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400 400 悅學
悅學愈樂
2023.01.15
從他們身上看到堅毅
  「我好凍呀!我好凍呀!」子朗(化名)在賽艇錦標賽完結後對我說。   子朗是一位患有自閉症及輕度智障的年輕人,這是他第一次參加香港賽艇錦標賽的四人雙槳項目。當天是數年前的10月底,天氣寒冷,風雨交加,對於新手運動員來說無疑增加了一定難度, 何況是只接受了數個月訓練的子朗!然而,他努力地完成每一個划槳動作,直至以首名到達終點。這是他賽艇的第一金。   賽艇運動是香港體育學院被列入其中一項A級的精英項目,這是一項背向推進的全身運動,著重運動員的手腳協調能力、平衡力及耐力。運動員運用腿部、背部、核心肌肉等大肌群,以手握槳,控制轉槳及平衡;其步驟是「推手、壓身、後摺腳」,過程中需要連貫流暢地拉槳和回槳:拉槳是手向後拉,槳葉90度出水後轉為180度;回槳是槳葉從平槳180度轉為90 度入水。   比賽完結後,我對子朗媽媽講述子朗比賽的情況,她感動地說:「我兒子從來未曾說過:『我好凍呀!』我沒有聽過他表達自己的感覺⋯⋯」這時,她的欣喜無法掩飾。我由此體會到作為教練,不單是教授運動技巧,更重要的是配合運動員的需要,發掘他們的潛質。   曾經有人問我,為何在我現在的年紀還要考取賽艇教練資格。我的答案很簡單:以基督為師,愛人如己,關懷弱小。我是為著能走入社區,服務更多有需要的人。   正如耶穌說: 「你們該彼此相愛。」(若十三34)
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體藝傳情_小學
2023.01.06
華德學校蘇柏綸
花式單車與傳承
「我希望有天也能像師兄一樣,代表香港參加花式單車比賽。」這是華德學校五年級學生蘇柏綸的夢想。柏綸口中的師兄,也是他的教練——曾在東亞運動會取得花式單車項目金牌的余心怡。   余心怡於2008年主動向母校提出開辦花式單車課程。他用在亞運比賽獲得的獎金購買多架花式單車捐贈給學校,又邀請家人一起擔任教練。自此,華德學校的花式單車隊正式成立,在鼎盛時期曾有大約30名學員,孕育了不少運動小將,包括現時也在華德學校擔任該課程助教的港隊成員林柏源,一起把花式單車向師弟、師妹傳承下去。   與自己的較量 「我在學校開放日中,見到師兄、師姐表演不同的花式單車動作,感到有趣又新奇。」這份好奇驅使蘇柏綸在二年級時開始學習花式單車,「我踏上花式單車的當刻,更是喜歡上了這項運動。」   花式單車是單車運動的一種,但花式單車又與一般單車不同。花式單車的車頭手把向上,車身較短,使運動員能前後靈活操作單車。而另外一個大差別,便在於花式單車沒有剎車系統,要踩動踏板才會向前或向後動。   在比賽中,運動員需要於五分鐘內在單車上展示最多30個花式動作,裁判會按動作的難度及運動員的表現評分——難度及完成度愈高,分數愈高。因此,除了在平日練習中,要訓練難度較高的動作外,運動員又要確保自己在比賽中的穩定性,可以說每次的比賽也是運動員與自己較量。   參與比賽及表演 蘇柏綸每個星期六回校接受兩小時的花式單車訓練。每次練習前,教練都會讓學生進行數字球、閃避球等小遊戲作熱身運動。教練余心怡說,花式單車是個人運動,所以藉著團體遊戲,希望同時培養團隊合作精神,亦建立學生之間的感情。在熱身運動後,柏綸便會跟隨教練指示,練習之前已學習的花式動作,並再學習新動作。   在疫情下,學校的花式單車活動及訓練暫停多時,但在恢復練習後,柏綸很快便再度拾起腦海中有關花式單車的知識,並在去年三次中國香港單車總會舉辦的「全港室內單車賽」獲得一銀、兩銅的佳績。他感謝學校提供資源,讓他學習花式單車,並給他不少比賽和表演的機會。   把一切托付天主 比賽會緊張嗎?柏綸回想一次比賽中,原本計劃在五分鐘內完成14個動作,但因為緊張,而少做了兩個動作。他在比賽後才發現自己少做動作,雖然當刻也有不悅, 但收拾心情後便提醒自己下次要努力,又再重新出發。   雖然沒有宗教信仰,但柏綸每次比賽前都會祈禱, 把一切交託給天主,「因為在學校,每天早上我們都要祈禱、做靜觀,這已經成為我的習慣。」   訪問當天,縱然下著微雨,柏綸仍然在學校的戶外操場,努力展現一個又一個高難度動作,可見他的堅持與決心。   在練習中,他雖然有時失手,但憑意志站起來後又再次接受挑戰。花式單車除了訓練他的手腳協調, 使他強壯,也使柏綸的意志變得堅定, 不斷挑戰自我,成為出色的花式單車運動員。(吳)  
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體藝傳情_中學
2022.12.04
天主教南華中學
香港韻律泳隊員鍾欣岐 在水中律動的優美
被籲為「水上芭蕾」的韻律泳結合舞蹈、音樂和泳式的水上運動,運動員有如在水中跳舞。韻律泳運動員、就讀天主教南華中學的中三學生鍾欣岐認為,藉著韻律泳發揮潛能,讓她看見天主奇妙的創造,「我很珍惜祂所賜給我韻律泳的能力,學習盡力做到最好,不會輕易浪費祂的恩賜。」   天主教南華中學校訓「立己立人」教導學生先做好本分,繼而幫助別人。鍾欣岐認為,韻律泳團隊能夠展現「立己立人」的精神,「勤練基本功,作好本分與隊友同行, 才能代表香港參賽盡其所能取得佳績。」   鍾欣岐八歲加入港隊,現在是香港韻律泳的香港青年隊隊員,分別參與單人、雙人,以及團體的項目,她當年加入港隊後在首個單人自由自選項目比賽上贏得冠軍,此後她不時以韻律泳香港青年隊隊員的身份, 多次代表香港參賽,其中她於2019年,赴馬來西亞森美蘭州芙蓉市參與「第十一屆亞洲太平洋公開分齡韻律泳錦標賽」,在12歲或以下組別的集體自由自選贏得金牌。   藉游泳強身健體 愛上姿態優美韻律泳   欣岐年幼時因氣管敏感常服用類固醇藥物作治療,母親為免女兒病情演變成哮喘, 聽從醫生建議做運動改善氣管問題。於是欣岐從三歲開始學習游泳,直到六歲那年,她如常到泳池訓練,當日泳池正進行韻律泳比賽,她見到賽場上參賽者穿上漂亮的服飾, 在水中央做出多種托舉、飛躍等優美的姿勢,晃如在水中跳舞,場面亮麗壯觀。   她深深被韻律泳運動吸引,更要求母親讓她學習。因此她六歲學習韻律泳,八歲加入港隊青年軍。   欣岐說最初學習韻律泳,幾乎每次也會哭,「在水深五米的泳池中學習多個難度動作感到很吃力,當不明白或未能達到教練要求時會感到十分絕望。」她回想自己兒時難以掌握韻律泳的姿勢,例如在水中擺出倒立動作時只勉強露出腳趾,但經過長年累月訓練,她現在已能輕易在水中倒立時展露膝蓋甚至大腿部位。其他的腿臂動作、托舉、隊形及其他造型等變化,也是默默地努力練習下一一做到,即使疫情期間泳池關閉,她與隊員也在家中接受密集式的體能訓練以維持體格。   母親無條件支持追夢   欣岐的母親為支持女兒在韻律泳的發展,在女兒九歲時,報考韻律泳裁判班,學習評審韻律泳運動員根據動作上的難度、準確性,以及舞蹈組合等作裁判,她也不時與女兒談論韻律泳的技術與姿勢,儼如她的私人裁判;欣岐感激母親的支持,「我比賽時,母親負責其他裁判崗位,當她見到有高水準的運動員,賽後便會與我分析,發掘可取經的地方。」   韻律泳能反映運動員自信的一面,欣岐也不例外,「我經常提醒自己在水中張開雙眼時,必須笑著做好每個動作,這是最基本的要求。」她的母親也經常提點她,由運動員出場的一刻,舉手投足已得到評判注意, 「母親時常提醒我要多與裁判眼神交流,以自信的目光給予裁判一個好印象。」   欣岐升讀該校後一直入讀精英班,積極參與學校活動,把運動員自強不息的精神發揮出來。剛在10月的陸運會上,她在女子乙組800米賽跑、擲鐵餅、推鉛球的項目奪冠, 更贏得女子乙組全場總冠軍。她形容韻律泳已成為生命的一部分,「除非有一天我不能再游泳,我不會放棄韻律泳運動員的身份。」(高)
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400 400 主保
主保聖人
2022.11.27
運動員的主保 ── 聖巴斯弟盎