昔日文章

「嗨，你又趕著去扒龍舟？」就讀恩主教書院中六的划艇運動員陳雋希每次聽到街坊這樣說，都會感到啼笑皆非，原來有不少人將划艇和龍舟競賽混淆。兩者到底有何不同？雋希面帶笑容，有條不紊地解釋：「划艇是背進式運動，參賽者背向終點，再將艇槳用力向後划，讓艇前進；龍舟的健兒則是面向終點向前划。」原來如此！  划艇運動的確特別，當年是否因此吸引陳雋希參與？他笑言未接觸這項運動前，其實從不認識它：「猶記得中一的我正在練習籃球，體育老師建議我試玩陸上划艇機，感覺不錯，之後嘗試水中划艇，一接觸便愛上。」看來的確是划艇揀選了雋希。他其後参加「青年賽艇新秀發展計劃」，正式學習划艇技巧。 為求進步 艱苦訓練 陳雋希坦言很享受置身水中自由自在的感覺，目前更是香港體育學院（體院）潛質運動員，每星期需要接受14至15小時訓練， 分陸上和水中練習：陸上主要是使用划艇機練習，並以單車機作為輔助，訓練大腿肌肉，更要配合戶外跑步，他喜歡繞著城門河跑步練氣。至於水中練習，雋希表示，體院學員一般在城門河練習，每次划12至18公里，鍛鍊臂力及爆炸力。雋希耐心解釋，水中練習非常重要：「水流分順流和逆流，別以為河道風平浪靜，其實有浪和暗湧，以18 公里賽事為例，比賽時候順流和逆流可以導致比賽時間相差30秒，因此必須學習適應不同水流。」 身高逾1.8米的陳雋希身材瘦削，平日訓練時，需要搬動7米長的單人艇，將它推入河中，可有難度？雋希笑言經過多年訓練，這絕對難不到他。不過，他卻需要控制體重， 維持在72.5公斤，以便符合「輕量級」組別。自言不饞嘴的雋希自覺控制飲食並不困難，僅在比賽時戒吃煎炸食物，及暫停汽水和咖啡等刺激性飲品便可以。 划艇磨練意志 兼顧學業和運動 既要應付頻密的體院訓練，亦為翌年DSE 考試作好準備，陳雋希坦言兼顧兩者絕不容易，但他學會設計時間表，妥善分配時間。他自言每天習慣早起溫習功課，同時在學校午飯及前往體院的車程中爭取時間溫習。雋希一臉認真表示，划艇訓練其實頗單調重複，每天需要划超過十公里，多年來的訓練幫助他鍛鍊出毅力和耐力，溫習時感到疲倦，往往能夠以意志力支撐著，堅持下去。 感激父母和隊友支持 雋希感謝父母支持自己投入划艇運動： 「父母同意我不應只注重學業成績，運動可以讓我增廣見聞， 比賽經驗更是難能可貴。」雋希每次比賽，父母均前來支持，為兒子打氣，分享他的喜悅；一起受訓的隊友亦到場吶喊支持，展現團隊精神。 談到比賽經驗，陳雋希曾經赴星馬比賽，亦曾跟隨中國香港賽艇協會前往日本集訓。雋希笑言，昔日並不喜歡過團體生活， 但自從參加划艇運動，性格逐漸改變：因為他除了參與個人項目，還需要組成二人及四人隊伍出賽，與隊友們一起參與訓練營，必須互相照應，漸漸培養出團隊精神，亦改善了與人相處的技巧和提升自理能力。 陳雋希在本年11月中剛舉行的香港校際賽艇錦標賽，男子組（U19組別）1,000米賽事勇奪亞軍，成績不俗，他盼望能成功入讀大學體育系，將來從事與體育相關的行業。雋希感激能夠成為恩主教書院學生，得到天主各種恩賜，持守「知行合一」的訓導，努力向夢想進發，成為令人引以為傲的「恩記人」。 （慈）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

曾幾何時，讀Degree對很多人來說，是遙不可及的。因為跨不過3322的欄，跌入了人生的死胡同。幸運的是，他們遇到了明愛社區書院，無論他們公開試的成績如何，甚至在升學路上不斷蹉跎， 都可以乘搭「明愛直通車」，駛進夢想中的目的地。 不怕艱辛的護士之路 馬文茵在中學時已立志成為護士，可惜DSE成績未如理想，未能考入大學，加上家境困難，在學校社工的推介下參加了明愛社區書院的「青年護理服務啟航計劃」，展開了從事護理服務的旅途。當時要一面修讀健康護理文憑課程，一面配對一間機構，定期上門為長者提供護理服務。對於自小便沒有祖父母的她來說，因為欠缺與長者溝通的經驗和技巧，所以一點都不容易。文茵難忘有一次上門照顧一位長者，對方以為她是騙子，情緒顯得很激動，令她手足無措。文茵多謝導師的悉心指導，助她提升應變和解難能力，她表示「愈做愈覺得公公婆婆其實很可愛」。後來每次去邨內探訪，公公婆婆都會主動和她打招呼，令她很有滿足感。 為了向護士的夢想再踏前一步，以及獲得政府認可DSE 5科2級的資歷，文茵在2019 年同時修讀明愛社區書院的長者健康及社區照顧高級文憑和毅進文憑課程。要同時兼顧兩個課程，文茵表示時間管理是她最大的挑戰。「我會用一本schedule book記錄每天要處理的事情，為了成為一位專業的護士，幾辛苦我都不怕。」文茵十分感謝明愛社區書院幫助她找到了未來升學和就業的方向，還讓她找到不少志同道合的好朋友，一同奮鬥和追夢。她的努力得到了回報，她在高級文憑課程獲得優異的成績，於今年升讀明愛專上學院的護理學榮譽學士課程，將來會成為註冊護士。 重返校園不太遲 陳子豐會考成績未如理想，中學畢業後投身社會工作，是一名小說作家、樂器導師以及珠寶設計師。他雖然多才多藝，但自覺學歷不高，所以一直有進修和讀degree的想法，工作數年後，終於找到了達成夢想的途徑。子豐於2018年入讀明愛社區書院一年制毅進課程，「當我知道明愛的『2 + 2 升學獎學金計劃』，可以幫助我銜接明愛專上學院的課程，覺得前路一片光明。」他坦言獎學金減輕了他的經濟負擔，令他可以專注學習。子豐隨後升讀明愛白英奇專業學校的高級文憑課程，再銜接明愛專上學院社會科學榮譽學士三年級，專修社區研究。 子豐很關注社會民生，在他創作的科幻小說亦有提及民生問題。他在小說裡化身成維護正義的少年英雄，與社會上無惡不作的黑幫對抗。他期望將學到的知識融入自己創作的小說，可以更深入探討問題，為社會作出貢獻。 不一樣的教育使命︰ 3L學生的蛻變與成長 當大多數學校都以取錄成績最好，能力最高的學生為目標時，明愛社區書院卻矢志不移地幫助那些來自社會上最末後無靠（the Last）、最卑微無助（the Least）及最失落無救（the Lost）的學生，並透過關愛和優質的教學， 將他們逐漸轉化成充滿愛心（Loving）、主動學習（Learning）及具備領導才能（Leading）的人。信念明確，能以學生成長為目標，實在令人佩服，就好像馬文茵成為關愛病患者的白衣天使，以及陳子豐對社會民生的關注和貢獻，都是明愛社區書院很值得驕傲的成功例子。  明愛社區書院「明愛毅進直通車升學計劃」 黃妙玲博士      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

在明愛專上學院（CIHE）工作，提供就業輔導，讓我接觸很多年輕人，也走進了他們的生活。相對於其他院校，明愛社區及高等教育服務（明愛社高教）的架構關懷著不同學習需要的學生，由三所專上院校組成，提供彈性的升學階梯。簡單來說，無論學生是以「3322」以上的DSE成續直入學士學位，或者考獲「五科二」要修讀副學士或高級文憑， 甚至一時失手，需要入讀基礎文憑或毅進文憑，明愛也會為他們提供升學的機會。也正因為如此，我的工作也變得多姿多采，因為不同成績、不同背景的同學，起跑線有別，各有不同的人生目標和事業發展方向。張雅詩同學是其中一位，我在CIHE認識的年輕人。 「我在離開試場的時候，根本不用等放榜，也知道自己沒有希望了。」在第一次見面時，張雅詩是這樣告訴我。雅詩成長在一個並不富裕的家庭，三代同堂住在北區頗偏遠的地方，和祖父母關係密切。 她唸小學時，祖父生病入院，她陪伴在側。那時候，她初次接觸護士的工作，覺得她們很能幹、有愛心。小小年紀的她，心想日後如果能夠學習醫護知識，除了可以照顧家人， 還可以讓病人得到更悉心的護理。從那時開始，雅詩立志長大後要成為護士。 年輕人愈早訂立清晰的目標， 通常學業成績能夠有更好的表現。可惜，張雅詩在初中遇上一些情況，令她不能專注學業，整個中學生涯的成績也未如理想，「其實我每一年都差不多要留級。」雅詩在談到DSE失手，成績不夠「五個二」的時候，坦誠表示「有準備而考得成績差可以叫做失手，而我成績一向很差，應該不可以算是失手吧！」 雅詩面臨繼續升學去追求理想，和面對現實出外工作賺錢的兩難時， 家人鼓勵她繼續讀書。她亦因為明愛社區書院（CICE）的毅進文憑有護理學選修課，而報讀了居所附近的粉嶺分校。 「經一事者長一智」，張雅詩在CICE加倍努力，專心讀書，終於以優異成績畢業。（我之後和CICE的同事核對過，她畢業時全部科目，包括有「必死科」之稱的延伸數學，也全部考獲A或B。） 其後，雅詩在CICE的王文偉博士口中認識了明愛社高教的2+2升學計劃， 完成毅進後獲得獎學金， 成功入讀明愛白英奇專業學校（CBCC）的配藥高級文憑。「獎學金是我當時選擇在明愛升學的最大原因，始終不希望加重家人的負擔」。她告訴我，很感恩自己當初選擇了CBCC，「因為Windy、Eva 和其他老師不單悉心教導，也很關心我在學習上遇到的壓力。」  張雅詩看見自己在配藥高級文憑只有中上成績，本來打算畢業後，馬上投身配藥員行列；不過當她跟我分享了兒時夢想之後， 被我半鼓勵半強迫，報讀了40人爭一個non-JUPAS學額的「神科」護理學榮譽學士。她其後憑自己的努力，順利通過面試。 今天，雅詩已經是Nursing Year 2學生，天天穿著粉紅色的制服在校舍出沒，明年還要到醫院管理局轄下的醫院實習。「我唸護理學第一年的時候，真的比以前任何階段都加倍努力，雖然成績還有很多進步空間，但每當我想起身邊有家人、朋友和老師支持自己，我就知道學習的路並不孤單 。」  明愛向來關顧the Last、the Least、the Lost的成長。從雅詩在明愛社高教的學習歷程中，我看到昔日的3L蛻變成為新的3L—— Learning、Loving、Leading。張雅詩同學排除萬難、努力學習、向著標桿直跑的故事，正是Learning的寫照，也是明愛多年來秉持「以愛服務，締造希望」的動力所在。求主繼續帶領張雅詩，陪伴她繼續學習和成長。  明愛專上學院及明愛白奇英專業學校協理總監（就業） 李家禧      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

「我就讀小學時，已經覺得自己氣力大，當時老師推薦我參與投擲類型的運動，例如擲壘球，當時純粹貪玩，沒有進行過特別訓練」。現時就讀彩虹邨天主教英文中學（彩天）中五的梁梓汧，坦言知道彩天往日孕育了許多頂尖香港田徑運動員，升中時特意揀選它作為第一志願，慶幸達成夢想，成功進入這間田徑運動員的搖籃地。 田賽健兒 艱苦鍛鍊 梁梓汧主攻鉛球和鐵餅兩項田賽項目，亦是學校欖球隊的前鋒。鉛球和擲鐵餅運動皆講求力量，他在全港學界比賽中使用的鉛球和鐵餅，重量分別是5公斤和1.5公斤，的確不容小覷。梓汧的身形算不上魁梧，卻是手瓜起腱，小伙子坦言全是訓練成果：現時每星期練習五天，其中兩天前往健身室使用器材輔助，進行阻力訓練，每次兩至三小時，主要強化上身及肩膊的肌肉力量，下肢亦需鍛鍊力量，比賽時保持身體平衡。飲食和體重控制方面，梓汧表示，每天皆吃三隻雞蛋（其中兩隻只吃蛋白），並吃大量雞肉，藉此吸取更多蛋白質。 梓汧自言妹妹專注學業，母親亦不愛運動，父親偶爾跑跑步，只有自己醉心於運動：「猶記得中一時， 我在學校陸運會的推鉛球項目贏得獎牌，當時申錦耀主任邀請我加入學校田徑隊，並推薦我參加『公民暑假田徑訓練班』，使我在鐵餅項目上進步神速，更取得全港學界比賽（丙組）亞軍。」梓汧在今年九月底舉行的屈臣氏田徑會周年大賽（全港男子U18組別），在鉛球和鐵餅項目中，分別贏得亞軍和季軍，同時獲選2020-2021年度屈臣氏學生運動員。  學懂分配時間 平衡學業與運動 所謂「一分耕耘，一分收穫」，梓汧取得驕人的運動成績全憑平日勤奮練習，不過，昔日卻因為過於專注練習田賽，導致學業成績退步，母親更致電申主任表示憂心。申主任協助梓汧制訂時間表，並開放課室，讓他在訓練前，先做妥功課及溫習書本。梓汧虛心接受教導，善用時間，例如在乘車往返學校和練習場地的車程中，努力溫習課本內容。溫故而知新，梓汧的學業成績逐漸有所改善，更在文憑試選修科之一的體育科取得學科獎。 除了參與田賽項目，梓汧覺得欖球講求速度和爆炸力，與自己擅長的田賽相輔相承，所以參加了欖球隊訓練班，更負責前鋒位置。然而，他直言欖球訓練容易受傷，故近期轉為投放更多時間，專注練習鉛球和鐵餅項目。過去五年，他察覺到運動令自己有所成長，特別是改善了人際關係。 互相勉勵 薪火相傳 彩天的運動氣氛非常濃厚，培養學生對體育運動產生興趣，一大群年輕小伙子一起練習，互相討論如何提升技術，沒有單調或沉悶感覺。梓汧自豪地表示，在兩年前的陸運會上，打破了學校（男子乙組）的擲鐵餅紀錄（43米29）：原來該項紀錄由梓汧的田賽教練所創， 他也是彩天的畢業生。梓汧秉承了彩天「薪火相傳」的精神，目前擔任田徑校隊的助教，指導學弟有關鐵餅和鉛球技巧。 訂下奮鬥目標 爭取佳績 作為運動員，梓汧早已為自己訂下目標，希望在即將舉行的全港學界比賽（甲組）及教區聯校運動會中，取得佳績及打破大會紀錄。至於長遠目標，當然寄望藉著優秀表現獲選加入香港田徑隊。刻下梓汧亦為DSE作好準備，為優異的成績奮鬥，特別是體育科考取5**，將來入讀心儀的體育系。 梁梓汧銘記彩天的「望．救」精神， 學習天主的教訓，懷著謙卑和希望，迎接救贖，助人自助，超越自我。（慈）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation