昔日文章

天下武功，無堅不摧，唯快不破 —— 天下沒有不能摧毀的東西，唯獨速度快則難以攻破。你可知道，哪項球類運動的球速最快？答案是非常輕巧的羽毛球，球員扣殺時速逾400公里。今年剛畢業於高主教書院的關博匡娓娓道來：「的確，羽毛球球速快，運動員的體能要求亦相對較高，特別是四肢的力量，我每週進行一小時體能及器械訓練， 一般舉5公斤或10公斤啞鈴作為鍛鍊，另加半小時至一小時戶外跑步，每次訓練後非常疲憊。」 從棒球到羽毛球 注重飲食習慣 關博匡自小學一年級經已接受羽毛球校隊訓練，自言起初純粹出於興趣。少年時候的關博匡亦習棒球，當時父親擔心兒子容易受傷及無暇兼顧，遂改為專注羽毛球運動。關博匡作為運動員，當然需要注意飲食： 「儘量少吃煎炸食物，亦聽從教練提點，多吃豐富蛋白質的食物。另外，比賽前不宜吃得過飽，我亦嘗試戒吃漢堡飽和薯條，減少吸收熱量。」 羽毛球在人生中價值滿分 直言羽毛球運動在生命中佔據著重要位置的關博匡表示，它陪伴著自己成長，訓練期間認識了許多朋友，與隊友一起練習，互相交流球技和心得，樂在其中。關博匡如數家珍般訴說羽毛球運動的優點，特別是個人處事方面，變得更有紀律：原來他昔日比賽曾經遲到，明白自己的行為對他人帶來嚴重的影響，當然給教練和隊友責罵，亦上了人生寶貴的一課，自此之後，制定練習及出賽時間表，避免重蹈覆轍犯錯。 關博匡同時參與羽毛球單打及雙打項目，前者由自己全盤控制大局，自由度較高；後者則講求拍擋之間的合作和信任。關博匡在2019年全港學界精英羽毛球比賽（中學男子組雙打）贏得亞軍，原本寄望2020年在同樣賽事中，再創佳績，並希望收復單打項目的失地，誰料新型冠狀病毒疫情嚴峻， 最終取消賽事。關博匡坦言非常失望，但另一方面，自己為了準備賽事，毫無間斷地進行特別訓練，在能力和狀態上大幅提升，總算是不錯的收穫。 處事冷靜 沉著應戰 參加競技比賽的運動員當然希望勝出比賽，但冠軍只得一個，面對沉重的壓力，有何減壓妙法？語調溫文的關博匡表示：「比賽前不會想太多，從沒為賽事而失眠，臨場時只會專注於每一球，一分一分去打。我盡可能放鬆心情，希望發揮應有的水準，享受努力訓練的成果和當刻比賽氣氛。」可能是性格使然，關博匡氣定神閒，一副「泰山崩於前而不驚」的態度。不過，他每次得悉父母抽空前來觀賞自己比賽時，很自然會打得特別起勁。 勝不驕 敗不餒 對運動員來說，「勝不驕，敗不餒」非常重要，關博匡笑言，輸掉比賽當然感到不開心甚至自責，然而，他強調絕對不會因此埋怨隊友：「所有隊友已盡力打好每一球， 大家的目標一致，互相鼓勵支持，從沒因為輸掉比賽而吵架。」他的傷心情緒只會維持半天而已，然後收拾心情，再次投入練習。 盼望他日為人師表 推廣運動樂趣 目前在大學就讀心儀的體育系，關博匡承認同時兼顧學業與運動並不容易，現時每星期有4至5天前往球會及大學校隊，每次練習兩小時，幸好功課方面尚能應付。關博匡希望日後成為體育教師，「自己喜歡運動之餘，亦希望讓更多人認識運動帶來的樂趣：運動打破人與人的隔閡，結交朋友，發揮個人潛能。藉著與他人較量切磋，從而有所進步。」 關博匡刻下正積極為大專羽毛球比賽， 及第八屆全港運動會18區羽毛球運動員選拔賽作好準備，因為參賽者的年齡層面較學界比賽及分齡賽事廣闊，當中更有香港羽毛球隊的成員，坦言不敢鬆懈。關博匡希望從中學習他人的球技和戰術，好好發揮自己的殺球絕招： 「點殺」，享受高強度的比賽氣氛。 （慈）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

慈幼學校•開學感恩祭 （本報訊）慈幼學校於9月10日在小學部聖堂舉行開學感恩祭，主題是「寄望於上主，是我們的動力！」，由校監林仲偉神父主持。當日小六生在聖堂參與感恩祭，其餘同學在課室參與網上直播。 禮儀中林神父說了一個故事，帶出「要趕走黑暗可以用光」的道理。他透過故事，指出我們要樂觀正面，有積極心態，從而帶出校訓中「火炬」，是要照耀人群。因此，林神父勉勵學生要發放光明，讓天主在心中居住，求天主保持內心的純潔。 感恩祭結束前林神父向在場參禮者灑聖水祝福， 驅除他們的心魔， 例如： 懶惰、貪念、邪惡等。最後，林神父亦祝聖進教之佑聖母像。（樂）  寶血會思源學校•校友同樂日 （本報訊）寶血會思源學校校友會於9月18日舉行校友同樂日暨才藝大賽，參加者包括即將加入校友會的六年級學生。 當天，參加者以網上會議形式參與中學生活講座，由多位就讀中學的校友向六年級生分享中學生活點滴，好讓他們為升中選校作好準備。 在才藝大賽環節，八支參賽隊伍都施展渾身解數， 大會亦邀請了校長郭敏儀、本年度與去年的六年級班主任擔任評判。大會更準備了特備環節，播出老師的遊戲片段，使氣氛高漲。 最後，在校友會周年會員大會暨法團校董會校友校董選舉中，成功當選校友校董的盛仲衡期望能成為學校與校友之間的溝通橋樑，在不同的崗位上貢獻社會和母校。 當天適逢敬師日，屏幕亦播出早前校友會委員代表眾校友向師長送上禮物籃的相片，以感謝師長的栽培及教導。（喜）  華富邨寶血小學•敬師立志日  （本報訊）華富邨寶血小學於9月4日舉行開學祈禱會暨敬師立志日，祈禱會主題是：以愛守望． 「童」創未來。 聚會中，校監游勵明修女回應本學年的主題「敢創新．結美果」，勸勉學生只要努力向前，終會到達人生最終的目標——主耶穌基督。寶血會周潔貞修女則帶領學生代表透過信友禱文，求主降福給學校、全體師生和家庭，跟從基督的足跡。學生代表分別奉獻祈禱存摺及「與主相遇」小冊子，代表學生願意成為一個與天主時刻在一起的好兒童。 接著，學校舉行「開學敬師立志日」，目的是讓學生訂立本年度學習目標，並答謝教師的教導。活動中播放各班的「敬師口號」表演短片；校長鄒桂芳亦訓勉學生除了要做好本份外，而且要突破自我，創造無限的可能。最後，游校監代表全體老師從學生手中接過「心意禮物」，期望學生實踐自己的承諾，善用光陰，努力學習。（年）  天主教聖安德肋小學•開學祈禱會 （本報訊）天主教聖安德肋小學於9月3日舉行開學祈禱會及教師祈禱會，邀請校監馮賜豪神父主禮。 在開學禮上馮神父邀請學生演繹運動員，因一時不小心跌倒躺在地上，另一位學生上前扶起他，然後由他們說出感受。神父藉此提醒師生應時刻關心別人的需要，多伸出援手及服務他人，強調要懂得關心同學、家人及師長等等。 此外，學校於9月8日舉行教師祈禱會，主題：「認識聖母瑪利亞」，馮神父介紹聖母的四端信理：天主之母、無染原罪、無玷童貞及蒙召升天，教會確定了聖母瑪利亞在教會的位置，她的服從及盡力做好自己配合天父的救恩，在救恩史上她是第一位基督徒，終生跟隨救主耶穌。 最後馮神父帶領教師祈禱，期望以生命聯繫生命，產出愛的火花活出真理。（少）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

