昔日文章

作為一位在前線崗位工作的同工，我們會遇到各式各樣的女孩，聽著她們分享很多有趣的、悲傷的、窩心的和令人動容的故事，為我們的工作賦予更深層的意義和增添不少色彩。   最近聽到一個舊生與家人重新修補關係，令我感到非常欣慰。   有一位女孩，與我們相處時面上總掛著甜甜的笑容，唯獨在面對著母親時，總是憤怒和厭煩。每次聽到她跟母親通話時，聲調總是提高，情緒亦非常激動，對話一會兒就會掛斷媽媽電話。隨即，女孩就會哭著走到辦公室向職員哭訴媽媽對自己的不理解，更斷言離舍後絕不會與媽媽同住，那邊廂辦公室的電話又響了，因為媽媽不忿被女兒掛斷電話，所以希望我們為她評評理。   但是，幾乎每次吵架後的翌日， 女孩都會抱著一大袋食物回來，原來是媽媽擔心女兒吃得不夠飽和飯菜不合口味，特地蒸了一整條魚和製作各種家鄉小菜讓她帶回宿舍。女孩拿回來時總抱怨媽媽給她弄太多食物，但吃時臉上又帶著滿滿的幸福感，旁人也感受到那份來自母親的愛。   轉眼間，女孩滿歲要離舍了，將搬往其他宿舍居住，在離舍前她與我分享依然與媽媽的關係時好時壞，但彼此都開始轉念以共同生活為目標。   最近得知她終於決定搬回家與母親同住的消息，非常感恩她們兩人從磨合中願意慢慢放下自己，努力彼此的修補關係，接受大家的不足，並向著同一目標前進，衷心祝福她們。   顏芊諾姑娘 宿舍導師 善牧會彩雲宿舍  

你平常有沒有留意自己身體的反應？有時候身體會出現一些特別的狀況，連我們自己也無法理解箇中原因，可能是身體向我們發出訊號，叫我們保護自己。今次我們共讀繪本中的女孩，漸漸學會從身體反應理解自己的情緒。   在學校門前，媽媽給得嘉一個擁抱後便離開。得嘉的手微微發抖，眼淚在眼眶中打轉。到了遊玩的時間，得嘉覺得自己的腳已準備好往外跑，她最喜歡戶外活動。她和同學傑克森玩鬼抓人遊戲，傑克森當鬼，對得嘉窮追不捨。開始的時候是嬉笑聲，但當傑克森愈跑愈近，得嘉的心跳也越快，即使她臉上還有笑容，眼角卻泛起淚來，手臂也不自覺地顫抖起來。當傑克森抓到得嘉的瞬間，她不自覺地轉身一手把他推開，大家倒在地上，哭個不停。畢老師看見了便過來，得嘉擔心老師怪責她。畢老師觀察入微，他留意到雖然得嘉臉上保持笑容，但表情卻顯示她被嚇壞了，明白她心裡有很多複雜的情緒，於是引導她說出身體的感覺，聽聽身體向她說的話。得嘉最初不明白，身體根本不會說話，但經老師的解說後，她明白到發抖或哭是身體在告訴自己事情不太對勁，代表我們有所需求，或是遇到危險。至於確切的訊息是甚麼，我們可以請教身邊信任的大人。回到教室後，同學各自帶來自己喜歡的物品作分享，一位同學拿出閃閃發亮的高跟鞋，她覺得穿起來就像會跳舞一樣。得嘉說她不喜歡這種鞋子，因為覺得穿上後很容易會跌倒。原來對於同一件事物，兩個身體可以告訴我們完全不同的訊息，這是很正常的。當我們感覺開心和安全的時候，身體也會告訴我們，我們的身體是放鬆的。如果時間太緊湊，行程太匆忙，我們就沒法注意到自己身體的反應了。   共讀指引   《了解自己身體的反應，才能保護自己》主要是教導孩子察覺和了解自己的身體反應，設立身體界線，也讓成人明白孩子有權說「不」，這樣才能好好保護孩子，免受不良的身體接觸，甚至侵害。除此之外，我認為這繪本的內容有更深層的意義。孩子在社會化的過程中，容易忽略自己的感受，可能無法深入認識自己。例如一個內向者身處喧鬧派對，可能會感覺身體被虛耗甚至有點暈眩，事實是喧鬧環境和頻繁社交活動會讓他們感覺疲倦，他們比較喜歡寧靜和獨處。又例如自覺身體不適或煩躁不安時，應避免做決定，並減少不必要的對話，以免與人爭執。待身體的需要獲滿足後，如睡覺和吃飽後，情況通常會得到改善。如果孩子能察覺和理解自己的身體反應，從而了解自己的狀態和性格，便能從而選擇適合自己的生活模式和發展方向，減少情緒上的虛耗，也能在自己感覺良好的環境中盡量發揮潛能。家長跟孩子共讀繪本後，可以跟孩子探討，他們在緊張和不安時會有怎樣的身體反應。   《了解自己身體的反應，才能保護自己》   作者: 莉迪亞．鮑爾斯 繪者伊莎貝．慕紐茲 譯者張家葳 出版社: 大穎文化 ISBN : 9786269672721  

有些孩子有說粗言穢語的習慣，家長聽到這些髒話，一般都會感到十分擔憂和不滿，甚至覺得驚訝，他們不明白孩子為何會說髒話，在哪裡學到髒話等。有些家長聽到孩子的髒話後反應很大，立即嚴厲地責備孩子，甚至因為不良行為而懲罰孩子，但懲罰對孩子說髒話的不良行為之結果因人而異。有些家長更因為孩子這樣的行為而接到學校老師的投訴，老師甚至需要跟家長會面，這些投訴令家長增添不少壓力，有時甚至出現不同的情緒反應，也容易將這些情緒發洩在孩子身上，令親子關係變得緊張，也會減少親子之間的溝通。   遇到孩子說粗言穢語的行為時，首先家長應該了解這行為背後的原因。首先，孩子有機會從朋輩圈子聽到髒話，然後模仿朋友的說話方式，而且這樣做可能令他們感到能夠融入朋輩的群體，孩子可能認為以相似的說話方法，令朋輩關係更加緊密，也讓孩子在朋友圈子中確立個人形象和找到認同。另一方面，孩子可能從互聯網上學習到髒話， 他們可能認為髒話是一種潮流，假如不說髒話便跟不上潮流，甚至顯得比其他同齡的朋友落後，自然喜歡在互聯網上學習到的事情，然後逐步在生活中模仿和實踐。孩子有可能不知道說這些髒話導致的不良影響，然後便繼續這些行為。   假如家長發現孩子從朋輩圈子或互聯網上學習和模仿粗言穢語，可以跟孩子細心分析他們對粗言穢語的認知，糾正一些錯誤觀念，教導他們正確的待人和相處行為模式， 協助他們糾正惡習。另外，假如孩子透過粗言穢語來得到別人關注和朋輩間的認同，可以了解他們的心理狀況，協助孩子以健康的方法建立自信和個人形象，來取代使用髒話來促進他們的社交能力。假如孩子的情緒出現困擾，甚至有不少憤怒不滿的情緒，可能導致孩子說髒話，家長應該了解孩子憤怒情緒的原因，然後教導孩子一些情緒管理的方法或控制憤怒或脾氣的策略，來代替說髒話的行為。另外，家長可以教導孩子一些替代髒話的言語。家長亦需要留意孩子的家庭環境會否有一些成員常常說髒話，讓孩子容易模仿和將此正常化。   重點： 1. 遇到孩子說粗言穢語的行為時，首先家長應該了解這行為背後的原因。 2. 假如孩子的情緒出現困擾，甚至有不少憤怒不滿的情緒，可能導致孩子說髒話，家長應該了解孩子憤怒情緒的原因，然後教導孩子一些情緒管理的方法或控制憤怒或脾氣的策略。 3. 家長亦需要留意孩子的家庭環境會否有一些成員常常說髒話，讓孩子容易模仿和將此正常化。  

香港中學文憑考試即將開始，香港大部分的學生都需要面對這個考試，這個考試標誌著中學階段結束，也對不少學生的未來教育和發展有決定性的影響。不少學生面對考試都會感到壓力，尤其是公開考試，有些學生更嚴重地形容為「一試定生死」。類似的情況也會出現於其他類別的公開考試。學生面對公開考試時，假如壓力過大，而又未能有效地處理壓力時，可能出現精神心理的障礙，進而影響公開考試時的表現和結果。因此，學生在準備公開考試的同時，也應該準備一個健康的心理狀態，家長和教師也需要密切留意學生們在考試前後的情況，以避免學生出現精神心理異常的情況。   首先，學生需要為公開考試作出充足的準備，每一位學生都有不同的讀書方法，可根據個人的讀書模式來計劃準備公開考試的時間表。在漫長的溫習計劃中，需要有足夠的休息和運動娛樂時間，根據個人的溫習進度給予自己鼓勵和肯定，維持繼續努力前進的動力。   中六學期完畢後，學生們開始放假，大多留在家中為考試作出最後準備。這時候， 學生的社交生活也出現了變化，不再像從前一樣接觸其他同學，有些學生因此產生一定的孤獨感，甚至出現孤立無援的感覺。因此，學生可以考慮繼續跟同學聯絡，甚至相約一起溫習和準備公開考試，減低孤獨感， 更可跟同學們互相支持和鼓勵，為考試的準備帶來一股動力。   另一方面，家長可能因為孩子準備公開考試，而表現得過分緊張焦慮。當家長見到孩子的溫習狀況未如理想時，可能會表現擔憂，自然地催促孩子溫習。當孩子見到家長為他們過分擔憂時，也會增添考試以外的壓力。家長應該留意自己對孩子處理公開考試的反應，避免出現過度情緒。   學生在處理考試時，難免會遇到壓力， 可以準備減壓錦囊，當出現壓力時便嘗試運用不同的技巧減壓，在溫習期間可以跟其他同學溝通，大家互相支持、分享和傾訴感受，這有助順利應付公開考試。   重點： 1. 家長和教師需要密切留意學生們在考試前後的情況，以避免學生出現精神心理異常的情況。 2. 學生需要有足夠的休息、運動和娛樂時間，維持繼續努力前進的動力。 3. 學生可以考慮繼續跟同學聯絡，甚至相約一起溫習和準備，減低孤獨感，互相支持。 4. 家長應該留意自己對孩子處理公開考試的反應，避免出現過度情緒。