昔日文章

（本報專題）本港第五波新型冠狀病毒疫情下，學生提早於三、四月放「暑假」，有學校趁機為留在家中防疫的學生準備多姿多采的網上活動，與學生保持聯繫，陪伴他們在嚴峻的疫情下，度過一個有意義的假期。 只需要一個銀幣或是一條鞋帶，便能夠在家中學習魔術；學生取出一張白紙或報紙，在鏡頭前一起繪畫禪繞畫，再以摺紙製作出貓擺設，過程中學生專注創作，尋回內心的平靜。這是天主教慈幼會伍少梅中學在三、四月的特別假期中，推出的「幸福學習經歷活動」內容；請來中文作家，讓學生透過寫短文小說學習中文；每週舉辦幸福學習經歷（Well Being Learning Experience）活動，以關注學生身心健康；更有學生在網上參與社會服務，在線上與身在安老院舍的長者交流。其他活動包括英文增潤課程、慈幼青年會及生涯規劃活動等。 助理校長陳智偉指出，在假期中為學生提供網課、多元化活動可強化學生學習能力，保持學習節奏，回應辦學團體慈幼會的預防教育法。他指曾有學生缺席網課，其後教師聯絡學生，得知對方因缺乏網上數據而未能上課，學校輔導員親自送上數據卡予學生使用，「持續與學生聯繫，便得知學生的家庭狀況及早偵測。」  網上學習 學會自立 在特別假期中，各級學生參與網上的慈青聚會，體驗及學習不同的生活技能，多了解他人的需要。牧民助理劉詠梅指出，教會強調教徒在四旬期多行克己與愛德，而校內以非教友學生佔大多數，她便以生活化的形式讓學生明白公教價值，「如教學生學習度節制的生活，面對嚴峻的疫症要懂得為人為己，沒有必要便不要外出，留在家中避免染病。」 劉詠梅表示，該校在新春假期後開始教導學生使用網上支付平台，趁在特別假期因著得到恩人的捐獻，給予每名學生港幣60元學習電子消費，讓學生嘗試在網上訂餐，模擬若不幸染疫，家居隔離期間學習自理，從中學習獨立生活，另外，亦藉此推出網上格價比賽，讓學生在外賣平台上比較最低運費及最便宜的產品項目，以增添學習樂趣。 首次使用外賣軟件訂餐的中五生葉志彬說，當時還在等候外賣時，軟件程式竟然顯示已成功送遞，後來他發現外賣員只把餐點放在管理處便離去，「我當時很不滿，以為外賣員瞞騙了我的餐點，後來想到Winnie（劉詠梅）教我們要多為他人著想，我便想到或許外賣員為減低染疫風險而沒有送遞上門，我便沒有嬲怒。」 中二生黃傲軒對於網課中學習繪畫及紙藝的印象深刻，摺成紙貓的摺紙後，若被老師選中便有機會放置在學校新設的貓舍，他為此感到期待。疫情下要長時間留在家中感到無奈，喜見學校提供網課學習，讓自己有機會與同學聯繫，增進朋輩關係。 作家在網上與青年談寫作 學校日常的教學因疫情被迫暫停，校方在特別假期裡提供具趣味性的語文活動作網上學習。例如中國語文科與香港文學館合作，學年內邀請作家向學生教授寫作技巧，以古代科技和蔬菜作主題，邀請學生寫下短篇小說。 在初中作家寫作班上，導師王樂儀是填詞人，以她填詞的歌曲《想再和你看煙花》與學生談煙火，中文科科主任吳嘉恩指出，填詞人擴闊學生在寫作上的思想空間。有學生在假期間返回內地生活時，藉著參與網課活動，衝破學習界限。 就讀中五的總領袖生及學生會副會長的翟靜康假期裡返回內地，但是他仍然活躍於學校的網上活動， 他有參與作家寫作班，也與另外七名同學參與網上的義工服務，於四月與耆康會的長者進行視像會面，互相分享喜愛的點心及童年玩意，翟靜康說：「能夠在疫情下關懷院舍內的長者，藉此學習與長者溝通的技巧。」 陳智偉助理校長指出，疫情影響學生的生活節奏及生活習慣，校方希望在特別假期中，透過舉辦多項活動，與學生保持聯繫，關心學生的靈性健康，陪伴學生成長，並及時作出支援。（高）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

