昔日文章

柔道的基本精神「精力善用、自他共榮」，即藉著柔道鍛鍊出來的能力，應具備智慧地善用力量，在比賽中，不只勝與負，而是與對手一起共同進步與互助，使自己與他人也獲益。這份精神也是就讀於瑪利諾中學中二學生巢浩銘時常提醒自己的處事態度。   柔道訓練重拾自信心   小學時，巢浩銘經常感到自己技不如人，學業及能力也比其他同學遜色，小學階段甚少結識朋友，更難有交心的朋友，直至升上中學後，他仍然在學習上質疑自己的能力。自從接受柔道訓練，他說逐步培養鬥志與毅力， 在柔道隊結識了一群同樣熱愛柔道的同學，更成為好友。   「最初學習柔道要學習基本功『護身倒法』，當被對方摔倒或自己倒下時也要懂得保護自己。」他說最初練習柔道摔技時，尤其雙手拍蓆，迅間會感到痛楚，「學習接受痛楚，習慣了便能忍受，為求進步自然會不斷練習。」   巢浩銘於本年1月參與陣內柔道邀請賽，奪得男子初級組（-70公斤組別）冠軍，該校於是次賽事中共派出20名學生參賽，連他在內共有14人在比賽上贏得獎牌。   巢浩銘在上述比賽約以1分30秒的時間勝出，他形容當時以「背負投」（S e o i Nage）的招式，把對手投摔在面前，裁判即時宣判巢浩銘取得「一本」(Ippon）全勝的決定性勝利。他表示，在對手一直向前推進之際，他借用對方進攻的力量，在電光火石之間捉緊對方破綻，取得對方的重心移動，憑著速度與力量，以後轉身使用「背負投」作出攻擊，把對手摔倒，當刻全場歡呼，「當聽到我得到『一本』勝出，也難以相信。」   師徒關係傳承下一代   瑪利諾中學的柔道隊自2006年開始成立，由自幼已學習柔道至今的體育科教師陳愷慈發起，「我希望把自己最喜愛的運動與學生分享，我相信學生藉著參與柔道必然有所成長。」   陳愷慈身兼柔道教練，該校的柔道隊由她兒時已跟從的柔道教練彭國林師傅，以及首批在該校學習柔道的舊生一起帶領，師徒關係一代傳一代，首批柔道畢業生羅永健， 曾有五年時間獲選柔道香港隊成員，現在他不時到母校陪伴學生訓練。他說，喜見仍有學生投入柔道運動，他也希望分享自身經驗，從訓練中多鼓勵柔道隊成員，願意嘗試，不怕失敗的精神，對於個人成長也有幫助。   陳愷慈老師說，多年來在學校推廣柔道時，也會向同學分享自己參與柔道帶來的改變。她回想自己中一學習柔道前，個性內向與害羞，柔道訓練可強身健體，而該運動以自我防衛為主，不屬於攻擊的技術，在日常生活中遇到危險時，可以柔道作自我保護，「從中鍛鍊出不放棄的精神，在哪裡跌倒就在哪裡站起來，無形中提升自信心。」   巢浩銘也認同柔道鍛鍊出自我肯定的能力，而每次與對手互相切磋柔道的過程，不論是摔倒對方或是被對手摔倒落蓆，也是學習的時機，「成功摔倒對手固然好，即使自己倒下，若遇上好的對手，對方會主動說出如何找出破綻，令我多了解自己的弱點。」這份互勉與自強不息的精神，讓他學習從挫敗中重新振作，養成堅持與不放棄的生活態度。（高）  

每一次進行劍擊比賽，聖母書院的中三學生曾悅澄皆在賽前先唸一遍《聖母經》，「若我未能唸完，代表我當刻非常緊張，會提醒自己需要放鬆，專心一致，直至成功唸完經文為止。」由小學起悅澄已在聖母小學就讀，儘管她不是教友，但自幼在學校的宗教培育她養成祈禱習慣，讓她學會面對挑戰時，將一切交託給天主。   現年14歲的曾悅澄現時是香港劍擊總會少年組代表隊成員，她剛出席3月初在烏茲別克舉行的亞洲青少年劍擊錦標賽（亞青），在女子少年組佩劍團體賽上，為香港贏得銅牌。而她早於本年1月參與分齡劍擊錦標賽，在U17及U20女子佩劍組別分別奪得亞軍及季軍，這次比賽成績令她由少年組排名第四位升至第三位，因而獲選出席本年的世界青少年劍擊錦標賽（世青），「原本我只有亞青賽的參賽資格，一月的賽果使我有機會出席世青賽，此機會十分難得。」   