昔日文章

有些家長在管教孩子上感到不少的壓力，因為他們遇上孩子出現拖延的行為。早上起來，家長見到孩子仍然懶在床上，用了很多氣力喚醒孩子準備上學，但孩子仍然敷衍家長，繼續留在床上。放學回家後，家長發現孩子懶洋洋地躺在沙發上，又或在打機，好像沒有計劃完成功課或進行溫習，家長於是不斷催促，孩子可能短暫答應，以停止家長的介入，但卻沒有開始做功課或溫習。面對這樣的孩子，家長認為這都是拖延的行為，有時過度的介入令孩子感到煩躁， 甚至和家長吵架起來，嚴重地破壞了親子間的關係。家長應該怎麼辦？   孩子出現拖延的行為，背後可能有不同的原因。首先，這可能跟性格有關，不少家長認為孩子的拖延反映了懶惰的性情。假如孩子拖延的行為常常出現，又找不到其他的成因，這可能跟懶惰的性格有關。假如是這個原因，家長便要讓孩子認識自己的性格， 嘗試用不同的方法改善孩子的惰性，例如一些行為治療，獎勵孩子的一些正面改變。   另一原因，可能跟孩子的情緒有關。當孩子情緒持續低落和抑鬱時，有機會影響他們的動機和動力，思想、溝通和行動可變得緩慢，甚至缺乏計劃和方向，導致不少生活上的改變，例如不能如常處理日常生活的事情，生活節奏也可變得很慢，孩子亦未必能夠有效地表達自己的情緒和行為原因，對家長來說表面上是一種拖延的行為。   孩子拖延的問題，也可跟強迫症有關。有些強迫症的患者，行動變得緩慢，未能處理從前生活上很多慣常的事情，行動前需要花過量的時間思考盤算，有時在過度思考後也未能作出行動，以致任何事情的進展緩慢。   專注力不足、過度活躍症也可是另一個可能性，其中一個症狀是遇到困難或棘手的問題時不願去思考或行動，甚至出現拖延的行為，可影響學習或生活中的活動。   當孩子出現拖延行為時，假如留意到孩子有情緒不穩定時，或懷疑出現其他病症， 需要安排孩子向專業人士如社工、臨床心理學家或精神科醫生求助。   重點： 1. 孩子出現拖延的行為，背後可能有不同的原因。 2. 孩子拖延的行為可能跟性格有關，不少家長認為孩子的拖延反映了懶惰的性情。 3. 另一拖延的原因，可能跟孩子的情緒低落和抑鬱有關。 4. 孩子拖延的問題，也可跟強迫症或專注力不足過度活躍症有關。  

不少家長都為孩子的拖延問題，感到困擾和煩惱。例如，孩子放學後需要完成功課，但是他們一直不做，直至家長晚上下班回家後，經過多番催促下，才能勉強完成。有時候，孩子有一些功課不需要短時間內遞交，老師給予一個限期，但是孩子總是不會預先進行，把開始做的時間不斷拖延，直至臨近遞交限期才勉強進行。除了工作以外， 有時候甚至連日常生活的事情也會拖延，有些家長為催促孩子吃飯、刷牙、洗面、洗澡，也需要花上九牛二虎之力，有時甚至跟孩子出現口角和爭執，才能令孩子完成他們基本需要做妥的事情，家長為孩子的拖延問題總是摸不著頭腦，有些甚至帶孩子見精神科醫生，因為懷疑他們的腦袋出現問題。   拖延是一個行為表現，暫時未被界定為一種精神科的疾病，但是，假如問題持續或嚴重，可能跟一些精神障礙有關，需要考慮帶孩子向醫生求診。當家長開始發現孩子有拖延問題時，可以作出詳細的記錄，監察問題所在及嚴重性，以及拖延如何影響日常生活，家長也可向學校老師了解孩子在學校的表現。行為出現的初期，家長可以跟孩子詳談，了解背後的原因和想法，看看有沒有個人問題或環境因素可以調節。