年起獲選香港青少年隊乒乓球代表隊成員，現時在香港乒乓球12歲以下組別排名第一。她表示，港隊給予她更具系統的訓練，儘管密集的訓練「有點兒辛苦，但由於我很喜歡乒乓球，這一點兒辛苦也沒有問題。」   每星期芯諾練習乒乓球20小時，平日放學後稍為處理當天的功課及溫習，黃昏前抵達香港體育學院接受2.5小時的訓練，晚上回家後，繼續完成作業才能休息。她週一至週六在體院練習，週日接受找私人教練培訓。   她最初在體院見到隊員的技術水平甚高，進攻快捷得宜令她嘆為觀止，當接受她正式訓練時，她說完全沒想到如此艱辛，一星期約有三天需要在運動場熱身跑步10個圈，一共跑完4000米後才開始當日訓練， 「每次訓練後雙腳肌肉十分疲累， 沒想到除了打波外，也要接受體能訓練。」訓練初期，她需要父親幫忙按摩雙腳，暖敷才能紓緩痛楚。雖然訓練辛苦，但她每日也堅持，從沒想過放棄，「因為我喜歡打乒乓球，所以不想放棄。」而專項訓練反而慢慢幫助她提升耐力與氣量，步法的協調亦有明顯進步。   從乒乓球找到志趣   芯諾五歲時跟隨哥哥一起學習乒乓球，直到小學二年級，家人為她與哥哥報名，參與由康樂及文化事務處舉辦的乒乓球分齡比賽，她在其組別贏得人生中的首面銅牌， 隨後她於香港乒乓球總會舉辦的比賽上奪得季軍，自此她愈來愈認真接受乒乓球培訓。芯諾的父親阮立國說，「芯諾自小已喜愛這運動，家人也曾給她嘗試不同活動，但是在芸芸運動中，她始終鍾情於乒乓球。」阮父形容，只要芯諾手執球板，便不想放下，每次訓練完畢，她也不願離開。   在芯諾的生活，每天也是乒乓球，所以她形容乒乓球早已是自己的「好友」，「因為我自小已認識它，培養出對乒乓球的興趣。」芯諾個性害羞，但是她只要站在乒乓球桌前頓成另一人， 「乒乓球訓練我高度的專注力，讓我全情投入其中。」   接觸乒乓球七年以來，芯諾經常受傷，長期握球板使她的手長了水泡，她的右手經常需要包裹著運動膠布，平日運動時即使貼上膠布，傷口也會隨磨擦而再度受傷流血，寫字時也感到痛楚，她認為這些疼痛可以忍受，「因為我喜歡打乒乓球，所以會堅持下去。」   阮芯諾剛於本年11月在全港學界精英乒乓球比賽小學女子組單打衛冕冠軍，她自去年入選港隊，本年已有兩次代表香港參賽，包括於9月到泰國參與青少年乒乓球公開賽U15及U13單打賽；也於12月初前往日本出席東亞希望盃。儘管兩次賽事未能為香港贏得獎牌，但對她而言，已是一個難能可貴的機會。   阮父欣賞女兒從乒乓球學會堅持，不易放棄的學習態度，「我常向她說即使比賽時落後也不要緊，只要堅持下去，賽果也有改寫的機會。」（高）

「Turn the pain into power」（將痛苦轉化為力量）是順利天主教中學中六生羅銘楷形容自己在跆拳道上的心聲，他說：「只要把所有認為辛苦與困難的事情轉化為力量， 定能做到自己想做的事情。」   羅銘楷現年18歲，5歲開始學跆拳道，現時是香港跆拳道協會青訓隊成員，十多年來學習跆拳道的經驗，教他學會專注、堅毅與不放棄的精神。的確，一切得來絕不容易。   銘楷年幼時性格好動活躍，他更形容自己是個「多手多腳」的孩子，「家人帶我到公園玩， 見到小朋友時，會上前推他們，覺得這樣很有趣，明知這是頑皮的行為，卻難以控制自己。」   直到升至幼稚園高班，老師察覺他的行為有異，經診斷證實是ADHD，患有專注力失調及過度活躍症，家人在老師建議下安排他幼稚園高班開始學習跆拳道，希望從中改善行為問題，最初教練示範踢腿動作，他一看便愛上，後來接受跆拳道「搏擊」項目的訓練，學會步法後嘗試進攻，也對搏擊愈來愈感興趣。   從跆拳道學會忍耐與自律 銘楷認為搏擊自由度高，變化多，為達到目標，他專注於練習跆拳道的另一項目「品勢」，希望能獲得綠帶後晉升搏擊考試，他逐漸發現學習品勢令自己學習忍耐與自律，當中須具備樣式的準確度及氣勢，要著重手、拳、腕、肘等上肢動作，而不是單靠蠻力，只顧向前進攻。   銘楷小三考獲綠帶，小六考獲品段（少年黑帶），中二因學業成績欠佳，因而有兩年暫停跆拳道訓練， 直至中三時， 他在Instagram見到兒時一起學習跆拳道的朋友已先後加入港隊的少訓或青訓行列，「他們在跆拳道的成就，令我也想在跆拳道有好成績，便主動向母親提出希望重學跆拳道。」   他在中四再次接觸跆拳道，技術明顯落後，為盡快回復體能與技術，只好勤加操練，每週四天進行訓練，每次三小時，疫情嚴峻時運動場館關閉，他則與教練到觀塘海濱花園，帶備了頭盔、拳套等基本裝備，在街頭練習；週日他在街頭跑步大約八公里以鍛鍊氣量。   銘楷終於在去年，獲香港跆拳道協會選拔為男子青訓隊成員，「我明白自己比別人落後，更要努力練習，並要時常提醒自己要盡力做好，即使落選也是給予自己一個經驗。」   他在校內活躍於不同的運動，他是學校足球隊及手球隊的中堅份子，現時更是足球隊隊長。他剛於本年8月參與閃鏘跆拳道錦標賽的男子58至63公斤級的賽事，奪得季軍， 他說透過運動發現自己的強弱項，「我善於主動進攻，但是只顧進攻忽略防守也成為我的弱項。」他不時提醒自己，要攻守得宜， 防守訓練也能提升他的專注力。   銘楷期望他日可以代表香港出賽。學校亦以他在體育卓越表現的能力，推薦他申請「多元卓越獎學金」，校長李婉萍指出，欣賞銘楷對運動的熱情與投入，她指出銘楷對運動的熱愛與堅持，以其才能及努力可以成為學生的榜樣，正好反映他實踐出該校推動的核心價值之一——克盡己責。   現時銘楷正努力準備中學文憑試，也在所屬跆拳道協會擔任教練，教導五至十歲兒童的跆拳道技術，希望藉著自身的經驗，向兒童傳遞紀律及尊重他人的精神。（高）  

被籲為「水上芭蕾」的韻律泳結合舞蹈、音樂和泳式的水上運動，運動員有如在水中跳舞。韻律泳運動員、就讀天主教南華中學的中三學生鍾欣岐認為，藉著韻律泳發揮潛能，讓她看見天主奇妙的創造，「我很珍惜祂所賜給我韻律泳的能力，學習盡力做到最好，不會輕易浪費祂的恩賜。」   天主教南華中學校訓「立己立人」教導學生先做好本分，繼而幫助別人。鍾欣岐認為，韻律泳團隊能夠展現「立己立人」的精神，「勤練基本功，作好本分與隊友同行， 才能代表香港參賽盡其所能取得佳績。」   鍾欣岐八歲加入港隊，現在是香港韻律泳的香港青年隊隊員，分別參與單人、雙人，以及團體的項目，她當年加入港隊後在首個單人自由自選項目比賽上贏得冠軍，此後她不時以韻律泳香港青年隊隊員的身份， 多次代表香港參賽，其中她於2019年，赴馬來西亞森美蘭州芙蓉市參與「第十一屆亞洲太平洋公開分齡韻律泳錦標賽」，在12歲或以下組別的集體自由自選贏得金牌。   藉游泳強身健體 愛上姿態優美韻律泳   欣岐年幼時因氣管敏感常服用類固醇藥物作治療，母親為免女兒病情演變成哮喘， 聽從醫生建議做運動改善氣管問題。於是欣岐從三歲開始學習游泳，直到六歲那年，她如常到泳池訓練，當日泳池正進行韻律泳比賽，她見到賽場上參賽者穿上漂亮的服飾， 在水中央做出多種托舉、飛躍等優美的姿勢，晃如在水中跳舞，場面亮麗壯觀。   她深深被韻律泳運動吸引，更要求母親讓她學習。因此她六歲學習韻律泳，八歲加入港隊青年軍。   欣岐說最初學習韻律泳，幾乎每次也會哭，「在水深五米的泳池中學習多個難度動作感到很吃力，當不明白或未能達到教練要求時會感到十分絕望。」她回想自己兒時難以掌握韻律泳的姿勢，例如在水中擺出倒立動作時只勉強露出腳趾，但經過長年累月訓練，她現在已能輕易在水中倒立時展露膝蓋甚至大腿部位。其他的腿臂動作、托舉、隊形及其他造型等變化，也是默默地努力練習下一一做到，即使疫情期間泳池關閉，她與隊員也在家中接受密集式的體能訓練以維持體格。   母親無條件支持追夢   欣岐的母親為支持女兒在韻律泳的發展，在女兒九歲時，報考韻律泳裁判班，學習評審韻律泳運動員根據動作上的難度、準確性，以及舞蹈組合等作裁判，她也不時與女兒談論韻律泳的技術與姿勢，儼如她的私人裁判；欣岐感激母親的支持，「我比賽時，母親負責其他裁判崗位，當她見到有高水準的運動員，賽後便會與我分析，發掘可取經的地方。」   韻律泳能反映運動員自信的一面，欣岐也不例外，「我經常提醒自己在水中張開雙眼時，必須笑著做好每個動作，這是最基本的要求。」她的母親也經常提點她，由運動員出場的一刻，舉手投足已得到評判注意， 「母親時常提醒我要多與裁判眼神交流，以自信的目光給予裁判一個好印象。」   欣岐升讀該校後一直入讀精英班，積極參與學校活動，把運動員自強不息的精神發揮出來。剛在10月的陸運會上，她在女子乙組800米賽跑、擲鐵餅、推鉛球的項目奪冠， 更贏得女子乙組全場總冠軍。她形容韻律泳已成為生命的一部分，「除非有一天我不能再游泳，我不會放棄韻律泳運動員的身份。」（高）