曾悅澄的劍擊運動日程排得密麻麻：完成亞青賽後，隨即赴法國巴黎及比利時接受訓練，參與三月中在法國舉行的世界青年劍擊賽，稍事回港後，4月將出發往保加利亞出席由國際劍擊聯盟舉行的世青賽。   變得勇敢和開朗   悅澄自幼學習不同的運動：劍擊、游水、跳水、花式跳繩、田徑等，她的母親希望女兒藉著運動保持良好的體魄，直到準備升小一時，母親要求她選擇一種活動持續學習，她選擇了劍擊，「劍擊需要戴上面罩，我當時認為蒙上面罩便沒人見到自己，便選擇了。」   她形容自己的個性被動，做事不夠果斷，藉著劍擊訓練打破自己所有弱點，更訓練出勇敢與開朗的個性。每次練習劍擊或參賽，她說最難是教練要求她在每個得分也要叫喊出來，「小時候教練迫我一定要大聲叫出來，我當時不明白，只覺得很難做到。」教練認為藉著叫喊，提升自信心，「每一下贏得分數，叫喊是對自己的肯定，也向裁判示意自己得分。」   成為劍擊運動員已有9年，小學階段以學習花劍為主，到小六時轉打佩劍。她形容花劍劍式仔細與準繩， 佩劍則強調速度與力度，她有接近七年打花劍的基礎， 基本功更紮實，步法及手上動作更活，更易掌握練習佩劍的技巧。   感激家人支持與鼓勵   2021年10月，曾悅澄獲香港劍擊總會推薦成為「香港體育學院獎學金計劃」的潛質獎學金運動員，自此劍擊成為了日常生活的一部分。現時她逢星期一、二、四、五放學後，以及週末早上到香港體育學院接受每次3.5小時的訓練，並於星期三及星期日到劍會受訓。她形容每天朝7晚8的生活，日間上學，黃昏至晚上參與劍擊訓練，生活有如「返兩份工」，訓練雖然艱辛，「但是我找到目標，也相信只要肯努力一定會有成果，故此我不會輕易放棄。」   能夠花上大量的時間苦練劍擊，她說家人的支持成就她努力朝向目標奮鬥的最強後盾，「放學後外祖父會駕車載我前往體院訓練，讓我在車上休息，母親下班後到體院等候我一起回家⋯⋯」每當舉行比賽，其母也身兼她的支持者及攝影師，記錄她比賽的過程作賽後檢討。   悅澄讀書成績優異，儘管學習時間比同學少得多， 反而令她更加把握每個學習的機會，在港期間，她每週日到劍會練習前，會請教劍會的師兄教她數學。母親對她的信任，也鼓勵她相信自己能兼顧劍擊訓練與學業，「現在將有數個月時間離開香港比賽及習訓，母親認為我有能力追趕學習進度，我也會盡力做好。」   對於將來在劍擊的發展，她認為要把握現在做好本分，除了在各項賽事上有穩定表現，也期望他日可入選成人組別的亞洲及世界賽事，把握每個學習階段，「此階段我有能力做好，便要盡力做好， 不要讓自己後悔。」（高）  

「感謝天主賜予自己擁有毅力與活力的禮物，讓我有勇氣參與運動攀登，並具備專注與耐性繪畫水墨畫。」本身是教友的瑪利曼小學二年級學生黎熹兒自四歲開始學習攀登訓練及水墨畫，她常銘記學校強調天主賜予每人才能，應珍惜及加以善用，她欣喜地表示享受學習過程，並從中展現自己的品格強項。   「我的品格強項是Zest（活力）。」擁有一身古銅膚色的黎熹兒每天上學時，身上佩戴寫上Zest的襟章，她說：「代表我是一個好動與靈活的人。」   瑪利曼小學定於2022 學年設立「Year of Responsibility」（責任）作為全校年度主題的重點。熹兒由升上小學一年級時，透過父母填寫一份有關認識孩子品格強項的問卷，因而發掘熹兒擁有「活力」（Zest）的品格強項。   學習攀登三年，累積了三次比賽經驗，其中於本年1月參與由信望愛歷奇匡導中心舉辦的攀岩項目上更贏得冠軍。