昔日文章

一次超市購物的經歷   今天是我八歲生日的大日子，吃完午餐後，我便像平時一樣坐在客廳看動畫片。   這時，媽媽從廚房走出來對我說： 「媽媽今天給你一個任務，你願意接受挑戰嗎？」我二話不說就答應了媽媽。媽媽接著說：「你要自己去超級市場購買這些物品。」她一邊說一邊從口袋裡拿出一張購物清單遞給我。我心想：我要自己去購物了，真緊張啊！雖然有些猶豫，但還是勇敢地從媽媽手中接過購物清單和二百元紙幣。然後我便懷著興奮又緊張的心情到超級市場去了。   一走進超級市場，只見貨架上的物品像士兵一樣整齊又筆直的站著，各式各樣的產品應有盡有，令人目不暇給。裡面的人真多啊！到處都人頭湧湧。他們有的在琳琅滿目的商品面前選購貨品，有的在詢問處詢問店員，還有的在付款處排隊付款。我興致勃勃地從入口處拿了購物車，然後便開始了我的「購物之旅」。   我先去了飲料區選了許多不同口味的飲料。然後又去了蔬菜區選購蔬菜。經過試食區的時候，試食區的阿姨問我：「小朋友，你想試吃我們新出的牛排嗎？」我略帶羞澀點點頭。接過手上的牛肉，我再次微笑的對阿姨道謝。最後，我又去了醬料區。不一會兒，我就把媽媽給我的購物清單上的物品全部找到了。此時，購物車裡的商品已經堆成了一座小山。儘管我意猶未盡，但還是連忙去付款處排隊付款。   拿著重重的物品回到家，當門打開的一瞬間，媽媽用力地把我擁抱在懷裡，笑著說：「生日快樂！這是媽媽精心安排給你的生日之旅！」   聽完媽媽的話，雖然我很累，但是心裡卻充滿了喜悅。這就是我一次逛超級市場的經歷。   陳樂瑤  華德學校  3B   養成健康生活習慣的方法   隨著時代變遷，世界上的飲食選擇愈來愈多元化；現代人為了獲取金錢，日夜拼命地工作，卻在日常生活中漸漸忽略了健康的重要。想養成健康生活習慣，要從這兩個基礎開始。   首先，我們要談一談的是飲食。攝取食物是人類獲得營養和力量的途徑，所以我們每天要定時吃三餐。例如一日裡不能少的早餐，因為人體經過數小時長的睡眠，必須要吃早餐來儲備足夠能量來開始新的一天，否則只會影響專注力和虐待你身體中的「員工」。接著，我們也要按照食物金字塔的原則來分配一餐中的食物份量。例如把一個餐盒容量平均分為六格，五穀類應佔三格，蔬菜佔兩格，而肉類佔一格，並避免加工食物。除了吃零食外，多營養價值的水果作為兩餐之間的茶點也是不錯的選擇，這樣我們才能均衡地攝取營養。   第二點是運動和充足的休息。現代人尤其是在疫情期間，經常困在家裡，變得少出外做運動。每天做至少30分鐘帶氧運動是個好方法，它透過增加心率和呼吸頻率來為身體的肌肉提供更多的氧氣。在做運動的同時，既可多曬太陽吸收維他命D，又可排出毒素。其中一個例子就是游泳，游泳是一種全身鍛練，不但能提升你的肺活量，還能改善你的心理健康和增強免疫力。游泳再配合上帶氧運動，對於降低心臟病、中風死亡風險的效果最好。   總括言之，均衡飲食和適當的運動對人體的好處多不勝數。掌握這兩個基礎是達到健康目標的重要一步，因為健康是無價寶， 金錢買不到的。   黃一焉  天主教聖安德肋小學  5B   學校活動日   今天是學校旅行日，我、老師和同學到郊野公園遊玩，一同增廣見聞。   到達郊區後，我們看到山明水秀的景色，真是美麗極了！首先，老師帶我們到綠油油的大草地踢足球，小文不小心把球踢得十分高，打到小美的頭，小美痛得哇哇大哭，我們馬上安慰她。然後，我們一起寫生，我們畫啊畫、畫啊畫。突然，一隻蜜蜂飛過來，我十分害怕，飛快地跑來跑去。跑啊跑，蜜蜂飛走了。跑完後，我感到十分肚子餓，我們就一起野餐。我們準備了美味的食物。   最後，我們玩得累了，我們就下山。我們看見可愛的小鳥。   這次學校旅行日令我依依不捨，同時， 我也明白了我有一個美好的校園生活，希望我可以再參加不同的學校活動。   林釗賢  深井天主教小學  3A   老師評釋：文章內容豐富，清楚記述在郊野公園看到的景色及與同學進行的活動， 且選取較深刻的事情作記述。同學用心修飾文句，運用不少好詞及句式，使描述更生動。結尾部分總結全文，抒發感受並作反思。-- 李艷虹老師  

「我的哥哥也在學校學習西方舞，小時候看到他在家中練習，我好奇為甚麼他喜歡跳西方舞，又有甚麼秘訣能跳得好？」就是這份好奇，天主教聖安德肋小學六年級學生黃子桐升讀小學後，參加學校的西方舞班， 並成為舞蹈校隊成員，終於找到答案。   天主教聖安德肋小學的舞蹈組連續11 年，榮獲香港校際舞蹈節小學西方舞的全港冠軍。成功的背後，不乏老師及同學的默默耕耘。黃子桐每星期都要參與星期一和三的群舞排練；星期二和四的小組舞蹈排練；以及星期六的芭蕾舞練習，一星期五天學習舞蹈。   排練辛苦嗎？子桐毫不猶豫地回答： 「一點也不辛苦。」   舞蹈中認識不同地方文化   西方舞種類繁多，子桐差不多每個學年都會接觸到不同國家的舞蹈，例如匈牙利舞、波蘭舞、立陶宛舞、愛爾蘭舞、德國舞等。她認為跳西方舞的其中一種樂趣，便是從舞蹈中了解不同地方的舞蹈風格。所以，每次為了更理解舞蹈的特式，子桐都會上網搜尋相關資料，從而認識到不同國家和地方的文化。   子桐稱西方舞有很多動作及舞步，充滿挑戰性，所以這項運動十分生動有趣。而在眾多舞蹈中，她最喜歡匈牙利舞，因為舞衣顏色較鮮艷及舞蹈的旋轉方法較多樣。   幫助同學練習舞步   子桐在一年級時便被老師揀選，加入舞蹈校隊。體育科主任、舞蹈組負責教師麥淑娟， 稱讚子桐的專注力及察覺能力強，每當她教導同學新動作時，子桐很容易便能跟上指令。此外，在排練中，子桐也經常擔任教師的小助手，特別在群舞練習中，50多位同學一起排練，老師有時需要安排同學分組練習，子桐便會幫助其他遇到困難的同學，為他們分析動作的要點，替他們拆解動作，以更容易掌握舞步的技巧。   相比群舞，她認為雙人或三人的小組舞蹈更有挑戰性，她笑說：「如果跳錯，都沒有人能遮擋住」。而且，因為小組舞蹈中更少人，舞蹈員在舞蹈時，幾乎沒有停頓的位置，需要持久的體力。   為預備本學年的舞蹈比賽，自從去年暑假起，子桐與同學便開始排練舞蹈。一支約5分鐘的舞蹈需要同學數月的訓練。西方舞重視同學之間的團隊精神，正是同學皆認真練習，所以子桐認為與同學的合作，沒有太大困難。   當中，子桐最難忘的一次比賽經驗，是在今年的群舞比賽中，當跳到舞蹈的尾聲時，她忽然腿部抽筋，在快要跌倒時，舞蹈搭檔留意到她的不妥，及時撐扶她，才使她能堅持跳完整支舞蹈。   除了參加不同的比賽，學校也為舞蹈組的學生提供不少表演的機會，例如校內的才藝匯演、畢業禮、聖誕聯歡、校外表演等。子桐表示，表演時由於不涉及評分，也能更享受及投入在舞蹈和音樂中。   小時候，子桐在家中觀看哥哥的舞蹈訓練，現在哥哥與父母， 也不時會觀看子桐的舞蹈比賽和表演，她感謝家人在舞蹈路上的一直支持。（吳）  