「四種泳式之中，我覺得蛙式最容易，蝶式最難掌握。」四歲經已習泳的何樂晴，現時就讀天主教母佑會蕭明中學中五。年幼選擇游泳，原來一切出於好奇：「猶記得當年家中信箱經常收到泳會招收學員的宣傳單張，我覺得好奇，很想去看看，碰巧當時姐姐亦在該泳會習泳，父母理所當然地讓我一同學習。」過了不久，樂晴的姐姐放棄習泳，只餘樂晴繼續下去。看來是天主給樂晴安排了游泳之路，讓她發揮潛能。 擅長蛙式 恆常練習   保持最佳狀態 小妮子通曉四種泳式，最初學背泳，其後轉攻蛙式，但在接力比賽中則負責自由式一環。 樂晴為了保持游泳的最佳狀態，現時每星期有四至五天放學後，前往泳會練習（稱為「操水」），每次練兩小時，聽從教練指導，練習某種泳式，以400米或800米為一組。除了操水，樂晴亦需要做運動作為輔助，鍛鍊體能和肌肉，例如仰拉練手力、以及每星期跑步90分鐘。飲食方面亦要控制，尤其是出賽前，樂晴刻意吃得清淡一點，當然亦要早睡早起。樂晴表示，一眾隊員每次操完水，教練也給她們沖調蛋白奶粉飲用，笑言味道欠佳， 但為了補充體力只好接受。 父母是自己的最佳啦啦隊 因著疫情關係，何樂晴解釋，自2019年3月起，接近一年半停止練習，只能透過網上zoom，聽從教練指導練習方向。疫情前樂晴參加的學界游泳比賽最叫她印象難忘：當天舉行50米蛙泳決賽，樂晴跟賽事中的幾位對手自幼經常競賽，彼此熟稔。當時四名選手戰況激烈， 幾乎同時間觸及池壁，最終樂晴以0.2秒輸了，失去獎項，登時哭起來。幸好她得到教練及隊友鼓勵，重新振作。樂晴每次出賽， 父母皆前來觀看及打氣，並給女兒拍下游泳片段，讓她在賽事完結後重溫，作出改善。 與隊友並肩同行 焗蛋糕減壓 作為游泳運動員，只管望著池底的線不斷向前衝，會否感到寂寞？樂晴語氣堅定地說：「絕對不會！ 我與隊友一起練習，互相支持和勉勵。比賽進行時，她們會在泳池邊為我打氣。我們認識已久，彼此感情非常要好。」不過，她不諱言團體接力賽承受的壓力遠較個人賽事大，因為若果失手，便會連累所有隊友輸掉比賽，所以每次出賽皆不容有失，為自己添上無形壓力。比賽過後，樂晴通常與教練和隊友一起用膳，或是在家焗製蛋糕，藉此減壓。 剛於本年（2021）9月初舉行的全港分齡短池比賽（第3組）50米背泳贏得金牌的何樂晴表示，游泳除了給自己帶來強健的體魄，更從中學懂自律，做事更富效率，例如計劃每週的作息時間表，平衡讀書和練習。刻下的奮鬥目標是努力打破個人游泳紀錄， 盡力游出最佳時間。樂晴聽從教練提點，在跳水及轉池動作方面作出改善，令自己可以游得再快一些。 規劃燦爛人生 向商業管理進發 現時就讀中五的何樂晴盡力兼顧學業與運動，功課日漸繁重，更要準備來年的DSE考試，明言若兼顧不了游泳，屆時只能放下，因一直希望成功考入大學，修讀有關商業管理的課程：「他日入讀大學後，再次燃點游泳的心火，延續游泳錦標賽的夢想。」 跟許多運動員一樣，樂晴當然目不轉睛，在電視機前收看東京奧運所有游泳項目。在芸芸的港隊游泳運動員中，她最欣賞歐鎧淳：「她多次代表香港出戰奧運，覺得她很勤力練習，做人有目標；除游泳外，在其他項目亦有不錯的發展，例如拍廣告甚至拍電影，均取得不錯的成績。」 何樂晴堅守信念，努力游向自己的目標，在人生的賽道上繼續發光發亮。（慈)      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

劍擊運動員身穿白色衣服，頭戴面罩，手握長劍， 一身帥氣打扮，迷倒許多青少年，李俊林亦不例外。目前在長沙灣天主教英文中學（長天）就讀中五的李俊林，自小學四年級起學習劍擊，目前是學校劍擊隊的隊長之一，更在全港少年組男子佩劍排名第三。 到底劍擊運動有何魅力？不過是兩位運動員走上前或後退對決吧？李俊林滔滔不絕道來：「這項運動很刺激，講求堅持；我所學的佩劍，比賽時可以劈及刺，觸到對方腰部以上的部位便能得分，講求速度和爆炸力。雙方對陣時，往往只有一、兩秒思考戰術。對賽時亦要不斷改變戰術，避免給對方看穿。我通常在出賽前訂好一套策略，當然臨場亦需要多動腦筋，別人進攻，你可選擇防守、搶攻，甚至偷襲，想想如何應變。我也會觀看其他劍擊運動員的比賽片段，以便尋找戰術靈感。」 知己知彼 體能戰術下苦功 李俊林表示，昔日學習劍擊的少年不算多，他升上中學前，碰巧教練提及長天設有劍擊隊，劍會內亦有師兄就讀該校，便毫不猶豫選擇長天。俊林與校隊隊員感情要好，惟學校缺乏場地練習，一眾隊員課餘時相約前往劍會練習，互相切磋及研究戰術。他與一眾隊員曾跟隨教練前往台灣及廣州習訓，從中汲取經驗。俊林自言要學習盡量放鬆心情，過往比賽時曾經因為太緊張，影響了臨場表現，輸掉比賽。他非常感謝教練耐心教導，經常勉勵自己。 佩劍的劍嘴呈Y字，雖然穿上保護衣服，但被刺中或劍刃劈中亦會感到痛楚，瘀傷更是平常事。身高1.8米的李俊林謙稱四肢並不修長，與其他劍手對賽時比較輸蝕，自言要在體能及戰術方面多下苦工，填補弱點。他平日的體能操練包括來回短跑、掌上壓、保持蹲下姿勢走動，操練非常艱辛，一度想過放棄，但最終堅持下去。此外，他每星期亦進行90至120分鐘器械健身訓練，鍛鍊肌肉。飲食方面亦要配合，按照餐單進食，特別是多吃含豐富蛋白質的食物。 目前是香港劍擊隊（1 7 至2 0 歲組別）成員的李俊林，每週需要前往體育學院練習15小時； 另每週有5天到劍會，每天花上2至4小時練習，十分忙碌。面對密麻麻的作息時間表，俊林反而認為生活具規律，坦言劍擊有助鍛鍊自己的專注力、學習堅持及正向思考，劍擊在人生中佔據著非常重要的位置。 花上這麼多時間練習劍擊，會否影響學業？魚與熊掌如何取捨？的確，有不少隊友選擇以學業為重，準備來年的DSE考試，李俊林卻另有計劃：剛贏得今年（2021）全港17歲分齡賽佩劍亞軍的俊林，坦言現階段希望發揮自己的劍擊天份，暫時投放較多時間接受訓練，父母亦同意及尊重兒子的決定，鼓勵俊林積極備戰亞洲青年錦標賽。 自強不息 面對人生挑戰 早前李俊林與同學回學校補課，正值舉行東京奧運， 當日香港劍擊隊伍出賽，老師上課前讓他們觀看賽事，同學們不太明白賽事規則及得分準則，李俊林與其他劍擊隊員耐心地向同學解釋，當刻亦為自己是劍擊運動員而感到自豪。大家觀看比賽時，往往看到運動員成功得分後振臂高呼，李俊林笑著解釋：「教練叮囑學員每贏得一分，便要高聲大叫，一方面抒發繃緊的情緒，另一方面可以加強氣勢，壓倒對方，我覺得這樣做非常重要和有效。」 香港劍擊運動員張家朗贏得奧運金牌，市民開始留意劍擊運動。李俊林高興劍擊運動廣受大眾關注，更不諱言以對方作為奮鬥目標：「我當然希望在比賽中贏得獎牌， 每次比賽皆全力以赴，累積賽事排名的分數，以便取得資格，參加亞洲青年錦標賽及世界青年錦標賽。」 李俊林時刻銘記長天學生「自強不息」的精神，勇往直前，面對人生的各種挑戰。（慈）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation