昔日文章

（本報專題）天主教伍華中學中五生袁棨諾十月二十一日在校際劍擊比賽中,獲得九龍區男子花劍甲組冠軍,打破過去以傳統名校勁旅壟斷的局面。棨諾認為自己不愛認輸、 喜歡嘗試的個性和屢敗屢戰的心態,成為他在劍擊項目上獲勝的關鍵。  袁棨諾由小五開始參與校內劍擊興趣班,教練賞識並鼓勵他學習劍擊。他自小六起加入「劍擊運動學院」受訓, 十三歲在全港U14(十四歲以下男子花劍)排名第一,並加入香港體育學院接受地區訓練;十五歲獲得U17 (少年組男子花劍)排名第一,成為男子花劍少年隊成員。 不少學習劍擊的人渴望穿上劍擊服裝,就拿著劍進攻目標物,享受得分的滿足感,然而,棨諾卻鍾情於劍擊的基礎訓練, 「我著重腳步基礎訓練, 雖然沉悶,卻使我全程投入,跟隨教練指示去加強腿部力量,以打好基礎」。小學時熱愛跆拳道的棨諾,小六已晉升到黑帶,跆拳道培訓亦幫助他掌握劍擊技巧。 劍擊運動講求靈活多變 「我愛上每場對戰,這帶給我不同的挑戰。每場也要鬥智鬥力,尤其是要扭轉逆境,而未到最後不能定輸贏。」原本純粹以「好玩」心態學習劍擊的袁棨諾,從中體會到劍擊運動講求靈活多變、技巧、反應、速度與動腦筋,愈來愈令他喜歡這項運動,「每次對戰也需要運用戰略,訓練我多思考;持續練好基本功才能保持水平,鍛鍊中我學會堅持」。 花劍講求戰術及靈活性的項目,棨諾指運用戰略時須講求進攻權得分,智取為主,比賽時「有時候要力爭進攻權, 或假裝讓對方進攻,找緊時機再取回進攻權,也會給予對方優先權,待對方進攻時才反擊,抑或一直處於進攻優勢」。棨諾說,需要在短時間決定戰略,故此要訓練冷靜思考,以 及與教練保持默契,以提升臨場應變能力。 由中二開始,棨諾每年都會到海外參賽,本年他先後到無錫和泰國參與亞洲青少年劍擊巡迴賽,剛於四月到意大利北部維羅納(Verona)參加世界青少年劍擊錦標賽,以及到廣州及韓國等地作賽。 每次比賽都講求心理質素和臨場發揮,而海外作賽更要懂得調節生理時間, 種種原因也有機會影響表現,他又指劍擊「不如籃球有隊友支持或幫助隊友去得分,完全屬個人運動,即使是團體賽在場上也只有自己去面對,靠著自己的發揮與教練的配合去磨練出成績」。 棨諾除了上學以外,每週約有三天共十小時到體育學院受訓,亦會參與其他劍會訓練,以及接受教練的個別課。每次訓練,包括熱身、體能訓練、練習基礎步法,穿上裝備練習或自由實戰。忙碌的學習與劍擊培訓,棨諾不諱言感到疲倦,然而每次能跟隊友並肩作戰而不覺辛苦,即使彼此是競爭對手,「我們一起進步,場上互相鬥法,場外大家成為好友」。  同學支持成為爭勝動力 現時袁棨諾在少年組男子花劍全港排名第二,是次在學界比賽上,四強遇上全港排名第一的陳柏熙並擊敗對手,最後贏得冠軍。他認為致勝關鍵在於同學的支持,「有同學鼓勵我要贏得金牌,令我有目標做到最好」。本學年棨諾成為學生會幹事,負責公共關係。成為學生會一員,他會到其他學界賽事上為自己學校打氣,當他代表學校參與學界劍擊時,也得到同學的支持,也令他感受到團結精神。 棨諾的父母一直支持兒子完成每個目標,不論本地或海外的比賽也陪伴在側,為他打氣。其父袁偉球知道兒子一直渴望有隊友支持,惟兒子早年未有跟同學分享他學習劍擊一事,「這次兒子得到他人的鼓勵,也感受自己與同學分享的喜悅」。 棨諾的母親麥杏珊欣賞兒子從劍擊學會堅毅的精神,當在賽場上遇到壓力也盡力克服;她說會尊重兒子的每個決定。 「輸掉比賽不重要,最重要是懂得從失敗中再次站起來,然而重新站起來一點也不易,視乎自己是否願意努力改善。」棨諾感謝父母的支持,「他們會以我得獎為榮、失敗時會鼓勵我」;父母給予他自由去選擇自己喜歡做的事,才能發掘他劍擊運動的才能。(高)  花劍賽規與特色 花劍劍身較輕,劍手以劍尖攻擊對方頸部以下至大腿以上的部份及背部而得分。 花劍比賽中若雙方同時擊中對手,擁有攻擊優先權的一方,即先出劍攻擊而擊中者得分。被攻擊者須先做出有效抵擋動作後再進攻擊中才算有效得分。  資料取自:康文署╱香港劍擊總會  

（本報專題）西貢崇真天主教學校（小學部）於上學年，落實個人化時間表，讓學生按各自的專長、興趣，在下午時段參與不同的活動，務求做到「輕鬆學習」。 個人化時間表 學生在「開心下午」時段，各自擁有富靈活性的時間表，學生可參與不多於三項活動，其餘時間則在自學課上做功課及溫習。另放學後有課外活動時間，學生能更彈性地挑選喜愛的活動，而不重疊時間。 周麗雄校長稱，現今學生很忙，但卻不知道自己學了甚麼。在推行計劃前，家長反映孩子需要做功課及溫習，故不讓他參加校內的課外活動。周校長認為：「這是剝削小朋友參與活動的機會；學校可以做多一步， 調動時間表，讓學生發展學科外的才能。」她續說：「每個人都是獨特的，如何讓各人按天主給予的『塔冷通』去發展才能，需要借助學校的力量。」 周校長表示，「開心下午」針對學生多樣性， 配合成長需要，並實踐所學，「時間表因人制宜，效果自然是好，學生也享受」。郭錦俊主任以STEM作例子，學生需要上網搜尋科學理論，當中更包括中學知識，例如物理等，從中建立自學。  吳景謙主任認為，學生期待下午的活動能令他們更有動力去學習，並有助成績較弱的學生找到上學的價值和樂趣。郭主任舉例說，一位在學校紀律不太好的學生，透過出外比賽明白到要勝出比賽必先遵守規則，而他的鬥心、自信也感染了其他同學，「過往沒有老師發掘到他的才能，所以他獲獎後很滿足，到處跟同學分享；我看到他的轉化」。他還見證學生在活動中從吵鬧變成隊友， 「互相合作都是一種學習」。 老師要統籌全校學生的時間表，需要花很多時間，周校長笑言：「看到學生既開心又有得著，一切辛苦都是值得的。」而師生關係上亦有改善，吳主任說：「以往做訓輔工作的關係，學生會覺得我很惡；但現在他們會主動跟我聊天，亦師亦友。」 除了參與活動，學生上自學課也有得益。周校長認為學生教導同學功課也是一種才能；而成績較弱的學生亦因老師即日教導不明白的地方，從而收窄學習差距。不但如此，學校在星期三是「無功課日」。「學生不應依靠操練功課來理解知識，他們可在當天專注溫習及跟家人進行親子活動。」周校長說。 周校長表示，家長均支持推行「開心下午」，「他們看到小朋友增強了自信，輕鬆面對學習」。她認為計劃建立到學校的特色──陽光氣息，「要有陽光自然要走出課室，這特色也很適合該區小朋友」。在培育學生全人發展的同時，周校長構思每月用一個下午進行聖化心靈的活動，讓學生透過聖言，健康成長。（妤）  來看看學生們的感受吧！  張汶健（四年級）： 我曾代表學校到日本參加跆拳道比賽，在學校除了學到體育知識，還能汲取經驗。星期三雖然是無功課日，但我當天要參與很多體育活動，有點忙。 楊凱晴（五年級）：  在電子音樂活動中，老師教我們把電線接駁到電腦，再利用水果發聲。我學到利用不同物件製造音樂，由於只有學校才有儀器，所以我在家做不到，我很開心能跟同學一起製作音樂。 鍾曉峯（六年級）：  下午不用上課，我便可以在學校做功課及溫習，回家後便有更多時間跟家人聊天。我參加了STEM拔尖，需要編寫程式令機械人活動， 這些知識幫助我達成工程師的夢想。 蘇寶怡（四年級）：  我很喜歡上學，因為學校給予我們空間發揮創意能力。同時，我的強項是運動，學校提供了田徑和芭蕾舞讓我發揮才能。在田徑練習中， 同學會跟我討論跑步姿勢， 我們慢慢成為好朋友。更有朋友跟我說，很羨慕我的學校有自學課。 李采怡（四年級）：  我喜歡「開心下午」，可以自己做功課，放學後便能跟家人聊天，爸爸媽媽也喜歡這計劃，因為我能有多些時間與他們聊聊學校的事。我亦可以早點休息，有充足精神上學。 譚鈞元（五年級）：  我只有星期三才參加活動，其他時間可趁著自學課溫習和做功課。我上年曾參加「機關王」，學到科學機關的知識。 鄧佩婷（三年級）：  我在下午課中學到課堂學不到的東西， 例如做科學實驗，有一次我製造了降落傘，學到如何令它慢慢降落。另外，在自學課可以先做完功課，在補習社便可集中溫習，比較輕鬆。 陳嘉泓（二年級）：  我很喜歡上學，因為可以認識很多新朋友。學校亦提供很多活動，例如壁球、籃球。而我今天下午要參加小童軍，我最深刻的是有一次導師講解上山裝備， 還帶我們在斜坡練習呢！  陳保寶（二年級）：  我參加了小童軍，可以跟其他小朋友一起做手工和玩遊戲，我感到很開心。 孫悠（二年級）：  我最喜歡的日子是星期三，因為是無功課日，當天還有運動樂園，讓我可以做運動、玩呼拉圈。 張珀僖（二年級）：  我認為在課堂學習的知識不太難，所以上學沒有壓力，我下午還可以參加壁球訓練班呢！