昔日文章

（本報專題）人聲音樂被喻為美麗的聲音，早在15世紀時期的天主教會，在聖堂的樂器並不普遍下，多以清唱方式誦唱聖詠，以人聲詮釋音樂，以示對上主的頌讚，這正是無伴奏演唱（A Cappella）方法的先河。時至今天，無伴奏合唱在聖詠以外發展至唱出不同風格的樂曲。天主教郭得勝中學在過去12年來善於發掘學生聲樂的潛能，透過無伴奏合唱，唱出天籟歌聲。   天主教郭得勝中學五名中五至中六學生，劉霈璁、楊善婷、楊弘一、歐梓柔及何洛賢，剛在本年度由香港青年協會舉辦的「香港無伴奏合唱比賽」上，奪得中學組（人聲樂團）冠軍及最佳演繹獎，成員當中，有四人於賽後隨即要應付中學文憑試， 但他們均表示，為了好好享受在中學生涯的最後一個學年，須把握現狀，藉著賽事展現過去四年所學習的無伴奏合唱技巧。最終憑著團結與友誼在賽事中奪冠，更獲得93.7分的卓越成績，榮獲金獎狀殊榮。   「當得知比賽改為3月舉行，我曾為此撰寫信件，要求大會考慮到文憑試考生的需要， 延期舉行。」團隊中的中六學生何洛賢說，他們由中二開始組隊學習無伴奏合唱，一直也希望參與該賽事，惟面對近三年的疫情，賽事一直暫停或延期，直到恢復比賽時，他們已升上中六，需要應付公開試。   大會最終回覆校方，表示無法改期，另一成員、中六學生楊善婷坦言， 當時只想到要應付考試，「我第一個反對（參加）比賽，擔心比賽影響應考心情。」在商議過程中，眾人愈來愈明白到，大家一直以踏進此舞台為夢想，最後他們有共識，預先編訂訓練時間，作好時間管理，平衡應試溫習與準備比賽，「無論讀書或音樂，也要搏盡無悔。」   沒有樂器的樂團   他們的樂團名為Instrument Free，顧名思義就是一隊沒有樂器的樂團，使人聯想到無伴奏合唱。五名成員均由中二時開始參與，以每人在音樂上的強項各具備不同崗位：楊善婷在樂團擔任女高音聲部，主要唱主音；歐梓柔是女低音；何洛賢是男高音； 劉霈璁是男低音；楊弘一則擔當人聲敲擊，猶如樂團中的樂器，以節奏口技伴奏著歌聲。   在該校發展無伴奏合唱的音樂科主任譚慧筠老師，早在12年前因參與香港青年協會的無伴奏合唱老師工作坊時，發現無伴奏合唱的演繹風格很獨特，也能培養學生各方面的修養及歸屬感，最初在學校組成無伴奏合唱團隊時，物色具備音樂天份、喜歡唱歌及外向的同學參與。後來愈來愈多同學對無伴奏合唱感興趣，現在學生接受考核後，以年級的形式分組，每組約五至六人，恆常在課後，由無伴奏合唱的導師教授學生，也邀請高年級生教導低年級的團隊，互相切磋音樂。   目前該校共有三隊無伴奏合唱團隊，分別就讀中二至中六， 譚慧筠老師要求學生須具備音準、節奏感，也要具備表演慾、能勇於面對公眾，而最重要的，是願意花時間參與團隊訓練，「無伴奏合唱不同於一般合唱團，即使有成員退出合唱團也不受影響，相反，無伴奏合唱每人獨自負責不同聲部，成員的去留均直接影響著整個團隊。」   多年訓練建立默契   在Instrument Free樂團，成員均有獨當一面的能力， 楊善婷喜歡唱歌，也熱愛舞蹈，她便肩負起決定舞蹈隊形編排的身份；另一女成員中六生歐梓柔混厚的聲線，為團隊唱出的和音，提升音樂的共鳴；而中五學生劉霈璁心思細密，時常為隊員提供意見，自然成為隊中帶領練習的主要一員；何洛賢著重時間與規劃，唱歌以外他更為成員列出時間表，好能完善分配學業與練習時間；負責人聲敲擊的中六生楊弘一，在節奏感與音準上提供意見，各人共同努力完善訓練。   天主教郭得勝中學韓思騁校長表示，學生透過無伴奏合唱展現團隊精神，提升唱歌的才能，他認為學生各有塔冷通，發揮聲樂的才能外，「更經過多年鍛鍊與合作，透過無伴奏合唱不斷磨練自己，互相了解彼此的優點， 建立默契，深入討論，一起演繹出完美的樂曲。」   本學年底，劉霈璁協助校方，以無伴奏合唱重新為學校校歌進行編曲，與中二及中六級的無伴奏合唱團隊，一起唱出校歌的無伴奏合唱版本，除了為傳統校歌帶來嶄新演繹外，藉著與不同年級的同學一起合作，延續大家對無伴奏合唱的熱誠。   韓校長指出，該校已有逾30年在話劇及音樂劇的發展，近十多年間，一些同學從話劇發掘了唱歌潛能，而轉往無伴奏合唱的發展，他認為校內為學生提供多元化的表演藝術平台， 讓學生自由地發揮所長，培訓不少熱愛表演藝術的學生。   藉著無伴奏合唱的合作精神，韓校長認為正好展現該校「郭記人」的天主教教育核心價值「家庭」及「愛德」的價值，特別該校於近年推動正向教育，「其中強調的正向關係，在無伴奏合唱訓練，培養學生默切的關係，互相欣賞，也與老師建立關係，體現愛德強調的包容、尊重、愛家庭的精神。」（高）  

在瑪利諾中學就讀中四的林琪欣，及與她同校的弟弟、就讀中二的林栢欣，皆是香港壘球代表隊成員，二人並肩學習壘球，一起練習、進步、成長。他們均表示，在運動中找到自信與滿足感，也會為求進步彼此勉勵。   兩姊弟在參與壘球以前，早已於小學一起打棒球， 姊姊琪欣在小學四年級開始參加，栢欣則由二年級開始，琪欣表示，最初是母親在補習社見到棒球興趣班的宣傳單張，被棒球運動服的造型吸引，於是鼓勵姊弟倆參與，兩人也逐漸被運動的合作與團隊精神吸引，栢欣表示，兒時也曾參與不同的課外活動，總會被父親批評未能持之以恆學習，「唯獨是棒球和壘球，我們堅持到現在。」   轉投壘球 延續運動的樂趣   冠狀病毒疫情下，對年輕人造成很大的影響，琪欣和栢欣也不例外：學校停課、學習轉為網課、棒球訓練更全面暫停，琪欣有見及此，便開始在網上找其他運動參與， 找到壘球運動，「壘球和棒球的形式相似，於是便嘗試報名參加。」栢欣放學後也跟著姊姊到壘球場，觀看其訓練，當栢欣趁著場地無人訓練時也拿起壘球拋球，「我覺得挺好玩，於是也跟隨姊姊一起參與。」   他們參與壘球後，由於已有棒球的經驗，學習壘球很快便上手，他們形容兩者的模式相近， 也是在鑽石型的場地對壘，壘球場相比棒球場細；壘球所用的球比棒球大，球棒則較小而輕等，兩者也是兩支隊伍交替進攻與防守作賽。栢欣形容在壘球運動，他每次成功擊球也得到成功感，他擅長於外野位置，他總是在外野範圍盡全力跑，以期成功防守。   林琪欣現時是U15女子壘球代表隊，林栢欣則是U19 和U15男子壘球代表隊成員，二人也是學校田徑隊成員， 琪欣參與擲項，栢欣熱愛短跑，他們認為，因著參與棒球及壘球後，提升上下肢的肌肉力量，栢欣說：「田徑訓練我腳的爆發力，令在短時間跑得更快。」至於琪欣長期透過棒球及壘球的鍛鍊，增強了上肢力量，更獲體育老師發掘，邀請她加入田徑隊，專注於擲項訓練。兩姊弟剛在中學校際田徑比賽D3第一組賽事上，為學校贏得四面獎牌：琪欣在女子乙組鐵餅奪得亞軍，栢欣在男子丙組短跑200米、400米，以及4乘100米接力勇奪三面金牌。   二人並肩訓練 彼此勉勵   琪欣和栢欣感到能夠在壘球上一起學習實在難得， 他們回家後，不時互相切磋球技與策略，栢欣認為藉著交流，有助提升技術與思考外，也能增進姊弟情；琪欣喜見得到弟弟的陪伴，使她在發展壘球運動不感孤單，她希望繼續透過港隊的操練，使自己在壘球有所成就。   瑪利諾中學過去57年由美國天主教傳教會（瑪利諾神父修會）辦學，來自美國的傳教士神父早年已把運動帶入學校，營造運動的氛圍，歷年來該校鼓勵學生參與運動，校長賴永春認為，欣賞琪欣與栢欣對壘球的熱愛，「能夠在運動找到樂趣，發展潛能。更從中發掘田徑上的才能，一展所長。」賴校長深信，運動有助青年建立良好的價值觀， 積極人生。（高）  