（本報專題）3月10日早上，逾900位來自55 間天主教教區小學的運動健兒，浩浩蕩蕩地步入將軍澳運動場，參加「第二十屆聯校運動會」。印有各校校徽的旗幟在看台上飄揚；運動健兒在運動場上全力以赴，互相較量，最終刷新了五項大會紀錄。   聯校運動會的主題是「你要追求正義、虔敬、信德、愛德、堅忍和良善。」（弟前六11） 主禮嘉賓夏志誠輔理主教致辭時，為各校的精英運動員祈禱，祝願他們悉力以赴，展現出各人最佳的成績。   除了致力在比賽中獲獎，夏主教也提醒學生體育精神的重要，並藉著運動會的主題，鼓勵運動員「在運動上追求正義、虔敬、信德、愛德、堅忍和良善。」   開幕禮由夏志誠輔理主教、聖安德肋堂助理司鐸馮賜豪神父、教育事務主教代表助理葉介君、教育事務主教代表助理陳順清、教區學校聯會主席蕭思銓校長、中學組主席潘永强校長、小學組主席黃綺霞校長、小學組副主席劉偉傑校長，及運動會籌委主席陳善科校長主禮。   黃綺霞校長致歡迎辭時，感謝東涌天主教中學、余振強紀念第二中學及聖約翰救傷隊等協助，指出每兩年舉辦一次的聯校運動會原訂於2021年舉行，但因為疫情緣故，延期至本年舉行。   黃校長寄望參加者在運動場上，展現運動員竭盡所能、永不放棄的精神，「希望各位能夠珍惜與不同運動員在運動場上競技的機會，透過運動會互相學習與切磋。」   比賽中經驗勝利與失敗   陳善科校長表示，相隔四年再度舉辦聯校運動會，幸得55間教區小學校長及眾人的幫助，才能成功舉辦，「這體現到教會內的兄弟姊妹情誼。」   「比賽能提升運動員的經歷，在勝利或失敗的過程中，都能有另一份的體驗。」陳校長提到近年在疫情下，學生少有參加比賽的機會，期望學生在是次比賽中，能有所獲益。   為配合防疫需求，本屆運動會不設接力比賽，但同樣精彩。運動會設有田賽與徑賽項目，包括跳高、跳遠、擲木球、擲壘球、推鉛球、60米及100米賽跑；各項目分初級組、高級組及公開組進行。   最終，九龍灣聖若翰天主教小學奪得男子高級組及女子初級組的團體冠軍；油蔴地天主教小學（海泓道）獲男子初級組的團體冠軍；荔枝角天主教小學奪得女子高級組的團體冠軍。（吳）   1. 天主教聖安德肋小學 陳玥有 女初60米賽跑冠軍 我一直在學校的田徑隊參加短跑訓練，也曾參加過西貢區小學的田徑比賽。雖然比賽前緊張，但相信同學有為我打氣，這給予我力量。 2. 祖堯天主教小學 錢伽昊 男初60米賽跑冠軍 我很開心能得到冠軍，本身在學校田徑隊中，參與60米和100米的跑步項目。 3. 天主教博智小學 鍾天帥 男公開推鉛球冠軍 我最近每天早上7點回校練習推鉛球，這次也是我第一次在推鉛球比賽中得到第一名。能與不同教區學校的同學切磋，我感到很高興。 4. 聖博德天主教小學（蒲崗村道） 黃維稀 女初擲木球冠軍 我一直有擲壘球，這次在老師安排下首次參與木球比賽，我喜歡擲項運動。見到來自不同學校的選手，也感到緊張與期待。 5. 秀茂坪天主教小學 龔鉦軒 男初跳遠冠軍 我這次跳遠的成績是4.07米，超越了以往個人的最佳成績，所以也感到興奮及有成就感。 6. 荔枝角天主教小學 江苡澄 女高跳遠冠軍 我這次跳遠的成績是4.59米，打破了個人最佳成績與大會紀錄，在比賽中聽到同學在看台上的打氣，感謝同學的鼓勵。我三年級開始參與跳遠訓練，四、五年級時沒有太多比賽的機會，開心能參加這次比賽。 7. 油蔴地天主教小學（海泓道） 蕭凱琳 女高跳高冠軍 我對於這次能超越個人最佳成績，十分滿意。在平日跳高訓練中，面對一次又一次弄掉橫杆，又要再次嘗試，感到疲累，但也因此而更有耐性。  

柴灣角天主教小學•新春正向Fun享日   （本報訊）適逢新春佳節來臨，柴灣角天主教小學於1月14日上午舉行「[email protected]新春正向Fun享日暨升小一家長講座」。是次活動廣邀小一至小三的家長及學生、幼稚園學生及其家長一同參與，場面熱鬧非常。   當天先由準小一生及家長打頭炮，家長參與「升小一家長講座」的同時，幼稚園學生參與「i-floor動感互動遊戲」及「『正』在祝福宗教活動」。他們透過參觀校園，觀賞學生獲得的獎項、參與互動遊戲，及與師生互相交流溝通等活動，進一步認識學校。   此外，當天的節目豐富且多元化，教師安排了一系列攤位節目，內容囊括STEAM、語文、數學、手作、體感運動、學生作品展覽等，讓家長、學生都玩得盡興。協助活動進行的高年級學生也藉著幫忙布置及帶領攤位遊戲，學習去服務他人，充分活出基督關愛別人的樣式。（年）   天主教聖安德肋小學•中國文化日   （本報訊）天主教聖安德肋小學在1月17日舉辦中國文化日，主題為「名勝古蹟耀中華」，讓學生認識中國古代建築物，並學習中國傳統文化及習俗。   本年度，學校與外間機構合作，為學生設計不同的學習活動。當天，師生穿上中國傳統的華服參與各項活動，包括互動話劇欣賞、攤位遊戲、揮春製作、建築物小手工設計、賀年小擺設等。雖然當天天氣寒冷，但學生全情投入，即使戴著口罩，臉上仍展露出期待和充滿好奇的小眼睛，學校每個角落都洋溢著歡樂的氣氛， 大家都帶著福樂滿滿的心情離開校門。（樂）   秀茂坪天主教小學・中國文化日   （本報訊）秀茂坪天主教小學於1月19日舉行中國文化日，以「天除虎疫去，主寵兔眉揚」作為主題，盼望新冠疫情隨虎年離去，迎接兔年的來臨。   當天的活動豐富，先由校長葉春燕聯同幼稚園校長及校友一起鳴放彩炮，為活動打響頭炮。緊接下來的就是學校獅藝隊的精彩表演，陣陣鑼鼓聲為活動增添熱鬧的氣氛。   很多同學都穿上極具新年特色的華服回校，在台上展示及介紹漂亮的華服。學校亦準備了以「認識香港非物質文化遺產」為主題的攤位遊戲，透過活動讓學生對各種非物質文化遺產，例如：粵劇、傳統中醫藥文化、天后誕等，有更深入的認識。（喜）   東涌天主教學校•新春嘉年華   （本報訊）為了讓學生感受春節的歡樂氣氛及認識中國傳統的民間工藝及表演。東涌天主教學校聯同東涌天主教幼稚園於1月19日舉行「兔氣揚眉賀新春」新春嘉年華。   當日活動內容十分豐富，節目分為三個部分：第一部分是攤位活動，當中有香包製作、麪粉公仔、書法書簽、剪紙、雜耍體驗、舞獅體驗、糖畫糖等；第二部分是觀賞雜耍表演；第三部分是剪綵及舞龍表演。全體師生聚首一堂，既能一同慶賀新年，又能透過活動認識中國傳統文化，為校園生活添上無限色彩。（少）