昔日文章

「學生的潛能如冰山一角，由老師啟發學生，為她們提供一展才能的平台，讓她們能夠像經打磨後的寶石一樣閃閃（Bling Bling）發亮。」這是明愛培立學校向全校女生推動「冰Bling Goal」計劃的目標，名稱由老師團隊創作， 扼要地說出要讓冰山一角的潛能得以發亮。 本學年轉介到培立就讀的絲晴，過去從未接觸過鋼琴，但現在的她已經可以在校內宗教活動中擔任司琴，也會在逢週三的音樂活動中輕鬆地彈奏出流行曲，「我入學後在『其他學習經歷』範疇選擇了學鋼琴，直到與老師訂定『冰Bling Goal』計劃時又繼續學習鋼琴，由學簡單琴弦開始，再單手彈琴，直至現在可以在台上表演了。」彈琴給她帶來滿足感，也讓她學會關心別人：「導師的陪伴讓我感到被關心，也讓我因而學會去關心別人。」入讀培立前，絲晴甚少表達自己的感受，更少有機會與老師交流，「但在這裡，我喜歡找老師訴心事，有時老師見到我心情不好也會慰問我，傾談後我也感到開懷。」 明愛培立學校是政府資助的群育學校，接收有中度至嚴重情緒及行為問題的小四至中三女生。全面照顧和培育學生健康地成長。兩年前開始，培立全校推動「冰Bling Goal」計劃，先評估學生在學業、行為情緒、個人成長、社交溝通等培育優次後，再由導師與學生一起訂立培育目標。 啟發學生潛能 「冰Bling Goal」計劃中的導師，對學生來說尤其重要，校長詹燕玲說：「學生由入學起便參與這計劃，師生在共同規劃培育目標時，也逐漸培養出互信與默契。當學生遇到困難時，自然會找老師傾訴。」她認為群育學校要個別地照顧學生的需要，「希望能給予學生成功的經驗，這可以由合適的程度開始，使每位學生在成長中也有得著。」 訂立培育目標時，導師會依學生的喜好，正如個子細小的海晴熱愛運動，尤其是短跑和跳遠，她內心一直也有個心願，便是學習跆拳道，但遭母親反對，認為女孩子要斯文一點，所以不讓她學拳。直到上學年她入讀培立參與「冰Bling Goal」計劃，她不用多想便選擇了體育，也向導師提出想學跆拳道，導師按她的情況建議她學Kickboxing （踢拳），它與跆拳道類近，也較容易學習，「我很開心，這裡老師會真心聆聽我的心願，也按情況給予意見，幫助我找到心儀的運動。」 因應個人需要訂立計劃 海晴形容自己個性急躁，容易動怒，初來培立時凡遇上不如意事便以大叫去抒發情緒，不論在學校或是在家舍，師生對她的叫聲也不陌生，「當我在宿舍叫嚷時，在校的老師也聽得清楚。」而自從她訂下運動的目標後，漸漸把心思放在運動上，大叫的情況也減少了，運動「令我在學習上更專注，不用多想其他事情。」更難得的是計劃改變她的態度，「以前的我常會從負面的角度去想事情，學校的導師帶領我思考不同面向，不斷鼓勵我，推動我向前繼續嘗試」。 負責「冰Bling Goal」計劃的蔡孟蓮主任說，群育學校的學生常面對不同的困難， 活動以一對一形式，由導師按個別學生需要去制定目標，能產生一定成效。她希望計劃讓每位學生在成長中「發光發亮」，培養出正面的人生態度。（高）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

青馬大橋 大家好！我是大名鼎鼎的青馬大橋。今天，我來向大家介紹一下自己吧！  我位於香港新界葵青區的青衣及荃灣區的馬灣。我是全球第十三長的懸索吊橋。我的長度是二千一百六十米，跨越馬灣。我的寬度是四十多米，真是廣闊啊！我白皚皚的肚皮——橋底，離燦爛奪目的海洋六十二米，也就是大約三十一道門的高度。 白天和黑夜，我都展現各式各樣的迷人景色。艷陽下，我像一位巨人伸開雙手連接兩個島嶼，迎接熙來攘往的人們。夕陽斜照下，我仿如金閃閃的希望大道。沮喪的人們看見我金黃的身軀，剛才垂下的嘴不禁泛起一絲笑容； 失落的人們發現我美麗的身影，禁不住打開心窗，燃點生命的希望。在晚霞映照下，我顯得格外婀娜多姿，讓人讚不絕口。夜幕低垂後，橋上的燈飾亮了，令我彷彿披上了一件閃閃生輝的彩衣。 我是一座著名的橋，非常受人歡迎。雖然我沒有古橋的莊嚴，但是我有現代橋的雄偉。我希望各位讀者看完這篇文章後，會更加欣賞我。  李行知   聖保祿學校（小學部）  4丁 我真幸福 幸福是甚麼？幸福就是能夠上學。為甚麼？因為上學可學到很多不同的知識。 我們可以從三歲開始，得到免費學習直到十八歲， 但是有很多落後地方的小孩不能上學讀書，一次上學的機會也沒有。 有一次我外婆跟我說，她小時候是沒有免費教育的，如果想要上學就要交學費。雖然我外婆也有上學，但是她只上了一小段時間，因為她家中有很多兄弟姊妹，不是每一位都可以上學讀書。而且以前她家中較為貧困，沒有金錢交學費，所以學到的知識不多。 現在因為疫情的關係所以不斷停課，有一段時間不能上學讀書。經過這次疫情，我明白到上學讀書機會，不是人人都有，所以我要好好珍惜上學讀書的機會。 我們能夠上學讀書，是非常幸福的，所以我要好好珍惜這個機會，努力讀書。  黃韻霏   大角嘴天主教小學   6B 兒童嘉年華 上星期日，我和媽媽到「兒童嘉年華」玩遊戲。 下車後，我們看見已經有很多小朋友和他們的父母在玩耍。嘉年華有很多攤位，包括小賣部、巨型滑梯、願望樹，還有各式各樣的攤位遊戲；有的人在比賽二人三足，有的人在買小吃，也有的人在玩大型積木。 我們先去願望樹許願，我寫了一個願望，就是希望媽媽買一個新的文具盒。媽媽看見了， 說︰ 「我明天給你買一個吧。」我非常開心呢！  然後，我們去巨型滑梯，我看見一座很大的滑梯，接著我立刻衝過去，當我從滑梯滑下的時候， 就像坐過山車一樣快， 感覺太刺激了。 不知不覺五時正了，我們依依不捨地坐巴士回家。今天，我們玩得非常盡興， 媽媽說下次再來玩一次，我非常期待下一次的到來啊 ！  李靜茹   彩雲聖若瑟小學   3A 發生在課室裡的一件事 考試臨近，媽媽特意從文具店買了幾枝做工精巧的手工鉛筆送給我。我看著手中的那幾枝鉛筆， 當年發生的那件令我銘記於心的教訓，再次一幕幕地浮現在我的腦海中……  那件事發生在我唸一年級的時候，當天小息時，有幾位同學在課室裡高談闊論，他們圍繞著兩位同學有說有笑的，在好奇心的驅使下，我立刻上前湊熱鬧。原來其中一位同學正向另一位同學發出挑戰，看看誰能把手上的鉛筆截斷。被挑戰的那位同學竟二話不說的，在眾目睽睽下， 易如反掌地把他手中的鉛筆截成兩斷，當時年少無知的我看得目瞪口呆。心想：鉛筆真的這麼容易用手截斷？我可以做得到嗎？