昔日文章

手球講求節奏與速度，進攻或防守難免有肢體碰撞，如何在電光火石之間超越防守球員射門得分，是石籬天主教中學中六生陳永曦認為手球好玩之處。剛完成中學文憑試的他認為，作為運動員面對難關時， 以謙虛的態度面對一切，維持良好的心理質素很重要，在賽場上，他認為以正面態度面對輸贏與得失，是他在每個比賽上學習做人處事的態度。   起源於1898年的手球運動，最先由丹麥人Holger Nielson所創：在室內場地兩端設置龍門，各派七名球員以手傳和接球及射門。已參與手球運動逾十年的陳永曦形容，「手球入球頻率高， 節奏快，每次入球也有成功感。」   活潑好動的陳永曦小學二年級參與手球運動，最初視手球為課餘興趣，後來教練不時播放傳統手球勁旅石籬天主教中學的球賽片段，該校歷年在全港學界精英手球比賽常位列三甲，見到球員的精湛球技令他驚嘆不已，為延續學習手球， 他在升中時，把該校放在升中選校的首三個志願，最終如願以償。升上中一後更自薦加入手球校隊。   自薦加入手球隊 培養歸屬感 他形容學校的手球隊隊員很團結，團隊內的師兄亦提攜後輩，其中在他升上中二的那年暑假，有師兄自發與師弟練習球技，參與校外青苗訓練及球賽令他的球技突飛猛進，中三時，該校體育科主任兼手球隊教練王濤更推薦他加入手球港隊代表。手球運動幾乎成為他每天的活動，高峰期一星期訓練六天，課後在學校練習，晚上再參與港隊集訓。   2019年，他參與男子U16手球香港代表隊，分別到遼寧及安徽參與全國青年運動會（全青運）手球賽， 最後贏得亞軍；也曾代表香港遠赴瑞典比賽等。他說每次比賽也是裝備自己的機會。其中首次離港比賽的一次最深刻，他坐在後備席等候時心情已十分緊張，「直到教練召喚我出場，當刻已沒有時間讓我處理緊張的心情，而要專注於防守與射門、應付策動攻擊等戰術。」他說賽場上令他學習調節情緒及維持良好的心理質素。   不論陳永曦在校隊還是港隊，開球前或練習後也會喊口號；每次入球，全隊成員也伴著拍子高叫「士氣」以加強氣勢，他很享受這種團隊氣氛；家人無條件的支持更推動他投入運動。永曦的母親十分支持兒子參與手球，經常抽空觀賽。某年在一個分齡賽上，永曦以一分之差輸掉賽事，當刻傷心痛哭，其母也抱著他一同哭泣，每次想起至親與自己分享在運動的喜與悲，令他非常感動。   虛心學習 令他能逐步成長 每當永曦出現失誤時，便容易心情煩躁，有時更會大力射走手球洩憤。「幸好教練王Sir常教導我凡事要冷靜，注意情緒。」他加入港隊後，逐漸明白從失誤中學習，才是積極去解決事情的辦法。   他感激教練除教導他球技也教他做人處世的態度，即使疫情下大部份賽事停辦，他應付公開試的同時仍希望繼續打手球。疫情期間他為保持最佳狀態， 在家中勤練體能和拉筋動作，強化肌肉，定時進行有系統的肌肉訓練，包括胸肌訓練再配合三頭肌訓練， 隔天進行背部肌肉和二頭肌鍛練、腳步及帶氧運動等訓練。   「教練時常提醒我，不要只做『波牛』，想持續參與手球運動，便要繼續以升學為目標。」手球讓陳永曦學習做人處事，他希望日後把手球的樂趣向外傳揚。（高）  

「上天給你關了一扇門，同時定會為你開一扇窗。」先天雙腳患有下肢痙攣的林寶儀說，儘管上天限制她不能自如地步行，卻在其他方面給予她能力，她認為游泳是天主恩賜的才能，「只要我在水中便能活動自如，很舒暢。雖然我有殘障，但仍會樂觀面對一切。」 潔心林炳炎中學中六學生林寶儀剛在去年12月巴林2021年亞洲青少年殘疾人運動會上，在女子游泳S8-10級100米背泳，以及400 米自由泳 (16-18歲）贏得兩面銅牌，與她同樣患有下肢痙攣的弟弟，也在比賽上贏得獎牌，她回想在四年前，首次參與在杜拜舉行的亞洲青少年殘疾人運動會上失落獎牌，憑著多年努力不懈的練習，終於取得好成績，更教她喜出望外的是，可以在賽場上見證和分享弟弟林樂兒同樣贏取得銅牌的喜悅。 自幼習泳享受水中的自在 小一開始游泳的林寶儀，當初參加游泳訓練班， 源於游泳有助她紓展四肢，強身健體。後來她加入小學游泳校隊，更在某次殘疾人士會的年度錦標賽上，贏得全場最佳女運動員，至2016年加入港隊，當時剛升上中一。 寶儀的父母在她嬰孩時期學走路時，發現女兒的腳跟不能平放，經診斷後證實患有下肢痙攣，年幼時她仍可以由母親攙扶到住所樓下的幼稚園，但漸漸須以輪椅代步。面對下肢活動困難，她說學習游泳時感到最自在，「在陸地上步行上感到有阻力，我在水中反而可以自由自在地暢泳。」 她仍記得初次下水時興奮的心情，「扶著梯慢慢行，覺得水很冰冷，游泳後感到很自由，令我很愉快。」游泳時寶儀主要靠手部的力量，平日練習輔以浮板以固定雙腳，也要運用腰部力量幫助身體平衡。 游泳鼓勵人生 寶儀說游泳是她人生的鼓勵，同學和朋友經常為她打氣。過去她曾問上天， 為甚麼人人也可以在體育課堂上跑步、打籃球，而她卻做不到，「但朋友覺得，雖然我做不到在陸地上的運動，但水上運動也可以很出色，我與其他人也沒有分別。」 寶儀由2017年開始，已代表香港到各地參與殘疾人士的游泳比賽，曾到杜拜、印尼、墨爾本、新加坡、中國天津，以及巴林比賽，接觸到患有不同殘疾程度的選手令她完全感受到，「傷殘不是阻礙運動的原因」。她曾於2019年在新加坡出席殘疾人游泳世界系列賽上，遇上中國隊的選手，看到對方在雙腳膝蓋以下及雙手手肘已截肢，「他的傷殘程度很嚴重，但是個性樂觀，喜歡與人分享自己的經歷，也不介意他人的眼光，既然我身體比較完整，究竟我有甚麼理由令自己不開心？」 賽場上的對手，經常是寶儀仿傚的對象，她現正應考中學文憑試，早前除了準備考試外，未有放下游泳練習，星期一至星期六也前往香港體育學院進行訓練，平均每次訓練兩至三小時，平日下課後完成體院的訓練後，通常已是晚上了。疫情下體院暫時只開放予全職運動員，她作為學生運動員便需要到其他地方受訓，然而疫情嚴峻，泳池隨時關閉，她說，疫情中會把每個訓練視作賽前的最後訓練。當她未能到泳池訓練，便會在家中進行體能：卷腹、腳部拉筋等運動，以強化肌肉力量。「我珍惜每次訓練，在訓練中盡力做好。」 林寶儀表示從游泳中學習到，每次面到困難，要懂得轉換思考角度，相信一切總會有辦法解決，例如因殘疾問題致難以踢水，可改為多鍛鍊腰部力量，以雙腿帶動水流使身體向前；或是在水中練習撐牆，以及學習迅速轉身，以縮短時間。在寶儀入讀潔心林炳炎中學時，已不時透過校長和修女向同學說：「我們現在所面對的一切，天主定會按我們的能力給予我所能承受到的。她相信，天主賜給她游泳的能力，『祂相信我可以做得到。』」（高）

（本報專題）「你們在主內應當常常喜樂……你們應當喜樂！」（斐四4）新型冠狀病毒肆虐，學校多次暫停面授課堂，小朋友可以怎樣在家中愉快地學習呢？  為響應教育局支援學童在家學習的「小手作及資源套計劃」，香港天主教教區學校聯會（幼稚園組）早前為17間教區幼稚園的學生，設計一系列「愛・玩樂」遊戲學習套。學習套包括十個創意百變環、豆袋等用具，及記載不同遊戲指引的小冊子，讓小朋友與家長在家中進行不同的親子遊戲，從中感受天主的愛，並在玩樂時拉近彼此關係。 讓孩子發揮創意 從遊戲中學習  「愛・玩樂」遊戲學習套共分為三個階段，包括去年7月的第一階段「玩轉扭跳碰」，本年3至4月進行的第二階段「愛・玩樂」；以及將在6月進行的第三階段「玩轉思樂骰」。 三個階段的遊戲主要配合創意百變環來進行，過程中會運用到一些容易在家中找到的物品， 例如膠樽、紙盒等，鼓勵學生循環使用，也讓小朋友動手發揮創意。教區學校聯會幼稚園組主席鄭美寶校長說：「家長經常說小朋友有很多玩具，但往往玩一會兒便會放棄，所以希望學習套能讓小朋友知道一個玩具也可以有很多玩法，只要小朋友發揮小小創意，就能再給予玩具一個新生命。」 現正進行學習套的第二階段，17間教區幼稚園按「大自然與生活及宗教」、「藝術與創意」、「語文」、「幼兒數學」、「個人與群體」、「體能與健康」等學習範疇分為六組，每組學校負責設計一個活動，然後按活動內容錄製示範片段及製作小冊子。 為配合幼兒班至高班學生的不同能力，在每個遊戲活動下配有「挑戰篇」，讓高班學生在完成基本遊戲後，也可以進行高難度的挑戰。 培養不同範疇的學習能力 在暫停面授課堂期間，荃灣聖母幼稚園每星期都會透過「陽光電話」，了解小朋友的生活狀況；學校亦舉辦「Hello，你好嗎?」網上分享活動、「傾一傾・鬆一鬆」活動，分別讓小朋友及家長與老師、校長、社工等， 訴說生活近況。 荃灣聖母幼稚園莊麗珍主任憶述家長及小朋友對學習套的反應時說，他們都喜愛該學習套，並會發揮創意，創作其他遊戲，「在疫情期間，小朋友減少了戶外活動的機會，這套遊戲提升了小朋友在家中做運動的動機。」 她認為學習套除了促進親子關係外，亦幫助小朋友培養不同範疇的學習能力，例如在遊戲「拋拋跳跳」中，能訓練小朋友大小肌肉的發展；家長在與小朋友商討如何運用百變環設計路線時，也可透過聆聽、討論和協商，培養小朋友專注聆聽別人說話，學習接受別人的意見，並藉著互動方式，讓子女感受到被父母接納及關愛，建立良好的溝通及促進親子關係。而家長與子女一同完成挑戰，也促進家庭成員之間的互動，彼此陪伴、鼓勵及支持。（吳）  小讀者可以在家尋找適合或替代的材料，進行以下遊戲呢！  拋拋跳跳  材 料：創意百變環十個、膠水樽三個、小沙包 1. 家長與小朋友按家居空間，自訂起點及終點。 2. 於起點及終點中間，運用百變環拼砌路線，並在終點位置擺放三個膠樽。 3. 小朋友站在起點，小沙包放在頭上，然後向前步行。如果小沙包跌在地上， 需由起點重新開始。 4. 當走到百變環拼成的路線前，小朋友拿下頭上的小沙包，用手持著再以單腳跳或雙腳跳等方式，跳過百變環。 5. 到達終點後，用小沙包拋向膠樽，直至三個樽都倒在地上。      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation