昔日文章

在欖球運動中，若要得分，持球者需要衝到對手的得分區，再用身體或手把球觸地，是為「達陣」。而在達陣後，球員可以再獲一次得益射門的機會，整場比賽以得分較多的一隊為勝方。欖球講求運動員的團隊合作精神，並鼓勵球員突破自我界限。   石籬天主教中學兩位中四級學生李汶熹及吳婉寧是學校女子欖球隊隊員，她們在中三時，經老師邀請加入校隊，之後便每星期與隊友一起訓練，曾參加學界比賽，最近更開始參與港青訓練。   「我喜歡與人溝通，而欖球運動需要與隊友一起合作和溝通，所以我喜歡這項運動，也喜歡我的隊友。」李汶熹說。李汶熹與吳婉寧均提及默契在這項運動的重要，其中李汶熹憶起在加入欖球隊後的一個月，她們便要參加一場欖球比賽。但由於當時隊友之間還未建立默契，所以最終未有取得理想成績。然而，隨著每星期的練習，及不時的飯聚活動，各隊員增加了彼此的認識，在運動中更能充份合作。   堅持與努力 朝目標邁進   石籬天主教中學的女子欖球隊約有20名隊員，身高體型各有不同，在隊中有著各自的崗位，其中吳婉寧是前鋒（forwards）， 李汶熹則是後衛（backs）。   欖球隊逢星期一及星期五在學校及校外球場進行訓練，除了傳球訓練，隊員更要進行健身和體能練習等。教練每次也會為學生訂立新目標，為李汶熹與吳婉寧而言，每次的訓練都鼓勵她們挑戰自己的極限，「在跑步訓練中，我有時候會覺得累，但聽到其他隊友在旁為我打氣，我又會感到充滿力量般，繼續努力完成目標。」吳婉寧續說： 「雖然疲累，但每次完成訓練都特別有成功感！」   李汶熹在小學時曾參加過非撞式欖球活動，所以欖球為她而言並不陌生，但對於中三才首次接觸欖球的吳婉寧來說， 「我對欖球的第一印象是危險，但同時覺得很刺激，這很吸引我。」在訓練及比賽中， 李汶熹及吳婉寧都曾經受傷，她們便分別在比賽中肩關節脫臼及輕微腦震盪。吳婉寧提到當時因為撞到頭部，在比賽中途需送院接受檢查。回想起當時的情況，吳婉寧說當刻未能繼續與隊友共同應戰，感到不捨。   得悉她們受傷時，家人都會擔心，但兩位同學異口同聲感謝家人的支持及體諒，使她們可以繼續參與這項運動。兩人亦補充， 每次進行活動時，她倆都會戴上護具及牙膠等，安全地感受運動帶給她們的歡愉。她們也感謝老師及同學的支持，不時前往比賽現場為她們打氣，讓她們感到學校的關愛。   從欖球運動中，兩位同學學習到堅持及努力，她們會繼續努力，期望有一天能夠代表香港出戰欖球賽事。（吳）  

「練習和比賽都會經歷很多挫敗，令我學懂了不要放棄，要從失敗中學習。只要站起來的次數比跌倒多一次，最後便會成功。」作為跳高運動員，就讀長沙灣天主教英文中學中四的曾康溢， 對校訓「自強不息」有深刻的體會。他解釋，一場跳高比賽動輒要花上一、兩小時，從第一跳開始到發現有機會爭取名次，過程令人緊張，但體力又已消耗得七七八八，「在這個重要關頭，更要有堅持下去、撐到最後一刻的心態，才能令自己有好表現。」   他在中二時勇奪中學校際田徑賽男丙跳高賽事冠軍，在今年初舉行的教區中學聯校運動會和校際田徑賽男乙跳高賽事均獲得銀牌。在中二那次比賽中，叫他最難忘的卻不是獲獎，而是隊友和同學為健兒們打氣的團結和熱血場面，特別是由學生會帶領的啦啦隊，「他們叫喊了幾回經已聲嘶力竭，可見真的是出盡全力為我們打氣，令我十分感動。」   以運動來減壓   曾康溢小學時已長得比同年同學高大，老師看中他這個優勢，在他四年級時開始培訓他參加跳高項目。最初他只是把比賽當作遊戲，慢慢跳出成績後便感受到壓力，「大概是來自別人的信任和期望吧，但這種壓力某程度上也給予我動力去跳過那枝橫桿，加倍努力地避免把它踫跌。」   累積了比賽經驗，曾康溢說已習慣壓力，更悟出「專注做自己」的應對方法：「最重要是保持冷靜，假若太緊張令前面的步驟做得不好，到起跳接近橫桿時也難以做得好，所以一定要每一步、從頭到尾想清楚自己要怎樣做。」   現時他每星期接受五至六天的訓練，包括每天下課後約兩小時練習，除了操練跳高技巧和動作，亦要鍛鍊體能。他表示，臨近比賽時要加操，少了時間進行他視為「娛樂」的球類運動， 也是壓力積聚的源頭，便會靠其他運動來減壓，例如在訓練時刻意跳起觸摸籃球框架， 以增加成就感；在家則會做些拉筋動作來放鬆心情。   享受挑戰自我   在六年的跳高生涯當中，曾康溢最享受挑戰自己的最佳成績， 形容過程十分刺激：「跳高是在每一跳增加橫桿高度，到了接近最佳成績時，便知道是須要突破自己的時刻，將要挑戰之前未能成功跨越甚至是從未試跳的高度。這時候不管多冷靜也總會緊張起來，但我很喜歡這種挑戰，如能成功突破會很有成功感。」目前他的個人最佳成績是1.87米，希望能再進一步把成績推至1.9米或以上，之後會再視乎成績，決定是否當全職運動員。   跳高項目要求運動員每一跳拾級而上，曾康溢其中一句座右銘亦正是「trust the process」（相信過程），尤其是練習過程。他曾經歷連續多場比賽表現不佳，令他有很大挫敗感，甚至質疑是否勤加練習便能獲取好成績。當時他反思過去的成功，告訴自己要相信歷年訓練帶給他的回報與成就，縱使偶爾未能達致預期效果，付出的努力一定不會白費。   該校田徑隊負責老師吳志偉笑言，曾康溢確是一位很冷靜的運動員，「即使在試跳低桿時失手，也好像對他沒甚麼影響，仍能保持專注的表情。」他又指，除了比賽成績，學校亦重視培養學生運動員的信心和正面心態，令他們日後不論在學業或社會上面對任何挑戰，也能保持韌性，努力一步一步實踐自己的目標。（黎）  

「可以拿著兩面金牌和兩個紀錄，感到非常開心和興奮。」香港華仁書院中三學生梁梓軒一臉欣喜地說道。他在3月初舉行的港九區中學學界第一組田徑賽男乙跳遠賽事，以7.07米的佳績奪金，不但是他個人最佳成績，更打破塵封15年的學界紀錄。他同時亦在三級跳賽事以13.86米刷下新的大會紀錄，成為雙料冠軍。   梁梓軒憶述，比賽前一天，老師邀請了一位同學在課室的講台上為即將參賽的運動員祈禱，不是教友的他也感到內心平安，紓緩了一點壓力。在三級跳比賽當日，圍觀的同學紛紛拍掌為他打氣，場內氣氛熾熱，「可以帶動到我，令我有能力跳到破紀錄的成績。」他亦感謝校長和老師到場支持，以及教練當天一早便在場觀察他助跑的步點，又提點他比賽時要注意的地方。   享受踏板起跳的瞬間   梁梓軒的媽媽自他小學三年級起，便為他報讀各項運動的興趣班，包括足球、排球、田徑等，希望發掘他的興趣和專長。活躍好動的他最終選擇了田徑，最初參與短跑，後來老師認為跳遠更適合他， 他也對這項目更感興趣，便專注發展：「我小時候已很喜歡到處跑來跑去、跳來跳去，特別是跳進沙池，覺得蠻好玩的。」   雖然幼時喜歡跳沙池，但成為跳遠運動員後，他最喜歡的是起跳的瞬間：「我最享受踏上起跳板那一刻，可以聽到踏板『砰』的一聲，我挺喜歡這聲音；起跳後騰空的時間我也頗喜歡……反而在落沙池時，若落地的姿勢不好，會弄痛自己。」   梁梓軒去年才轉校到香港華仁書院就讀，最初不太適應新環境，加上要同時應付學校考試和學界比賽，覺得壓力很大，試過因練習時表現未如理想，傷心得獨個兒哭起來，幸得教練和田徑隊隊友安慰和鼓勵， 才繼續練習。