另外，家長可以嘗試檢視過去的管教方式，然後嘗試調節，加以鼓勵和獎賞，甚至應用一些調節行為的方法，看看拖延問題有沒有得到改善。   拖延問題的背後，可能是孩子患上某些精神障礙，也可能是精神障礙的警號。當孩子出現拖延行為時，家長需要留意他們有沒有情緒上的問題，例如抑鬱、焦慮等。當孩子感到抑鬱時，可能在日常的生活節奏上表現得緩慢和喪失動力，甚至不想進行日常活動。當孩子感到焦慮時，對進行事情缺乏信心，進行事情時可能感到緊張擔憂，甚至逃避。另外，長期的拖延行為，可能跟其他情況有關，例如專注力不足過度活躍症，這種情況通常由小時候開始，孩子不願意處理難題，遇到困難時缺乏耐性，甚至把事情拖延。另外，強迫症也是另外一個原因，家長需要留意孩子有沒有重複的想法和行為。假如家長應用了不同方法，仍然未能處理孩子的拖延問題，便需要向精神科醫生、臨床心理學家或社工求助。   重點： 1. 拖延是一個行為表現，暫時未被界定為一種精神科的疾病，但是，假如拖延的問題持續或嚴重，可能跟一些精神障礙有關，需要考慮帶孩子向醫生求診。 2. 當孩子出現拖延行為時，家長需要留意他們有沒有情緒上的問題。 3. 專注力不足過度活躍症、強迫症可能是拖延行為的其他成因。    

誠信重要嗎？  我個人覺得誠信是很重要的，因為每個人都有自己的生活方式，人一生不管你在任何情況下，不管你在做甚麼，都應該誠實守信，對得起自己的良心，才不愧為人！  從我懂事以來，不論做甚麼事，不論是在家裡還是在學校，我都能做到對人有誠信。在學校，老師安排我做的事情，我都會切切實實地做好。同學們在功課上有不明白的地方，我都會一一為他們解答。有時候， 在學校未能及時為他們解答，我也會承諾回家後再解答他們，從不食言。在家裡，我從不與爸爸和媽媽撒謊，即使考試成績不理想，我也會如實告訴媽媽。媽媽經常說： 「你是一個誠實守信的好孩子。」 記得有一次，我向同學借了五元，回家後，我立刻從錢箱拿出五元放在自己的筆袋裡。可是到了第二天，我因為在學校有事情要處理，耽誤了還款給同學。就這樣過了好幾天，我把還錢給同學的事情拋諸腦後。後來，我在筆袋裡的夾層內發現那個已放了很久的五元，好像絕望地向我訴說著我的不是， 這時我才想起， 我還沒有把錢還給同學， 於是我便立即把錢還給同學， 並一五一十地把事情告訴他，請求他的原諒。從這件事情中，我明白到借了別人的東西不能拖延歸還，用完馬上要還給別人，這才是對人守信。 如果每個人都能守住自己的那份誠信， 整個世界將會變得無比美好！  呂嘉瀅   黃大仙天主教小學   5D  老師評釋：全文能圍繞中心主題由家庭擴展至學校，繼而推廣至社會，由內往外擴展的布局，宣揚應對人誠實守信的訊息，結構層次清晰。 作者透過兩件生活小事，言簡意賅地舉例說明一個深刻的道理：誠信是十分重要的。從文章開頭一直貫徹至結尾，互相呼應著。其間更巧妙地運用了擬人法，寫出一個被遺忘了的五元，對主人沒有信守承諾的一個控訴，情節生動，為文章帶來生氣，這更能突顯作者未能守信的內疚和自責， 感情真實細膩，確是發自作者內心的肺腑之言。 —— 何詠妍老師 一次考驗  在成長的路上，我們會遇到一些困難和挫折，而令我最深刻的就是一次「作弊」的經歷了。 在簡略地溫習過後，我在手機的引誘下，輕視了考試的難度，以為這次可以輕鬆地完成。 派卷前，我自信滿滿地向同學炫耀自己， 只用了三十分鐘已溫習完，不用大費周章地溫習，但這句話卻令我自打嘴巴。老師派卷後， 我自信地打開考卷，但看到背默的範圍後，我瞬間驚掉了下巴，立刻面如土色、魂不附體， 裡面滿滿都是我沒有溫習過的內容。 我決定冷靜下來，再想一想，我在腦海裡努力尋找相關答案，卻只是「迫」出了幾隻字，這更令我焦灼不安，手心直冒汗。我心裡突然冒出了作弊的想法。心中的「魔鬼」告訴我：「只要你作弊你就可以拿到滿分了，爸媽都會高興。」而心中的「天使」卻說：「如果你作弊反而會辜負你爸媽的期望。就算你獲得一百分，你的良心也會過不去。如果在作弊時被人發現，你只有零分，令家人更加失望。爸爸也說：「做人一定要腳踏實地。所以你一定不要作弊啊！」 之後，我還是決定要對得住自己的良心， 做一個誠實的孩子，靠自己的實力作答。最後，我雖然只得了六十分，我卻沒有為自己的決定後悔。 經過這次考驗，我明白到「學如逆水行舟，不進則退。」我以後會努力溫習，學習需堅持不懈。 許雋   聖博德天主教小學（蒲崗村道）   6B  老師評釋：許雋同學透過對比考試前的「自信滿滿」，以及收到試卷後的「面如土色」，突出自己輕視考試導致的狼狽情形。接著運用細緻的心理描寫，寫出內心的掙扎。在他的筆下，自己的善惡之念猶如「惡魔」和「天使」在爭辯， 真是十分有趣！文章最後以諺語作結，點明「學習需堅持不懈」的主題，達畫龍點睛的效果。—— 張燕娜老師  喜歡下雨天 今天豔陽高照，太陽高高地掛在無邊無際的天空上，將人們化成一個個融掉的雪人，真想下一場大雨啊！  考試快到了，我正在廢寢忘餐地溫習，希望取得好成績。為呈分試拚搏奮戰之際，傳來「滴答滴答」的聲音，我好奇地探頭往窗外一看，原來下雨了！調皮的小雨點敲打著玻璃窗，又三五成群地聚集一起， 追逐嬉戲，像在跟我說：「快來玩吧！ 快來玩吧！」我心裡暗暗地說：「等我啊！等我啊！我快下來！」  我禁不住誘惑，火速穿上雨靴，帶著心愛的雨傘，迫不及待地跑到公園去。環顧四周，看到人們拿著色彩繽紛的雨傘，紅的、橙的、綠的、藍的……猶如一朵一朵綻放的花朵。淘氣的小雨點在雨傘上輕盈地跳舞， 公園頓時變成「歡笑樂園」，洋溢一片歡樂的氣氛。看見雨點玩得這麼愉快，我也按捺不住，跟它們玩捉迷藏。雨點愈下愈密，在地上形成了一個個水窪。我使勁一跳，「沙」的一聲，水花四濺，把小雨點找出來了！看！我渾身濕透了，卻叫我多喜悅啊！  小雨點，小雨點，在苦悶的日子中，你帶給我無窮的色彩和樂趣，我真的喜歡你！喜歡下雨天！  王統民   聖方濟各英文小學   6B     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

最近有家長找我，說孩子晚上睡得不好，有時很夜仍發覺他開電腦，起初家長以為他要做功課，但發覺他在玩電腦遊戲，細問之下，原來孩子晚上睡得不好，經常失眠，家長很擔心孩子的健康，問我有方法改善嗎？要不要看醫生，是否需要些安眠藥改善一下？再細問之下，孩子是小六學生，因為沒有實體課，害怕追不上課程進度，影響升中的派位。 很明顯，孩子的失眠問題，是擔心升中，怕上不了心儀的中學。但處理這問題，我也要問家長：孩子的失眠，有否影響他在白天的表現，例如經常打瞌睡、集中精神有困難，甚至影響他的喜好，或胃口。由於孩子的能力充足，沒有任何精神不集中的情況出現，如果出現對喜好的事失去興趣，甚至沒有胃口，我想就要去看醫生了，家長也可參考同文黃醫生的意見。 改善的方法可以從根本做起，這個案是怕升中的失誤，家長可以解釋對孩子的要求，切不可增加孩子的負擔，並建議孩子若上不到心儀中學的解決方法：家長宜鼓勵多於恐嚇，以關懷多於責備，並以解決問題的心態多於把問題推給孩子；在心理上，使孩子覺得是有支持，而非要個人去面對，這樣，孩子的重擔可得到紓緩，減少晚上思前想後的情況。 至於晚上睡不著，開電腦玩遊戲是最差的選擇，因為電腦的藍光無助睡眠，相反會令你更難入睡，電視也有同樣的效果，因此，失眠不應看電視和用電腦，臨睡前一小時更應讓腦袋放鬆，不要做緊張的事，看緊張的電影，在晚飯前做適當的運動，睡前不要吃太飽，或太餓，盡量鬆弛自己，我想必有好的效果。 最後，家長不要在晚上做太多的事，應為孩子做好榜樣，休息就要休息，不要把事情留在臨睡前去做，因為孩子會學習父母，令失眠更嚴重。 本期重點 1. 要了解孩子心理上是否有所記掛； 2. 要知道失眠對孩子的生理影響； 3. 在日常生活多給孩子支持，使他更覺有安全惑； 4. 當不能入睡時，不要看電視和用電腦。 徐邦雄 失眠有不同情況，包括早期失眠、中期失眠和晚期失眠。早期失眠指難以入睡；中期失眠指入睡後經常醒來，令睡眠不安穩；晚期失眠指比平日較早時間醒來，然後再不能入睡。很多人認為，失眠這個問題只發生於成年人，但其實孩子也有機會出現失眠的情況，假如家長發現孩子經常失眠，應該多加注意，緊密監察，然後盡快向專業人士求助，以免失眠的問題愈來愈嚴重。 六個月或以前的孩子，睡眠的時間一般比成年人多，他們亦會在睡眠中間醒來，這是正常發展的一部份，一般不會被診斷為失眠。六個月至兩歲的孩子，在睡眠中也有機會醒來，這個年齡層的孩子較常見的問題，是自我安慰的困難，有些孩子需要父母的直接關注，才能再次入睡，有些孩子更依賴了父母的存在和陪伴，以助他們入睡。 兩歲至六歲的孩子，有時候會拒絕睡覺，當父母要求孩子睡覺時，孩子可能會哭泣和反抗，也可能要求父母講故事，嘗試拖延睡眠的時間。也有不少孩子對晚上產生恐懼感覺，也可能擔心晚上會有怪物出現，因此抗拒入睡，也可產生惡夢。 六歲至十一歲的孩子，剛剛開始上學，開始面對學習上和社會上的責任，這些責任可能構成壓力。另外，他們也開始接觸很多有刺激性的活動，例如電視、互聯網、遊戲機等，這些東西都會增加醒覺度，也會令睡眠出現困難。 十二歲至十八歲的青少年，正值青春期的時間，身體會出現不少生理上的改變，這可影響睡眠，可能會較難入睡，或難以維持睡眠的狀態，以使他們對睡眠產生焦慮和擔心，這些情緒會進一步影響睡眠的質素。 要處理孩子的失眠問題，首先需要一段時間的觀察和記錄，假如失眠持續或情況嚴重，可找醫生作評估。一般來說，先考慮行為治療，例如建立跟睡眠有關的正面事情，確立睡眠的良好習慣，例如睡眠衞生，以及進行放鬆練習。假如行為治療效果不理想，可考慮諮詢醫生，是否可用褪黑激素或藥物治療。 本期重點 1. 失眠有不同情況，包括早期失眠、中期失眠和晚期失眠。 2. 處理失眠，可先考慮行為治療，例如建立跟睡眠有關的正面事情，確立睡眠的良好習慣，例如睡眠衞生，以及進行放鬆練習。 3. 假如行為治療效果不理想，可考慮諮詢醫生，是否可用褪黑激素或藥物治療。 黃宗顯    捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation