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體藝傳情_中學
2022.05.08
香港鄧鏡波書院何梓熙
花式跳繩 領略成事在天的道理
只有一條繩,如何跳出千變萬化的花式動作?香港鄧鏡波書院中三學生何梓熙說:「作為花式跳繩運動員每次學習新的花式,學成後令我有很大的成功感,持續鍛鍊教我做任何事也不能半途而廢。」   花式跳繩運動員在短短數分鐘內演繹一段花式跳繩動作,當中包含多個花式種類,動作講求敏捷及準繩度,何梓熙表示要練好每個動作,需要懷著無比的毅力與堅持,持久練習才能做出好成績。   何梓熙自小學一年級開始花式跳繩運動訓練,他稱當年見到高年級同學表演花式跳繩,運動員在繩子之間做出倒立、空中翻身與彈跳等動作令他著迷,到小四更獲選為港隊代表。   他就讀小六時,先後於2018 年11月到泰國曼谷參加「東南亞跳繩錦標賽暨泰國國際跳繩公開賽」,贏得30秒單車跳及4人花式(16歲以下)冠軍,及於2019年8月在韓國仁川「亞洲及太平洋跳繩錦標賽」上,贏得4人花式冠軍及2人花式(16歲以下)亞軍。   鍾情單車跳 享受跳躍的速度感 梓熙首個學習的花式跳繩, 是前繩及單車跳,累計至今他已掌握接近40項花式,他說:「每次學習新的花式也很有成功感。」然而要練好每一個花式並不容易,平均一個新的花式要花上三至七日去掌握,再用上兩至三星期密集式訓練才能熟練整套動作。   在芸芸花式跳繩的動作中, 梓熙最喜歡單車步跳繩,左右腳輪流交替地跳動,雙腿有如摩打般快捷,他表示訓練過程能夠與隊友一起競爭,在有限的時間下跳出最多下數,彼此提升水準。目前他在單車步跳繩的最佳成績是30 秒右腳91下數,較同齡跳繩運動員一般在80多下的成績為高。   目前是港隊成員的梓熙經常進行一系列的體能鍛鍊:跳高、掌上壓、倒立跳等,他坦言並不喜歡,可是體能鍛鍊對於花式跳繩運動員很重要,「我本身氣量不足,昔日練習跳繩沒多久便感到疲倦, 容易被繩絆倒,然而,鍛鍊體能有助我增強耐力與肺活量。」為了在花式跳繩上得心應手,他也堅持做好體能鍛鍊。   現年15歲的梓熙,七年來學習新花式的成功感,以及得獎的滿足感,鼓勵他堅持不懈地訓練;他又形容花式跳繩的美麗之處,便是在空中做出不同的動作。運動員在空中跳躍時,繩子立刻放置在挎下,又或在空中作出交叉動作後立刻轉回前繩動作等,動作需要快而準,是一項展現運動員極高靈活度的運動。   跳繩學會凡事盡力而為 當梓熙遇上難以掌握的花式動作,甚至因練習辛苦而想過放棄時,教練總會對他說:「即使努力也不一定有收穫,但凡事只要盡力去做便可以。」從花式跳繩運動中,他明白到「謀事在人、成事在天」的道理,盡力作好本份,在跳繩上遇有難題便向師兄師姐請教,「我曾經花上一年多的時間練習倒立跳動作,才掌握純熟的技巧,也不時請教前輩,他們表示我的手臂力量不足,我便多練掌上壓強化臂力。」   長年在花式跳繩下苦功,成就何梓熙成為專業花式跳繩學生運動員,他說,從比賽學習到即使表現不如理想也別氣餒,他試過比賽時被繩子絆倒,當刻表現失準但未有放棄,而是盡力完成賽事,「因為未到比賽最後一刻,也有機會反敗為勝。」(高)  
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中學文章
2022.05.08
喜樂中學-文章
因為堅持 才能看到希望   「堅持」與「希望」有著相互的關係, 有人認為堅持才能見到希望,另一些人認為有希望才能堅持,究竟誰是先決條件呢?這個「雞還是蛋」般的爭議雖然至今還沒有定論,但從不少先哲、名人的事例,不難領悟出「堅持才能看到希望」的道理。   以中國佛法奠基人玄奘為例,他遠赴印度取經,路途遙遠,過程艱辛。十萬八千里的路程中時有妖魅誘惑,飛禽走獸耽誤行程,如此具挑戰性,許多僧人因膽怯而半途而廢,甚至不敢跨出跬步。可是,玄奘作為先軀,雖然知道取經路上的艱險,但為了取西經以普渡眾生,他在種種歷練下,依然繼續堅持,不圖捷徑,一步一步地走向靈山。最終「皇天不負有心人」,他最終取得真經並譯成漢文,使佛法在我國普傳,成為我國佛教的創始人。擁有這等成就,除了眼光及視野有別於人,他完成普渡眾生的希望在於自己具有堅持不懈的決心才能達成。   再以運動員李麗珊為例,她是香港首位奧運風帆金牌得主。滑浪風帆本來不是香港的主流運動,認識這項運動的人本來就不多,加上當時香港體壇式微,沒有多少人重視運動員這一個職業。但滑浪風帆選手李麗珊一直堅持自己的理想,不懈地進行各項艱辛且未必有成果的訓練。她在1992年首次參與奧運比賽時落敗,僅以第11名完成賽事。但她沒有因此而氣餒,檢討自己的失敗因素後,便設立更明確的目標,堅定信念,不斷堅持高強度的訓練,終在1996年阿特蘭大奧運會滑出人生的高峰,取得香港首面奧運金牌。同年香港傷殘運動員蘇樺偉等人也在阿特蘭大傷殘奧運會為香港取得接力金牌。他們的堅持不單為個人取得成就,也為香港運動員帶來了希望,帶動香港對體育這個產業的重視。若果當初李麗珊因落敗而放棄,蘇樺偉因先天的殘障而自暴自棄,那金牌的「希望」亦只會與他們,與香港擦身而過,可見「堅持」才能走上希望的道路。   貝多芬是一位聽障音樂家,但為何他的名聲家傳戶曉,他的作品至今仍受推崇?這完全源於他的堅持。貝多芬年幼時,受到父親的啟蒙,對音樂產生濃厚的興趣,年少時已展露音樂天份。奈何天不隨人願,像貝多芬這種天才卻被聽疾纏繞。但疾病不能綑綁他,完全失去聽力的他縱使不能再聽到美妙的旋律,卻仍創作出一首首振奮人心的樂曲。就是他對於音樂的那份執著及堅持,令他的創作推向更高層次。   最後,我們以國父孫中山為例。晚清時期社會貪污腐敗,國家面對內憂外患,人民生活苦不堪言。孫中山先生不忍見到人民受苦,於是進行多次革命以期推翻滿清政府。他堅持自己的初心,實行以人民為中心的政治理念。革命之路一波三折,困難重重,孫中山先生最後不幸因病去世。他臨終遺言是:「革命尚未成功,同志仍需努力。」基於他的堅持,為日後祖國的統一及民族復興的希望奠定了希望的基石,也才能成就今天的國力。   由此可見,「堅持」與「希望」是相輔相成的的。通過玄奘取西經、李麗珊和蘇樺偉奪金、貝多芬創作樂曲以及孫中山先生推行革命等例,鼓舞了我們「堅持才能看到希望」的哲理。所謂:世上無難事,只怕有心人!無論過程多艱辛,只要我們鼓足勇氣, 積極前行,所有難題也能迎刃而解。只要懂得堅持,我們便能在漆黑中找到希望;只要懂得堅持,我們便能在無助中找到希望。學生如是,生活如是,當你迷惘時愈是堅持, 表示你離成功愈是靠近。   「鍥而不捨,金石可鏤」,這就是堅持的奧秘!   江俊希   天主教新民書院   6D      
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Stories Behind Popular Sayings
2022.05.01
May Day
As Labour Day on the 1st of May falls on Sunday this year, the Hong Kong Government has designated Monday, the 2nd of May, as a general holiday in substitution. What are the other names for Labour Day in the world? This special day is also known as the International Workers' Day or May Day. May Day traditionally was an occasion for the celebration of the return of spring in Europe. In these ancient agricultural rituals, people would gather wildflowers and green branches, weave floral garlands and crown a May king and queen. In the 19th century, May Day took on a new meaning. On the 1st of May, 1886, a group of workers in the USA started a campaign to demand an eight-hour working day. During that time, it was common for workers to work more than sixteen hours a day for very low pay. In the 20th century, traditional May Day festivities declined in many countries because the 1st of May subsequently became an annual event honouring workers and the labour movement.   由於今年5 月1 日勞動節(Labour Day)為星期日,因此香港政府將5月2日星期一訂為補假。在世界上,Labour Day的其他名稱是甚麼?這個特殊的日子又被稱為International Workers' Day(國際工人日)或 May Day(五朔節)。 五朔節傳統上是歐洲慶祝春回大地的時節。在這些古老的農耕禮儀裡,人們會採集野花和青樹枝,編織花冠, 並為五月國王和王后戴上王冠。 在19世紀,May Day添了新的意義。1886年5月1日,美國一群工人展開了一場運動,要求每天工時為八小時。當時,工人一天工作超過16小時且工資非常低,這是常見的情況。 在20世紀,傳統的May Day 慶典在許多國家式微,因為5月1 日漸漸成為了一年一度向工人致敬並紀念勞工運動的盛事。
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體藝傳情_中學
2022.05.01
潔心林炳炎中學
傷殘運動員林寶儀 上天為我開啟一扇窗
「上天給你關了一扇門,同時定會為你開一扇窗。」先天雙腳患有下肢痙攣的林寶儀說,儘管上天限制她不能自如地步行,卻在其他方面給予她能力,她認為游泳是天主恩賜的才能,「只要我在水中便能活動自如,很舒暢。雖然我有殘障,但仍會樂觀面對一切。」 潔心林炳炎中學中六學生林寶儀剛在去年12月巴林2021年亞洲青少年殘疾人運動會上,在女子游泳S8-10級100米背泳,以及400 米自由泳 (16-18歲)贏得兩面銅牌,與她同樣患有下肢痙攣的弟弟,也在比賽上贏得獎牌,她回想在四年前,首次參與在杜拜舉行的亞洲青少年殘疾人運動會上失落獎牌,憑著多年努力不懈的練習,終於取得好成績,更教她喜出望外的是,可以在賽場上見證和分享弟弟林樂兒同樣贏取得銅牌的喜悅。 自幼習泳享受水中的自在 小一開始游泳的林寶儀,當初參加游泳訓練班, 源於游泳有助她紓展四肢,強身健體。後來她加入小學游泳校隊,更在某次殘疾人士會的年度錦標賽上,贏得全場最佳女運動員,至2016年加入港隊,當時剛升上中一。 寶儀的父母在她嬰孩時期學走路時,發現女兒的腳跟不能平放,經診斷後證實患有下肢痙攣,年幼時她仍可以由母親攙扶到住所樓下的幼稚園,但漸漸須以輪椅代步。面對下肢活動困難,她說學習游泳時感到最自在,「在陸地上步行上感到有阻力,我在水中反而可以自由自在地暢泳。」 她仍記得初次下水時興奮的心情,「扶著梯慢慢行,覺得水很冰冷,游泳後感到很自由,令我很愉快。」游泳時寶儀主要靠手部的力量,平日練習輔以浮板以固定雙腳,也要運用腰部力量幫助身體平衡。 游泳鼓勵人生 寶儀說游泳是她人生的鼓勵,同學和朋友經常為她打氣。過去她曾問上天, 為甚麼人人也可以在體育課堂上跑步、打籃球,而她卻做不到,「但朋友覺得,雖然我做不到在陸地上的運動,但水上運動也可以很出色,我與其他人也沒有分別。」 寶儀由2017年開始,已代表香港到各地參與殘疾人士的游泳比賽,曾到杜拜、印尼、墨爾本、新加坡、中國天津,以及巴林比賽,接觸到患有不同殘疾程度的選手令她完全感受到,「傷殘不是阻礙運動的原因」。她曾於2019年在新加坡出席殘疾人游泳世界系列賽上,遇上中國隊的選手,看到對方在雙腳膝蓋以下及雙手手肘已截肢,「他的傷殘程度很嚴重,但是個性樂觀,喜歡與人分享自己的經歷,也不介意他人的眼光,既然我身體比較完整,究竟我有甚麼理由令自己不開心?」 賽場上的對手,經常是寶儀仿傚的對象,她現正應考中學文憑試,早前除了準備考試外,未有放下游泳練習,星期一至星期六也前往香港體育學院進行訓練,平均每次訓練兩至三小時,平日下課後完成體院的訓練後,通常已是晚上了。疫情下體院暫時只開放予全職運動員,她作為學生運動員便需要到其他地方受訓,然而疫情嚴峻,泳池隨時關閉,她說,疫情中會把每個訓練視作賽前的最後訓練。當她未能到泳池訓練,便會在家中進行體能:卷腹、腳部拉筋等運動,以強化肌肉力量。「我珍惜每次訓練,在訓練中盡力做好。」 林寶儀表示從游泳中學習到,每次面到困難,要懂得轉換思考角度,相信一切總會有辦法解決,例如因殘疾問題致難以踢水,可改為多鍛鍊腰部力量,以雙腿帶動水流使身體向前;或是在水中練習撐牆,以及學習迅速轉身,以縮短時間。在寶儀入讀潔心林炳炎中學時,已不時透過校長和修女向同學說:「我們現在所面對的一切,天主定會按我們的能力給予我所能承受到的。她相信,天主賜給她游泳的能力,『祂相信我可以做得到。』」(高)