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體藝傳情_中學
2022.05.01
潔心林炳炎中學
傷殘運動員林寶儀 上天為我開啟一扇窗
「上天給你關了一扇門,同時定會為你開一扇窗。」先天雙腳患有下肢痙攣的林寶儀說,儘管上天限制她不能自如地步行,卻在其他方面給予她能力,她認為游泳是天主恩賜的才能,「只要我在水中便能活動自如,很舒暢。雖然我有殘障,但仍會樂觀面對一切。」 潔心林炳炎中學中六學生林寶儀剛在去年12月巴林2021年亞洲青少年殘疾人運動會上,在女子游泳S8-10級100米背泳,以及400 米自由泳 (16-18歲)贏得兩面銅牌,與她同樣患有下肢痙攣的弟弟,也在比賽上贏得獎牌,她回想在四年前,首次參與在杜拜舉行的亞洲青少年殘疾人運動會上失落獎牌,憑著多年努力不懈的練習,終於取得好成績,更教她喜出望外的是,可以在賽場上見證和分享弟弟林樂兒同樣贏取得銅牌的喜悅。 自幼習泳享受水中的自在 小一開始游泳的林寶儀,當初參加游泳訓練班, 源於游泳有助她紓展四肢,強身健體。後來她加入小學游泳校隊,更在某次殘疾人士會的年度錦標賽上,贏得全場最佳女運動員,至2016年加入港隊,當時剛升上中一。 寶儀的父母在她嬰孩時期學走路時,發現女兒的腳跟不能平放,經診斷後證實患有下肢痙攣,年幼時她仍可以由母親攙扶到住所樓下的幼稚園,但漸漸須以輪椅代步。面對下肢活動困難,她說學習游泳時感到最自在,「在陸地上步行上感到有阻力,我在水中反而可以自由自在地暢泳。」 她仍記得初次下水時興奮的心情,「扶著梯慢慢行,覺得水很冰冷,游泳後感到很自由,令我很愉快。」游泳時寶儀主要靠手部的力量,平日練習輔以浮板以固定雙腳,也要運用腰部力量幫助身體平衡。 游泳鼓勵人生 寶儀說游泳是她人生的鼓勵,同學和朋友經常為她打氣。過去她曾問上天, 為甚麼人人也可以在體育課堂上跑步、打籃球,而她卻做不到,「但朋友覺得,雖然我做不到在陸地上的運動,但水上運動也可以很出色,我與其他人也沒有分別。」 寶儀由2017年開始,已代表香港到各地參與殘疾人士的游泳比賽,曾到杜拜、印尼、墨爾本、新加坡、中國天津,以及巴林比賽,接觸到患有不同殘疾程度的選手令她完全感受到,「傷殘不是阻礙運動的原因」。她曾於2019年在新加坡出席殘疾人游泳世界系列賽上,遇上中國隊的選手,看到對方在雙腳膝蓋以下及雙手手肘已截肢,「他的傷殘程度很嚴重,但是個性樂觀,喜歡與人分享自己的經歷,也不介意他人的眼光,既然我身體比較完整,究竟我有甚麼理由令自己不開心?」 賽場上的對手,經常是寶儀仿傚的對象,她現正應考中學文憑試,早前除了準備考試外,未有放下游泳練習,星期一至星期六也前往香港體育學院進行訓練,平均每次訓練兩至三小時,平日下課後完成體院的訓練後,通常已是晚上了。疫情下體院暫時只開放予全職運動員,她作為學生運動員便需要到其他地方受訓,然而疫情嚴峻,泳池隨時關閉,她說,疫情中會把每個訓練視作賽前的最後訓練。當她未能到泳池訓練,便會在家中進行體能:卷腹、腳部拉筋等運動,以強化肌肉力量。「我珍惜每次訓練,在訓練中盡力做好。」 林寶儀表示從游泳中學習到,每次面到困難,要懂得轉換思考角度,相信一切總會有辦法解決,例如因殘疾問題致難以踢水,可改為多鍛鍊腰部力量,以雙腿帶動水流使身體向前;或是在水中練習撐牆,以及學習迅速轉身,以縮短時間。在寶儀入讀潔心林炳炎中學時,已不時透過校長和修女向同學說:「我們現在所面對的一切,天主定會按我們的能力給予我所能承受到的。她相信,天主賜給她游泳的能力,『祂相信我可以做得到。』」(高)
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400 400 專題報導
小學專題
2022.04.08
天主教香港教區幼稚園「愛・玩樂」遊戲
(本報專題)「你們在主內應當常常喜樂……你們應當喜樂!」(斐四4)新型冠狀病毒肆虐,學校多次暫停面授課堂,小朋友可以怎樣在家中愉快地學習呢?  為響應教育局支援學童在家學習的「小手作及資源套計劃」,香港天主教教區學校聯會(幼稚園組)早前為17間教區幼稚園的學生,設計一系列「愛・玩樂」遊戲學習套。學習套包括十個創意百變環、豆袋等用具,及記載不同遊戲指引的小冊子,讓小朋友與家長在家中進行不同的親子遊戲,從中感受天主的愛,並在玩樂時拉近彼此關係。 讓孩子發揮創意 從遊戲中學習  「愛・玩樂」遊戲學習套共分為三個階段,包括去年7月的第一階段「玩轉扭跳碰」,本年3至4月進行的第二階段「愛・玩樂」;以及將在6月進行的第三階段「玩轉思樂骰」。 三個階段的遊戲主要配合創意百變環來進行,過程中會運用到一些容易在家中找到的物品, 例如膠樽、紙盒等,鼓勵學生循環使用,也讓小朋友動手發揮創意。教區學校聯會幼稚園組主席鄭美寶校長說:「家長經常說小朋友有很多玩具,但往往玩一會兒便會放棄,所以希望學習套能讓小朋友知道一個玩具也可以有很多玩法,只要小朋友發揮小小創意,就能再給予玩具一個新生命。」 現正進行學習套的第二階段,17間教區幼稚園按「大自然與生活及宗教」、「藝術與創意」、「語文」、「幼兒數學」、「個人與群體」、「體能與健康」等學習範疇分為六組,每組學校負責設計一個活動,然後按活動內容錄製示範片段及製作小冊子。 為配合幼兒班至高班學生的不同能力,在每個遊戲活動下配有「挑戰篇」,讓高班學生在完成基本遊戲後,也可以進行高難度的挑戰。 培養不同範疇的學習能力 在暫停面授課堂期間,荃灣聖母幼稚園每星期都會透過「陽光電話」,了解小朋友的生活狀況;學校亦舉辦「Hello,你好嗎?」網上分享活動、「傾一傾・鬆一鬆」活動,分別讓小朋友及家長與老師、校長、社工等, 訴說生活近況。 荃灣聖母幼稚園莊麗珍主任憶述家長及小朋友對學習套的反應時說,他們都喜愛該學習套,並會發揮創意,創作其他遊戲,「在疫情期間,小朋友減少了戶外活動的機會,這套遊戲提升了小朋友在家中做運動的動機。」 她認為學習套除了促進親子關係外,亦幫助小朋友培養不同範疇的學習能力,例如在遊戲「拋拋跳跳」中,能訓練小朋友大小肌肉的發展;家長在與小朋友商討如何運用百變環設計路線時,也可透過聆聽、討論和協商,培養小朋友專注聆聽別人說話,學習接受別人的意見,並藉著互動方式,讓子女感受到被父母接納及關愛,建立良好的溝通及促進親子關係。而家長與子女一同完成挑戰,也促進家庭成員之間的互動,彼此陪伴、鼓勵及支持。(吳)  小讀者可以在家尋找適合或替代的材料,進行以下遊戲呢!  拋拋跳跳  材 料:創意百變環十個、膠水樽三個、小沙包 1. 家長與小朋友按家居空間,自訂起點及終點。 2. 於起點及終點中間,運用百變環拼砌路線,並在終點位置擺放三個膠樽。 3. 小朋友站在起點,小沙包放在頭上,然後向前步行。如果小沙包跌在地上, 需由起點重新開始。 4. 當走到百變環拼成的路線前,小朋友拿下頭上的小沙包,用手持著再以單腳跳或雙腳跳等方式,跳過百變環。 5. 到達終點後,用小沙包拋向膠樽,直至三個樽都倒在地上。      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  
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中學專題
2022.04.01
高主教書院推動運動應用程式 疫情下學生居家運動鍛練體魄
(本報專題)第五波新型冠狀病毒疫情下,全港學生在這三月至四月份也度過一個疫情下的特別假期,學生大部份時間留在家中防疫,高主教書院透過運動應用程式鼓勵學生在疫情中居家運動,學生在應用程式體驗不同的體能運動,並按學生運動後所得分數的排行榜功能與全校學生切磋交流,校長楊世德指出,現在運動已進入AI年代,透過科技幫助學生持續運動,具趣味性的活動能提升學生對運動的興趣。 開合跳、掌上壓、深蹲、仰臥起坐和平板支撐等體能運動,要持之以恆每天完成一系列的運動並不容易,但是當運動引入了人工智能的輔助,運動已在手機下載的應用程式並登入後,使用自拍模式把鏡頭對準自己才開始做體能運動,應用程式便會運用人工智能技術,分析學生在鏡頭前動作,包括動作的準確度,是否達標,並計算出動作的次數、時間和頻率等數據,全面了解自己的體能狀況。 高主教書院初中學生由去年11月開始,參與由該校舊生、香港大學運動人工智能實驗室總監霍偉棟教授開發的RoboCoach應用程式,分析學生在配合應用程式下進行六項運動:深蹲、平板支撐、仰臥起坐、掌上壓、開合跳和高抬腿,學生可統計每日或每星期的運動量,校方亦會每月統計學生運動量並作出班際和級際的排名,鼓勵學生在良性競爭下多做運動。 影響家人並肩運動  「每次做RoboCoach時,家人也會在旁支持,當我力有不繼時,他們便會接力。」中三學生何卓騫表示藉著這個應用程式,成為家人在疫情下近乎唯一的家庭活動,他會每日定下要完成運動的指標,例如校方要求在一週內要完成六項運動各50下,他會訂定每天各做10下,或每天完成一項運動, 當有家人陪伴時做運動變得更輕鬆自在,同時也影響家人培養運動的習慣。  該校是上述RoboCoach應用程式參與試行的中學,校方除了參與該計劃外,過去七年來一直向中一級開展的「繩晨計劃」,即鼓勵學生每朝在上學前在校內跳繩25分鐘,現在受疫情影響,改為以電子繩進行,更推廣至全校學生參與。體育科科主任邱和友指出,「繩晨計劃」是一項推動每朝跳繩的計劃,最初有見學生的超重比率高,便為正處於發育階段的中一生推動「繩晨計劃」,培養運動習慣,提升學生體能及專注力。 楊世德校長表示,推動電子繩緣於兩年前疫情開始時,有從事家居運動器材的舊生為校方提供專屬該校的電子繩應用程式,學校購入八百多條電子繩並向全校師生派發,師生下載相關應用程式便可以在使用電子繩時自動計算跳繩次數及運動時間,程式設置的排行榜可作為跳繩運動的挑戰。 藉著運動應用程式認識競爭對手  中一生郭哲宏只享受了四個月的校園生活後,現在又因疫情需要在家學習,剛在三月初,學校開始特別假期,校方舉辦電子繩比賽,要求學生在一個月內完成8,000下跳繩才能達標,郭哲宏在半個月時間便以823分鐘已跳出12萬下,排名第二。 郭哲宏說,不論是參與RoboCoach或電子繩,也可以透過應用程式看到其他同學的排名,「當見到別人的分數比我高,便驅使我更有動力努力追趕。」他為了爭取更高排名,每天也會恆常跳繩及進行體能運動,「良性競爭下也可以追求健康的身體,也因此認識不同的競爭對手。」 何卓騫本身是羽毛球隊成員,疫情下所有訓練及比賽也暫停,平日運動量大的他霎時在這兩年甚少運動,令他增加了體重,現在藉著電子運動程式做運動,有助燃燒脂肪。 楊校長指出,運動應用程式可推動學生運動,配合人工智能更可以幫助學生在家中也能以正確姿勢完成體能訓練,減低因姿勢不良而受傷,即使疫情下長時間在家,也可以進行全身肌肉的訓練。「現在運動不再局限於場地與空間,學生可選擇適合自己的運動,提升自主學習,也訓練不放棄與堅持的態度。」(高)       捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  
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400400中學動態
中學動態
2022.03.25
喜樂中學 動態 2022.03.27
明愛粉嶺陳震夏中學祝福會 (本報訊)明愛粉嶺陳震夏中學於三月為中六同學舉行網上祝福會,期望凝聚眾人力量,鼓勵他們勇敢面對挑戰, 邁向人生新階段。 該校每年也為中六學生舉辦祝福會,然而面對新冠肺炎疫情,即使祝福會只能透過網上舉行,校長、老師和中六同學身處不同地方,仍然希望藉此與師生連繫一起。 祝福會上,校長何應翰先為中六同學打氣,勉勵他們發憤圖強,堅守信、望、愛的精神。在「甘苦共享」的環節上,師生一起回顧中六同學最初加入該校的珍貴照片,從照片中反映學生的熱情、純樸、善良、可愛,藉此勾起校園美好的生活回憶。 另外,該校三位副校長和教師分享,並藉此機會勉勵同學,在未來振翅高飛,迎向新高。中六同學亦分享六年以來與老師、同學互動的點滴,並衷心感謝師長的春風化雨。 校方向畢業生送上禮物,在筆盒內重的六種文具包括有:間尺、鉛筆刨、鉛筆、原子筆、刷膠、改錯帶。校方希望六種文具代表六種「震夏人」素質(勤學、關愛、尊重、堅毅、誠信、珍惜),並盼望學生在日常生活中運用和實踐;在筆盒上印上由何校長提供的金句,「憑以信愛守望、同心同德同行」,而鉛筆上的金句「明愛粉嶺陳震夏中學、寶劍鋒從磨礪出」,則由阮副校長提供。 最後,參與祝福會的師生一起在網上拍攝大合照,並期盼中六生在公開試取得佳績。 (教)  理大青少年研究指導計劃   中學生參與大學科研項目 (本報訊)由香港理工大學推動的「青少年研究指導計劃」,邀請中四及中五學生參與,預計於四月至八月期間開展,獲得逾70位來自不同科研範疇的理大學者響應,並為參與的中學生設計近40個研究項目,合共提供約 130 個名額。 「青少年研究指導計劃」旨在培養青少年對研究的興趣,幫助他們掌握跨學科知識及了解行業的最新發展。計劃涵蓋康復治療、經濟、酒店及旅遊業、生物醫學、護理學、語言、設計以及各類工程學等學術領域,當中更包括多個與新冠疫情相關的研究。面試後獲取錄的學生以小組形式,參與由多位學者指導的專題研究項目。 理大副校長(學生及環球事務)楊立偉教授表示,上述計劃的設立以提供學習和實踐的機會,讓中學生體驗科研的樂趣,為未來的生涯規劃作好準備。 德望學校去年有分參與該計劃,該校校長Dr Harfitt表示計劃能讓中學生走出課室,進入科學世界。學生在理大導師的指導下進行各種研究,為中學生提供科學研究實戰經驗。他說:「同學參與了『認識青少年肌肉骨骼痛及其相關風險』等研究項目, 讓她們獲得探索生物科學的一次極為寶貴經驗。」(教)       捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation