昔日文章

「練習和比賽都會經歷很多挫敗，令我學懂了不要放棄，要從失敗中學習。只要站起來的次數比跌倒多一次，最後便會成功。」作為跳高運動員，就讀長沙灣天主教英文中學中四的曾康溢， 對校訓「自強不息」有深刻的體會。他解釋，一場跳高比賽動輒要花上一、兩小時，從第一跳開始到發現有機會爭取名次，過程令人緊張，但體力又已消耗得七七八八，「在這個重要關頭，更要有堅持下去、撐到最後一刻的心態，才能令自己有好表現。」   他在中二時勇奪中學校際田徑賽男丙跳高賽事冠軍，在今年初舉行的教區中學聯校運動會和校際田徑賽男乙跳高賽事均獲得銀牌。在中二那次比賽中，叫他最難忘的卻不是獲獎，而是隊友和同學為健兒們打氣的團結和熱血場面，特別是由學生會帶領的啦啦隊，「他們叫喊了幾回經已聲嘶力竭，可見真的是出盡全力為我們打氣，令我十分感動。」   以運動來減壓   曾康溢小學時已長得比同年同學高大，老師看中他這個優勢，在他四年級時開始培訓他參加跳高項目。最初他只是把比賽當作遊戲，慢慢跳出成績後便感受到壓力，「大概是來自別人的信任和期望吧，但這種壓力某程度上也給予我動力去跳過那枝橫桿，加倍努力地避免把它踫跌。」   累積了比賽經驗，曾康溢說已習慣壓力，更悟出「專注做自己」的應對方法：「最重要是保持冷靜，假若太緊張令前面的步驟做得不好，到起跳接近橫桿時也難以做得好，所以一定要每一步、從頭到尾想清楚自己要怎樣做。」   現時他每星期接受五至六天的訓練，包括每天下課後約兩小時練習，除了操練跳高技巧和動作，亦要鍛鍊體能。他表示，臨近比賽時要加操，少了時間進行他視為「娛樂」的球類運動， 也是壓力積聚的源頭，便會靠其他運動來減壓，例如在訓練時刻意跳起觸摸籃球框架， 以增加成就感；在家則會做些拉筋動作來放鬆心情。   享受挑戰自我   在六年的跳高生涯當中，曾康溢最享受挑戰自己的最佳成績， 形容過程十分刺激：「跳高是在每一跳增加橫桿高度，到了接近最佳成績時，便知道是須要突破自己的時刻，將要挑戰之前未能成功跨越甚至是從未試跳的高度。這時候不管多冷靜也總會緊張起來，但我很喜歡這種挑戰，如能成功突破會很有成功感。」目前他的個人最佳成績是1.87米，希望能再進一步把成績推至1.9米或以上，之後會再視乎成績，決定是否當全職運動員。   跳高項目要求運動員每一跳拾級而上，曾康溢其中一句座右銘亦正是「trust the process」（相信過程），尤其是練習過程。他曾經歷連續多場比賽表現不佳，令他有很大挫敗感，甚至質疑是否勤加練習便能獲取好成績。當時他反思過去的成功，告訴自己要相信歷年訓練帶給他的回報與成就，縱使偶爾未能達致預期效果，付出的努力一定不會白費。   該校田徑隊負責老師吳志偉笑言，曾康溢確是一位很冷靜的運動員，「即使在試跳低桿時失手，也好像對他沒甚麼影響，仍能保持專注的表情。」他又指，除了比賽成績，學校亦重視培養學生運動員的信心和正面心態，令他們日後不論在學業或社會上面對任何挑戰，也能保持韌性，努力一步一步實踐自己的目標。（黎）  

「可以拿著兩面金牌和兩個紀錄，感到非常開心和興奮。」香港華仁書院中三學生梁梓軒一臉欣喜地說道。他在3月初舉行的港九區中學學界第一組田徑賽男乙跳遠賽事，以7.07米的佳績奪金，不但是他個人最佳成績，更打破塵封15年的學界紀錄。他同時亦在三級跳賽事以13.86米刷下新的大會紀錄，成為雙料冠軍。   梁梓軒憶述，比賽前一天，老師邀請了一位同學在課室的講台上為即將參賽的運動員祈禱，不是教友的他也感到內心平安，紓緩了一點壓力。在三級跳比賽當日，圍觀的同學紛紛拍掌為他打氣，場內氣氛熾熱，「可以帶動到我，令我有能力跳到破紀錄的成績。」他亦感謝校長和老師到場支持，以及教練當天一早便在場觀察他助跑的步點，又提點他比賽時要注意的地方。   享受踏板起跳的瞬間   梁梓軒的媽媽自他小學三年級起，便為他報讀各項運動的興趣班，包括足球、排球、田徑等，希望發掘他的興趣和專長。活躍好動的他最終選擇了田徑，最初參與短跑，後來老師認為跳遠更適合他， 他也對這項目更感興趣，便專注發展：「我小時候已很喜歡到處跑來跑去、跳來跳去，特別是跳進沙池，覺得蠻好玩的。」   雖然幼時喜歡跳沙池，但成為跳遠運動員後，他最喜歡的是起跳的瞬間：「我最享受踏上起跳板那一刻，可以聽到踏板『砰』的一聲，我挺喜歡這聲音；起跳後騰空的時間我也頗喜歡……反而在落沙池時，若落地的姿勢不好，會弄痛自己。」   梁梓軒去年才轉校到香港華仁書院就讀，最初不太適應新環境，加上要同時應付學校考試和學界比賽，覺得壓力很大，試過因練習時表現未如理想，傷心得獨個兒哭起來，幸得教練和田徑隊隊友安慰和鼓勵， 才繼續練習。他補充，剛進校隊時與隊友並不熟稔，但他們均友善地主動跟他聊天，現已成為一起上學、玩耍、練習的好朋友，有助他適應校園生活。   專注練習盼代表香港出賽   現時梁梓軒每星期受訓三天，其中兩天跟隨跳遠教練提升跳躍技術，另一天則由體能教練鍛鍊體能。由於訓練通常在傍晚6時開始，為了善用時間，他會於放學後留在學校溫習，到差不多時候直接前往田徑場練習，一練便是三小時。他坦言，偶爾也會覺得辛苦，但一定會撐住： 「我真的很喜歡跳遠，這個動力令我可以堅持下去。」   刻下他的目標，是鞭策自己認真地勤力練習，務求突破自己再跳遠一點，希望成績足以加入港隊，在今年的海外賽事代表香港作賽，例如4月底在杜拜舉行的亞洲青少年田徑錦標賽、內地的全國少年田徑錦標賽等，為港爭光。   香港華仁書院田徑隊的負責老師陳展雲認為，梁梓軒以往給人的感覺「好BB」（像個小孩子），自信心不算強，但在學校支持和科學化訓練的配合下，令他在今年學界比賽「大爆發」，變成一位真正的運動員，期望他再創佳績：「他在比賽中得到自信，令他可以訂下更遠大的目標，亦直接增加他在學習方面的信心，兩者相輔相成。」校長陳偉倫博士亦認同，運動能培養學生的精神力量，以面對未來的挑戰。他樂見梁梓軒逐漸成長，希望他在運動方面找到理想，亦能在學業上好好發展。（黎）  

寶血女修會屬校•教師發展日   （本報訊）寶血女修會於早前在寶血會思源學校舉行「屬校小學及幼稚園教師發展日」，主題為「心靈綠洲」，由羅乃萱太平紳士擔任主講嘉賓，講解當教師因工作、家庭或疫情等，感到有負面情緒和精神壓力時，學習自我調節，回復身心靈健康。   首先，由寶血會總會長區綺雯修女致辭，並以歌曲帶領參加者祈禱，祈求當老師在生活及教學中遇上困難時，得以藉天主聖神的帶領，克服一切障礙。   第一節講座開始前，羅乃萱帶領教師做熱身運動。接著，她剖析了教師受壓的成因、指標及精神受壓的警號，並以生活實例及親身的體驗，為教師提供簡單而健康的減壓方法。她鼓勵老師只要「改變思想、正面積極」，一切難題也可以迎刃而解。   第二節講座是向教師介紹適應處境的方法。羅乃萱提供了不同的自我激勵方法，鼓勵老師不但要學習愛自己，還要懂得管理時間，預留空間給自己，保持身心靈健康。（樂）   深井天主教小學•教師朝聖之旅   （本報訊）深井天主教小學早前到西貢鹽田梓進行教師朝聖活動。活動當天，教師下船後便一同前往聖若瑟小堂舉行感恩祭，由校監張樂天神父主祭。   彌撒講道中，張神父多次提到︰「耶穌一定在這裡。」張神父提醒參禮者不要用自己的私心，而要用最單純的心，用「心」與耶穌相處。   感恩祭後，由聖嘉祿學校校監陳傑楹擔任導賞員，在聖若瑟小堂內跟教師講解聖堂及聖福若瑟神父的歷史。其中，陳校監提到聖福若瑟神父的名言︰「愛是世界上唯一人人都懂得的語言。」她期望教師經此朝聖之旅後，能牢記此名言，把愛帶給學生，使學生亦能把愛帶給其他人。   之後，陳校監帶領張樂天神父、校長周詠詩及全體教師步行至島上各景點參觀， 包括︰澄波學校、雙子亭、玉帶橋及鹽田等，讓教師認識鹽口梓的歷史及文化背景。（年）   聖伯多祿天主教小學•校運會   （本報訊）聖伯多祿天主教小學早前在香港仔運動場舉行第25屆校運會。當天由校長林慧雯主持鳴槍禮，運動員代表在槍聲下起步，為校運會揭開序幕。   當天共舉行46項賽事，除了田賽及徑賽項目，學校還邀請家長、兩間幼稚園的學生到場，分別進行親子競技比賽及幼稚園競技接力邀請賽。   校監伍國寶神父及林校長在閉幕禮上，讚賞運動員努力完成比賽，並勉勵他們要繼續以運動員堅持不懈的精神面對未來的挑戰。林校長同時感謝教師、職工、家長義工及工作人員在校運會的付出，使賽事得以順利進行。（喜）   德貞幼稚園•創校百周年嘉年華暨啟動禮   （ 本報訊） 德貞幼稚園於4月16日舉行「德貞創校100周年嘉年華暨啟動禮」。當日於校園的戶外大草地舉行啟動禮儀式，各屬校代表、家長及師生出席參與，共同見證喜悅時刻。   啟動禮後，便正式開始嘉年華活動。當日設置了多個攤位遊戲、幸運大抽獎、學校定向及學校歴史回顧等，更設有彩色繽紛的拍攝場景，讓每一位參加者也能盡興，很多校友們更特別回校參與，順道和同學老師聚舊問好，一起感受校慶的熱鬧氣氛，盡興而歸。   今次100周年校慶，以「德貞承主愛，信望綻光芒」為主題。學校期望繼續秉承辦學團體耶穌寶血女修會「犧牲、修和、與弱小者同行」的精神，致力培養學生六育均衡的發展，祝願德貞繼續發光發亮，致力為莘莘學子提供優質的教育，展開學校百載新里程。（少）  

聖若瑟英文中學65周年•校慶開幕典禮暨感恩祭   （本報訊）聖若瑟英文中學早前舉行65周年校慶開幕典禮暨感恩祭。校慶主題為「銘感主恩典，創科展明天」。學校一眾師生、家長及校友等齊聚孫保祿修士紀念堂慶祝。   開幕典禮中，校監儲富有詳述該校成立65年以來，一直秉承「臻於至善，力行仁愛」的辦學理念，致力培養學生良好的品格、知識和技能，並為他們提供最優質的學習環境。   教育局常任秘書長李美嫦致辭時，感謝該校過去65年來默默耕耘，為香港培育一代又一代的社會人才，在各行各業裡作出貢獻。   感恩祭由天主教香港教區周守仁主教主禮，周主教在講道中勉勵同學要勇於承擔責任，敢於追尋夢想，並努力在生活中實踐，回應天主的召叫，效法主保聖若瑟的芳表。   周主教分別為新置的聖家像及新落成的多媒體學習室Smart Space進行祝福禮，其後更為該校頒發長期服務獎予中小學教職員。   兩天的校慶活動，包括創科體驗 「5G一級方程式賽車」、知名校友專題講座、恩人樹嘉許禮及中小學音樂表演等。（教）     元朗天主教中學•樂訊團清潔聖堂   （本報訊）元朗天主教中學信仰小組樂訊團的學生，早前前往聖伯多祿聖保祿聖堂實踐愛德及義德服務，學生一起清潔聖堂。   該校兩位公教老師、牧民修女和20名樂訊團學生在清潔聖堂前，首先在聖堂一起祈禱，然後分成三組同學，分別於大聖堂、各個房間及樓梯進行清潔。   樂訊團的學生分工合作，盡全力去清潔聖堂每個角落、每點微塵，其行動努力實踐聖德蘭修女「懷大愛，做小事」的精神。學生們能建樹教會，也發揮自己及與他人合作的精神，為天主的聖殿出一分力。（教）     荔景天主教中學•陸運會「班際競技賽」   （本報訊）荔景天主教中學早前假青衣運動場舉行陸運會，已停辦三年的陸運會終於復辦，各運動健兒都竭盡全力，爭取佳績，而擔任啦啦隊的同學則全情投入為參賽者打氣。   為了讓學校所有持份者都能參與陸運會，除了舉辦各田徑賽事外，也舉辦「社際老師接力賽」、「小學友校接力邀請賽」、「校友4x100米接力賽」及「親子2x50米豆袋競步賽」。   課外活動委員會更舉辦「班際競技賽」，所有班別派出14位選手參與。競技賽中包括「推波波」、「二人三足」、「網球王子」、「傳豆沙包」及「呼拉圈穿穿穿」五個項目。部分班別更邀請班主任一起參與比賽。   黃社社長梁浩倫同學參與「呼拉圈穿穿穿」的項目，他指出比賽前即使有很多社務需要處理，但仍然抽時間與五位拍檔一同練習，希望掌握利用最短時間傳送呼拉圈的技巧。訓練過程雖有挫折，但透過協作令彼此關係更為緊密，是十分難忘的回憶。   課外活動主任楊際澎老師指出希望透過舉辦班際競技賽，令比賽類型更多元化，藉以提供平台讓班主任及學生共同參與，加強班級經營。（教）