昔日文章

你是個做事有條不紊的人嗎？還是那種丟三落四、混亂一片的人？那是因為能力的問題，還是出於態度？有沒有想過我們在天主的眼中是怎樣的？這次我會介紹一個關於兩隻豬的故事，他們將要見天主，且看天主跟他們說了些甚麼。 Sidney 和 Norman 是兩隻豬，他們是鄰居，但性格和能力就有天淵之別。Norman 無論在生活或事業上都井井有條、成就非凡。他自覺是一頭很優秀的豬，覺得天主肯定也非常喜愛自己，有時候還會抱怨其他豬為甚麼不像他那般努力。Norman 在街上行走時也顯得趾高氣揚，打從心裡看不起其他的豬。對 Sidney 來說，生活一點也不輕易，他有時候會睡過頭，跟不上時間表。家裡總是凌亂一片，無論在學業或工作上，他的表現都乏善可陳，走在街上時也會垂頭喪氣，他想像天主一定不喜歡他。Sidney 羨慕鄰居 Norman，卻沒有能力像他一樣成功出眾。一天，他倆分別接到與天主會面的邀請。Norman滿心歡喜， 想像天主一定是要嘉獎和表揚他；Sidney 一臉愁容，害怕面對天主。天主與 Norman 見面時，首先對他說「我愛你」， 然後解釋愛他並不是因為他的出眾表現，還提醒Norman不可驕傲、自私和看輕其他能力較弱的豬，因天主同樣喜愛他們。Norman滿臉意外，霎時間接受不來，到靜下來時他開始反省，在待人接物上也產生了變化。天主其後接見Sidney，他緊張得發抖，但天主只是微笑著對他說了三次「我愛你」。Sidney 對這出人意表的結果感到很驚訝，離開時他心中充滿愛和自信， 昂首闊步的回到家中。 共讀指引 跟孩子閱讀故事時，不妨代入兩位主角，讓孩子感受Sidney的擔憂和Norman的傲慢，這有助深化孩子對故事的理解和增加同理心。每個人的能力各有差異，性格也有不同，但天主都愛我們。這種無條件的愛使我們相信自己是有價值的。天主愛我們，在生活中我們也有自己所愛的人，我們愛並不因對方做了些甚麼了不起的事，而是衷心愛這個人，因為他就是他。家長也可藉故事跟孩子「示愛」，明明心中視對方如珠如寶，卻因害羞或吝嗇而不把愛意宣諸於口，對方又怎會明瞭呢？生活是磨人的，難免有困難和挫折，只有靠著自知被愛的信念， 才能克服重重困難，繼續自信滿滿的走下去。 童心讀繪本－哥兒倆讀過繪本，分享了他們的看法：  我認為我在日常生活中比較粗心大意， 有點像Sidney。這應該不是能力的問題，而是我對生活細節不太在意，相信我也有能力改善的。我相信天主愛我，走在街上時，有時我也會垂下頭來，但並不是感到垂頭喪氣，而是因為在看手提電話。  我認為Norman實在太驕傲了，經常看不起其他豬，現實生活中也有很多Norman，經常吹噓誇大自己的成就，擺出一副了不起的姿態，其實我覺得他們是因為缺乏自信，所以要不斷表現自己，期望得到別人的認同。如果真正具有實力的話，根本不用吹噓誇大，別人也自會看得到。 《Sidney and Norman: A Tale of Two Pigs》 作者    : Phil Vischer 繪者    : Justin Gerard 出版社: Thomas Nelson ISBN    : 9781400308347    捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation   

 「長跑看似是個人運動，只追求個人速度，但是在校內的長跑訓練，教我明白隊友的支持很重要，因為彼此互相打氣，成為我繼續努力爭取好成績的推動力。」現為西貢崇真天主教學校（中學部）中六生的梁德洋說，長跑是他成長的歷程之一，由本著陪朋友一起跑步，第一次參加學界越野賽便得到第十名，後來對長跑愈感興趣，加入了校內長跑隊，至今六年，與隊友「由零開始、一起學習長跑，一起進步，也一起檢討， 很珍惜一起學習的時光。」 現年19歲的梁德洋，本學年正準備應考中學文憑試之際，他剛在去年10月底在香港馬拉松男子半馬組別賽事中奪得季軍，更以1小時10分26秒刷新香港青年紀錄。首次參加香港馬拉松便獲此佳績，他說是受到日本馬拉松長跑紀錄保持者大迫傑的名言「不要為自己設限」影響下，提醒自己別在意於成敗，要盡力跑，做到最好。 不要為自己設限 他自言對於馬拉松半馬賽事沒有信心，「因為那段時間要應付排山倒海的測驗與功課，練習與休息時間也減少，狀態欠佳，加上首次參加渣馬，要跑入隧道又要落斜，對於未知的路段也有擔憂。」然而，當他想起「不要為自己設限」時，便認為不能以各種藉口去逃避，「要學習面對當下，我便在賽前多休息， 比賽時全力以赴，不要想自己會得到甚麼成績。」 德洋感激教練王容儲每次的陪伴與鼓勵，在比賽那天更在清晨4時多已在起跑位置支持他直到衝線，「他的陪同，以及每次教我練跑不是只為獎牌，而是學習如何持久性地進步，也別為得獎而驕傲和自滿，更要相信自己有機會衝出國際。」 團隊訓練總比獨自練習好 他由在學界贏得獎牌，刷新紀錄；在公開組屢戰屢勝，刷新青年組紀錄，在長跑賽場上他差不多每次皆奪冠，背後花上大量時間練習。自中四開始， 他有系統地練習長跑，每週有五天清晨5時半起床晨跑，跑畢後才上學，有時黃昏也練跑；每週有兩天在運動場上間歇跑以鍛練體能，而週日他會進行每次20 至25公里的長距離跑步。跑步六年，他說要做到持之以恆不容易，有時也感到沉悶和寂寞，此時長跑隊的隊友們是他努力不懈的好伙伴。 沖繩環島長跑與隊友同行 中三時德洋的跑步能力在隊中已嶄露頭角，他也曾因此感到自滿，同年他參加該校長跑隊的五日150公里沖繩環島跑，這趟與團隊一起挑戰環島跑， 改變他過去對長跑只屬個人運動的想法。 「每天平均跑30公里，當時我因有腳傷而落後，起初我不甘心，然而每到一個終點站時，總見到隊友在等候我，我後來反省長跑不只著眼輸贏，過程中能與隊友一起完成，彼此扶持很重要。」 把握當下 改變未來 現時他先放下長跑運動，專心應考中學文憑試，他希望可考入大學修讀體育系， 繼續在長跑專業發展，日後成為全職運動員。德洋認為，現在備試的心情與鍛練長跑一樣， 在比賽時有良好的心理質素與發揮，盡力而為，現在則努力應試，因為「要把握當下，才可以改變未來」。（高）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation   

女孩子當然喜歡穿戴漂亮。一件閃亮亮的衣服，再加上運動員優美的姿態和靈活的身手，頓時成功吸引了當時僅就讀小一的馬蔚妍學習藝術體操。現時已是德貞女子中學中三學生的馬蔚妍回想起當日情景，旋即展露出甜絲絲的笑容，一切仍然歷歷在目。蔚妍經過多年來的艱苦訓練，目前是香港藝術體操代表隊運動員。 停學集訓 表現突飛猛進 藝術體操就是以圈、球、棒、繩和絲帶配合體操動作，包括跳躍、平衡、轉體等。馬蔚妍自小學習芭蕾舞，身體柔韌度高，非常適合藝術體操運動，加上得到母親的鼓勵，便開始了藝術體操的學習生涯，當時中國香港體操藝術總會的教練推薦她參加精英隊選拔，順利入選。蔚妍經過四年的集中訓練，小四時更停學半年，毅然獨自到深圳集訓：「該段時期很艱辛，教練的要求非常嚴格，卻使我在心態和基本功夫上有很大進步，這經歷很寶貴。」蔚妍不諱言當時非常惦念家人，曾經躲起來哭泣，幸好後來透過視像與父母對話，疏導思鄉情緒。 艱苦訓練 妥善分配時間 所謂「一分耕耘一分收穫」，馬蔚妍在2018年正式成為香港藝術體操代表隊運動員，每週最少練習16小時，包括一些芭蕾舞基本功、跳繩、壓腿、練習背部和腹部肌肉等基礎訓練。蔚妍笑言每次練習後非常疲憊，卻感到滿足和快樂。小妮子每週既要訓練，同時兼顧學業會否感到吃力？蔚妍表示，要平衡兩方面的確辛苦，但只要妥善分配時間便行。她每天放學後到體育學院練習， 之後回家做功課及梳洗，再抽時間與飼養的布偶貓和熊仔鼠玩耍作為減壓；睡前亦會瀏覽YouTube頻道，觀看藝術體操比賽，汲取經驗，取長補短。 大家可有留意：藝術體操比賽的運動員總是身型窈窕，到底是先天纖瘦抑或後天控制體重？馬蔚妍耐心解釋：「的確， 藝術體操運動員的體態很重要，我也控制飲食和保持體重。食材方面，媽媽會特別選用高蛋白質和低脂肪的原生食材，配合低油、低糖和低鹽的烹調方法。」晚餐戒吃澱粉質的蔚妍笑言自己不饞嘴，亦不嗜甜食；當然勝出比賽時也會吃朱古力作為獎勵。她強調，無論多疲累也堅持每天進行基礎練習和體能訓練，每星期進行兩次健身運動，保持體態。 藝術體操改變自己 馬蔚妍直言藝術體操在生命中佔據著非常重要的位置，它令生活變得更加充實，待人處事更富自信和獨立；她亦培養出堅毅精神：「做事不能半途而廢，無論遇到甚麼困境，也要相信自己可以突破難關。」蔚妍近年看到隊友因著不同原因放棄訓練，促使自己咬緊牙關堅持下去，即使受傷仍積極訓練，改善不足。蔚妍多年來的努力終於得到回報：她在全港藝術體操公開賽及全港藝術體操學界比賽，分別贏得冠軍及個人全能亞軍，同時在北京鍾玲盃邀請賽的個人全能項目贏得亞軍。 感謝最強後盾 努力奔向奧運夢想 父母可以說是子女的最強後盾，不論成功或失敗，他們總在背後默默支援，蔚妍絕對認同，感謝兩人支持自己追尋運動員的夢想：「運動員的生涯很短暫，他倆鼓勵我努力克服各種困難， 成為出色的香港運動員。」蔚妍亦感激教練的耐心教導，提升技巧和表現。 跟許多運動員一樣，馬蔚妍也有「體壇偶像」作為奮鬥目標，就是體操運動員石偉雄。蔚妍欣賞對方雖然多次受傷仍堅持下去的不屈不撓精神，原來兩人更是甥舅，舅舅亦經常鼓勵她。蔚妍每天接受艱苦訓練，希望他日能夠代表香港出戰奧運，為港爭光。她銘記禮、義、廉、恥的校訓，祈求上主護佑，無畏無懼地向奧運夢想進發！（慈）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

你曾在生活中遇過一些橫蠻無理，而且佔有慾極強的人嗎？跟這種人相處時你的感覺如何？今次介紹的繪本是關於一位名叫福斯多的人，他以為自己擁有全世界，一直以無理和粗暴的方式表達， 究竟福斯多的命運會怎樣？  福斯多相信自己擁有全世界，他踏上旅途，巡視他的一切。他高傲地對花說：「你是我的。」花臣服於他，被折掉插在他衣襟上。他陸續向綿羊和樹宣稱自己的主權，他們都一一拜服，然後福斯多又征服了田野、森林和湖泊。過程中只要有誰假裝聽不見， 或有所反抗，福斯多便會跺腳和緊握拳頭，大發雷霆，讓他們知道自己才是老大。然後，他還征服了一座大山。福斯多覺得自己非常了不起，他又征服了一艘船，航向大海，這次他想要使海洋臣服於他，但海洋不願意，並嚴正的告訴福斯多：「你無法擁有我。」福斯多於是又哄又騙，說自己很愛大海，很了解他，但大海知道福斯多在說謊，最後福斯多使出自己的殺手鐧， 他決定跺腳和緊握拳頭，大發雷霆來表達他的憤怒， 顯示自己的重要性，使海洋害怕和屈服，於是他爬到船外，在大海上跺腳，然後他就沉沒了⋯⋯他真的太不了解大海。福斯多消失以後，他曾經宣稱擁有的萬物，過著和以往一樣的日子，甚麼也沒有改變。 共讀指引  家長和孩子共讀的時候，不難發現這繪本在荒誕中帶點喜感，主角福斯多驕傲又目空一切，他橫蠻無理地要征服世上的所有事物。現實中也有些驕縱橫蠻的人，甚麼也想要得到。如果身邊的人都遷就和服從他，他便會變本加厲， 佔有慾變得愈來愈強，也認定別人的遷就是理所當然的，就像褔斯多那樣。直到書的末段，大海以沉穩講理的態度拒絕福斯多，但福斯多仍然強人所難，在海中央還要大鬧脾氣，最終掉到海裡去。而福斯多聲稱自己曾擁有萬物，原來都是虛幻，大家重過原來的生活，也沒有人懷念他。這故事對孩子來說是一個寓言，橫蠻無理的行徑、暴躁的脾氣，會使人不安。即使能夠一時通行， 也難有長遠的效果。唯有以禮貌和同理心相待，互相尊重，人與人之間才能建立長久穩固的關係。  童心讀繪本－哥兒倆讀過繪本， 分享了他們的看法：  我覺得福斯多的方法根本行不通，而且這種人很討厭，只懂得發脾氣去強佔身邊的事物。我認為如果我想擁有某些東西，我會如實說出來，以溝通的方式來得到它，但如果真的遭到拒絕，或事實上根本不可行， 我也會接受，不會勉強。  我認為福斯多是個傻瓜，而且很討厭，他的知識水平也很淺薄，竟然不知道不能在海中跺腳，只要把腳插入水中，便會失去平衡，因而沉沒，連這點簡單的道理他也不知道。另外，我認為這故事是一個很好的提醒， 提醒我們要尊重別人，如果不尊重別人，別人也不會尊重我們。 《福斯多的命運》 作者／繪者：奧立佛．傑法 譯者：吳其鴻 出版社：三民 ISBN：9789571467351     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation