昔日文章

韻律泳結合了游泳、舞蹈與音樂，運動員在水中隨著音樂做出托舉、旋轉等花式動作，所以這運動又被稱為水中芭蕾。荔景天主教中學中一學生林皓絢從小學開始學習韻律泳，「雖然在學習和訓練中，有時會感到疲累，但與一班戰友一起練習，或在比賽後被教練稱讚，十分有滿足感。」皓絢說。   自幼稚園起便就讀天主教學校的皓絢於2019年看到網上資料，被韻律泳運動員的優美姿態吸引，便報名參加由中國香港游泳總會舉辦的韻律泳基礎班。   皓絢現時是香港韻律泳隊青年隊成員，每星期前往喇沙書院游泳池、九龍公園游泳池及維多利亞公園游泳池進行訓練。每次訓練時間約兩至三小時，包括體能練習，例如伏地挺身、深蹲跳及壓腿等，主要鍛練肌肉能力及身體柔軟度，然後便開始進行單人、雙人及團體動作的練習，「身體要夠柔軟及有好的體適能，才能做出優美的基礎動作。」   對比團體賽及個人賽，皓絢道出前者更需要運動員的默契及合作精神，「因為在個人比賽中，如果做錯動作，都可能沒有人知道。但在團體賽中，如果做錯或跟不上節奏，便會十分顯眼。」皓絢表示在訓練途中，隊員也會進行小遊戲，培養默契。   在參與過的眾多賽事中，皓絢表示最難忘的是本年6月於澳門舉行的「2023年美高梅澳門藝術游泳公開賽」。除了因為這是她第一次到香港以外的地方參加比賽，更是因為能見到來自北京、成都、深圳及澳門等不同地方的隊伍，「見證到不同地方選手的表現， 獲益良多。」最終，皓絢與隊友奪得11至12歲組別的銅牌。   隊友、學校、家長支持追夢   雖然皓絢本學年才加入荔景天主教中學，但她已經感受到學校的支持。她將在稍後到菲律賓參加亞洲游泳錦標賽的韻律泳項目，「學校說如果比賽與考試撞期，可以讓我提前參與考試。」媽媽吳碧茜讚賞天主教學校環境內的愛與包容，給予學生發展潛能的機會。   除了韻律泳，皓絢還有參與多項運動項目，例如游水、田徑等。體育科教師陳佩錚十分欣賞皓絢正面及認真的態度，形容她會盡自己所能，規劃時間，平衡運動及學業。   皓絢認真對待韻律泳，除了堅持訓練外，更要時刻保持良好的生活作息，維持體態，「將體重控制在三十多公斤，身型會美一點。」她坦言，曾經在訓練中，因為疲累而萌生放棄的念頭，但隊友、學校及家人的鼓勵，支持著她繼續追夢。   皓絢每次參加比賽，父母均會到場支持，媽媽更於近年參與韻律泳裁判訓練班，考獲裁判的資格，以便更加了解韻律泳動作的評分準則及最新發展，深入認識女兒的夢想。   媽媽欣賞女兒在這項運動中，培養了獨立及責任感，女兒自六年級開始，自行前往訓練場地，她亦從不缺席訓練，以免影響團體訓練。   皓絢現時正為亞洲游泳錦標賽努力備戰，她以今年參加了亞洲運動會的港隊成員為目標，期望他日能代表香港，參加亞洲運動會。縱使追夢的過程漫長而艱苦，但因著隊友、學校及家人的支持，皓絢的追夢路不會孤單。（吳）  

「當我和世界不一樣，那就讓我不一樣。」這是台灣樂團五月天歌曲〈倔強〉中的一句歌詞，亦是鼓勵學生黃文靜在空手道與跆拳道路上堅持下去的一句，「因為我學業成績不是很好，其他地方也不是很出眾。所以如果堅持訓練， 能讓我的世界變得不一樣，那我就要一直堅持下去。」   黃文靜是明愛聖若瑟中學中五學生，自小成長於內地，練習田徑，擅長中長跑。她表示，在跑步中培養到耐力及體能，對她在空手道及跆拳道的發展有所幫助。   在內地讀小學時，文靜有一次在田徑訓練途中，見到空手道及跆拳道的練習，被跆拳道吸引。她當時得悉校隊人數不足，又受到與跆拳道題材相關的偶像劇影響，便自薦加入校隊。她接受了兩天訓練後，便要上場比賽，最終當然落敗，但這激發了她學習跆拳道的決心。   堅持不懈進行訓練 比賽落敗後，她趁著暑假觀看網上影片自學跆拳道，後來知道學校附近有一所學習跆拳道的機構，便向父母訛稱可以免費試學一個月， 其實是自己省下零用錢以繳交首期學費，正式開始學習跆拳道。   文靜後來向父母坦白道出事件，並憑著對跆拳道的熱誠，感動父母讓她繼續學習。她認為空手道及跆拳道教會她永不言敗的精神，「不論多少次被對方打倒，我都不會放棄。」她身邊有很多參賽者從五、六歲開始學習跆拳道，而她從十多歲才開始學習， 促使她更加堅持練習，誓要追回錯失的時間。當時，她逢星期六需要前往不同地方，跟隨數個教練學習，與不同學員試打，以期累積更多經驗。她每年皆參加比賽，終於在第三年，贏得深圳寶安區小學組的冠軍。   中學時期學習空手道 文靜從內地來到香港讀書，發覺明愛聖若瑟中學為學生提供空手道活動，她自中四便開始學習空手道，「我因為學過跆拳道，所以身體底子較好，較容易學習空手道。」   她現時已考獲跆拳道黑帶二段及空手道黃帶二級，並在「2023 年粵港澳跆拳道聯賽（深圳站）青少年女子組58公斤組別」、「2023硬式空手道邀請賽女子成人團體組組手」獲得冠軍， 及在「2023硬式空手道邀請賽女子成人61公斤或以下無差別組組手」得到季軍。   除了參加比賽，黃文靜也會帶領道館的師弟妹出賽，坐在旁邊觀賽之餘，同時勉勵他們不要擔心， 只要專注打出平日的水準便行。   無懼困難 繼續前行 在練習及比賽時，文靜試過多次受傷，臉、腰、腿都曾經受傷，最嚴重的一次是在練習空翻時，差點跌斷腳。她又提到一次練習時，被對手打傷，嘴巴差點便要縫針，手也腫起來，導致兩個星期都不能寫作業。她說，父母很擔心自己，亦曾勸說她放棄這運動，但運動的魅力吸引她繼續前行。   她笑說：「朋友都認為在我身邊很有安全感。」她現時逢星期六及日練習跆拳道，星期二及三訓練空手道，其他時間則練習田徑，每天均過得很充實。她感謝家人、學校、教練及朋友一直的支持，期望能學習更多新動作，在空手道方面也能考獲跟跆拳道一樣的段數，朝著成為運動員或教練的目標進發。（吳）  

（本報專題）高主教書院小學部每年都會舉辦「學藝表演暨頒獎禮」，讓學生展示天主賜予他們的塔冷通。該校本學年除了安排體育、音樂、朗誦等傳統比賽外，更特別舉行魔方、英文打字、攝影等特色比賽。學生除了在典禮中為來賓表演，學校亦在操場展示學生優秀的書法、美術及攝影作品。每位學生在校園生活中，都能找到屬於自己的舞台，展現璀璨光芒。   六年級學生關敬達約六歲開始學習小提琴，並在三年級加入學校弦樂團。參與弦樂團後，敬達有更多表演及比賽的機會， 當中，他也有參與校內的學藝表演活動，於同學及家長面前演出。「學校提供很多不同的樂器班，即使沒有學習過樂器的學生，都可以參加。」敬達感謝學校提供不同機會，讓他與同學發展才能。   另一位弦樂團團員、六年級的何君佑學習中提琴多年，也曾參與學校的畢業典禮、開放日等表演活動，以深化學習。   弦樂團中有拉奏低音大提琴、小提琴及大提琴等樂器的團員，所以，君佑提到在合奏時，需要了解不同樂器的樂譜，與團員互相配合，才能演奏出美妙的音樂。   參與活動 發掘興趣   籃球隊隊長高希樂亦感謝學校給予學生發展興趣的機會。他提到小時候接觸籃球時，已經對此運動深感興趣，後來知道學校有籃球隊，便在二年級加入，他說：「我喜歡團體運動。」   另一名籃球隊隊員黃子騰也是在學校參加籃球活動後，才喜歡上這項運動，及後更成功加入籃球隊。學生陳逸哲則是在爸爸的薰陶下，喜歡上打籃球，「我會與爸爸一起打籃球，也會一起看籃球比賽。」他除了參加校內籃球隊，也參與校外的球會訓練，加強在籃球運動上的技巧和表現。   重視學生全人發展   高主教書院小學部的學生個個身懷絕技，有賴學校重視學生的全人教育。校長林銀燕說：「學校除了幫助學生建構知識外，也希望為學生提供不同平台及機會，發掘及發展他們的才能，讓學生都能發光發亮。」   林校長提到，學校本學年新增魔方比賽、攝影活動等，希望配合世代的轉變，提供更多渠道及機會，給予學生多方面的發展，及自我肯定的機會。   招敏儀主任補充，學校提供不同的課外活動，包括語文、音樂、藝術、宗教、體育活動、制服團隊等；並在星期五的上課時間表中設有多元智能課，以發掘學生才能為目標。   發揮天賦 建構價值觀   學校幫助學生發掘才能，排球隊兩位成員黃培均及陳宥銘便在體育課中，展現出排球的天份，獲邀加入學校排球隊。黃培均因為身材高挑，在隊中主要負責攔網。此外，他提及在體育課中，也有機會發揮天賦，為同學示範打排球的技巧。   隊長陳宥銘說：「我接觸了排球之後，很喜歡這項運動， 想每日都有機會練習。」作為隊長，陳宥銘在訓練中也培養了責任感及關愛同學，他不但會鼓勵隊員，一起進步；也會在隊友受傷時，主動安慰及問候他們。   參與學校田徑隊的董匡正提到，在比賽中有時也會遇到困難，但當他看見在看台上的同學及教師為運動員打氣時，他就會振作起來，持守「堅毅力行」的校訓精神，克服挑戰。   另一位田徑隊成員李津毅擅長短跑，他提到跑步是一項不斷挑戰自我的運動，現正朝著以七秒多的時間內完成60米賽事的目標進發。   期望學生具備「6C」能力   高主教書院小學部、中學部及幼稚園部於本年一同慶祝65周年校慶。林校長提到在發展學生天賦的同時，學校亦一直保持與中學部及幼稚園部的聯繫，例如在運動會、科學實驗日活動中，也會邀請兩校學生參與，加深三校學生的聯繫，達致「一條龍精神」。   藉著一系列培養學生天賦的活動，林校長表示，學校期望學生在畢業時具備「6C」能力，分別是「好奇心（Curiosity）」、「創意（ Creativity）」、「協作（Collaboration）」、「溝通（Communication）」、「慎思明辨（Critical Thinking Skills）」， 以及「性格強項（Character Strengths）」。（吳）  

在瑪利諾中學就讀中四的林琪欣，及與她同校的弟弟、就讀中二的林栢欣，皆是香港壘球代表隊成員，二人並肩學習壘球，一起練習、進步、成長。他們均表示，在運動中找到自信與滿足感，也會為求進步彼此勉勵。   兩姊弟在參與壘球以前，早已於小學一起打棒球， 姊姊琪欣在小學四年級開始參加，栢欣則由二年級開始，琪欣表示，最初是母親在補習社見到棒球興趣班的宣傳單張，被棒球運動服的造型吸引，於是鼓勵姊弟倆參與，兩人也逐漸被運動的合作與團隊精神吸引，栢欣表示，兒時也曾參與不同的課外活動，總會被父親批評未能持之以恆學習，「唯獨是棒球和壘球，我們堅持到現在。」   轉投壘球 延續運動的樂趣   冠狀病毒疫情下，對年輕人造成很大的影響，琪欣和栢欣也不例外：學校停課、學習轉為網課、棒球訓練更全面暫停，琪欣有見及此，便開始在網上找其他運動參與， 找到壘球運動，「壘球和棒球的形式相似，於是便嘗試報名參加。」栢欣放學後也跟著姊姊到壘球場，觀看其訓練，當栢欣趁著場地無人訓練時也拿起壘球拋球，「我覺得挺好玩，於是也跟隨姊姊一起參與。」   他們參與壘球後，由於已有棒球的經驗，學習壘球很快便上手，他們形容兩者的模式相近， 也是在鑽石型的場地對壘，壘球場相比棒球場細；壘球所用的球比棒球大，球棒則較小而輕等，兩者也是兩支隊伍交替進攻與防守作賽。栢欣形容在壘球運動，他每次成功擊球也得到成功感，他擅長於外野位置，他總是在外野範圍盡全力跑，以期成功防守。   林琪欣現時是U15女子壘球代表隊，林栢欣則是U19 和U15男子壘球代表隊成員，二人也是學校田徑隊成員， 琪欣參與擲項，栢欣熱愛短跑，他們認為，因著參與棒球及壘球後，提升上下肢的肌肉力量，栢欣說：「田徑訓練我腳的爆發力，令在短時間跑得更快。」至於琪欣長期透過棒球及壘球的鍛鍊，增強了上肢力量，更獲體育老師發掘，邀請她加入田徑隊，專注於擲項訓練。兩姊弟剛在中學校際田徑比賽D3第一組賽事上，為學校贏得四面獎牌：琪欣在女子乙組鐵餅奪得亞軍，栢欣在男子丙組短跑200米、400米，以及4乘100米接力勇奪三面金牌。   二人並肩訓練 彼此勉勵   琪欣和栢欣感到能夠在壘球上一起學習實在難得， 他們回家後，不時互相切磋球技與策略，栢欣認為藉著交流，有助提升技術與思考外，也能增進姊弟情；琪欣喜見得到弟弟的陪伴，使她在發展壘球運動不感孤單，她希望繼續透過港隊的操練，使自己在壘球有所成就。   瑪利諾中學過去57年由美國天主教傳教會（瑪利諾神父修會）辦學，來自美國的傳教士神父早年已把運動帶入學校，營造運動的氛圍，歷年來該校鼓勵學生參與運動，校長賴永春認為，欣賞琪欣與栢欣對壘球的熱愛，「能夠在運動找到樂趣，發展潛能。更從中發掘田徑上的才能，一展所長。」賴校長深信，運動有助青年建立良好的價值觀， 積極人生。（高）