（本報專題）早在19世紀時期，聖鮑思高神父邀請「貧苦無告青少年」到慶禮院一起玩樂，同時藉此學習教理， 陪伴青年同行。時至今天，慈幼會的鄧鏡波學校一直秉承鮑思高神父向青年帶出喜樂的信息，在校內設立不同活動吸引學生學習，從中指導他們的成長，該校近年推廣扯鈴雜藝，深受學生歡迎，該校副校長戎穎軒認為，「學習鮑思高神父懂得欣賞一切美好的事物，更要喜歡青年所喜歡的事，以貼近青年。」   鄧鏡波學校早於2007學年開始， 已推出大哥哥計劃，最初為協助剛由小學升上該校的學生適應校園生活，由校內高年級生教導師弟溫習功課；隨後在計劃中加入攀石活動、聖誕聯歡、義工服務及魔術班。至2010學年，大哥哥計劃開展雜藝訓練，一直至今，社工賴曉軒指出，學生從活動建立自信及團隊精神。   大哥哥計劃由該校的學生輔導組負責統籌，社工賴曉軒指出，雜耍的個人及團隊訓練，有助提升學生的個人成長及發展，團隊合作精神建立學生自信、認識自我，學習專門的雜藝訓練從中發揮學生的潛能。   近年，校方加強扯鈴訓練，該校的大哥哥計劃組成了雜藝大使，邀請舊生回校任教，高年級生帶領初學者學習，使團隊營造「以大帶小」的精神；雜藝大使於每年的聖誕節聯歡會演出扯鈴，成為帶動整個活動高潮的環節，去年12月的演出，邀請了神父及教師一起參與，更設有Battle環節，節目內容全由學生構思出來，曾有一年演出時禮堂關上燈，漆黑中，雜藝大使用上發光的扯鈴由二樓滑落到舞台，造出流星的效果，配合音樂與背景下，構成悅目的演出。   朋輩支持 互相成長   本學年雜藝大使共有33人，當中20人接受進階訓練，除校內表演，團隊於本月中參與友校舉辦的扯鈴比賽，並於稍後到長者中心進行扯鈴表演及探訪。社工賴曉軒認為，考核學生創意， 也有助培養學生堅忍與耐性， 「雜耍需要持之以恆練習，才能展現成果。」他從扯鈴活動中，看到學生的轉變，有學生在學習上缺乏專注與耐性，計劃下參與扯鈴訓練，時常與師兄和同儕練習扯鈴招式，自然會吸引其他人仿效，這種良性競爭能令彼此有所進步，專注力也有所提升。   初學者以打棍方式，先熟悉節奏，例如先把鈴放在地上，拿起雙棍，由右向左的方向進行移動練習；扯鈴招式千變萬化，包括有直立鈴、拋高、放棍、鞭鈴、螞蟻上樹、垂直轉、繞手或繞腳等。另外，亦有分團隊及個人動作，於演出中展示不同招式。   「扯鈴運動對於我而言，幫助我找到自己。」該校舊生張嘉偉由中一參與扯鈴，高中時經常擔當小老師向學弟傳授技巧，中學畢業後他一直繼續扯鈴訓練，曾到各地參與扯鈴比賽，曾在中國內地的一個國際青年比賽中，奪得扯鈴單人組技術賽冠軍；他也到其他學校，包括在母校任教扯鈴，「扯鈴令我發掘對教育工作的興趣，現在我正修讀幼兒教育，希望將來以教育作為事業。」   「見到師兄在校內練習扯鈴時，展示的每個招式也很型格，使我很想學習。」現時就讀中五的蔡德朗，回想初中時向社工申請加入該計劃，對扯鈴一竅不通， 他形容初中時個性內斂，不善於表達自己，更容易受情緒影響，現在他在大哥哥計劃中擔當師兄角色，向初階班同學教授扯鈴，樂於與同學分享，「上台真正表演，增強我的自信心，使我有很大改變。」他認為成為雜藝大使後，愈來愈喜歡扯鈴雜技，更肯定自己的能力，「扯鈴運動使我提高了很大的自信心，我現在充滿自信。」   中二學生黃晏霆剛加入雜藝大使才兩個多月，未加入前，很喜歡觀賞雜藝大使的練習，經常陪伴同學練習至晚上，後來獲邀加入。中四學生劉勤發認為，學習扯鈴後提升自信心，做事有目標，也學會專注。他試過為練習直立放棍的招式花上三個月時間苦練，「見到別人玩扯鈴如此出眾時也吸引我學習，當定下目標後，做事自然更專注。」   戎穎軒副校長認為，學生透過參與大哥哥計劃的扯鈴訓練，從中發揮所長，啓發潛能外，向外分享扯鈴，自然對自己有更高要求，力求在技術上追求完美，對於個人發展上更具自信。（高）  

（本報專題）小息鐘聲響起，20位聖博德學校躲避盤校隊隊員聚集在室內操場，進行一場精彩且刺激的躲避盤比賽。穿著學校運動服的十位同學為一隊，其餘穿著校隊隊衣的同學為另一隊。哨子聲一響，運動員立刻向對手投擲躲避盤，被擊中及無法接盤的內場選手，需前往自己所屬的外場繼續比賽。3分30秒後，哨子聲再響起， 上半場比賽結束，內場人數以較多者為勝方。運動員再度準備，續戰下半場。   完成七分鐘的比賽後，學生汗如雨下，但臉上掛著滿足的笑容。問及其中五位學生喜愛躲避盤的原因時，他們紛紛回答：「新奇」、「刺激」、「擊中對手時，十分有滿足感。」   力量、敏捷度、團隊精神  躲避盤屬新興運動的一種，是閃避球的軟飛盤版本。這項運動講求運動員的力量、敏捷度、團隊精神等，校隊隊長、六年級學生廖浩翔說：「躲避盤可以與同學一起玩，亦有不同的戰術。這項運動未到最後一刻，都不知結果，即使場上只剩一、兩個人， 仍然有機會反敗為勝，所以很適合有戰術的隊員。」   其中，浩翔提到在一場比賽中，場上只剩下一位三年級的隊員，場外隊友立刻大叫暗號，提醒比賽的策略並作聲援。最後該隊員成功閃避對手的攻擊，並從對方攻勢中搶盤，最後反敗為勝，十分刺激。四年級學生林肇熙補充，因應不同的情況，隊員都要有不同的應戰策略，當中在一次形勢領先的比賽，隊員便使用預先訂定的組合傳盤戰術，保持己方的優勢。   躲避盤是由尼龍、泡棉製造而成，五年級學生吳子翹說：「被擊中也不痛，不會受傷，十分安全。」此外，子翹因為患有白化症，不適合長期曝曬在陽光之下，所以很多運動都不適合參與；相反，躲避盤比賽大多數於室內進行，所以子翹亦喜愛參與這項運動。   代表香港出賽   聖博德學校於去年6月接受一間中學邀請，參與「扶輪盃—— 躲避盤小學邀請賽」後，體育科主任黃偉健有見學生的體育天份，便向校長建議，召集學生組隊參賽。   之後，在比賽前的三星期裡，教師和學生把握小息及放學後努力練習，最終在比賽中，奪得碟賽的亞軍。這次成功的經歷驅使學校之後舉行選拔活動，從100位報名的學生中，選出30位加入校隊。   四年級學生鄒睿謙分享校隊訓練時表示，每星期訓練兩天，在兩小時的訓練中，教師會跟他們模擬比賽過程，訓練學生在快攻、接搶的能力。學生除了在放學後，有時也會在小息中加練，熱中於這項運動。   該校躲避盤隊今年在「扶輪盃」中獲得全場總冠軍，及在「全港錦標賽」中奪得碟賽冠軍。而在「扶輪盃」賽事後，五位學生被香港隊教練邀請，參與香港隊遴選訓練， 其中三位學生：廖浩翔、林肇熙及五年級的關子軒，更被選中代表香港，到澳門參與「大灣區躲避盤交流賽（澳門站）」。   「我十分榮幸能代表香港出賽。」關子軒表示，在躲避盤活動中，他學習到永不放棄的精神，並指出除了躲避盤訓練外，他亦有參與籃球、足球、田徑訓練，雖然訓練辛苦，但也會繼續努力練習。   舉行邀請賽 互相觀摩及切磋   「躲避盤很有趣，除了要有力量出盤外，還要閃避。有時低年級學生在閃避方面更加出色。」黃偉健主任表示，這也是大部分新興運動的優點—— 不同體型、性別、年齡的學生，都能在活動找到適合的崗位。   該校在本年4月11日，舉行了「聖博德盃躲避盤小學邀請賽」，邀請了多間學校學生參賽，促進學校之間的交流，並讓學生汲取比賽經驗，互相觀摩及切磋，為全港錦標賽作好準備。黃偉健主任提到在其他比賽中，每隊只可登記14位隊員，當中10位為正選，4位後備。但在「聖博德盃躲避盤小學邀請賽」中，每隊可登記20位隊員，目的是讓更多學生有比賽的機會。   「躲避盤不只講求力量，亦考驗學生的觀察力、敏銳度、專注力。雖然每場比賽時間不長，但正正是幾秒間，便可能會反敗為勝。」校長張作芳認為躲避盤運動， 能訓練學生多方面的能力。   該校近年積極豐富體育科課程， 包括早前在課程中引入欖球活動，本學年在高年級的體育課中，更增添躲避盤活動。張作芳校長提到，校園環境不大，而躲避盤、欖球等運動的活動場地彈性較大，使場地限制少，「就像剛剛舉行的邀請賽，只要在學校籃球場上貼上合規格的邊線，便可以作為正式的比賽場地。」此外，學校最近也購入了圓網球， 讓學生嘗試更多新興運動的樂趣。（吳）