昔日文章

健球是一項有三隊選手同場作賽的球類運動，每隊派出四名隊員作賽，擁有發球權的隊伍需要由三名隊友單膝跪下托起球，再讓擊球者進行攻擊。攻擊方在發球前需要呼叫「Omnikin」及呼叫防守方的衣服顏色，如果防守方未能成功接球，其餘兩隊便可得分。明愛馬鞍山中學中二學生盧泳心在芸芸運動中，最喜歡健球，「這運動講求與隊員之間的團體合作，好玩！」   盧泳心認為健球著重與隊友之間的合作與默契，在每次比賽前，他們也會商討策略，為每位隊員安排最適合的位置， 「我叫口號較好，所以我負責呼叫口號，另一位成員擊球較好，能使對方難以接球，我們便安排他擊球。」在商量及編配隊員在比賽中的崗位時，他們學懂欣賞別人的長處。   該校的健球校隊於上學年成立，盧泳心與隊友的默契也在每次訓練及比賽中建立。她表示最初合作時，曾因為隊友在比賽中站位不對，使防守不足導致失分而吵架。但是在持續每星期的訓練後，他們愈來愈合作無間，在過程中也會尊重及包容隊友的不同想法。   從新興運動中 取得成功感   為了給不同學習能力的學生，提供發展潛能的機會，明愛馬鞍山中學近年引入多款新興運動，例如學校舉行「全民共融運動會」，讓學生接觸不同新興運動，如布袋球、雪合戰及健球等。體育科科主任黎思韻指出，傳統運動有時講求技巧、體能要求亦相對較高，不是所有學生都能輕易掌握。但是，新興運動所要求的技巧和體能較低；對場地及裝備的要求也不大，較易安排學生參與，學生也可以從運動中獲得自信及成就感。   「我喜歡做運動，每星期都一定會運動，做運動有趣又健康。」熱中於參與不同運動的盧泳心曾參加羽毛球、閃避球、閃避盤及籃球等項目，她表示，被健球「又大又輕」的特點所吸引，所以初次接觸健球後， 便加入校隊。   她每逢周一放學後皆要參與訓練，亦多次代表學校參與不同比賽。其中她與隊友在上學年參加的「香港健球校際錦標賽2022- 2023」取得亞軍。比賽前，由於她與隊友久未作比賽，在第一場比賽表現失準而輸掉，但他們之後把握休息時間，調整心態，互相鼓勵，反省第一場比賽未做得好的地方，又在場邊觀賞其他學校的表現。他們漸漸平復心情，最終在第二場比賽獲勝，贏得錦標賽的亞軍。她指出在這運動中，學習到當面對困難與挑戰時，仍要努力堅持，才能成功。   踏入新學年，盧泳心期待有更多新成員加入健球校隊， 期望他們體會到健球運動的樂趣。矢志成為運動員或運動教練的泳心將會更加努力，朝著健球比賽的冠軍進發，他日希望回到母校，給學弟學妹傳授健球心得， 回報教師及學校一直的關愛及照顧。（吳）

參與場地單車運動約有四年、就讀於天主教南華中學的中四學生黎紫謙表示，享受參與場地單車的速度，全神貫注地在賽道上飛馳，他說：「我希望從單車運動中找到快樂。」   黎紫謙在6月11日舉行的第66屆體育節場地單車賽暨單車機同樂日，於男子學校組（甲組）250米個人計時賽上，以16秒573勇奪冠軍，也在男子學校組捕捉賽贏得第二名。   面對每場比賽，紫謙皆是懷著平常心應戰，由於他沒有跟隨車隊練習，難以掌握其他場地單車運動員的實力。事實上，紫謙由2019年才開始接觸場地單車，當時他剛升讀中一，在父親鼓勵下報名參加「香港單車總會」暨康文署舉辦的場地單車訓練班，通過考核後取得香港單車館單車賽道使用證，定期在單車館的單車賽道內練習。   場地單車運動講求速度與耐力，首屆世界場地單車錦標賽於1895年舉行，在賽場上使用的場地單車，沒有配備剎車裝置，借助反向蹬腳踏板幫助降低速度，也不設飛輪及變速器，只安裝一個固定的齒輪，與一般的單車結構截然不同。他認為場地單車在一個鑊形的單車場內訓練很有趣，過程中考驗他的速度、爆發力和耐力。當參與捕捉賽時， 便需具備技術與策略，好能有充足的耐力應對賽事，也是他認為場地單車是一項甚具挑戰的運動。   每天，黎紫謙會進行半小時單車機訓練，平均每星期到附近單車徑踏單車約40分鐘，進行全程約22公里的路程，以及定時租用單車訓練場地練習。過去四年，他參與過多場公路或場地單車賽事，隨著他參賽的次數增加，名次也一路攀升，由最初排行二十多名，到本年1月底，他在香港單車總會主辦的全港場地單車賽第二回合，參與一公里個人計時賽學校組奪得冠軍。面對成績愈來愈進步，他表示，也會提醒自己別為了追求名次而比賽，應享受每項賽事能給予自己進步的地方。   他剛在2月中參與全港場地單車賽第三回合時，於首場賽事應付250米計時賽，因外借場地單車出現問題，導致在賽事中排名最尾，「當時我的心情跌至低谷，但我尚有一場捕捉賽的賽事，冷靜下來後決定換另一部車，專心應戰，後來在捕捉賽得到第三名。」他形容這次失敗的經驗，使他領悟到，不要因著一次挫折而氣餒，「每個比賽也要專心參與，盡力去完成，不要計較獎牌，雖然曾經落後，能夠在低谷之中在另一賽事得獎，也是一個愉快的回憶。」   父親希望兒子學習自強   紫謙回想自己由三歲首次學習單車，四歲時已能夠拆下單車上的輔助輪踏單車， 「父親說我的平衡不俗，學單車很快便上手。」他年幼時經常跟隨父親到單車徑練習。他在小學六年級第一次參與單車公路賽，往後父親經常鼓勵他參與不同的單車比賽，希望兒子懂得從比賽感悟人生，「因為比賽總有輸贏，若比賽失敗，便要學習在低谷中學習站起來。」   直到中一接觸場地單車後，紫謙認為這項講求速度與耐力的運動，正好培養自己專注與堅毅的能力。而父親也不時以行動支持兒子，在比賽中為他拍下比賽的每個時刻， 讓他感受到家庭及生命的價值，「因著家人的支持，在練習或比賽也會珍惜每個時刻， 我最希望的， 便是從單車運動中找到快樂。」（高）  

「由走上跳板或跳台跳水，只有兩至三秒的時間， 在空中躍動的過程感覺很自在，仿如我在探索世界。」荔景天主教中學中六學生梁釗豪說，跳水運動給自己帶來刺激與滿足感，鼓勵他勇於嘗試，更培養出對科技與創新教育（STEAM）的興趣，他希望善用運動科技， 提升跳水運動的能力，好能以有效的方式幫助更多人發掘運動潛能。   剛完成中學文憑試的梁釗豪， 十年前開始參與跳水運動，當年正值暑假，他剛升上高小，最初由參加跳水興趣班開始，「爸爸教我游泳時示範跳水動作，我感到跳水動作很有型，動作優美，於是開始學習跳水，便愈來愈喜愛。」   在香港，跳水運動並不普及。他由中一入讀該校時，老師和同學得知他參與跳水，便稱他是校內的「跳水王子」。十年來他參加過多項跳水比賽，獲獎無數， 至今勇奪接近50面獎牌。   他表示要完美展現跳水的美感，一個動作便花上半年時間苦練，站在踏板台上，由跳躍到落水、翻騰、轉身力度及角度等也需要拿捏得宜，一旦轉身的角度稍有落差，面部、背部、胸口等便有機會直接打落水中，訓練時常常出現瘀傷，「曾試過落水時面部正面撞落水中，當刻有數秒時間眼前漆黑一片，然後感覺腦海有數下的閃光，慢慢才逐步回過神來。」   藉著跳水與跳板溝通   釗豪形容，除了持續進行跳水訓練以培養水感，更需要「與跳板溝通」，他說這是作為跳水運動員與跳板之間的默契，「按運動員需要調較跳板的柔軟度，幫助自己在跳板跳躍時，以配合動作。」他有鍛鍊跳板一米及三米，也有跳台的訓練，平日除了在跳水池練習，也要到彈簧室進行陸上練習，戴上安全帶，在彈床上重複進行模仿跳水時轉身及翻騰的動作。   由於每一次的跳水動作只是兩至三秒之間的事情，觀眾也全神貫注地注視著跳水運動員，但是對於個性害羞，說話溫文爾雅的釗豪，當他站在跳水池旁邊，準備參與比賽，那份專注度與自信使他有如變成另一個人，他說長久的鍛鍊成就他學會堅持，突破自己，以完成自己的目標。   本學年梁釗豪專注應付中學文憑試後，將會跟隨教練教導兒童跳水，希望藉此推廣跳水運動。他亦有意鑽研資訊科技應用，例如他在中五時參與香港大學的距離測量及應用設計比賽贏得冠軍，也在中四時參與香港中文大學中學智能創意比賽得到優異獎。   他認為，STEAM的學習與跳水運動相似，也需要培養自己具備創新、突破思維、解難、堅持、聆聽意見等特質，「跳水在空中躍動時的感覺很自由，有如我在探索世界；至於STEAM學習，發掘我對探索科技與未來世界的興趣。」   「我要教給你智慧的道路，引你走上正直的途徑。」（箴四11）這段聖經啟迪荔景天主教中學不同持份者，落實該校三年發展計劃（2022至2025年度），正好與釗豪一直透過自主學習及對運動的堅持相輔相成，他在個人發展以外也希望藉科技幫助他人發展運動，特別在運動科技上，「將來透過人工智能發展運動科技，幫助跳水運動員改善技術。」   在梁釗豪的眼中，跳水運動員的形態有如「海豚」般美麗，跳躍時徘徊於空中和水中央，在水陸翱翔，讓他好好把握現狀，好好享受每個跳水獨特的時刻。（高）  

觀塘瑪利諾書院本學年復辦保齡球隊，繼而發掘中四學生黃皓嘉在保齡球上的「塔冷通」，也燃起了該校10多年前已有的保齡球訓練，在師生共同合作與努力下，在保齡球運動發光發亮、發展所長。   去年暑假，學生黃皓嘉首次伙拍袁均榮老師，參與全港學界保齡球公開賽師生雙人賽，儘管最後跟獎項無緣，皓嘉賽後主動向袁Sir提議復辦保齡球隊，更邀請了數名同學成為隊友，於是該校於去年10月，重新成立保齡球隊，黃皓嘉是隊長，體育科主任的袁均榮老師負責校隊運作。   父親的引領 老師的同行   「去年約4月，爸爸在一個週末帶我到黃埔打保齡球消遣，自此每到假期，便與爸爸打保齡球。」黃皓嘉表示，最初由興趣轉為參與校隊接受正規訓練，一個月後，更參與香港保齡球總會主辦的「青少年保齡球重點培訓計劃」，現在他接受該培訓計劃及校隊的訓練，也會參與不同的本地賽事。剛在4月底舉行的第66屆體育節「2023保齡球錦標賽」男子U20賽事獲得第四名；他於本年5月底，再度與袁Sir參與全港學界保齡球公開賽師生雙人賽也贏得第四名。   學校保齡球隊設有教練培訓學生，但皓嘉也認為， 袁Sir是他第一位教導他打保齡球的老師，「他會提醒我在比賽時穩定情緒，調整心態面對一切賽果。」他一一銘記在心，特別是每次比賽，即使在其中一局失準也不會因此感到氣餒，「需要盡快找出失誤並作出調整，以應付其餘局數；若發揮理想，也要提醒自己不要鬆懈。」剛在體育節的比賽上，皓嘉曾在決賽賽事期間， 於第一階段首局落後至排名最尾，他隨即正視問題，接受教練指導下，未有受到失分影響情緒，「我由第一局只有167分，後來一連三局也有260至280多的分數，升上排名第二。」最終他的總成績獲得第四名，對於首次參賽已有此成績，他感到滿意。   自我完善的運動   「如其說是我幫助他，帶他接觸保齡球（接受正規訓練），倒是說是他把我帶回保齡球場上。」袁均榮老師沒想到自己重拾保齡球後，那點火仍在燃燒。回想15 年前該校保齡球校隊在學界賽成績不俗，曾在隊際賽贏得亞軍，「直到保齡球場逐個關閉，球隊集中在黃埔練習，後來興建黃埔站，附近交通經常擠塞，學生抵達場館練習已很晚，回家已是晚上，家長也表達關注後，因參與人數愈來愈少而暫停球隊。」   本年保齡球隊復辦，袁Sir感激黃皓嘉對保齡球的熱誠，也影響其他同學相繼仿效， 袁Sir說：「皓嘉接受訓練只有一年，水平一直在提升，他的例子讓同學明白到，只要願意練習也會做得到。」 袁Sir每星期隨校隊到保齡球場陪伴學生受訓，皓嘉便邀請袁Sir 一起練習，「有時皓嘉會提醒我要保持穩定的姿勢，在互相提點下，在場上我不會是永遠的老師，當同學做得比我好，他也是我的老師。」袁Sir認為，保齡球是一項追求「自我完善」的運動，與學生並肩學習，一起改善技術， 彼此成長。（高）