每次她認為自己能完成一項值得嘉許的事情，她會簽發由學校提供的「支票」， 「過去三次比賽，我也簽發具備『毅力』的『支票』，每張支票也會有代幣讓我兌換願望。」   原來該校為鼓勵學生多發掘及肯定自己的能力，不論是家長或學生均可按學生的品格強項填寫「支票」，票上列明學生透過參與活動或在生活中展現的品格強項，家長及班主任須在票上簽署以茲證明。熹兒會儲起由支票兌換的代幣，願望是， 「我希望能與Ms. Lo（勞家明校長）砌Lego。」   敢於嘗試 不怕挑戰 現時7歲半的黎熹兒形容攀石運動「有點難，但我並不害怕。」她最初學習運動攀登，看到石牆上色彩斑斕的石頭覺得吸引，在教練的指導下，一步步攀上石牆最高處。每次攀石她會攀上10至20米高的石牆，她說不感到害怕。由4歲接受攀登訓練， 在人工的攀石牆攀石，她也到戶外攀爬天然岩壁，過去她到過石澳大頭洲、歌連臣角黑角頭岩壁等地。兩者相比，她認為天然岩壁難度更高，更具挑戰，「只要具備難度，便覺得很好玩！」   黎熹兒的母親黎陳浩華表示，在女兒學習運動攀登的初期，她也一起參與，黎太說：「親身參與，才能經歷女兒攀岩時遇到的情況。」   除運動外，黎熹兒也有靜態的一面，她由幼稚園時期，已參與學校在賽馬會創意藝術中心舉辦的藝術展，由四歲半開始學習水墨畫至今，剛於去年11月，她跟隨水墨畫導師在香港視覺藝術中心參與展覽，展出她的「美麗的孔雀」水墨畫作品。父母在畫展的分享冊中寫道，沒想到活潑好動的熹兒在學習水墨畫技巧與構圖對比的過程中，培養耐性與專注度。   熹兒形容，一幅孔雀作品大約需要花上四堂，合共八小時才完成，她說：「繪畫孔雀是屬於八歲的程度，我當時剛七歲，也想作此挑戰。」繪畫時需要專注，如畫上黑色的眼睛、羽毛的線條等，繪畫過程時也有機會出錯，她便與導師一起想方法補救，「在錯的位置上加上白色小花彌補。」   不論是攀石或是繪畫，熹兒皆喜歡向難度挑戰，黎太欣賞女兒擁有毅力的精神，「女兒願意接受挑戰，只要難度愈高，趣味愈大。」黎太表示，攀石展現女兒好動與勇氣，配合繪畫同時培育出靈活思考、專注與解難的一面。對於熹兒而言，她說想為自己加一張繪畫水墨畫的「支票」，熹兒笑著說： 「從繪畫展現出毅力，因為我學習水墨畫多時，一直也沒有放棄。」（高）  

（本報專題）「我相信天主創造人也是珍貴，儘管每人也有缺陷或不完美的地方⋯⋯但不要緊，正因著不完美，更教我們要鍛鍊個人能力。」西貢崇真天主教學校（中學部）甘陳富文校長在一次生活教育課中分享「我的正向人生」時，以自身患有弱視的經歷勉勵學生抱著不放棄的精神，因為「機會永遠是留給繼續嘗試的人」。   「我在小時候遇到意外導致弱視，視力未能發展，我是一位視障人士，患有弱視……左眼只餘下兩成視力，右眼也不多於五成視力。」陳校長透過片段向學生分享自身經歷時帶出正向的人生觀，她時常記起母親鼓勵她：別只著眼自己視力問題便選擇放棄，應妥善掌管自己的生活，盡力找方法解決困難，「我相信自己要比其他人勤力，更練習到過目不忘的能力，非常專心學習，並抱著不放棄的精神。」   該校自2021學年推行三年學校發展計劃，以全校參與模式「持續推動價值教育， 培育學生正向人生觀」作為首要關注事項，培養學生抗逆及反思能力，掌握情緒管理並學習以正面態度解決困難。   負責學生生活的顏青霞副校長指出， 校方引用美國著名心理學家馬丁． 沙利文博士（ Dr Martin Seligman）提出的PERMA幸福理論作為推動價值教育的基礎： 正向情緒（Positive Emotions）、全情投入 （Engagement）、正向人際關係（Relationships）、生命意義（Meaning）以及成就感（Achievement）。生活及價值教育小組由上學年起，為中一至中六同學在班主任帶領的生活課中認識價值教育，及認識天主教教育核心價值：真理、生命、愛德、家庭和義德；本學年集中認識「正向人生」的正向教育。剛於1月18日，向全校舉辦「正向教育日」，學生走遍校園每個角落，體驗與正向價值相關的遊戲與活動。   全面體驗正向人生 在活動開始時，學生代表在台上以手語帶領全校師生跳唱校歌，顏副校長認為， 校歌最能代表學校對學生的期望，有分於台上跳唱校歌的中四學生李偉文也對校歌內容有所感悟，「校歌中的一句『共為人類締殊光』，教我要做好本分，努力為社會帶來貢獻。」他希望藉著校園生活，學習更多助人的價值。   正向教育日為各級設置主題，中一級舉辦「擁抱失敗日營」，要求學生接受不同挑戰：限時砌出最高的積木，或是掀桌布、拋水樽等遊戲，從挑戰遊戲中不斷嘗試，學習正向的成長思維。 中二至中六各級共同完成6米乘3米合共72幅以正向價值為題的巨型數字畫。首次與同學合力拼砌大型壁畫的中三學生李鎧彤表示，與同學一起繪畫時互相討論畫成後的圖像是怎樣，她說製作過程中互相分工，即使繪畫時出錯，也一起找出解決方案。   該校為推動正向教育，持守正面價值觀，在正向教育日推出選擇劇場「同守無欺」，劇中圍繞校園欺凌，帶出拒絕欺凌，學習互相尊重，推動防止校園欺凌教育。中三學生周意晴認為，劇中內容使她印象深刻，她憶述年幼時曾受欺凌感到難過，但此劇場提醒她反思人與人之間需要和平相處，不能因一己私利而作出傷害他人的行為。   PERMA幸福理論   當天校園圍繞著五項PERMA幸福感元素設置拍攝區域，邀請學生重新認識及肯定自己的能力。   平日由操場步上校舍的樓梯，天花上升起多個彩色繽紛的氣球，每個氣球掛有一張彩虹卡，只要抬頭一望，便見到多個由同學寫上一件自己快樂的事情：「和朋友一起時」、「假日與母親一起繪畫」、「今天上學沒有遲到」、「成功約會朋友打羽毛球」等；在球場的羽毛球網架，貼上學生寫上自己的天賦才能及閃亮點，這些也從學生第一身角度帶出正向關係以及全心投入的正向價值元素。顏副校長認為，當學生閱覽其他同學的看法，也是一個學習歷程，「其實快樂也可以互相學習。」   早在正向教育日舉行前，學校已舉行不同的價值教育活動，希望學生從生活中認識及探索自己的價值觀。   中二學生郭婥然記起母親為她準備的生日會令她最開心，「母親預先準備生日布置，也悄悄地邀請我的朋友到家中，當我回家時朋友也向我送上生日驚喜。」現在再回想，她說母親為自己製造的驚喜很難忘，也為母親對女兒表達的愛表示感恩；中二學生陳兆君在生活課寫上「一件令你流淚的事」時，憶起小學曾經歷長輩離世的悲痛，在喪禮上泣不成聲，「現在回想，我更明白珍惜眼前人。」生活及價值教育小組組長蕭婉雯老師稱，希望學生多從生活中了解自己，從發掘自己或回顧往事中，懂得感恩，建立正向思維。   欣賞自己的天賦與價值   只要學生認同自己是最佳朋友、最細心、最正面、最幽默風趣、最勇敢等，學生也可以手持寫有以上榮譽的獎盃，站在領獎台上拍照留念，藉此肯定個人成就感。顏副校長認為，一般外界介定的成功，只局限於學術或體藝的能力，學生應多角度思考， 「每人也可以有不同方面的成就，學生應多欣賞自己，學習正向思維。」   該校計劃於2023學年設立校本價值教育框架，並參與天主教教育事務處的「天主教學校宗教教育支援同行計劃」，繼續在全校推動價值教育，結合校訓「謙愛勤誠」、天主教教育核心價值，以及教育局近年推動的價值觀教育：堅毅、尊重他人、責任感、國民身份認同、承擔精神、誠信、關愛、守法、同理心和勤勞。「以上元素已導向學生正向的人生。」蕭婉雯老師表示，期望學生在六年的中學教育，塑造成為一位「崇真人」。（高）