昔日文章

「練習和比賽都會經歷很多挫敗，令我學懂了不要放棄，要從失敗中學習。只要站起來的次數比跌倒多一次，最後便會成功。」作為跳高運動員，就讀長沙灣天主教英文中學中四的曾康溢， 對校訓「自強不息」有深刻的體會。他解釋，一場跳高比賽動輒要花上一、兩小時，從第一跳開始到發現有機會爭取名次，過程令人緊張，但體力又已消耗得七七八八，「在這個重要關頭，更要有堅持下去、撐到最後一刻的心態，才能令自己有好表現。」   他在中二時勇奪中學校際田徑賽男丙跳高賽事冠軍，在今年初舉行的教區中學聯校運動會和校際田徑賽男乙跳高賽事均獲得銀牌。在中二那次比賽中，叫他最難忘的卻不是獲獎，而是隊友和同學為健兒們打氣的團結和熱血場面，特別是由學生會帶領的啦啦隊，「他們叫喊了幾回經已聲嘶力竭，可見真的是出盡全力為我們打氣，令我十分感動。」   以運動來減壓   曾康溢小學時已長得比同年同學高大，老師看中他這個優勢，在他四年級時開始培訓他參加跳高項目。最初他只是把比賽當作遊戲，慢慢跳出成績後便感受到壓力，「大概是來自別人的信任和期望吧，但這種壓力某程度上也給予我動力去跳過那枝橫桿，加倍努力地避免把它踫跌。」   累積了比賽經驗，曾康溢說已習慣壓力，更悟出「專注做自己」的應對方法：「最重要是保持冷靜，假若太緊張令前面的步驟做得不好，到起跳接近橫桿時也難以做得好，所以一定要每一步、從頭到尾想清楚自己要怎樣做。」   現時他每星期接受五至六天的訓練，包括每天下課後約兩小時練習，除了操練跳高技巧和動作，亦要鍛鍊體能。他表示，臨近比賽時要加操，少了時間進行他視為「娛樂」的球類運動， 也是壓力積聚的源頭，便會靠其他運動來減壓，例如在訓練時刻意跳起觸摸籃球框架， 以增加成就感；在家則會做些拉筋動作來放鬆心情。   享受挑戰自我   在六年的跳高生涯當中，曾康溢最享受挑戰自己的最佳成績， 形容過程十分刺激：「跳高是在每一跳增加橫桿高度，到了接近最佳成績時，便知道是須要突破自己的時刻，將要挑戰之前未能成功跨越甚至是從未試跳的高度。這時候不管多冷靜也總會緊張起來，但我很喜歡這種挑戰，如能成功突破會很有成功感。」目前他的個人最佳成績是1.87米，希望能再進一步把成績推至1.9米或以上，之後會再視乎成績，決定是否當全職運動員。   跳高項目要求運動員每一跳拾級而上，曾康溢其中一句座右銘亦正是「trust the process」（相信過程），尤其是練習過程。他曾經歷連續多場比賽表現不佳，令他有很大挫敗感，甚至質疑是否勤加練習便能獲取好成績。當時他反思過去的成功，告訴自己要相信歷年訓練帶給他的回報與成就，縱使偶爾未能達致預期效果，付出的努力一定不會白費。   該校田徑隊負責老師吳志偉笑言，曾康溢確是一位很冷靜的運動員，「即使在試跳低桿時失手，也好像對他沒甚麼影響，仍能保持專注的表情。」他又指，除了比賽成績，學校亦重視培養學生運動員的信心和正面心態，令他們日後不論在學業或社會上面對任何挑戰，也能保持韌性，努力一步一步實踐自己的目標。（黎）  

天主教柏德學校•德育故事演講比賽   （本報訊）天主教柏德學校早前舉行德育故事演講比賽，師生一起參與，希望透過活動提升學生的品德情意。   一至四年級學生以故事形式演繹，參與演出的學生十分投入，反應十分熱烈。學生在歡樂的氣氛中上了一節有意思又特別的德育課。   其中最令同學留下深刻印象的就是3E班同學的表演。他們自備道具並裝扮成禪師及兩位年輕人的模樣， 演繹《一位禪師與兩位年輕人》故事，他們以生動有趣的手法，帶出團結合作的重要性，所以3E班能取得冠軍的確是實至名歸。（喜）   郭怡雅神父紀念學校•教師發展日   （本報訊）郭怡雅神父紀念學校早前舉行教師發展日，全體老師約40人前往澳門進行「港澳教育專業交流活動」。   當天，該校參觀及探訪澳門聖若瑟教區中學第五校（小學部），兩校校長及老師在港澳的基礎教育前線工作交換不少意見，就宗教培育、STEAM教育及學習支援等領域進行交流，隨後參觀校園設施及學生佳作，分享學生在校園生活點滴。   之後，該校老師前往澳門教區聖母誕辰主教座堂進行朝聖活動，由該堂導賞員向老師講解澳門教區的發展歷史、主教座堂的起源及建築特色，以及讓老師認識不少具歷史價值的禮儀用品，其間更展示難得一見的十字聖木聖髑及其他聖人聖髑，讓朝聖者倍感雀躍。   有參與的老師表示，港澳兩地雖然一海之遙，但在教育工作上同樣面對不同程度的挑戰，希望藉是次活動，一方面強化自己作為教育工作者的使命感，另一方面讓自己放下平日繁忙的工作，與主相遇。（年）   天主教聖母聖心小學•四旬期活動   （本報訊）天主教聖母聖心小學於四旬期內舉辦不同類型的宗教活動，幫助學生迎接耶穌基督的復活。   首先以領養「巴斯卦羊」大行動作為四旬期的序幕，鼓勵同學每天克己節儉，將零用錢省下來捐助弱勢社群。宗教科老師亦製作不同年級的工作紙及比賽， 如：四旬期愛心填色及四格漫畫。老師在網絡平台上亦發放有關四旬期的資訊讓學生在家學習。   在早禱時段同學作苦路祈禱，反省自己的思、言、行為。而在3月18日至22日的福傳週中，學校邀請布尊和神父與同學一起參與以四旬期為題的攤位遊戲。同時，基督小先鋒以聲音導航「我和耶穌一起走苦路」廣播劇，讓同學感受耶穌對「人」的愛和無私的犧牲。其中一年級同學分享時說：「耶穌真慘，我要愛耶穌，我要學他愛身邊的人。」基督小先鋒在集隊時段進行苦路祈禱，他們抬著十字架沿著走廊的苦路祈禱，感受耶穌基督的臨在。（樂）   油蔴地天主教小學（海泓道）•開放日   （本報訊）油蔴地天主教小學（海泓道）早前舉辦「油天海泓開放日」。當天的活動精心安排，包羅萬象，不僅有豐富的親子工作坊、油天海泓運動會、語境活動、學生自設攤位，還有引人入勝的STEM活動等多元節目。訪客們更能在校園特設的油天海泓市集及油天海泓茶座中尋找賀年飾品、品味各式美食。   活動現場彌漫著濃厚的節慶氛圍，教師、學生與來賓相互交流，歡聲笑語瀰漫在校園的每個角落。當天入場人數超過1500人，校園瀰漫著歡樂的氣氛，生動展現了油天海泓豐富多元的文化風采。（少）  

東涌天主教學校（中學部）  中六畢業感恩祭「感恩惜福」   （ 本報訊） 東涌天主教學校（中學部）於3月1日舉行了中六畢業感恩祭，當日主題為「感恩惜福」，由甘寶維副主教主禮。甘副主教在講道中，傳達天主是「世界之光」，會照耀每個人，決不讓同學獨自在黑暗中行走，是一份愛的同行。及後，為全體中六學生覆手降福，讓他們能懷著平安的心面對公開試。   禮儀中進行的燭光禮，甘副主教從祭台上把燭光傳給校長、老師，再燃點每位同學手中的蠟燭，更把燭光禮與聖言結合，希望同學在未來的日子裡，也要懷著感恩的心，珍惜所擁有的一切，發揮「東天人」的精神，讓這份光照耀每個人，在各項工作崗位上釋放愛的光輝。除了祈禱和祝福，林志江校長和麥永雄老師也分別勸勉同學，他們分享自己在成長的過程中是如何仰賴天主的帶領走過各種考驗，盼望同學懂得珍惜人和時光，勿忘校訓「立己愛人」。   最後，中六各班代表分別發表感言，感謝老師的教導和陪伴，也鼓勵同學努力前行，以〈記得〉一曲憑歌寄意，將氣氛推至高峰，場面如手中的燭光，温暖而明亮。（教）   石籬天主教中學•第四十二屆陸運會   （本報訊）石籬天主教中學第四十二屆陸運會，於2月26日及2月28日，假葵涌運動場舉行。陸運會以四社傑出運動員代表傳遞火炬來揭開序幕，運動員們承諾會竭盡所能， 積極發揚體育精神。   本屆陸運會獲得同學熱烈支持及踴躍參與，運動健兒在各項目上盡展所能，希望為社爭取佳績。兩天比賽均以甲、乙、丙三組進行，而各項比賽的成績亦令人鼓舞振奮。1B班梁永琪同學在男子乙組一百米項目以11秒54的驕人成績打破大會紀錄，盡顯石天同學力爭上游之精神。班際接力賽及社際師生接力賽更把陸運會的比賽氣氛推至最高峰，師生一同發揮合作精神，創下佳績。陸運會以社際形式進行，團結社員，加強同學的歸屬感。經過多場激烈的比賽，最終由聖達明社勇奪全場總冠軍。各社的啦啦隊隊員亦齊聲為運動健兒打氣喝采，由聖葛斯瑪社榮獲社際啦啦隊冠軍。   閉幕禮的主禮嘉賓蕭茵校長勉勵同學在面對困難時要勇於挑戰，迎難而上，懷著鍥而不捨的精神披荊斬棘，向著目標進發。她更寄語同學要虛懷若谷，多接納他人的意見，不斷完善個人的修養。主禮嘉賓的金石良言，令同學獲益良多。在同學熱烈的掌聲下，陸運會圓滿結束。 （教）  

（本報專題）「配合『希望』這個大會主題，我們就利用大發泡膠剪裁，製成一間間小屋，在屋的中央放置感應器，外面有個類似投石機的裝置用來投擲小星星。當你把星星成功投進小屋裡，便會觸動感應器，令貼在屋外的燈條亮起光來，象徵將希望投進每個人的家。」就讀香港仔工業學校中四的洪庭聰詳細地解說。他的同學賴天賜則充當美術指導，設計好小屋的雛型，再由一眾同學們合力填上不同顏色。為了這項製成品，他們連續數天趕工至晚上八、九時。   如此賣力認真，他們可不是在趕STEAM習作， 而是作為學校義工隊「Caring Youth and Ambitious Servant」（CYNAS）的成員，幫忙籌備2023年明愛慈善賣物會的攤位遊戲。CYNAS自2010年成立以來，連續11次參加明愛賣物會（2019-2021年期間沒有舉行），有10次奪得攤位遊戲設計或佈置的三甲獎項，成績驕人。   第一年參與製作攤位遊戲便獲獎的洪庭聰表示，雖然知道義工隊有得獎的「傳統」，卻沒想過自己能獲獎，感到有點驚訝。他說之前沒接觸過義工服務，「看到同學好像玩得幾開心，便試試看。」同是第一年參加的中二學生劉嘉鏗直言：「當初老師邀請我加入時，我還以為是很無聊的活動，進來後卻發現是很有意義的，既能幫助很多人，又能維繫友誼。」   積極參與社區服務   CYNAS現時有十多位成員，大部分都是中一、二的時候被老師邀請加入。除了明愛賣物會，他們還會參加區內各種社會服務及活動，例如教導小朋友打籃球，協助派發單張介紹區內傳統地方，體驗失明人士生活等。   去年一個傷健共融跑活動，CYNAS的成員要分成五至六人的小隊，每隊合力把載有傷殘人士的越野人力車推上山坡再折返，全程3.5 公里，藉此加強團隊合作、溝通技巧和同理心。中四的陳耀星憶述，他的隊員們推車推得很快，令車上的傷殘人士很緊張，他便沿路安慰他，跟他談話，分散其注意力。   活動當日天氣炎熱，大家都汗流浹背、渾身濕透；被活動主持人問及是否辛苦時， 中四的劉逸博說：「我願意用我們的汗水去換他們的微笑，這是值得的。」已加入義工隊數年，他說會繼續參與， 因為CYNAS是大家一起創造、一點一點累積出來的集體回憶，又可以一起在不同活動中把這些成果分享給別人，讓他很有滿足感。   以團體為家   回望過去數年的義工生活，中四的陳祥裕說CYNAS給他「家」的感覺，幫助他成長：「我本身是一個不喜歡說話的人，入來服務之後，他們推介我做隊長，便要經常找他們談話、教他們做事。」曾是義工隊員、畢業後回到母校任教的老師朱汶進亦認同「家」的說法：「大家很團結地做一件事、一齊捱，直到當天製成品面世，得了獎項，很有成就感。見到別人來玩，玩得很開心，亦很有滿足感。」   創立CYNAS的老師李偉平說，當時剛加入學校不久，校長請他幫忙在明愛賣物會負責攤位遊戲，因他認識不少學生，便凝聚了一班同學組成團隊，並帶領他們走出社區，做其他愛德服務。幾年後，成員均認為這事情值得繼續，於是幫忙找師弟加入，開始建立這條傳承之路。   CYNAS的隊名和隊徽也是李偉平老師的創作：「當年明愛的主題是『關愛青年』，便譯成『caring youth』，那我們想同學做甚麼呢？就是有目標地去當服務者， 便想出『ambitious servant』（有抱負的僕人）。」至於隊徽，則是參考日系戰隊的造型，再加入天主教和學校的元素設計而成， 例如頭盔上的「M」字和火舌分別代表聖母瑪利亞和聖神的帶領，腰帶上的記號象徵耶穌基督，兩臂的盾牌及齒輪則是學校的標記。   李偉平老師說，經過數年的洗禮，義工隊成員的自信增加了不少：「他們中二時，真的要像褓姆般照顧他們，替他們想點子、提點他們，因為他們沒有經歷過……到現在中四，已放心把責任交給他們，他們有自己的想法，不用我們理會。」他期望繼續充當陪伴者的角色，支持一眾成員，令他們繼續勇於嘗試。（黎）