昔日文章

在欖球運動中，若要得分，持球者需要衝到對手的得分區，再用身體或手把球觸地，是為「達陣」。而在達陣後，球員可以再獲一次得益射門的機會，整場比賽以得分較多的一隊為勝方。欖球講求運動員的團隊合作精神，並鼓勵球員突破自我界限。   石籬天主教中學兩位中四級學生李汶熹及吳婉寧是學校女子欖球隊隊員，她們在中三時，經老師邀請加入校隊，之後便每星期與隊友一起訓練，曾參加學界比賽，最近更開始參與港青訓練。   「我喜歡與人溝通，而欖球運動需要與隊友一起合作和溝通，所以我喜歡這項運動，也喜歡我的隊友。」李汶熹說。李汶熹與吳婉寧均提及默契在這項運動的重要，其中李汶熹憶起在加入欖球隊後的一個月，她們便要參加一場欖球比賽。但由於當時隊友之間還未建立默契，所以最終未有取得理想成績。然而，隨著每星期的練習，及不時的飯聚活動，各隊員增加了彼此的認識，在運動中更能充份合作。   堅持與努力 朝目標邁進   石籬天主教中學的女子欖球隊約有20名隊員，身高體型各有不同，在隊中有著各自的崗位，其中吳婉寧是前鋒（forwards）， 李汶熹則是後衛（backs）。   欖球隊逢星期一及星期五在學校及校外球場進行訓練，除了傳球訓練，隊員更要進行健身和體能練習等。教練每次也會為學生訂立新目標，為李汶熹與吳婉寧而言，每次的訓練都鼓勵她們挑戰自己的極限，「在跑步訓練中，我有時候會覺得累，但聽到其他隊友在旁為我打氣，我又會感到充滿力量般，繼續努力完成目標。」吳婉寧續說： 「雖然疲累，但每次完成訓練都特別有成功感！」   李汶熹在小學時曾參加過非撞式欖球活動，所以欖球為她而言並不陌生，但對於中三才首次接觸欖球的吳婉寧來說， 「我對欖球的第一印象是危險，但同時覺得很刺激，這很吸引我。」在訓練及比賽中， 李汶熹及吳婉寧都曾經受傷，她們便分別在比賽中肩關節脫臼及輕微腦震盪。吳婉寧提到當時因為撞到頭部，在比賽中途需送院接受檢查。回想起當時的情況，吳婉寧說當刻未能繼續與隊友共同應戰，感到不捨。   得悉她們受傷時，家人都會擔心，但兩位同學異口同聲感謝家人的支持及體諒，使她們可以繼續參與這項運動。兩人亦補充， 每次進行活動時，她倆都會戴上護具及牙膠等，安全地感受運動帶給她們的歡愉。她們也感謝老師及同學的支持，不時前往比賽現場為她們打氣，讓她們感到學校的關愛。   從欖球運動中，兩位同學學習到堅持及努力，她們會繼續努力，期望有一天能夠代表香港出戰欖球賽事。（吳）  

堅毅（承擔精神）   數個月前，我因在籃球港隊選拔中表現優秀，最終被選中了代表香港參加第一屆全國中學生運動會，在這比賽中有十多項運動項目，其中之一便是籃球，中國每個省或市也派出他們選中的參賽者，雖說不一定最強，但也一定不太差，我能被選中也是萬中之幸。   九月八日至十七日，我們到了中國遼寧參加比賽，這也是我第一次出外比賽， 十分興奮又緊張，在比賽前我們大約有一個多月的時間準備，行程緊湊，我們每星期都要接受二至三天的訓練，幸好當時是暑假，每個星期的我也訓練得筋疲力盡， 因為在訓練中有十六人，但只有十二人能出外比賽，在這個訓練過程中不但是身體上的疲累，心靈上也十分疲累，因為稍有差池也有可能成為不能比賽的四人之一， 幸好的是身邊的隊友的支持和鼓勵使我進步，他們不但沒有排斥，卻跟我們打成一片，成為了好朋友。   最終，雖然我們僅以三勝二負的姿態晉級第二輪，但我們在十二強中大敗廣東，在這場比賽中見識了很多，也明白了實力的差距，其他參賽者成為了使我進步的對象和目標，在（谷九35）中說過： 「誰若想做第一個，他就得做眾人中最末的一個，並要做眾人的僕役。」即是說在團體中每個人都應該像僕人般謙遜、互相忍耐和尊重，例如在比賽中一些爭吵中要互相忍耐和尊重對手，這趟旅程獲益良多，我們應該珍惜眼前的一切事和人。   盧啟晉   香港鄧鏡波書院   F5B  

「練習和比賽都會經歷很多挫敗，令我學懂了不要放棄，要從失敗中學習。只要站起來的次數比跌倒多一次，最後便會成功。」作為跳高運動員，就讀長沙灣天主教英文中學中四的曾康溢， 對校訓「自強不息」有深刻的體會。他解釋，一場跳高比賽動輒要花上一、兩小時，從第一跳開始到發現有機會爭取名次，過程令人緊張，但體力又已消耗得七七八八，「在這個重要關頭，更要有堅持下去、撐到最後一刻的心態，才能令自己有好表現。」   他在中二時勇奪中學校際田徑賽男丙跳高賽事冠軍，在今年初舉行的教區中學聯校運動會和校際田徑賽男乙跳高賽事均獲得銀牌。在中二那次比賽中，叫他最難忘的卻不是獲獎，而是隊友和同學為健兒們打氣的團結和熱血場面，特別是由學生會帶領的啦啦隊，「他們叫喊了幾回經已聲嘶力竭，可見真的是出盡全力為我們打氣，令我十分感動。」   以運動來減壓   曾康溢小學時已長得比同年同學高大，老師看中他這個優勢，在他四年級時開始培訓他參加跳高項目。最初他只是把比賽當作遊戲，慢慢跳出成績後便感受到壓力，「大概是來自別人的信任和期望吧，但這種壓力某程度上也給予我動力去跳過那枝橫桿，加倍努力地避免把它踫跌。」   累積了比賽經驗，曾康溢說已習慣壓力，更悟出「專注做自己」的應對方法：「最重要是保持冷靜，假若太緊張令前面的步驟做得不好，到起跳接近橫桿時也難以做得好，所以一定要每一步、從頭到尾想清楚自己要怎樣做。」   現時他每星期接受五至六天的訓練，包括每天下課後約兩小時練習，除了操練跳高技巧和動作，亦要鍛鍊體能。他表示，臨近比賽時要加操，少了時間進行他視為「娛樂」的球類運動， 也是壓力積聚的源頭，便會靠其他運動來減壓，例如在訓練時刻意跳起觸摸籃球框架， 以增加成就感；在家則會做些拉筋動作來放鬆心情。   享受挑戰自我   在六年的跳高生涯當中，曾康溢最享受挑戰自己的最佳成績， 形容過程十分刺激：「跳高是在每一跳增加橫桿高度，到了接近最佳成績時，便知道是須要突破自己的時刻，將要挑戰之前未能成功跨越甚至是從未試跳的高度。這時候不管多冷靜也總會緊張起來，但我很喜歡這種挑戰，如能成功突破會很有成功感。」目前他的個人最佳成績是1.87米，希望能再進一步把成績推至1.9米或以上，之後會再視乎成績，決定是否當全職運動員。   跳高項目要求運動員每一跳拾級而上，曾康溢其中一句座右銘亦正是「trust the process」（相信過程），尤其是練習過程。他曾經歷連續多場比賽表現不佳，令他有很大挫敗感，甚至質疑是否勤加練習便能獲取好成績。當時他反思過去的成功，告訴自己要相信歷年訓練帶給他的回報與成就，縱使偶爾未能達致預期效果，付出的努力一定不會白費。   該校田徑隊負責老師吳志偉笑言，曾康溢確是一位很冷靜的運動員，「即使在試跳低桿時失手，也好像對他沒甚麼影響，仍能保持專注的表情。」他又指，除了比賽成績，學校亦重視培養學生運動員的信心和正面心態，令他們日後不論在學業或社會上面對任何挑戰，也能保持韌性，努力一步一步實踐自己的目標。（黎）  

觀塘瑪利諾書院  智能創意關懷社會   （本報訊）觀塘瑪利諾書院數名學生利用人工智能（AI）技術， 配合香港漫畫文化「老夫子」的風格，設計出「Clowny」程式，讓用家使用文字去生成有趣幽默的圖像，把歡樂分享給其他人。這個名為「AI漫話：笑出未來」的項目，在今年3月的「中大賽馬會『智』為未來計劃 —— 中學智能創意比賽」中榮獲「關注社會獎」，得到大會認可其原創性、技術應用和對社會進步的貢獻。   學生團隊自去年9月開始，積極投入AI技術的研究與應用，過程中不斷挑戰自我，反覆進行科學實驗和技術創新，充分展現對學習的熱誠和對科學的獻身精神。是次獲獎不但突顯他們在AI領域的創新才能，也反映學校結合科技與幽默，以創新方式解決問題的教學理念。校方會繼續支援學生探索科學領域，並鼓勵他們在學術和創新道路上不斷前行，以期取得更多成就。（教）   聖羅撒書院•76周年校慶遊藝會   聖羅撒書院由瑪利亞方濟各傳教修會於1948年創立，每年舉辦校慶遊藝會，宣揚「只有透過愛，才能了解愛」的信念。3月9 日，主禮嘉賓馬鞍山聖方濟堂主任司鐸莊子謙神父、教區青年牧民委員會主席陸志浩神父、校監鍾雄峰、校長練茂棠、修女、友校校長、校友、家長、老師及同學一起見證遊藝會的開幕禮。   遊藝會的攤位以不同主題展現同學的創意、正面價值觀的實踐以及關心家國的情懷。為喚起大家的同理心，幫助弱勢社群。是次遊藝會的淨收益將全數捐予慈善機構，以愛回饋社會。