昔日文章

空手道發源於日本沖繩的一種武術，而空手道禮儀屬於空手道武道精神，從運動中展現出人的內涵和修養。在彩虹邨天主教英文中學就讀中五的林洛熹，自四歲接觸空手道， 從中學會持之以恆，不怕失敗的信念，而他也受到校內其他運動員的影響，成為鼓勵他持續學習的動力。 林洛熹由幼稚園開始便學習空手道，剛於去年十月取得世界糸東流空手道聯盟成人黑帶初段，最初學習空手道，他說純粹視之為興趣班報讀，其母又希望他藉著運動強身健體，遂一直鼓勵他參與。 升上彩虹邨天主教英文中學後，洛熹繼續參與空手道， 他也在中一時加入學校田徑隊，他看到一眾師兄在田徑場上努力不懈地接受練習，令他大開眼界，「所有人也專注地練習，當跑完100米後，隨即緊接著再完成200米、300米、400米，他們只朝著目標訓練，也影響我的空手道學習。」 持之以恆 不怕失敗 到中二時，他的師傅鼓勵他考兒童黑帶，惟取得黑帶前須通過體能訓練：50下拳上壓、50下仰臥起坐、以及五分鐘的四股立Shiko Dachi（意即紮馬）。「最初我只能完成十餘下，便在考核前一個月，每朝早起床練習體能，並在放學回家晚飯後繼續練習」，他最終順利完成並考獲兒童黑帶，「這個經驗讓我感到，只要持之以恆不斷重複練習，努力付出便得到回報。」 「持之以恆，不怕失敗」是他每次訓練時持守的信念，然而每次練習難免會受傷，手腳受傷早已習以為常。進行博擊時會因與對方碰撞而受傷，或耍套拳時誤傷自己，「每當受傷流血，經包紮後便會再練習，不會讓自己停下來」，而每次見證自己學習新的套路到完成，他也會感到成功感。 空手道的武道精神 他回看自己由幼稚園中班開始，學習空手道至今，也曾感到訓練沉悶而想放棄，然而他長大後逐漸發現，藉著持久接受訓練，可鍛鍊出毅力，平日在道場內也有團隊一起練習，他也很嚮往空手道的禮儀，進入道場時需要企直身子行鞠躬禮，見到長輩或教練等也要鞠躬；開始上課時需要正座的跪坐禮，然後作目肅（默想），再進行神明禮的跪拜形式等，一起鞠躬後才上課，下課時也要進行上述的跪坐禮、神明禮、長輩禮及相互禮等才完成。 他說這運動早已培養他待人接物有禮的一面，對長輩師長要有禮恭敬，也要常懷感激教導過自己的人；而從空手道訓練中，因著團體的支持，也有與他自幼並肩學習的空手道朋友，道場內師傅與師兄的栽培，也成為他持續學習的動力。 素來行事低調的洛熹，即使過去出外比賽獲獎也未有告知校方。他中四時，在第一屆網上亞太區糸東流空手道大賽獲得14至15歲個人男子套拳季軍，當時的班主任因有追蹤他的IG而得知他獲獎，「班主任幫助我申請家教會的獎學金，豐富了我在學習方面的履歷， 他對我的鼓勵使我感動。」 堅持是成功的第一步 他在上學年擔任學生會主席，原本希望在學生會每年舉辦的才藝表演「藝墟」展示空手道的武術運動，卻礙於疫情暫無法復辦，好些對外比賽也因著疫情而延期或取消，他沒有因而把練習怠慢，因為他深信，「堅持，才能走更遠的路。」這句話常督促洛熹做任何事情時，「要堅持，有始有終，不少同伴因學業壓力或練習沉悶而放棄，但師傅常說，當看到身邊同年的人有多少人留下來，他便成為冠軍。」他說中學畢業後想修讀傳理系，學習電影製作，「希望有一天能製作一齣空手道的電影，紀錄我的空手道人生，將這十幾年來所學的向外分享。」（高）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

飛鏢運動不僅要求運動員全神貫注，眼界要準，更講求全身肌肉的運用，才能一擊即中。」自中一起已加入學校飛鏢隊的盧采喬解釋。只見她凝神屏息， 瞄準鏢靶的正中心，徐徐地將飛標擲出，正中紅心。 采喬身型嬌小，文靜有禮，單看外表絕對看不出她是一名體育「發燒友」，她除了擲飛鏢外，亦是學校田徑隊成員，也參與學界鉛球及跑步賽事。采喬耐心地介紹飛鏢運動及她的「武器」時，眼神充滿光采。采喬就讀的元朗天主教中學（元天）是全港首間設立飛鏢校隊的學校，最初是給有特殊教育需要的學生訓練專注力及身體協調，隊伍首次出賽便奪得亞軍，遂決定將這項運動推廣至全校。采喬的擲鏢潛質在中一時被老師發掘，更成為隊內首名女隊員。 將失敗轉化成動力 采喬接受了幾個月訓練後，表現逐漸穩定，學校決定派她出席一年一度由亞洲飛鏢協會舉辦的賽事。當時她被編配跟最強的隊伍—— 上海隊同組。她說：「上海隊富有經驗，經常能把飛鏢擲向紅心。」在對手強勁的攻勢下，首次出賽的采喬變得緊張，未能發揮平日的水準，最終落敗，更導致情緒低落，跌入低谷。幸好在隊友悉心陪伴下重新出發，從谷底中走出來。她形容隊友是「家人」，彼此無所不談。 努力讀書 回饋學校栽培 疫情前，學校提供每星期一次專業指導，采喬和隊友都會自發地在午膳時間加操， 希望獲得更多經驗。疫情後為追趕進度，學校亦為她和精英隊的隊友提供額外一天特訓。學校提供豐富的資源，例如飛鏢，服裝及學費，更添置飛鏢機，減輕她的經濟負擔之餘，亦讓隊員更熟悉比賽環境。采喬笑言： 「我們以自律作回報，努力讀書及準時交功課！」她表示，從飛鏢學懂堅毅精神，做功課時即使面對難題，仍然會努力嘗試解決。 加強訓練 「飛」出香港 采喬曾獲學校資助參與台灣交流團，得到中華臺北飛鏢總會的洪國峻會長親自指導，技巧突飛猛進。終於在2019年台灣香港中學飛鏢交流賽勇奪雙人賽第五名，個人賽第五名及團體賽季軍，成功擺脫首次比賽的陰影。其後在香港各項比賽皆贏得獎項。因著疫情關係，近兩年的台灣和日本交流團均未能成行。學校去年亦與台灣高中進行線上聯校比賽，獲得團體亞軍及個人亞軍，更成功擊敗台灣當地排名第一的女選手，被冠以「女殺手」的稱號！她在交流團中結交到不少志同道合的台灣朋友，回港後繼續在社交媒體上作飛鏢交流。  家人同心齊支持 采喬的家人非常支持她發展飛鏢運動。她說當家人知道她受訪時，立刻協助她，把所有獎牌運送到學校。家人亦為她購置按摩槍，放鬆繃緊的肌肉；當疫情嚴峻以至未能在場館進行訓練時，家人更為采喬購買家用飛鏢板，讓她在家中亦能繼續練習。 成為飛鏢的鹽與光 采喬身為元天的飛鏢運動員，一直銘記校訓「地鹽世光」的精神，致力推廣飛鏢運動。她憶述最難忘的事情：一次小學生到元天參觀，她向小朋友分享學習飛鏢的經歷， 及後有一名家長向她說，她的經歷令兒子對學習飛鏢產生興趣，讓她感到十分滿足。她表示，中學畢業後仍然會繼續堅持參與擲飛鏢運動，並期望將來能像前歌手梁雨恩一樣，可以成為一名頂尖的專業飛鏢運動員。（盧）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

標槍早在羅馬帝國時期已出現， 亦是奧運史上最悠久的運動之一，運動員手持800克重，2.7米長的標槍，配合助跑及精確的角度把標槍擲出，希望刷新紀錄， 一點也不容易。今年就讀荔景天主教中學（荔天）中六的方澤成，娓娓道出接觸標槍的經過：「我從小到大非常喜歡擲東西，小學時候曾經接觸壘球，但由於中學沒有壘球項目，便選擇與壘球相近的標槍。」就這樣他便踏上了標槍之路。 體育科老師楊建安仍記得，當年就讀中一的方澤成多次詢問訓練資料，其後替他找到康樂文化事務署舉辦的訓練班，澤成上課時拿起真正的標槍，覺得它「既長又輕」，但開首幾堂都不能把標槍擲到遠處，感到失望。方澤成一臉靦腆補充：「標槍富挑戰性，令我更想去嘗試！」澤成透過不斷練習，終於成功把標槍擲去遠處，「我看到標槍在空中飛行的軌跡十分漂亮，感到很滿足。」這份成功感促使他更認真學習。 巧遇伯樂 盡顯潛能 方澤成在中三暑假遇上人生伯樂黎教練。對方看到澤成的潛能與熱誠，願意免費教導他，協助他成為田徑總會會員，並帶他到將軍澳運動場進行恆常訓練。澤成掌握到標槍的技巧，成績開始有所突破， 在教區聯校運動會中贏得亞軍，為他注入強心針，其後在校際田徑比賽（乙組）勇奪冠軍，更以47.86米打破大會紀錄。然而，傷患令他步入低潮，幸好黎教練陪伴他走出低谷，重拾自信。澤成在南華體育會舉辦的學界田徑運動會中，以50.71米創下大會新紀錄，但他沒有因此自滿，仍繼續勤奮練習。澤成非常感激恩師黎教練無私的栽培。 自製訓練道具 成功全靠自律 往日，澤成放學後直接前往運動場進行訓練，每星期大約練習12小時。新型冠狀病毒疫情期間，所有體育處所暫停開放，他改為在家中進行體能訓練。他利用膠波和橡筋自製道具，以保持手感和練習投擲角度。澤成在剛過去的青少年分齡田徑錦標賽中，雖然屈居亞軍，但他以51.48米打破自己的最佳成績。澤成自言同時兼顧學業和運動真的不容易，遂選擇退出游泳隊及划艇隊，專注練習標槍。他坦言為了騰出更多時間溫習，應付中學文憑試，犧牲了跟同學相聚，但為了心愛的標槍運動，咬緊牙關堅持下去。他亦嚴格控制飲食，例如每次到米線店用餐，只會揀選雞肉進食。喜歡吃雪糕的他每次經過快餐店，必定急步走過，避開口腹誘惑。 父母和學校是最強後盾 荔天的老師為方澤成設計以高蛋白質為主的餐單，補充運動所需的能量； 澤成母親每天也為兒子煮雞蛋作為早餐。學校亦為他成功申請校外獎學金， 資助他購買物資，同時讓他按需要使用校園內的健身室進行訓練。澤成憶述當年因傷患需要定期進行治療，父母曾勸喻他放棄標槍，然而當澤成向父母展示比賽的片段時，父母驚訝於「原來兒子那麼厲害！」因此尊重他的意願，更從德國訂購標槍，讓他在練習及比賽時更得心應手。 方澤成剛剛透過校長推薦計劃，在新學年將會入讀心儀的浸會大學體育系，冀未來成為教練。澤成銘記荔天的校訓，持守四樞德「智、義、勇、節」的勇德，面對困難時仍能保持堅毅，克服一切困難。（盧）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

（本報專題）近年，天主教佑華小學的學生在不同類型的運動，例如足球，田徑等項目取得佳績，舊生梁德洋更在今屆渣打香港馬拉松半馬青年組勇奪冠軍，學生的成功原來有賴校長及老師們在十年前開始推行運動發展，以運動培養學生建立正確價值觀，亦為香港體壇培育接班人。 佑華小學的校舍屬90年代類別，但毗鄰觀塘游泳池，足球場及網球場等不同運動設施，地理位置得天獨厚促使林堅校長將學校發展成運動型學校，當中更包含一個奮鬥故事。 「魚腩」足球隊成就傳奇 「十年前，學校足球隊被稱為『魚腩部隊』！」林校長憶起當年學校尚未發展體育，足球校隊慘敗，遭當區其他校長調侃。適逢當時觀塘區展開重建計劃，優化各項體育設施，林校長靈機一觸，將學校定位「運動型」，讓學生鍛鍊體魄，並在學習方面帶來正能量。碰巧當時足球學校為基層學生提供訓練，在前香港男子足球隊隊長李偉文教練悉心教 導下，足球隊的成績突飛猛進，幾年間奪得多個校際及公開賽獎項，由「魚腩部隊」蛻變成區內勁旅，更代表香港區出賽，成功擊敗澳門隊伍， 創造傳奇。 首創電子體育課  善用當區體育設施 早在10年前，佑華小學已創辦「全天候電子體育課 」，讓學生在下雨天或空氣污染指數較高時，亦能上體育課，透過參與不同遊戲，了解卡路里的消耗，能量和步數等資料，提升學生對運動的興趣。 現時佑華小學開拓了不同類型的運動項目， 並善用當區的體育設施，帶學生前往鄰近的運動場所進行體育課。另一方面，老師們在課堂的編排極富心思，為不同每年級的學生提供特色活動，例如劍擊、網球、非撞式欖球、攀石等，讓學生享受體育課的樂趣。佑華小學得到專業人士支持，為學生度身訂做體育改善計劃，學校亦邀得退役精英運動員到校任教，包括前香港女子足球隊隊長李美芬。 專業運動員到校指導 學校亦得到其他運動團體青睞，主動提出合作，例如桌球名將傅家俊與吳安儀曾經到校教授桌球技巧，推廣桌球普及化。學校更特意訂製適合小學生及幼稚園學生高度的桌球枱， 與當區幼稚園合作，發展桌球課程。隨著學校推行「愛運動，好健康」運動計劃，二年級學生可以從劍擊、芭蕾舞及花式跳繩選取一項， 免費獲得10堂專業指導，體驗平日較少接觸的運動。 參與同學樂在其中  盼望為學校爭光 五年級的陳梓欣加入足球校隊並擔任守門員，梓欣經常奮不顧身將球撲出，毫不害怕弄髒自己，她對足球充滿熱誠：「我除了參與訓練，亦會瀏覽YouTube，觀看家姐的比賽片段。」原來梓欣的姐姐陳曉熳亦是佑華小學的校友，現為香港女子足球隊（U16級別）隊員。 六年級的郭嘉誠除了參與足球隊，亦是田徑隊員，他記得「某次田徑比賽忘記攜帶外套，當日天氣很寒冷，自己準備不足，導致比賽未能奪獎」，他汲取是次教訓，現在每次出賽皆作好準備。嘉誠表示，近兩年礙於新型冠狀病毒肆虐，所有校際比賽被逼停辦，對此感到遺憾，但強調升中後仍會繼續做運動。二年級的鍾展坤及三年級王梓琳亦有同感，兩人雖是足球隊隊員，卻從未參與過學界比賽，他倆盼望疫情早日過去，可以參與足球比賽，為學校爭光。 致力播下運動種子  培育體壇明日之星 佑華小學作為「運動型學校」的先驅經已10年，家長由反對及質疑學校當日的轉型決定，到現在非常支持學校致力推廣體育運動。的確，有校友成為港隊成員，在體育項目取得佳績，這正是佑華小學在學生的成長路上，播下運動種子，燃點他們的運動心火，讓運動幼苗茁壯成長，祝願學生們在體育賽事上繼續發光發亮，說不定他日的奧運比賽獎牌得主也是佑華小學的畢業生！ （盧）       捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation