昔日文章

「練習和比賽都會經歷很多挫敗，令我學懂了不要放棄，要從失敗中學習。只要站起來的次數比跌倒多一次，最後便會成功。」作為跳高運動員，就讀長沙灣天主教英文中學中四的曾康溢， 對校訓「自強不息」有深刻的體會。他解釋，一場跳高比賽動輒要花上一、兩小時，從第一跳開始到發現有機會爭取名次，過程令人緊張，但體力又已消耗得七七八八，「在這個重要關頭，更要有堅持下去、撐到最後一刻的心態，才能令自己有好表現。」   他在中二時勇奪中學校際田徑賽男丙跳高賽事冠軍，在今年初舉行的教區中學聯校運動會和校際田徑賽男乙跳高賽事均獲得銀牌。在中二那次比賽中，叫他最難忘的卻不是獲獎，而是隊友和同學為健兒們打氣的團結和熱血場面，特別是由學生會帶領的啦啦隊，「他們叫喊了幾回經已聲嘶力竭，可見真的是出盡全力為我們打氣，令我十分感動。」   以運動來減壓   曾康溢小學時已長得比同年同學高大，老師看中他這個優勢，在他四年級時開始培訓他參加跳高項目。最初他只是把比賽當作遊戲，慢慢跳出成績後便感受到壓力，「大概是來自別人的信任和期望吧，但這種壓力某程度上也給予我動力去跳過那枝橫桿，加倍努力地避免把它踫跌。」   累積了比賽經驗，曾康溢說已習慣壓力，更悟出「專注做自己」的應對方法：「最重要是保持冷靜，假若太緊張令前面的步驟做得不好，到起跳接近橫桿時也難以做得好，所以一定要每一步、從頭到尾想清楚自己要怎樣做。」   現時他每星期接受五至六天的訓練，包括每天下課後約兩小時練習，除了操練跳高技巧和動作，亦要鍛鍊體能。他表示，臨近比賽時要加操，少了時間進行他視為「娛樂」的球類運動， 也是壓力積聚的源頭，便會靠其他運動來減壓，例如在訓練時刻意跳起觸摸籃球框架， 以增加成就感；在家則會做些拉筋動作來放鬆心情。   享受挑戰自我   在六年的跳高生涯當中，曾康溢最享受挑戰自己的最佳成績， 形容過程十分刺激：「跳高是在每一跳增加橫桿高度，到了接近最佳成績時，便知道是須要突破自己的時刻，將要挑戰之前未能成功跨越甚至是從未試跳的高度。這時候不管多冷靜也總會緊張起來，但我很喜歡這種挑戰，如能成功突破會很有成功感。」目前他的個人最佳成績是1.87米，希望能再進一步把成績推至1.9米或以上，之後會再視乎成績，決定是否當全職運動員。   跳高項目要求運動員每一跳拾級而上，曾康溢其中一句座右銘亦正是「trust the process」（相信過程），尤其是練習過程。他曾經歷連續多場比賽表現不佳，令他有很大挫敗感，甚至質疑是否勤加練習便能獲取好成績。當時他反思過去的成功，告訴自己要相信歷年訓練帶給他的回報與成就，縱使偶爾未能達致預期效果，付出的努力一定不會白費。   該校田徑隊負責老師吳志偉笑言，曾康溢確是一位很冷靜的運動員，「即使在試跳低桿時失手，也好像對他沒甚麼影響，仍能保持專注的表情。」他又指，除了比賽成績，學校亦重視培養學生運動員的信心和正面心態，令他們日後不論在學業或社會上面對任何挑戰，也能保持韌性，努力一步一步實踐自己的目標。（黎）  

（本報專題）不少人都會趁著復活節假期，吃喝玩樂或外遊消遣，但在剛過去的復活主日，來自六間中學和一間小學的數十名學生，卻選擇到油麻地參與由慈善團體「慈悲香港」（MercyHK） 舉辦的「廟街耶Show」福傳活動，透過街頭歌舞表演、藝術攤位和派發小禮物，向街坊和途人分享耶穌復活的喜訊和希望，為天主獻上他們的「第一次」。   由MercyHK營運的「慈悲香港食堂」店長梁美玲表示，「最適合『講耶穌』的節日就是聖誕節和復活節」，他們於去年聖誕節與教區青年合辦戶外福傳派對，反應良好，今次由中學生牽頭舉辦活動。歷時兩小時的活動，由聖保祿中學、藍田聖保祿中學、天主教母佑會蕭明中學（下稱「蕭明中學」）、聖若瑟英文中學、聖言中學、九龍聖芳濟書院和嘉諾撒聖瑪利學校合辦，從節目籌劃、內容編排到現場演出均由同學負責。蕭明中學校長郭明英修女喜見同學充滿熱誠，願意付出時間投入福傳。   歌舞表演宣揚主愛   「願復活的主耶穌降福大家身體健康，復活節快樂！」MercyHK創辦人之一的胡頌恆神父以祝福為活動展開序幕。打響頭炮的是蕭明中學，同學先教授現場觀眾一些簡單舞步，再配合讚美歌詠「Shine Jesus Shine」與觀眾一同跳舞，令全場氣氛熾熱。有份表演的中四學生李芷澄認為，活動雖處於街中一角，但透過音樂和高聲歌頌，能宣揚主已復活的訊息，更令她意識到每個微小的善舉也可能改變別人的生活，希望可延續「廟街耶show」的精神，在日常生活中實踐福傳使命。   聖保祿中學的同學則透過韓團風格的勁舞，演出宣講耶穌戰勝死亡的「Risen」等曲目，希望觀眾在欣賞節目的同時， 也明白復活節的意義。就讀中一的鄭秀慧說，這是團隊第一次在街頭表演，排練時各人均感到緊張，擔心會跳錯舞步，特別祈求天主眷顧，幸而最後也發揮穩定。   為了在這次福傳活動上獻藝，聖若瑟英文中學數名中五學生與宗教及道德教育統籌主任曾啟賢在一星期內組成「E c h o s」樂隊，隊員王祉喬解釋，隊名寓意希望他們的歌聲和所選樂曲的歌詞能帶來迴響，感染觀眾跟著一起唱。曾啟賢稱，同學不但體現了「力行仁愛」的校訓，也感受到復活節的意義：「他們以往經常遲到， 做事偶爾會有缺失，但今次很用心地做好這件事，短短數天便已完成排練，好像把舊我埋葬後，復活了。」   感受聖神臨在   藍田聖保祿中學樂隊「Eternity」雖已有多次演出經驗，但走到街頭獻唱也屬首次。中四成員曾美欣形容這是個特別的體驗：「我們平常只在學校飯堂或有蓋操場演出，觀眾都是老師和同學。今次來到廟街，可以接觸更多不同的觀眾，包括老人家、小朋友，甚至嬰孩。」她們選唱了<凡星>、<樹洞>等流行曲，前者歌詞帶出每個人都是天主心中閃耀的星星， 後者以樹洞比喻天主，讓人放心交託煩惱和憂愁。   此外，還有聖言中學的霹靂舞表演，以及蕭明中學與九龍聖芳濟書院的合唱。參與合唱的蕭明中學中五學生方梓盈謂，第一次在街頭表演難免緊張，但看著不認識的人用心聽他們唱歌，為他們打氣，使她感受到聖神的力量， 可以更放鬆地享受表演的時刻。   除了現場表演， 也有同學於當天早上預先焗製曲奇餅，拿到現場派給小朋友； 嘉諾撒聖瑪利學校的同學則協助大會向街坊派發內有日用品的「福袋」，傳遞耶穌復活的愛。會場亦設置了藝術攤位，由同學為途人繪畫人體彩繪、教小朋友裝飾復活蛋等，參與的聖保祿中學代表均說很高興能幫助福傳。藍田聖保祿中學校長王美德在活動中致辭時謂，同學們以舞蹈、歌聲和藝術分享復活節的快樂，希望街坊離開時能帶著一份內心的熾熱，在生活裡繼續感受耶穌的臨在。（黎）  

你平常有沒有留意自己身體的反應？有時候身體會出現一些特別的狀況，連我們自己也無法理解箇中原因，可能是身體向我們發出訊號，叫我們保護自己。今次我們共讀繪本中的女孩，漸漸學會從身體反應理解自己的情緒。   在學校門前，媽媽給得嘉一個擁抱後便離開。得嘉的手微微發抖，眼淚在眼眶中打轉。到了遊玩的時間，得嘉覺得自己的腳已準備好往外跑，她最喜歡戶外活動。她和同學傑克森玩鬼抓人遊戲，傑克森當鬼，對得嘉窮追不捨。開始的時候是嬉笑聲，但當傑克森愈跑愈近，得嘉的心跳也越快，即使她臉上還有笑容，眼角卻泛起淚來，手臂也不自覺地顫抖起來。當傑克森抓到得嘉的瞬間，她不自覺地轉身一手把他推開，大家倒在地上，哭個不停。畢老師看見了便過來，得嘉擔心老師怪責她。畢老師觀察入微，他留意到雖然得嘉臉上保持笑容，但表情卻顯示她被嚇壞了，明白她心裡有很多複雜的情緒，於是引導她說出身體的感覺，聽聽身體向她說的話。得嘉最初不明白，身體根本不會說話，但經老師的解說後，她明白到發抖或哭是身體在告訴自己事情不太對勁，代表我們有所需求，或是遇到危險。至於確切的訊息是甚麼，我們可以請教身邊信任的大人。回到教室後，同學各自帶來自己喜歡的物品作分享，一位同學拿出閃閃發亮的高跟鞋，她覺得穿起來就像會跳舞一樣。得嘉說她不喜歡這種鞋子，因為覺得穿上後很容易會跌倒。原來對於同一件事物，兩個身體可以告訴我們完全不同的訊息，這是很正常的。當我們感覺開心和安全的時候，身體也會告訴我們，我們的身體是放鬆的。如果時間太緊湊，行程太匆忙，我們就沒法注意到自己身體的反應了。   共讀指引   《了解自己身體的反應，才能保護自己》主要是教導孩子察覺和了解自己的身體反應，設立身體界線，也讓成人明白孩子有權說「不」，這樣才能好好保護孩子，免受不良的身體接觸，甚至侵害。除此之外，我認為這繪本的內容有更深層的意義。孩子在社會化的過程中，容易忽略自己的感受，可能無法深入認識自己。例如一個內向者身處喧鬧派對，可能會感覺身體被虛耗甚至有點暈眩，事實是喧鬧環境和頻繁社交活動會讓他們感覺疲倦，他們比較喜歡寧靜和獨處。又例如自覺身體不適或煩躁不安時，應避免做決定，並減少不必要的對話，以免與人爭執。待身體的需要獲滿足後，如睡覺和吃飽後，情況通常會得到改善。如果孩子能察覺和理解自己的身體反應，從而了解自己的狀態和性格，便能從而選擇適合自己的生活模式和發展方向，減少情緒上的虛耗，也能在自己感覺良好的環境中盡量發揮潛能。家長跟孩子共讀繪本後，可以跟孩子探討，他們在緊張和不安時會有怎樣的身體反應。   《了解自己身體的反應，才能保護自己》   作者: 莉迪亞．鮑爾斯 繪者伊莎貝．慕紐茲 譯者張家葳 出版社: 大穎文化 ISBN : 9786269672721  

（本報專題）「公司的名字『Envision』解作願景，我們憧憬著一個未來，希望瀕危動物不再面臨現在的困境。這也是一個動詞，我們希望做一些事情來實現這個願景……一間公司不能只顧著賺錢，還要思考如何回饋社會，才可長遠發展。」觀塘瑪利諾書院的中五學生藍顥擔任Envision的首席執行官，把公司理念闡釋得頭頭是道，儼如身經百戰的企業家。   該校去年10月參加由非牟利機構「青年成就香港部」舉辦的青年創業體驗計劃，由25位中四及中五的學生組成公司，利用約半年時間，擬定公司理念、在校內籌集資金、規劃業務發展、生產和營銷自家製產品。Envision副首席執行官、就讀中四的洪煒豪說，公司成員均喜歡動物，原本打算以貓、狗等可愛動物為題材， 但在搜集資料期間，發現香港較少人關注瀕危動物，便改為製作與這些動物相關的產品，希望為保護動物出一分力。   盼大眾關注瀕危動物   Envision選取了六十多種瀕危動物，包括黑臉琵鷺、藍鯨、小熊貓和香港獨有的盧文氏樹蛙等，設計卡牌遊戲，每張卡牌均印有瀕危動物的圖像，玩家須互相競猜對方所扮演的瀕危動物，卡牌上亦附有二維碼，可連結到網站閱讀該動物的資料，希望以輕鬆手法加深公眾對牠們的認識。洪煒豪坦言，不期望能立刻改變現狀，但隨著更多人認識瀕危動物， 便能「以生命影響生命」，感染身邊的人關注這個議題。   藍顥指出，人類大量使用塑膠和為獲取皮革而過度獵殺，令瀕危動物面臨生態及絕種危機，故製作了容易降解的環保袋和仿皮革帆布銀包，鼓勵大眾減少使用塑膠和皮革產品。他們利用人工智能設計及繪畫動物初稿，配上不同風格的背景，再人手加工成為產品上的圖案， 更推出「客製化」服務，即場以燙印技術把顧客選取的圖案印在產品上。   主辦機構早前安排數十間參加創業體驗計劃的學校進駐商場，設置攤檔擺賣一天。Envision在當天摘下「最佳商品獎」季軍，他們介紹公司和產品特色的宣傳短片，亦由網民選出成為「最具人氣獎」得主之一。兩位同學均稱，最高興是能實地向顧客銷售產品，因為這標誌著公司過去幾個月由零開始，靠團隊合作共同解決困難、設計及生產商品的成果。公司售賣商品所得的盈餘，部分會回饋有份出資籌組公司的「股東」，其餘的會捐給世界自然基金會，貫徹保護動物的理念。   積極投入創業實戰   藍顥在中四時經已參加創業計劃，負責市場營銷，今年「升職」當上首席執行官，須管理和協調各部門，特別是如何靈活調配人手，使同學能兼顧學業和突如其來的工作，確保公司運作暢順。他認為，這是很寶貴的真實創業體驗，在實踐課本所學之餘亦能了解實際困難：「例如市場營銷，之前學的是要與顧客保持良好關係，想辦法令他們接觸到我們的產品，但實際上為產品做好宣傳工作很困難，要花很多時間和心機，這是課堂上不會有的體驗。」   首次參與計劃的洪煒豪謂，過往看見社會上很多成功的創業例子，經過今次「開眼界」的實戰，除了加深對創業過程的認識，他也學懂與處事作風不同的人相處，更了解到營運一間公司，往往要經歷不少困難才能成功。   負責指導學生的經濟科老師楊駿煒樂見同學透過計劃，投入地體驗商界的實際運作模式和當中可能涉及的風險，而不單是被動地接收知識：「見到他們主動、積極的一面，把想法付諸實行……看著他們一步步走到這個階段，實現了當初的宏願，產品亦有些成績， 我想他們自己有很大滿足感，我作為老師見到他們的成就也很高興。」他直言，「不期望會培養出25個企業家」，但希望同學們牢記這次解決困難和團隊合作的經驗， 日後不論從事甚麼行業， 也能加以應用。（黎）