於是我趁著坐在我後座的同學不為意，靜悄悄地取了他桌上的一枝印有小豬圖案的鉛筆，然後模仿那個「大力士」的動作，嘗試把鉛筆截開。怎料，我只輕輕地用力一壓，「啪」的一聲， 我手中的鉛筆便一分為二，我這魯莽的動作， 很快就被後座的同學發現了，我看到他臉色鐵青的樣子，就知道他非常憤怒，他奪過我手中的兩截鉛筆，怒氣沖沖的跑去找老師「告狀」。老師喝令我立刻前來教師桌，我一邊強忍著淚水，一邊踏著沉重的腳步步向教師桌。 最後，我被老師責罵了一頓，並對後座的那位同學誠懇地道歉。這次深刻的教訓，時常警惕我做事要三思而行，不可胡亂仿傚別人的行為，以免鑄成大錯。 林靜純   香港嘉諾撒學校   6E 我的生日  今天是我九歲的生日，我感到十分高興。 早上，我起床時聽見房間外有很多嘈雜的聲音。我馬上衝出客廳看看是甚麼一回事，原來爸爸和媽媽正在為我預備生日派對。 我們一起布置生日派對，媽媽預備了五顏六色的氣球和生日吊飾，我們一起完成了布置，真的很美麗啊！公公、婆婆和姨母也到了我的家，他們還帶了很多禮物送給我呢，有豬豬俠玩具、機械人，還有遊戲機， 這些都是我十分期待收到的禮物呢！ 到了晚上，我們一起吃火鍋，媽媽買了我喜歡的食物， 有牛肉、魚丸、海鮮⋯⋯十分美味，我感到很滿足。突然，爸爸把所有燈關掉，媽媽拿出生日蛋糕，接著我們一起唱生日歌和吃蛋糕。 今天我很感動，因為家人和我一起慶祝生日，令我十分難忘。 邱日朗   深井天主教小學   4A 一件失望的事  上星期，發生了一件令我很失望的事——跆拳道升級考試失利。我久久不能釋懷。 事情發生在體育館裡。體育館低層是街市，所以不時會有些小蟲子飛到我們的課室。考試開始了，我滿懷信心地把我的考試動作，展示給教練和同學們看。突然，耳邊傳來「嗡嗡」的聲音，我朝著那個方向望去，看見一群黃色的、毛茸茸的蜜蜂正朝我飛來，我還沒來得及反應，牠們已撲向我的頭上，更在我頭上團團轉， 就像一隊轟炸機朝我開火，我害怕極了！ 大腦一片空白，手腳也不聽使喚了……  考試結束了，教練說：「劉洛熹不及格！」我聽到後，失望得很，呆若木雞地站在那裡，心想都是蜜蜂惹的禍。 回家後，我失望地把這個壞消息告訴媽媽，媽媽說：「當意外發生時，要坦然面對，不要灰心，下次努力做到最好！」 劉洛熹   油蔴地天主教小學（海泓道）  4B      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

去年的這個時候，你們應該已經完成了考試，輕輕鬆鬆地參加試後活動，準備度過精彩的暑假。今年因為疫情關係，延至6月才復課。為爭取時間讓老師和同學準備期末考試，試後活動大多取消了，考試延遲至七月舉行，你們大概正密鑼緊鼓地努力溫習吧。這次我們讀的繪本，也跟考試有關。 《考不好怎麼辦？》 自從上了小學之後，總有一大堆考試等著小綠，還有其他大大小小的比賽和考驗。一次小綠在閱讀益智問答比賽中輸了，回家哭了一場。快要考試了，小綠開始緊張起來，奇怪的是，媽媽愈催促，小綠就愈不想溫習。小綠已經和媽媽複習了好幾次，但還是寫錯了一大半。大家都說下次努力一點就好了，要是下次又考不好的話怎麼辦？除了學校的考試，小綠還要參加跆拳道晉級考試，他的跆拳道教練超厲害。小綠也努力練習，希望能順利晉級。可是教練好像搞錯了一些事情⋯⋯ 考試前本應努力溫習，但往往在這個時候，心念就特別多，總想做些無關痛癢的事情，清理房間、收拾玩具、打打電玩，總之就是不想坐在書桌前。我想這是下意識想要逃避吧，當中暗藏了不安和憂慮：怎樣才算是溫習妥當？怎樣才有穩勝的把握？如果考不好怎麼辦？顧慮愈多，心思就愈難集中於書本上，結果得不償失。這次疫情前所未有，學校要在緊迫的情況下完成教學準備考試，老師同學也是頭一回，就一起沉著面對吧！  《借尾巴》 小壁虎在牆上爬著玩，突然被大青蛇咬住，牠掙扎逃脫後，才發現尾巴斷了，牠四處找動物借尾巴，牠問過花貓、啄木鳥、小松鼠、老黃牛和小魚等，可是牠們的尾巴都各有功用，不能借給小壁虎。最後，小壁虎回到家裡，發現自己的新尾巴已經長出來了。 你可能會想，這不是科普類的繪本嗎？跟考試有甚麼關係？沒錯，內容是關於生物知識的，但道理卻能應用在考試上，甚至是人生上。你們班上總有幾個學霸，學業成績十分厲害，大家都想了解他們的溫習方式，照做如儀。事實是溫習的方式有很多種，是否適合也因人而異。有些人傾向以語言加深記憶，溫習時念念有詞；有些人擅長以圖像方式思考，把學習的內容在腦袋中化成圖像和故事，或以紙筆一面思索一面比畫。光是一味模仿未必管用，摸索適合自己的溫習方式，才能帶來長遠的益處。   繪本看世界  在《考不好怎麼辦？》裡提到跆拳道晉級考試，我和家中兩個小哥哥一起學習跆拳道多年，在此可以分享一下。跆拳道源自韓國，是一種自衛和搏擊兼宜的武術，手腳並用。記得剛開始學習的時候，每次上課前也要跪在地上念出跆拳道的精神和意義：「跆拳道精神—— 禮義、廉恥、忍耐、克己、百折不屈；跆拳道意義—— 強身健體，臨危自衛。」我覺得這兩句話很有意思，學武之人首重武德，否則容易傷人。 此外，運動就是要鍛鍊堅毅的意志。跆拳道主要分為品勢和搏擊兩個部份，品勢俗稱「套拳」，學員在不同品段會學習不同的套拳，以姿勢的正確度與氣勢來定優劣。搏擊則以腳攻擊對手特定位置而得分定勝負。跆拳道暫時只有搏擊部份被列入奧運項目中。

（本報專題）每天當老師於早會上敲響磬，原本在操場上談笑的學生也慢慢靜下來，跟隨老師默禱三十秒後，便徐徐步入課室， 迎接一天的學習。這便是祖堯天主教小學學生每天恆常的練習，從默禱提升忍耐力與專注力，藉著靈修安頓身心靈。 祖堯天主教小學早前為全校教師推動靈性培育工作坊，並舉行「心靈活動啟動禮」，由方濟會伍維烈修士擔任神師兼培訓員。隨後先為四年級學生的宗教課堂上進行五分鐘靜觀活動，學習默禱； 再推動至全校學生參與，於宗教課開始前進行三十秒至三分鐘默禱；一七學年起至今，則由老師帶領全校學生於早會以及在宗教課堂默禱。 該校兩位宗教科主席秦鎮洋老師及麥盈姿老師認為，靜觀活動能幫助學生安靜自處，放鬆心情，不少學生默禱後容易集中精神上課；而向全校推動默禱，能營造心靈成長的校園空間，有效讓學生平靜內心，成為學習和與主溝通的方式。  默禱讓孩子與主相遇  提升專注力與忍耐力 該校以3「S」（Simplicity, Silence, Stillness）即「簡單、安靜、安定」的方式，去實踐默禱時刻，學生透過重覆默念短誦、學習專注，以及安定並棄絕自我，從而淨化心靈。 此外，每班都有學生擔任「默禱小幫手」，負責在默禱前熄燈，把寫有「默禱中」的告示牌掛於門外。麥盈姿老師指出， 他們向低年級學生教授默禱時需要動動腦筋，最初要求學生坐下時放上橡皮擦在頭上，訓練學生安定坐下，並配以口號式的訓練：    老師說： 學生答： 手放  大腿 腳板 踏地 背脊 靠椅背 眼睛 合上 心中在想 耶穌   隨即敲響磬，當學生聽到磬聲，全班便安靜地進入默禱。 短誦方面，小一及小二默念「耶穌」；小三及小四默念「我主我天主」；小五及小六默念「Ma-ra-na-tha」（意思是：主，請來！） 麥盈姿老師說，所有學生要在默禱時段安靜，放下一切事情， 專注於天主；未有信仰的老師也感受到學生參與默禱後的轉變，明白這可以加強學校的祈禱氣氛，讓學生更專注，「以往上課時，學生有時難以安定，現在默禱後更投入課堂中」。 學生參與默禱：與主交談 心裡平靜 祖堯天主教小學六年級生彭塏嵐說：「默禱時在心中默念短誦，雖然沒有人和你講話，腦內一片空白，但因為這是與天主交談的時刻，內心自然會平靜。」天主教徒塏嵐認為，有時未能完全明白神父的主日彌撒講道，而默禱可加深她與天主的關係，尤其在安靜環境中，感受到「有如小鳥般自由地在天空飛翔」。 五年級學生蕭仲羽平日要應付繁重的學習，平均每星期有兩至三天於下課後補習，也參與跆拳道、游泳、英文班等課外活動，他表示參與默禱後，在忙碌的學習生活中得到喘息的空間，「默禱可讓我平靜，有如與天主一起」。 六年學生梁淽萁起初不太明白默禱的意義，現在每天也在學校默禱，也愈來愈體會到默禱中靜的力量，紓緩緊張情緒，並感受天主的臨在，「當面對學習壓力，我會祈求天主給予力量，使自己更加專注地溫習」。 秦鎮洋老師認為，全校推動默禱近三年，學生身心靈健康均有裨益，不少學生都很喜歡，更有學生每晚睡前花上數分鐘默禱， 「整個人平靜下來後，睡眠質素亦有提升」。此外，不少高年級學生面對呈分試的壓力，也藉著默禱紓緩緊張情緒。 秦老師續說，默禱可提升學生的專注力與忍耐力，「默禱是天主的時間，要提醒自己保持安定，有如石像般不能動，即使感到痕癢也不抓，不作其他思想，而要集中默念短誦，直至鐘聲結束」。他期望這份身心靈成長能幫助學生面對挑戰，「即使離開小學升中後遇到壓力時，也可繼續以默禱的方式靜修，平靜心神安定情緒」。（高）  默禱步驟 1.安頓 請大家安頓、關燈。 2. 給指示 坐下：上身挺直，雙手放膝蓋上；合眼︰ 輕閉雙眼；放鬆︰不是休息，不讓自己瞌睡；安定︰保持不動，癢也不抓；專注： 保持警醒，不作思想；短誦：在心中專注重覆默念短誦； 鐘聲開始、鐘聲結束。 3. 進行 敲一下鐘聲開始或利用普世基督徒默禱團體程式計時；默禱時間可每一周歲一分鐘，如五歲小童，最多五分鐘。 4. 結束 敲三下鐘聲結束；同學分享經驗。 *資料撮錄自祖堯天主教小學 何謂默禱？  默禱（默觀祈禱）讓人在安靜與安定的環境中，輕閉雙目，全身放鬆，心靈保持警醒的狀態下，內心不斷重覆一句祈禱短句，反覆地念，默禱時不要思想或幻想任何事，即使有思想或意象出現時就讓它們輕輕掠過，藉著默禱體驗與主相遇的平安和喜樂，淨化心靈。 *資料取自普世基督徒默禱團體