昔日文章

天主教聖母聖心小學五年級學生何卓嵐兩年多前，與一群熱愛跳舞的朋友開設了YouTube頻道， 分享她們在練習室、比賽中甚至於香港街頭跳韓國女團舞蹈的片段，其中播放量最高的片段，收看次數高達25萬。「有途人用手機錄影我們跳舞的片段，跳完後也有人為我們鼓掌。」種種的鼓勵，加深了卓嵐繼續深造舞蹈的決心。   卓嵐嬰孩時期已喜愛跳舞，爸爸笑著稱，女兒小時候每當聽到電視機播放某廣告，便會聞歌起舞。父母發現卓嵐在跳舞上的興趣，便在女兒幼稚園時，帶同她報讀舞蹈學校。父母當時篩選了芭蕾舞、中國舞、街舞等選項，卓嵐被節奏感強，伴以輕快音樂的街舞深深吸引，最後報讀了街舞班。   父母的支持 給予推動力   在舞蹈學校中，卓嵐考進了精英班，所以有很多比賽和表演的機會。她憶述在一年級、第一次參加比賽前，因為首次面對眾多評判、觀眾，難免感到緊張。父母便在旁教導女兒比賽能否獲獎並不重要，從旁觀看其他參賽者的技巧及表現，從中學習才是最重要的。   父母的開解與鼓勵，幫助卓嵐調整心態。卓嵐也開始享受及愛上在台上的每一分鐘，「每次跳完都會很有成功感。」   卓嵐也認為，比賽使她汲取到很多珍貴經驗，「比賽中，得到評判專業的評語，幫助我進步。」此外，在一次比賽後，評判特別走過去，讚賞卓嵐與朋友的表演令人深刻，得到評判的讚賞，也給予她前進的推動力。   與朋友互相鼓勵   近兩年，她與朋友一起跟隨成人班學習舞蹈，「與大哥哥、大姐姐一起跳舞，使我更加有自信。」她在週五至週日晚上練習，而在表演及比賽前夕，有時更會練習至晚上11 時，「想像到自己獲獎的畫面，便更有動力去跳舞。」   卓嵐與開設YouTube頻道的朋友，自幼稚園跳舞時認識。她享受與朋友一起跳團體舞的機會，「在跳團體舞時，如果感到累，也會互相鼓勵，這使我感覺輕鬆點。」   為卓嵐最難忘的比賽是在2023年舞蹈世界杯的香港站中，她與朋友在團體舞中憑著亞軍的成績，再奪得了「THE BEST TEAM」的獎項，「原本因為我們第二名， 而對奪得『THE BEST TEAM』的獎項沒有太大期望，但等宣布我們奪得這大獎時，超級開心。」   期望開設舞蹈學校   「卓嵐很自律，會勤力溫書，正如跳舞一樣，她也會很勤力地做每一個動作。」卓嵐的爸爸說。在學校裡，卓嵐是聖心電視台的主持、學社副主席，也曾擔任畢業典禮的主持；她也將會在學校裡的星之舞台、成果展示日中展示她的舞技。父母感謝學校給予不同機會讓女兒發展才能，訓練膽量，展示自信。   「跳舞時開心，想起跳舞也開心。」卓嵐期望繼續學習更多不同的舞種，將來與朋友一起開設一間舞蹈學校，擔任導師教導小朋友舞蹈，「我不想長大後因工作而放棄自己的興趣，相信把工作及跳舞結合後，會有更大的動力或樂趣上班。」（吳）  

於聖芳濟各書院就讀中四的陳德銘，無懼讀寫障礙，勇於面對，克服了多年來學習英文的困難；更平衡學業與乒乓球運動，在球隊中擔任隊長的他樂於向隊友分享球技外，更會分享自學及閱讀心得，他認為藉著多年乒乓球的訓練，培養出堅持與勇毅的精神，彰顯天主教教育價值觀的「義德」的價值，「我不會吝嗇所學，只要大家也一起進步，有助提升整個球隊的士氣，分享便更有意義。」   陳德銘自小學二年級已熱愛乒乓球，小六加入校隊，當他升中入讀聖芳濟各書院，卻發現當時沒有乒乓球隊，他便與由小學一起參與乒乓球的同學，向老師自薦舉辦「乒乓球獎勵計劃」，由他倆設計宣傳海報，並張貼在各班，邀請同學參與乒乓球比賽，「勝出的獎品，頭三名可享用小食部的食物，最後成功吸引同學參與比賽，其中一位現在更成為球隊主要的一員。」   老師激勵 發憤圖強   陳德銘形容去年是他在乒乓球及學習上的轉捩點。他自小學二年級被評估患有讀寫障礙，對英文愈來愈抗拒，「我在小學六年級以前從不會完成英文習作，所有功課假手於補習老師；升中後的上學期，英文科從未試過合格，更是全班最低分，唯一一位同學考獲個位分數。」過去的英文成績每年近乎「包尾」，他的中三班主任兼英文科教師的一番說話，讓他決定正視英文學習的問題，「老師看到我的成績表對我說，只要英文科在公開試上不合格，無論其他科考得有多好，也是考不上大學。」他聞言感到很錯愕， 「我自幼在單親家庭下長大，只靠媽媽工作維持生計，我的學習動力便是考入大學，希望他日能減輕媽媽的負擔。」自此他從新檢視自己，平衡乒乓球與學習的時間。   疫情下，學校在上學年持續網課及延長復活節假期，他趁著假期每日溫習長達13小時，「努力背誦英文單字，主動查字典，學習英文發音。」復課後，他說自學了近1,000個英文字，「我開始對閱讀有信心，愈來愈願意學習英文。」直到中四，他的英文科考獲全級首20 名，成績大躍進，他歸功於乒乓球，他說：「因為乒乓球，令我懂得分配時間及自律。」   德銘形容乒乓球是他生命的一部分，「運動使我紓緩壓力，隊友是我互相分享的對象，當壓力消除，也能幫助我投入學習。」他由中三開始擔任乒乓球隊隊長，去年帶領球隊參與新界大埔及北區乒乓球學界比賽奪得亞軍， 他說現在的目標是贏得學界冠軍，他更希望「整隊乒乓球隊也有進步」，切磋球技外也會分享閱讀心得，「每次與同學分享也能溫故知新，自己也有得益。」   超凡學生 自強不息   去年他在香港乒乓球總會考獲章別試金章，獲助教資格，返回小學母校擔任乒乓球隊助教；同年，他在生命教育基金會舉辦的超凡校園嘉許計劃上獲得「超凡學生」殊榮，表揚他努力克服讀寫障礙，是一個「有勇氣、有毅力，願意體恤並服務其他有需要的人。」   現在，德銘最想感激母親自小對他的鼓勵及支持， 「母親得知我賽前心情緊張，便會說：『你可以的，你去罷！放手嘗試罷！你有能力爭取勝利。』」即使失落賽事，母親也會安慰他，勉勵他下次會做得更好。他說： 「運動使我更努力面對自己成敗得失，成為一個具備自信與堅毅的人。」（高）  

祖堯天主教小學的學生蕭楚嵐早前在學校45周年校慶活動中，以手風琴演奏了一首精彩又激昴的《西班牙鬥牛舞曲》。她右手游走在鍵盤上，左手則按在負責低音伴奏及和聲的鍵鈕上，雙手同時拉動風箱，引入氣流顫動手風琴內的簧片發聲，音樂時而輕鬆活潑，時而熱情奔放， 「我想像自己置身於一個鬥牛情境，現場十分激動和熱情。」   就讀五年級的楚嵐在一年級時開始接觸手風琴，而她的爺爺可謂她的啟蒙導師。「爺爺懂得彈奏手風琴，所以便希望教會我手風琴， 讓我們有空時也能一起合奏。」楚嵐說，爺爺當時送她一個適合小朋友彈奏的小手風琴，「我玩下來覺得不錯，便喜歡上這樂器，並發展成為一個興趣。」   楚嵐認為手風琴十分有趣，左右手需要同時控制鍵盤、鍵鈕及風箱，可以訓練腦袋的協調性。正正因為彈奏手風琴需要「一心多用」，楚嵐認為演奏手風琴最重要的秘訣便是專注力，「按錯一個音，或拉風箱的時間不對，都會對樂曲有很深的影響。」   與爺爺合奏歌曲   在楚嵐三年級時，媽媽見到楚嵐對手風琴的興趣，便為女兒安排跟校外的導師進行更有系統的學習。楚嵐每兩星期跟隨導師上一堂課，餘下的時間，每天都會在家中練習一小時，「先練習音階，熟練手指，再拉一些輕快的旋律時，便會比較容易。」   熟能生巧，每一首歌都需要楚嵐反覆練習，才能有精彩的表現。爺爺作為楚嵐的啟蒙導師，在楚嵐練習手風琴的路上，也會繼續陪伴她。「爺爺每天接我放學，之後也會陪我練琴， 有時也會一起合奏。在家人生日時，我們也會拉奏歌曲給家人聽。」楚嵐表示，爺爺經驗豐富， 所以當她在演奏中遇到困難時，也會尋求爺爺的幫助。   家人與師生的鼓勵   楚嵐除了在學校45周年校慶活動中表演外，之前也曾在學校畢業禮中表演，得到同學、老師的支持及鼓勵。為楚嵐印象最深刻的是，在三年級時曾與一些朋友到赤柱進行表演。楚嵐在表演中彈奏手風琴，其他朋友則打鼓或三角鈴， 「這是我第一次與其他樂器合奏，合奏時樂曲的層次更豐富，所以難忘。」   楚嵐參加過多個比賽並獲獎，例如在「香港聯校音樂比賽」中奪得冠軍，在「文化國際青年音樂節（2022）網上音樂大獎」奪金獎， 於「環球聖誕音樂節（高小組）」奪金獎等。但由於很多比賽在疫情肆虐時，均改用錄影片段的形式進行，所以在最近的香港聯校音樂比賽中，楚嵐終於可以首次在現場與多位參賽者比賽時，對該次經歷留下深刻印象，「台下坐著參賽者、評判及家長，我最初也很緊張，但爺爺教我在緊張時要深呼吸，我便平靜下來。」   楚嵐表示手風琴樂曲節奏輕快，最開始彈奏一些高難度的歌曲時，她也遇到困難。但家人在身旁持續的鼓勵，使她一直練習及有所進步。楚嵐在學習手風琴的路途上，爺爺對她影響至深，她十分感謝爺爺最初讓她認識手風琴，「最近學習彈奏《勾牙利舞曲》，希望快些學成，有機會表演給更多人看！」（吳）

「母親常說，現在的少許辛苦，說不定將來會有好成績，驅使我繼續訓練。」觀塘瑪利諾書院中四學生紀朗現時在跆拳道品勢項目排名世界第七，他說從小接受跆拳道訓練，不論學業或跆拳道的鍛鍊，相信「一勤天下無難事」，只要願意付出，不怕辛苦，定能成功。   現為跆拳道黑帶三段的紀朗，12年前他仍是一名幼稚園低班學生，已開始學習跆拳道，他仍然記得最初學跆拳的頭3個月，每次上課也會哭，「拉筋動作及不斷重複性的練習使我感到厭惡， 我會問自己為甚麼年紀小小已經要這樣。」當年，母親已鼓勵他不要放棄，直到他7歲時，第一次參賽已贏得冠軍，「我感到很開心， 沒多久懷著雄心壯志參加第二次比賽，卻在第一輪落敗，然而，這次失敗的經驗，成為我努力練習的契機，那時我已相信，努力練習才有成績。」   他由幼稚園至高小期間也擅長搏擊項目，直到小學五年級，他在香港跆拳道搏擊項目贏得季軍並考取黑帶資格，再以黑帶身份參與香港跆拳道品勢項目賽事，取得第三名，比賽成績令他獲得港隊資格，2019年他升上小六時，正式成為跆拳道品勢香港代表隊成員。   艱苦奮鬥 學業與運動兼優   紀朗自小接受搏擊訓練，肌耐力及體能等也能應付品勢的鍛練，可是加入港隊不久，因姿勢問題而不被港隊教練看好。為將勤補拙他只有勤加鍛練，在港隊培訓沒多久即遇上疫情，他形容： 「疫情下，反而是我追趕其他人的好時機。」   疫情期間紀朗從未停止訓練，學校轉為網課時，他上午上網課，下午進行網上或實體的品勢或體能訓練，晚上到海濱公園練習踼靶訓練。現在，他每星期訓練六天，每晚回家已將近凌晨才做功課，只餘下週日才能專心溫習。然而，忙碌的訓練並沒有影響他的學習，本學年上學期他考獲全班第一，全級也有27名。他認為，做任何事情只要專注，便能作好時間分配。   專注於品勢項目後，紀朗對於每個動作也要力臻完美，「所有動作也有標準要求，例如出拳時必須在中間位置，稍有偏差便是錯誤，訓練使我愈來愈追求完美，時常提醒自己做到最好。」每次姿勢不正確，他的私人教練要他立刻做10次掌上壓；練習每個姿勢， 重複進行一百至二百次，藉著累積訓練產生「肌肉記憶」。   2021年底，他成為第一位18歲以下晉級世界賽， 更在世界跆拳道網上品勢賽上取得殿軍，因而成為跆拳道品勢項目世界第四，當他在家中透過網上得知成績時立刻與母親相擁，他自幼稚園起已跟從的跆拳道私人教練也即時致電恭賀他，他更表示，現在與教練同樣是跆拳道品勢的港隊成員，在跆拳道路上亦師亦友。   去年8月，他參與世界跆拳道網上品勢賽獲得第七名而排名世界第七，他也在香港男子青少年15至17歲組別排名第一。談到夢想，他說：「我的夢想是能夠在2028 年洛杉磯奧運中新設跆拳道品勢項目，我希望能代表香港參賽。」為迎接這一天的來臨，他說要時刻裝備自己，他期望能在2024年在香港主辦的世界跆拳道品勢錦標賽上代表香港參賽，以期在主場取得獎牌，他說由現在開始儲備更多作賽經驗，使自己有能力應付每個挑戰。   觀塘瑪利諾書院的校訓「仁信謙禮忠毅」中的謙虛（Modesty），是紀朗最能在跆拳道訓練中體會出來，他坦言個性容易自滿和囂張，「跆拳道教會我謙虛學習，專注練好每個姿勢，漸漸地會提醒自己，保持謙虛的態度學習。」（高）