他補充，剛進校隊時與隊友並不熟稔，但他們均友善地主動跟他聊天，現已成為一起上學、玩耍、練習的好朋友，有助他適應校園生活。   專注練習盼代表香港出賽   現時梁梓軒每星期受訓三天，其中兩天跟隨跳遠教練提升跳躍技術，另一天則由體能教練鍛鍊體能。由於訓練通常在傍晚6時開始，為了善用時間，他會於放學後留在學校溫習，到差不多時候直接前往田徑場練習，一練便是三小時。他坦言，偶爾也會覺得辛苦，但一定會撐住： 「我真的很喜歡跳遠，這個動力令我可以堅持下去。」   刻下他的目標，是鞭策自己認真地勤力練習，務求突破自己再跳遠一點，希望成績足以加入港隊，在今年的海外賽事代表香港作賽，例如4月底在杜拜舉行的亞洲青少年田徑錦標賽、內地的全國少年田徑錦標賽等，為港爭光。   香港華仁書院田徑隊的負責老師陳展雲認為，梁梓軒以往給人的感覺「好BB」（像個小孩子），自信心不算強，但在學校支持和科學化訓練的配合下，令他在今年學界比賽「大爆發」，變成一位真正的運動員，期望他再創佳績：「他在比賽中得到自信，令他可以訂下更遠大的目標，亦直接增加他在學習方面的信心，兩者相輔相成。」校長陳偉倫博士亦認同，運動能培養學生的精神力量，以面對未來的挑戰。他樂見梁梓軒逐漸成長，希望他在運動方面找到理想，亦能在學業上好好發展。（黎）  

東涌天主教學校（中學部）  中六畢業感恩祭「感恩惜福」   （ 本報訊） 東涌天主教學校（中學部）於3月1日舉行了中六畢業感恩祭，當日主題為「感恩惜福」，由甘寶維副主教主禮。甘副主教在講道中，傳達天主是「世界之光」，會照耀每個人，決不讓同學獨自在黑暗中行走，是一份愛的同行。及後，為全體中六學生覆手降福，讓他們能懷著平安的心面對公開試。   禮儀中進行的燭光禮，甘副主教從祭台上把燭光傳給校長、老師，再燃點每位同學手中的蠟燭，更把燭光禮與聖言結合，希望同學在未來的日子裡，也要懷著感恩的心，珍惜所擁有的一切，發揮「東天人」的精神，讓這份光照耀每個人，在各項工作崗位上釋放愛的光輝。除了祈禱和祝福，林志江校長和麥永雄老師也分別勸勉同學，他們分享自己在成長的過程中是如何仰賴天主的帶領走過各種考驗，盼望同學懂得珍惜人和時光，勿忘校訓「立己愛人」。   最後，中六各班代表分別發表感言，感謝老師的教導和陪伴，也鼓勵同學努力前行，以〈記得〉一曲憑歌寄意，將氣氛推至高峰，場面如手中的燭光，温暖而明亮。（教）   石籬天主教中學•第四十二屆陸運會   （本報訊）石籬天主教中學第四十二屆陸運會，於2月26日及2月28日，假葵涌運動場舉行。陸運會以四社傑出運動員代表傳遞火炬來揭開序幕，運動員們承諾會竭盡所能， 積極發揚體育精神。   本屆陸運會獲得同學熱烈支持及踴躍參與，運動健兒在各項目上盡展所能，希望為社爭取佳績。兩天比賽均以甲、乙、丙三組進行，而各項比賽的成績亦令人鼓舞振奮。1B班梁永琪同學在男子乙組一百米項目以11秒54的驕人成績打破大會紀錄，盡顯石天同學力爭上游之精神。班際接力賽及社際師生接力賽更把陸運會的比賽氣氛推至最高峰，師生一同發揮合作精神，創下佳績。陸運會以社際形式進行，團結社員，加強同學的歸屬感。經過多場激烈的比賽，最終由聖達明社勇奪全場總冠軍。各社的啦啦隊隊員亦齊聲為運動健兒打氣喝采，由聖葛斯瑪社榮獲社際啦啦隊冠軍。   閉幕禮的主禮嘉賓蕭茵校長勉勵同學在面對困難時要勇於挑戰，迎難而上，懷著鍥而不捨的精神披荊斬棘，向著目標進發。她更寄語同學要虛懷若谷，多接納他人的意見，不斷完善個人的修養。主禮嘉賓的金石良言，令同學獲益良多。在同學熱烈的掌聲下，陸運會圓滿結束。 （教）