如何建立健康的生活習慣  你知道甚麼是健康的生活習慣嗎？健康的生活習慣是指長期養成有益於健康的生活方式，但是我們要如何建立健康的生活習慣呢？  難道要建立一個良好的生活習慣，不是要從健康的飲食做起嗎？ 例如：我們應該天天吃蔬果，這樣就可以減少患癌的風險，因為有足夠的蔬果纖維素，就能減少腸內的致癌因子；相反，我們暴飲暴食，不吃足夠的蔬果，就會出現牙齦出血、牙骼炎、骨骼疏鬆等，因為不吃蔬果會使維生素攝入不足。由此可見，我們要從飲食方面建立健康的生活習慣。 難道要建立良好的健康生活習慣，不是要從運動方面做起嗎？美國心臟協會建議，每人每星期應進行至少兩個半小時的帶氧運動，每次最少維持30分鐘，如：輕快步行、跑步、游泳、踏自行車等。此外，根據衛生署資料顯示，缺乏運動是多種疾病的其中一種主要高危因素，包括心臟病，其中在2007年的調查中，本港便有6,373人死於心臟病。故此，誰說常做運動不是一個建立健康的生活習慣的好方法呢？  此外，我們還要從個人衛生方面去建立健康的生活習慣。例如：我們應該每天刷牙，因為可以防止蛀牙。我們也應該在吃飯前後用梘液徹底洗手，令手上一塵不染、煥然一新、清清爽爽，因為這樣可以令手上沒有細菌。我們還應該每天洗澡和更換衣服， 令細菌遠離我們。由此可見，我們要從個人衛生方面去建立健康的生活習慣。 我們真的要加油，努力從飲食方面、運動方面和個人衛生方面，去建立健康的生活習慣，這樣我們才能保持身心健康和不會生病。 黃詒雋   東涌天主教學校   6A  老師評釋：學生能在文章中能運用多種說明方法說理，包括：定義、舉例、對比和引用數據，亦善用反問寫中心句和小結句。欣賞學生在文章第四段中舉例多，解說清晰，並善用四字詞，但建議可在第二段多舉一至兩個有關飲食的例子。此外，學生能在文章結尾部份總結各段重點和回應主題。 －曾淑儀老師 一次開罪家人及尋找和好的經歷 這一週，我因為說謊而開罪了媽媽，最後她也原諒了我。 星期一放學時，當媽媽說： 「你做好功課了沒有？」我心想：還沒做完功課……還是算了， 可說個謊話 ！ 「我做好了！」我跟媽媽說。 在星期二， 媽媽問我：「你可以給我檢查手冊嗎？」我便慌張得連臉也發青了、心中好像有一個小鼓，一直在「咚咚、咚咚」地敲著。我把手冊給媽媽看，媽媽問：「你為甚麼欠交功課？」我驚惶失措地說：「我不… …不知道啊！」 到了星期三，媽媽開始不理會我了，無論我在說甚麼，她也當了我透明。我很慚愧，我感受到媽媽很傷心和憤怒。我在房間裡不禁哭了出來，心跳加快，腦裡一片混沌，不知道自己在做甚麼，將要做甚麼。在那一刻，我決定要好好反省，要寫道歉信給媽媽。 到了星期四，我偷偷把道歉信放在媽媽的公事包裡，心想：再待一會兒，媽媽一定會看得見的。放學後，我專心地做功課，等著媽媽回家看我，和我談天說地。媽媽回家了，我看見媽媽左手、右手都拿著我最喜歡的巧克力，我開心得眉開眼笑。 這一週的事，讓我明白了說謊是一件害人不利己的事呢！  翟庭毅   華德學校   5C  老師評釋： 文章以週記作為體裁，記述「我」跟媽媽說謊的原因、經過和結果。當中心理描寫的部份不但能反映人物的心理變化，有助故事的發展，更能凸顯「我」知錯能改的性格。另外，運用比喻句描寫心情能令抽象的情感具體化，如「心中好像有一個小鼓，一直在『咚咚、咚咚』地敲著。」這句， 讓讀者更能感受到「我」的不安。－曾詠恩老師 美麗的恆康街公園 在恆康街公園入口前，我總是覺得好像進入了「童話世界」。進入公園入口便會看見一棵柳樹，還會聽到一陣鳥鳴，鳥兒在樹上吱吱喳喳地叫，好像在說：「早上好啊！ 早上好啊！」。 在入口的那一棵柳樹，它好像魔女的掃把，正準備帶主人去遊玩。最大的一棵樹是大榕樹，它有成千上萬的氣根，一定是一位老人的鬍鬚。前面這棵洋紫荊樹，走近會有一陣清淡的香氣，總覺得它噴了香水。看看旁邊的小樹，葉子圓圓的像一個小皮球，葉子尖尖的像織衣服的針，葉子長長的像兔子的耳朵……  看！那邊有一朵鮮艷的大紅花，走近便嗅到一陣清淡的香氣，紅彤彤的像一位正在跳舞的舞蹈員。走了幾步，我看見了一種不知明的小花，它是雪白的，每一朵也有四片花瓣，好像一群小孩在玩耍。又走了幾步， 我看見樹上也有長了花，是洋紫荊，紅色的花瓣像一位害羞的少女；而前面有一堆小花，花瓣是紫色的，花蕊是白色的，就像天上的小流星，來到人間居然變成小花兒。 沿著小徑繼續走，我走到公園中間， 看！有一座銅質的雕像，她的母親面露慈祥，在一個男人背上刻刻劃劃，我想那個男人應該是岳飛，果然我走到告示牌前面，上面寫著「精忠報國」，我立即想起岳飛的過去，意指「忠於國家，願意捨身報國」，令我想起岳飛的偉大。 恆安街花園不但有很多花草樹木可供我們欣賞，還有很多值得我們欣賞的雕像，這裡是一個寶藏，你想來尋寶嗎？  范朗悅   馬鞍山聖若瑟小學   5AN    捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

我和朋友的故事 每當我看見手上的筆，就會想起我和朋友之間發生的一件事，那事讓我印象難忘。 上星期、我買了一枝新的原珠筆， 它不但漂亮，還好用。我的朋友小明身材高大，說話還可以，問我是否可以借他使用。我一口拒絕了。 小息時，我發現我的原珠筆不見了，我憤怒地罵了小明一頓，叫他交還我的原珠筆。小明感到莫名其妙，他搔頭摸耳，不知如何是好。我見他這模樣感到更加憤怒，一拳打在他的臉上，之後我們打起架來了。 不久，老師制止了我們，了解過後，原來是我太大意，把筆亂放，最後在我的書包裡找到那枝筆。事後，我感到慚愧萬分，連忙向小明道歉。小明不但原諒了我，還願意跟我做朋友。這件事讓我明白到凡事要三思而行，不可衝動行事，否則後果不堪設想。 郭珈熙   高主教書院小學部   6A 記一次難忘的比賽 看到我眼前那閃亮亮的銅獎獎牌，我就想起兩年前的跑步比賽。這個比賽真令我既難忘又獲益良多。 兩年前的某個星期三，體育老師給我介紹了一個一百五十米的跑步比賽。 她說：「你的體能是四年級學生中最好的！你參加這個比賽應該能獲獎。」回家後，我將比賽的事告訴媽媽，她也鼓勵我參加。報名後，我每天花一小時練習跑步，每次練習也跑得比上一次快。就這樣，我準備得很充足，對這次比賽胸有成竹。 終於到了比賽的日子。我一踏進運動場，就看到一條橢圓的跑道。有些參賽者在拉筋，他們都準備得十分充足， 這令我很膽怯，不敢跟他們比賽 。 比賽開始了，我的腳不受控制，只能慢慢地走到跑道上。我緊張得額頭冒汗， 全身發抖，心臟還差點兒跳出來呢！  評判大聲喊道： 「三、二、一， 開始！」我開始在跑道上跑，其他參賽者把我遠遠拋離，我怎樣也追不上。忽然，我聽見了朋友和家人的鼓勵。為了達成他們對我的期望， 我用盡全力跑到終點。最後，我還拿得銅獎呢！我傻傻地站在頒獎台上，心想：真的嗎？ 我得了銅獎嗎？  經過這次比賽，我學會了一個道理：朋友和家人的鼓勵是比賽勝出的關鍵要素。 馮康蕾   嘉諾撒聖瑪利學校   4B  老師評釋：馮同學這篇文章運用倒敘開首， 行文通順流暢，詳略得宜。文章對心理變化描寫細緻：練習時「胸有成竹」，比賽前「膽怯」，比賽時聽到親友鼓勵後「用盡全力」，最後得獎不敢置信。各位小讀者，下次寫作不妨嘗試運用心理描寫，以突出人物的心理變化。—— 周佩珊老師 小學生是否需要補習 相信現今小學生補習不是罕見的事，補習風氣盛行，但補習是否真的「百利而無一害」呢？如要取得好成績，補習是否唯一的方法呢？  第一，家長們安排他們的孩子去補習， 無非也是為了孩子能在補習社裡複習。可是，小學生會因此依賴補習，而在學校上課時不專心，導致忽略了一些重要的知識。這樣可能會對小學生的學業成績有所影響。 第二，小學生平常已經上了整天的課堂，放學後又要到補習社補習，回家時已經很晚了，還要做學校的功課，使他們筋疲力竭。同時，休息和睡眠時間被減少， 翌日自然沒有精神上課，影響學業成績，造成惡性循環。 更嚴重的是，超額補習會導致小學生心理陷入負面情緒，甚至患上抑鬱症，令他們叫苦連天。小學生都想考取好成績，但有甚麼方法可以代替補習呢？  第一，小學生可以自己安排適當的溫習時間。第二，他們該專心上課，並向老師請教不明白的地方。第三，如果需要額外的練習，可以購買適量的補充練習。 小學生在這階段最需要適當的休息時間，這樣才能保持身心健康。如果小學生能自律和保持正確的學習方法和態度，相信他們就不需要補習了。 我們要知道凡事都可能會弄巧反拙。所謂「中庸之道」，小學生如果可以擁有適當的作息時間，相信他們會更有精力去學習了。 徐櫻洋   聖方濟各英文小學   6D  老師評釋：作文以小學生的親身經歷出發，以此為切入點剖析小學生補習的弊端，及後提出相應的改善措施，以代替過度補習。全文結構緊密，論證充分，有理有據， 語言精煉。如果能援引相關的資料，會使文章更具說服力。—— 周子晴老師     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

在 10 分鐘的三人籃球賽中，兩隊球員要在半個標準籃球場內進行比賽，場內只有一個籃筐，每次進攻必須在12秒內完成，只要其中一隊入籃並最快累積取得21分便勝出，節奏明快。用兩個字概括這個運動，聖博德學校六年級的羅海恩不假思索地說：「刺激！」 海恩於本學年擔任學校女子籃球隊的隊長，穿著11號球衣的她，二年級起開始參加學校籃球興趣班，四年級時加入學校女子籃球隊，與隊友出戰多次賽事。但要數最難忘的便是本年4月在修頓場館的「蘇黎世保險香港學界3X3籃球挑戰賽」。 三人籃球賽中，每隊由四人組成，包括三名首發球員和一名替補球員。海恩與隊員出戰這個比賽時，需要參與四場初賽、三場半決賽、一場準決賽及決賽。最後她們脫穎而出， 獲得小學女子組別的亞軍。 這次比賽是新型冠狀病毒疫情以來，較大型的學界籃球比賽；海恩說賽事邀請了全港各區小學學界冠軍學校參與。因為是上屆即2019年九龍北區小學校際籃球比賽的冠軍，聖博德學校的女子籃球隊亦獲邀參加。此外，賽事設網上同時直播，家長及朋友可以觀看及支持。 一、三、五、六訓練 爸爸陪跑山練氣 10分鐘的比賽，背後是球員、教練、教師長久以來的努力訓練。在疫情以前，海恩每周三、五、六都要訓練；並在比賽前於星期一加練。約兩個半小時的訓練中，學生會在首半小時做體能訓練，如掌上壓、跑步、仰臥起坐等，然後再訓練運球、射籃等。學生多在學校的操場訓練，有時亦會到區內體育館訓練。 在早前停課時，學生亦沒有鬆懈，而是在家進行體能訓練及每周觀看一場中學或外國籃球比賽片段，再把檢討報告提交負責老師。現在恢復實體課後，同學也會在平日早上進行技術練習，及放學時進行15 至30分鐘體能訓練；並於星期六早上做恆常訓練。付出過努力，海恩與隊友本年在「屯門區3 人籃球賽公開賽2021」獲得亞軍， 並在「Double C 4th 3 on 3籃球賽」女子U11組中獲得亞軍。 海恩感謝學校的支持，亦感激父母的陪伴及鼓勵，特別是喜歡看球類比賽的爸爸在海恩比賽前，會與女兒「加練」，一起在假日跑山練氣。 「只管信」、「堅定決心」 耶穌曾說：「不要怕，只管信。」（谷五36）作為一間天主教學校，籃球隊短袖制服上的衣袖印有「只管信」，提醒學生面對挑戰時，要相信天主自有照料。雖然海恩未曾想過放棄，但她認為 「只管信」和另一句印刷在制服上的句子「堅定決心」，皆時刻提醒她要有信心和決心。 打籃球時有受傷，有一次在比賽的中段時間，海恩的左手手指突然痛起來，但她沒有即時停下來，繼續沉著作賽直至完場。比賽結束後，海恩向教師反映傷勢，隊友家長又替她冷敷手部，到醫院檢查後，便發現手指骨折了。 這次受傷令海恩被迫停操一個半月，也要暫停作賽一次。但這並沒有令海恩失望， 反而到現場為隊友打氣，「我們在球場內外都是好朋友。」 「三人籃球令我喜歡做運動，讓我保持身心健康，擁有優質體格，亦可以和隊員一起並肩作戰，為學校爭光。」海恩於小學時遇上籃球，快將畢業的她希望中學時可繼續加入校隊，繼續這籃球夢。（吳）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation