昔日文章

記運動會精彩的一幕   我帶著疲倦的身軀回到家裡，躺在沙發上，回想今天運動會精彩的比賽，最令我印象深刻的比賽是——師生接力賽。   今天天朗氣清，我們在九龍仔運動場舉行運動會。當我進入運動場，看見很多同學已經為比賽作準備，同學們有的在練習口號，有的在做熱身，有的在準備啦啦隊打氣工具，熱鬧非常。   在整個比賽項目中，最令我印象深刻的比賽——師生接力賽，因為今年是華德學校六十周年，特別為此慶典而設的一項比賽。當陳燕老師為我們宣佈有哪些老師參加比賽時，我心想：董老師必定有份參加，當我回過神來，聽見曾詠恩老師的名字，我們都感到十分驚訝，因為曾老師在我們的心目中比較文靜，想不到她竟參加師生接力賽。   學校挑選了三至六年級的同學和老師一起進行比賽，每組有四名學生加上一位老師，每人負責跑五十米。開始比賽了，大家的情緒都非常高漲，不斷叫喊著各老師的名字，並給他們打氣加油。到最後一棒，各位老師用盡全力向前跑，在場所有人都十分緊張，究竟是哪一組可以奪冠呢？衝過終點時，歡呼聲震耳欲聾，結果由羅紹文老師那組勝出。   我躺在沙發上，回味著運動會的點點滴滴，真希望明年的運動會快些到來。   蔡麗明   華德學校   5A   八達通的自述   我的身體方方的、薄薄的，我是誰？我是一張「八達通」。   我的種類有很多，例如：成人八達通、小童八達通、長者八達通等等。除了一張張卡，你有看過人們把手錶拍在感應器上，發出「嘟」的一聲嗎？那手錶就是我的妹妹，她叫「八達通手錶」。   你想不想知道我付錢的時候會怎麼樣？付錢的時候，我的身體會變得十分虛弱，因為人們把我的「糧食」都花完了，這會使我再也「動」不了。人們會叫我的「糧食」做「錢」，當人們幫我充值「糧食」， 我的身體就會變得強壯，因為我體內越多「糧食」，我就越能活動自如。   我也可以用來坐交通工具，坐車坐船、作學生出席證明卡等，我有很多功能。你說我是不是神通廣大？雖說我很厲害，但說到底也是人類把我發明出來的，所以人類才是最神通廣大的！   李珀睿   荃灣天主教小學   4B   親親大自然   現今的都市生活繁忙，大部分人都沒有時間去親親大自然，常常「機不離手」，引致很多健康問題。其實多到郊外走走除了令身體更健康外，還有很多益處，現在我來說說親親大自然的好處吧！   首先，親親大自然能夠放鬆心情，減少你在日常中的壓力。有研究發現，在大自然中體驗的氣味可以使我們感到放鬆、快樂和心曠神怡。我們可以透過自然界的療愈能量，來改善身心健康。親親大自然時就把所有的煩惱都拋諸腦後，達至放鬆心情的效果。   其次，親親大自然不但可以放鬆心情， 還可以鍛煉身體。透過親親大自然進行適量鍛煉，有助增加肌肉彈性、强化骨頭和關節，從而減低關節負擔及骨質疏鬆的風險。經常親近大自然，更可以呼吸新鮮空氣，真是一舉兩得。   親親大自然，除了有以上兩個優點外， 還可以有更多時間陪伴家人，增進彼此的感情。家人平時可能會上班或會與你分隔異地，很少能和家人相處，去大自然可以一起享受快樂時光，可以一起踢足球、玩飛盤、放風箏等，從而令大家的關係和密切。   總而言之，親親大自然既可以放鬆心情又可以鍛煉身體，更可以有更多時間陪伴家人。快放下手中的工作，來親親大自然吧！   薛竣禧   長沙灣天主教小學   6D  

2023-2024年度 荃葵青區天主教小學•學習體驗日   （本報訊）天主教學校矢志延續天主教會對教育的貢獻，盼望學童能從幼稚園，至小學、中學階段都能浸淫在天主教教育的氛圍裡，不論甚麼能力和背景的學生都能受天主教的培育，發展完備的人格，成就基督的愛，回饋社會，貢獻國家。荃葵青天主教小學及中學特意舉辦交流到校體驗日，以認識區內及毗鄰的天主教中學。   是次分別有9間中學及12間小學參與是次體驗活動*，共1,160多名小學師生到訪各間天主教中學並進行體驗活動，各間小學因應學生在學業能力、個人興趣及成長的需要，安排到不同的天主教中學參與活動。活動於當天下午2時半至4時半進行，小六學生浩浩蕩蕩前往不同的中學參加校園遊覽、課堂體驗、講座、工作坊等。多間中學更特意安排學兄學姊擔任學校大使，為一眾小學生介紹學校。   每間學校的體驗活動既熱鬧又多元，小學生積極參與，其中特色課堂例如科學實驗活動、體育活動、家政課、美術畫製作均大受同學歡迎，回饋問卷中師生們對是次活動均持正面回應，也希望每年能繼續舉辦活動。各間中學亦因應其校本特色，與到場的小學老師作教師交流時段，並參與校園導賞，細看每所校園的每個角落，了解各校的特色課程及課堂內外的學習支援，由此強化中小轉銜的需要及了解各間中學的收生標準。   天主教五大核心價值——生命、愛德、家庭、義德及真理是年青一代日後立身處世的重要價值和美德，是次活動圓滿舉行，有賴各中小學師生的支持和信任，讓一眾小學師生加深對各間天主教中學的認識。（教）   *參與的中學名單（排名不分先後） 石籬天主教中學、荔景天主教中學、保祿六世書院、明愛聖若瑟中學、天主教慈幼會伍少梅中學、荃灣聖芳濟中學、長沙灣天主教英文中學、天主教郭得勝中學、天主教母佑會蕭明中學。   *參與的小學名單（排名不分先後） 祖堯天主教小學、郭怡雅神父紀念學校、石籬聖若望天主教小學、石籬天主教小學、梨木樹天主教小學、慈幼葉漢小學、慈幼葉漢千禧小學、天佑小學、荃灣天主教小學、天主教石鐘山紀念小學、深井天主教小學、柴灣角天主教小學。   聖伯多祿中學•公教老師避靜   （本報訊）聖伯多祿中學於1月11日為公教老師舉行半天避靜，並邀請聖伯多祿堂主任司鐸簡立和神父為神師，主題為「懷抱教學熱誠 強化健康心靈」，期望教師可以不忘教學的初心，同時也注重心靈的健康。   當天首先以「靜觀」開始，各人透過兩個靜觀修習活動，學習如何平靜心靈及放下憂慮，將平日的勞累、緊張、壓力、擔憂放下，重建健康的心靈，藉以提升精神狀態。接著，由教師帶領完成一系列拉筋運動，讓平日因工作關係令身體繃緊的肌肉得以放鬆，提醒大家要注重身體健康。   最後，由簡立和神父主持感恩祭。簡神父引用經文勉勵在場各位老師當遇上疲倦困乏時，天主是唯一的依靠，更鼓勵教師要成為「鹽與光」，為天主作見證，為學生作典範。   梁式芝書院•泰國排球集訓   （本報訊）梁式芝書院排球校隊所有成員，於12月20至24日，啟程前往泰國曼谷國際（FIVB）排聯排球發展中心，接受一連五天的密集式訓練。   曼谷國際（FIVB）排聯排球發展中心為國際知名排球專業訓練中心，接待來自世界各國專業排球隊伍，進行由執業排球教練所帶領的富系統的團隊陣法、個人技術，以至提升運動心理素質等多方面的訓練。在泰國專業教練傾囊相授下，梁式芝書院排球隊隊員得到前所未有的學習新體驗。隊員學習各種攔網動作、發球技巧、扣殺進攻、防守演變技巧。有同學表示，訓練日子雖短，卻有脫胎換骨的蛻變感覺。隊員的個人實力有所提升，再加上團體精神力量支持，為本校排球隊迎接未來新一年學屆比賽注入動力和信心。   一連五天訓練，校隊成員全程均需以英語與不同國家的學生運動員及教練溝通，隊員認識了來自不同年齡、種族、國家、志同道合的好友。排球隊成員藉是次集訓舉行的友誼賽，增廣見聞，與訓練中心的來自多國的學生運動員砌磋球技，成為跨越國際的同伴好友，盼望日後在球場上交流。（教）  

致十年後的我的一封信   十年後的我：   你好，十年後的我，我有很多問題想問問你。讓我猜一猜，你現在應該出來工作了吧？   現在的我準備選科了，準備選化學跟生物，不知道這兩科對你現在的工作有沒有幫助呢？現在的我英文特別差，十年後的我會不會有所改變呢？放心吧，現在的我有好好學習，一定不會給你拖後腿的。   讓我八卦一下，在這十年間，你這小子有沒有談戀愛呀？當初欣賞的女孩子現在還在嗎？你小子不會還是單身吧，哈哈哈。現在的我最喜歡的運動就是打乒乓球了，十年過去了，相信你還在堅持吧。你的技術有沒有提升呀？有機會真想跟你切磋切磋。最重要的是十年後家人都平安無事嗎？爺爺應該也還在吧？你有沒有經常去看他呀？嘿嘿，看到這封信的你應該已經泣不成聲了吧，沒事的， 記得要珍惜眼前人！   最後，如果你能看到這封信，記得要給我回信啊 ！   現在的我 二零二四年一月八日   鍾清林   天主教普照中學   中三甲  

我最喜歡的動物   我最喜歡的動物？就是大熊貓。   大熊貓有黑色和白色毛茸茸的毛。牠們有一對「黑眼圈」，還有一個小小的鼻子。牠們十分懶惰，最愛在自己的安樂窩裡睡覺。牠們喜歡吃竹子，不管是哪一種竹子，牠們都愛吃。   大熊貓是中國的國寶，十分稀有。牠們的數量已經很少，數量只有若干隻，是易危物種。   我喜歡大熊貓是因為有一次我和媽媽逛街時，我看見一隻大熊貓娃娃，十分惹人喜愛。媽媽看見我十分喜愛的樣子，便買了給我。即使它破了、爛了，我也不捨得。從此我就愛上了大熊貓。   我真的很喜歡大熊貓，希望大熊貓能繼續生存下去，讓下一代也能看到大熊貓。   麥梓樂   油蔴地天主教小學（海泓道）  J.4B   怎樣養成健康的生活習慣   生活習慣是從小在日常生活中常常出現的、有規律的行為或生活方式。健康的生活習慣會使個人或群體在生理、心態及社交上都處於一個良好的狀態。那麼，如何才能養成健康的生活習慣呢？   首先， 在飲食方面，要養成健康的生活習慣。根據香港衛生署的指引，我們應該依照「健康飲食金字塔」的原則飲食， 以穀物類為主，多吃蔬菜和水果類，並適量進食肉、魚、蛋、奶類及代替品，還有減少進食油、鹽、糖類，以求達至飲食均衡，促進健康。   其次，在運動方面，兒童及青少年每天都要做至少一小時中等至劇烈程度的恆常運動，以促進血液循環和增強心肺功能，紓緩精神壓力。根據澳洲昆士蘭大學指出，若青少年缺乏運動，成人後除了容易生病，還容易產生焦慮的情緒和精神障礙。   最後，在作息方面，要養成早睡早起、按時作息的習慣。作息定時，生活有序，學習、遊戲、運動和休息，相輔相成。東晉時期的祖狄每天聞雞起舞，作息自律，發奮圖強，終於成為一代名將。「蘋果」首席執行官庫克習慣日出而作，日落而息的習慣，這讓他身心調適、思如泉湧，得以把握先機。   總括而言，縱使在忙碌的香港社會中， 只要我們養成健康的生活習慣，就能達到「愛惜生命，活出健康」的成效。「冰凍三尺，非一日之寒」，讓我們從現在開始養成健康的生活習慣吧！   陳瑞熙  高主教書院小學部  6D