昔日文章

你平常有沒有留意自己身體的反應？有時候身體會出現一些特別的狀況，連我們自己也無法理解箇中原因，可能是身體向我們發出訊號，叫我們保護自己。今次我們共讀繪本中的女孩，漸漸學會從身體反應理解自己的情緒。   在學校門前，媽媽給得嘉一個擁抱後便離開。得嘉的手微微發抖，眼淚在眼眶中打轉。到了遊玩的時間，得嘉覺得自己的腳已準備好往外跑，她最喜歡戶外活動。她和同學傑克森玩鬼抓人遊戲，傑克森當鬼，對得嘉窮追不捨。開始的時候是嬉笑聲，但當傑克森愈跑愈近，得嘉的心跳也越快，即使她臉上還有笑容，眼角卻泛起淚來，手臂也不自覺地顫抖起來。當傑克森抓到得嘉的瞬間，她不自覺地轉身一手把他推開，大家倒在地上，哭個不停。畢老師看見了便過來，得嘉擔心老師怪責她。畢老師觀察入微，他留意到雖然得嘉臉上保持笑容，但表情卻顯示她被嚇壞了，明白她心裡有很多複雜的情緒，於是引導她說出身體的感覺，聽聽身體向她說的話。得嘉最初不明白，身體根本不會說話，但經老師的解說後，她明白到發抖或哭是身體在告訴自己事情不太對勁，代表我們有所需求，或是遇到危險。至於確切的訊息是甚麼，我們可以請教身邊信任的大人。回到教室後，同學各自帶來自己喜歡的物品作分享，一位同學拿出閃閃發亮的高跟鞋，她覺得穿起來就像會跳舞一樣。得嘉說她不喜歡這種鞋子，因為覺得穿上後很容易會跌倒。原來對於同一件事物，兩個身體可以告訴我們完全不同的訊息，這是很正常的。當我們感覺開心和安全的時候，身體也會告訴我們，我們的身體是放鬆的。如果時間太緊湊，行程太匆忙，我們就沒法注意到自己身體的反應了。   共讀指引   《了解自己身體的反應，才能保護自己》主要是教導孩子察覺和了解自己的身體反應，設立身體界線，也讓成人明白孩子有權說「不」，這樣才能好好保護孩子，免受不良的身體接觸，甚至侵害。除此之外，我認為這繪本的內容有更深層的意義。孩子在社會化的過程中，容易忽略自己的感受，可能無法深入認識自己。例如一個內向者身處喧鬧派對，可能會感覺身體被虛耗甚至有點暈眩，事實是喧鬧環境和頻繁社交活動會讓他們感覺疲倦，他們比較喜歡寧靜和獨處。又例如自覺身體不適或煩躁不安時，應避免做決定，並減少不必要的對話，以免與人爭執。待身體的需要獲滿足後，如睡覺和吃飽後，情況通常會得到改善。如果孩子能察覺和理解自己的身體反應，從而了解自己的狀態和性格，便能從而選擇適合自己的生活模式和發展方向，減少情緒上的虛耗，也能在自己感覺良好的環境中盡量發揮潛能。家長跟孩子共讀繪本後，可以跟孩子探討，他們在緊張和不安時會有怎樣的身體反應。   《了解自己身體的反應，才能保護自己》   作者: 莉迪亞．鮑爾斯 繪者伊莎貝．慕紐茲 譯者張家葳 出版社: 大穎文化 ISBN : 9786269672721  

令我後悔的事   十月五日至十月十一日   這個星期的經歷，使我明白成功是留給有準備的人的。   星期一那天，媽媽答應我明天買最新最流行的遊戲給我，但我要好好溫習星期三的考試，不能只顧著玩遊戲機！   星期二，媽媽叮囑我開始溫習，我溫習了一點點， 不久我就受不了遊戲的誘惑，我彷彿聽到遊戲機在不停的呼喚：「快玩遊戲吧，過一會兒再溫習吧！媽媽不會發現的！」，結果我顧著玩遊戲，不做功課和溫習了。不知不覺，我看看時鐘，已經是晚上十二時！我急得像鍋裡的螞蟻跑來跑去。   星期五，老師派發考試成績，我小心地打開我的試卷，發現自己考試不合格！我垂頭喪氣地回家跟媽媽交代，我差點哭了起來。媽媽知道後，儘管她十分生氣， 然而卻寬容地安慰我，令我很羞愧。我十分後悔沒有聽媽媽的話！   那次的經驗令我終於醒覺，只要堅持不懈，努力嘗試，不但可得到理想的成績，還能感到莫大的滿足。我答應媽媽我會加倍努力，不會重蹈覆轍，下次會取得好成績。   林志謙   慈幼學校   5A   我遊覽了日本京都市   海很藍，天很清，是香港不會有的景象，沒錯，我現在人在日本的京都市，我將會在京都到處遊覽。   現在是三月下旬，京都的櫻花也剛好在三月下旬至四月上旬盛開，我到達清水寺後，放慢腳步四處探索。其實，清水寺不僅有紅葉值得稱許，它的櫻花也有其獨特之美。清水寺的美麗讓我恍若置身於仙境之中。我看著這如詩如畫的地方，不禁產生一種想把它畫下來的衝動，花瓣散落滿地，我小心翼翼地盡量躲開這些「花仙子」們。   啊！時間差不多了，我乘坐巴士到達了伏見稻荷大社， 它有個夢幻的別名──千本鳥居。據說，走過鳥居有讓心願「通過」的意思，千本鳥居有著許多傳說：稻荷神明與狐狸的曖昧關係、大紅鳥居的由來、新池的「尋人啟事」、「稻荷壽司」不能帶上稻荷山和「輕重石」預言願望的實現……這些傳說加深了我對它的興趣。   最後，我回到酒店附近的景點花見小路，說它是京都最受歡迎的一條街道也不為過。充滿歷史氛圍的街道讓人感受到日本往昔風情，到處可見傳統木屋商店和古色古香的茶屋，這裡也是其中一個仍保有京都藝妓的地區。我靜靜地聽著人們的歡笑聲，大家都很歡迎我這個外來旅客，不知不覺間，我也跟著放鬆了下來。   唉！要離開日本了，我喜歡京都的所有，人也好，景物也好， 這裡的事和物都美不勝收，讓我十分著迷，真想居住在此地啊！   盧苡晴   梨木樹天主教小學   6D   快樂的星期日   這個星期日，爸媽帶我和弟弟到西貢玩耍，我們都感到滿心歡喜。   那天陽光普照，我們的心情格外興奮。到達目的地後，我們首先到西貢酒店吃自助餐，我們吃得津津有味。   然後，爸爸帶我們進行下一個行程。我們到了沙灘後，我看見有的人在堆沙堡，有的人在游泳，有的人在悠閒地躺在沙灘椅上曬太陽。當我跑去海邊時，我馬上被滾燙的沙燙到腳板，我燙得跳來跳去，還大叫了一聲。我看著一望無際的海邊，以及金光閃閃的沙灘，我感到好舒服。我一邊玩水一邊堆沙，玩得不亦樂乎！   最後，爸爸帶我們到沙灘的另一個角落玩水上活動。我看見那裡有許多遊樂設施， 我急不及待地跑過去玩水上電單車。當我坐在電單車時，我感到很緊張，還有很多浪花打在我身上。   這個星期日，我和家人都玩得樂而忘返，希望下一次再有機會到這裡遊玩，度過快樂的時光。   容樂兒  長沙灣天主教小學  3B  

「可以拿著兩面金牌和兩個紀錄，感到非常開心和興奮。」香港華仁書院中三學生梁梓軒一臉欣喜地說道。他在3月初舉行的港九區中學學界第一組田徑賽男乙跳遠賽事，以7.07米的佳績奪金，不但是他個人最佳成績，更打破塵封15年的學界紀錄。他同時亦在三級跳賽事以13.86米刷下新的大會紀錄，成為雙料冠軍。   梁梓軒憶述，比賽前一天，老師邀請了一位同學在課室的講台上為即將參賽的運動員祈禱，不是教友的他也感到內心平安，紓緩了一點壓力。在三級跳比賽當日，圍觀的同學紛紛拍掌為他打氣，場內氣氛熾熱，「可以帶動到我，令我有能力跳到破紀錄的成績。」他亦感謝校長和老師到場支持，以及教練當天一早便在場觀察他助跑的步點，又提點他比賽時要注意的地方。   享受踏板起跳的瞬間   梁梓軒的媽媽自他小學三年級起，便為他報讀各項運動的興趣班，包括足球、排球、田徑等，希望發掘他的興趣和專長。活躍好動的他最終選擇了田徑，最初參與短跑，後來老師認為跳遠更適合他， 他也對這項目更感興趣，便專注發展：「我小時候已很喜歡到處跑來跑去、跳來跳去，特別是跳進沙池，覺得蠻好玩的。」   雖然幼時喜歡跳沙池，但成為跳遠運動員後，他最喜歡的是起跳的瞬間：「我最享受踏上起跳板那一刻，可以聽到踏板『砰』的一聲，我挺喜歡這聲音；起跳後騰空的時間我也頗喜歡……反而在落沙池時，若落地的姿勢不好，會弄痛自己。」   梁梓軒去年才轉校到香港華仁書院就讀，最初不太適應新環境，加上要同時應付學校考試和學界比賽，覺得壓力很大，試過因練習時表現未如理想，傷心得獨個兒哭起來，幸得教練和田徑隊隊友安慰和鼓勵， 才繼續練習。他補充，剛進校隊時與隊友並不熟稔，但他們均友善地主動跟他聊天，現已成為一起上學、玩耍、練習的好朋友，有助他適應校園生活。   專注練習盼代表香港出賽   現時梁梓軒每星期受訓三天，其中兩天跟隨跳遠教練提升跳躍技術，另一天則由體能教練鍛鍊體能。由於訓練通常在傍晚6時開始，為了善用時間，他會於放學後留在學校溫習，到差不多時候直接前往田徑場練習，一練便是三小時。他坦言，偶爾也會覺得辛苦，但一定會撐住： 「我真的很喜歡跳遠，這個動力令我可以堅持下去。」   刻下他的目標，是鞭策自己認真地勤力練習，務求突破自己再跳遠一點，希望成績足以加入港隊，在今年的海外賽事代表香港作賽，例如4月底在杜拜舉行的亞洲青少年田徑錦標賽、內地的全國少年田徑錦標賽等，為港爭光。   香港華仁書院田徑隊的負責老師陳展雲認為，梁梓軒以往給人的感覺「好BB」（像個小孩子），自信心不算強，但在學校支持和科學化訓練的配合下，令他在今年學界比賽「大爆發」，變成一位真正的運動員，期望他再創佳績：「他在比賽中得到自信，令他可以訂下更遠大的目標，亦直接增加他在學習方面的信心，兩者相輔相成。」校長陳偉倫博士亦認同，運動能培養學生的精神力量，以面對未來的挑戰。他樂見梁梓軒逐漸成長，希望他在運動方面找到理想，亦能在學業上好好發展。（黎）  

爸爸哭了   那是一個平凡的星期五，陽光透過窗戶灑在客廳裡，映照出平靜而溫馨的氛圍。我放學回到家後就回到房間裡做功課。過了一會兒之後， 門口又傳來開門的聲音，由於我在專心做功課，所以聽不到聲響， 我做完功課之後，出了客廳，才發現爸爸坐在沙發上。他的臉上帶著沉重的表情。我走近他，輕聲問道：「爸爸，怎麼了？有甚麼事情讓你難過嗎？」爸爸抬起頭，臉上的淚痕讓我心痛不已。   爸爸努力想把眼淚擦乾，他告訴我， 今天他在工作中遇到一些問題。他的聲音有些顫抖，他說：「孩子， 爸爸今天真的很難過，工作上的壓力讓我感到力不從心。」我看著他那雙帶著疲憊而無助的眼睛，心裡也感到難過不已。   爸爸繼續訴說著，他說自己一直在為了家庭而努力奮鬥，但最近的事情讓他感到無比的無助和沮喪，像有無數塊石頭壓著自己，逃不出來。   那一刻，我明白到一個道理。爸爸是一個有血有肉的人，他也有自己困惑和無助的時候； 他一直默默扛起責任，從未向我們展示過自己的脆弱，不知為何，從那天起，我和爸爸有了更加緊密的心靈交流。隨著時間慢慢流逝，爸爸開始漸漸恢復了活力，重現了昔日笑容，找回了自信。   李卓凝   香港嘉諾撒學校   6C