昔日文章

「四種泳式之中，我覺得蛙式最容易，蝶式最難掌握。」四歲經已習泳的何樂晴，現時就讀天主教母佑會蕭明中學中五。年幼選擇游泳，原來一切出於好奇：「猶記得當年家中信箱經常收到泳會招收學員的宣傳單張，我覺得好奇，很想去看看，碰巧當時姐姐亦在該泳會習泳，父母理所當然地讓我一同學習。」過了不久，樂晴的姐姐放棄習泳，只餘樂晴繼續下去。看來是天主給樂晴安排了游泳之路，讓她發揮潛能。 擅長蛙式 恆常練習   保持最佳狀態 小妮子通曉四種泳式，最初學背泳，其後轉攻蛙式，但在接力比賽中則負責自由式一環。 樂晴為了保持游泳的最佳狀態，現時每星期有四至五天放學後，前往泳會練習（稱為「操水」），每次練兩小時，聽從教練指導，練習某種泳式，以400米或800米為一組。除了操水，樂晴亦需要做運動作為輔助，鍛鍊體能和肌肉，例如仰拉練手力、以及每星期跑步90分鐘。飲食方面亦要控制，尤其是出賽前，樂晴刻意吃得清淡一點，當然亦要早睡早起。樂晴表示，一眾隊員每次操完水，教練也給她們沖調蛋白奶粉飲用，笑言味道欠佳， 但為了補充體力只好接受。 父母是自己的最佳啦啦隊 因著疫情關係，何樂晴解釋，自2019年3月起，接近一年半停止練習，只能透過網上zoom，聽從教練指導練習方向。疫情前樂晴參加的學界游泳比賽最叫她印象難忘：當天舉行50米蛙泳決賽，樂晴跟賽事中的幾位對手自幼經常競賽，彼此熟稔。當時四名選手戰況激烈， 幾乎同時間觸及池壁，最終樂晴以0.2秒輸了，失去獎項，登時哭起來。幸好她得到教練及隊友鼓勵，重新振作。樂晴每次出賽， 父母皆前來觀看及打氣，並給女兒拍下游泳片段，讓她在賽事完結後重溫，作出改善。 與隊友並肩同行 焗蛋糕減壓 作為游泳運動員，只管望著池底的線不斷向前衝，會否感到寂寞？樂晴語氣堅定地說：「絕對不會！ 我與隊友一起練習，互相支持和勉勵。比賽進行時，她們會在泳池邊為我打氣。我們認識已久，彼此感情非常要好。」不過，她不諱言團體接力賽承受的壓力遠較個人賽事大，因為若果失手，便會連累所有隊友輸掉比賽，所以每次出賽皆不容有失，為自己添上無形壓力。比賽過後，樂晴通常與教練和隊友一起用膳，或是在家焗製蛋糕，藉此減壓。 剛於本年（2021）9月初舉行的全港分齡短池比賽（第3組）50米背泳贏得金牌的何樂晴表示，游泳除了給自己帶來強健的體魄，更從中學懂自律，做事更富效率，例如計劃每週的作息時間表，平衡讀書和練習。刻下的奮鬥目標是努力打破個人游泳紀錄， 盡力游出最佳時間。樂晴聽從教練提點，在跳水及轉池動作方面作出改善，令自己可以游得再快一些。 規劃燦爛人生 向商業管理進發 現時就讀中五的何樂晴盡力兼顧學業與運動，功課日漸繁重，更要準備來年的DSE考試，明言若兼顧不了游泳，屆時只能放下，因一直希望成功考入大學，修讀有關商業管理的課程：「他日入讀大學後，再次燃點游泳的心火，延續游泳錦標賽的夢想。」 跟許多運動員一樣，樂晴當然目不轉睛，在電視機前收看東京奧運所有游泳項目。在芸芸的港隊游泳運動員中，她最欣賞歐鎧淳：「她多次代表香港出戰奧運，覺得她很勤力練習，做人有目標；除游泳外，在其他項目亦有不錯的發展，例如拍廣告甚至拍電影，均取得不錯的成績。」 何樂晴堅守信念，努力游向自己的目標，在人生的賽道上繼續發光發亮。（慈)      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

我學會了游泳 從前，我不懂游泳。每次去游泳池，我都是看別人暢游，自己只能在旁邊踢踢水，有時看到一、兩隻「小飛魚」，我都羨慕不已。於是，今年暑假，媽媽為我報了游泳速成班，我 非常期待，希望自己學成後，也成為一隻「小飛魚」。第一天上課的時候，我既興奮又緊張。一開始，教練帶我們做熱身，然後他叫我們下水熟悉水性，我聽到後非常緊張，一直站在游泳池旁邊不敢下水，經過教練的多番鼓勵，我才鼓起勇氣嘗試下水。 下水後，教練先讓我們拿著浮板，然後用雙腳踢水，再嘗試向前游。我跟著教練的指示做，拿著浮板游，我不一會兒便游得很快。教練滿意地對我說：「大文， 你游得真好！ 現在，你可以嘗試放下浮板去游了。」聽到教練的讚賞，我心裡沾沾自喜。 放下浮板，沒有了輔助，我變得緊張起來，深怕一個不小心就溺水。我遲遲不敢下水，教練見狀，走到我的身旁鼓勵我，他對我說：「不要害怕！我相信你可以的 ！」我硬著頭皮，鼓起勇氣踏出第一步。雖然我非常不適應，但我提醒自己要堅持、要調整心情， 之後便慢慢適應，開始游得愈來愈快了。  暑假結束， 我終於學會了游泳，還可以自己玩一些小花式呢！一想到以後也能像其他人在游泳池做一隻「小飛魚」，我不禁心花怒放。 劉銘聰   馬鞍山聖若瑟小學   5AN  老師評釋：文章運用首尾呼應，首段提到羨慕別人在水中暢游，表達自己想成為「小飛魚」，尾段再次呼應首段內容，帶出自己成為「小飛魚」後的喜悅；「小飛魚」比喻生動貼切，使讀者印象深刻。如能仔細描寫在水中的動作，便能加深作品的感染力。 —— 黃翊洛老師  茶茶與我 自小，我就很喜歡倉鼠。我看了很多有關倉鼠的課外書，感到倉鼠是一種既可愛又特別的小動物，我恨不得牠可以成為我家的一份子。 一天放學回家，我看見竟然有一隻小毛球在籠裡昏昏入睡。我好奇地走上前一看，啊！真不敢相信，原來是我夢寐以求的「家人」──小倉鼠，牠是爸爸從愛護動物協會領養回來的。我興奮得抱著爸爸媽媽大叫起來，連我心愛的小毛球也被我弄醒了！  爸爸要我替小毛球改個名字和一起照顧牠。牠是一隻黃金鼠，有小小的鼻子和又胖又毛茸茸的身軀，十分可愛，我替牠命名為「茶茶」。自那天起，牠就成了我們家的新成員。 茶茶很貪玩，每次我放牠出來玩時，牠常跟我捉迷藏。當我不見茶茶踪影時，我就會用果仁引誘牠，饞嘴的牠就會像箭一般衝出來。這時，我馬上抓住牠。這就是我和茶茶的日常。 我們和茶茶度過了三年的愉快時光。一天，我起牀時，發現茶茶疲乏地躺著，連牠最愛吃的果仁也不吃。我擔心地跟爸爸說： 「待我放學回家，我要和你一起帶茶茶去看醫生。」可惜，待我放學回家後，爸爸告訴我茶茶已到了天父身邊作伴了！我難過得每天看著牠的籠子，回憶著和牠一起的歡樂片段。 雖然我現在未能再跟茶茶玩，但我相信牠在天父的身邊一定無憂無慮。我很感謝茶茶，因為牠教懂了我珍惜和家人相處的時光。茶茶，我永遠懷念你！  李梓瑜   九龍灣聖若翰天主教小學   3D  老師評釋：梓瑜同學心地善良的一面在文章中真摰地流露出來。從文章開始的期待的心情， 直至到成功領養了小倉鼠的描述，她的興奮之情不言而喻。梓瑜同學從倉鼠「小毛球」的外貌、日常生活的點滴、與牠永遠分離的不捨等情節，表達了跟小倉鼠的深厚感情。雖然結局帶點悲傷，但卻帶給讀者正面的啟發。——  謝美鳳老師 我和姐姐的故事  每當看到頭上的疤痕，我的腦海便浮現出那天騎單車的情景，更令我想起身處美國的姐姐。 記得去年暑假，姐姐帶我到公園騎單車， 並告訴我要安全至上，不要騎得太快，但我卻充耳不聞。我心想：姐姐總是板著臉，裝出嚴肅的樣子來管著我。只要我稍為騎快一點，她便立刻變成「緊張大師」地來教訓我。我心有不甘，更不想向她屈服。 由於我對那條單車路線非常熟悉，於是我一意孤行，想挑戰更高難度的新路線。接著， 我就開始探險行動，我漸漸逃離了姐姐的視線範圍。過了一會，我不知道自己身處何方，我迷路了！  就在這時，我一不留神，狼狽地跌在地上。正當我心如鹿撞的時候，有人拍拍我的肩膊，我往身後一看，只見一個熟悉的身影—— 姐姐。她不但沒有責備我，反而安撫我，她說：「心悅，不要怕！讓姐姐來跟你消毒傷口。」這時，姐姐的愛像冬日的陽光，為我帶來溫暖。 最後，姐姐揹著我回家。姐姐個子非常瘦削，但竟然有力氣揹著我走，沿途更能逗我歡笑。我伏在她的背上，情不自禁地流下眼淚來。原來姐姐一直跟隨著我，只是我玩得太忘形，未有察覺。如果今次沒有這位「緊張大師」，我一定束手無策了。姐姐處事從容不迫，非常值得我學習。 經過這件事後，我除了明白到「三思而後行」的道理外，更明白到姐姐的苦心。雖然外表冷酷的姐姐令人覺得冷冰冰的，但每次和我一起，總給我溫暖的感覺，我很珍惜和她相處的時光。 陳心悅   高主教書院小學部   6C     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

黃大仙天主教小學•開學祈禱聚會 （本報訊）黃大仙天主教小學於9月3日舉行開學禮祈禱聚會，由校監陳德雄神父主禮。祈禱聚會前， 學生拍手歡迎新校監、教師、小一新生及插班生的加入。 講道中，陳神父以奧運選手努力不懈地練習，終於成功奪標的例子，勉勵學生要懂得自強不息，善用天主的恩賜，配合老師的悉心教導，積極努力學習， 做社會的好公民。 當天由宗教教師領經，學生代表分別做輔祭及奉獻等工作。在祈禱聚會奉獻中，一年級學生特別做了「效法主保聖雲先」心意卡，並承諾會自強不息，努力以赴，學習聖雲先堅毅的精神，無私付出、關愛社群、傳揚福音、扶助弱小、樂善好施。（樂）  聖類斯中學（小學部）•開學彌撒 （本報訊）聖類斯中學（小學部）於9月2日假聖安多尼堂舉行開學彌撒，由校監陳鴻基神父主禮。 陳神父在講道中，鼓勵學生要成為世界的光和燈台上的燈，喻意他們要在新學年中善用天主賜給各人的才能，發揮所長。 陳神父亦藉著香港運動員在游泳項目中取得獎牌， 和學生分享既是奧運選手，又是教友的何詩蓓的成功之道，勉勵學生在學習時要不怕困難、堅持下去。 最後，陳神父寄望學生在智慧和身量上，在天主和人前的恩愛上，漸漸地增長。（少）   天主教大埔幼稚園•宗教教育教師培訓 （本報訊）天主教大埔幼稚園開學前，舉辦一連兩天的宗教教育教師培訓，由天主教香港教區幼稚園組課程顧問梁長才主持。培訓分為三個部份： 聽講、共同備課、教學體驗。 在首天的培訓中，梁長才介紹「厄瑪烏教學法」的來源、教學環節、重點及技巧。接著，教師按所教的級別分成幼兒班、低班和高班三組，以教科書《星光伴我》的第一課進行共同備課。之後各級教師進行試教，加強對「厄瑪烏教學法」的認識。 第二天的主題為「讓天主教教育核心價值融入課程」。梁長才以互動方式講解，教師用主題書備課及試教。 培訓結束前，教師寫下他們活動的得著，而他們最深刻的是「厄瑪烏教學法」的教學技巧，和明白如何將天主教核心價值融入教學中。（喜）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

暑假快到了，你們 打算怎樣渡過悠長又炎熱的暑假？因疫情關係，外遊似乎沒有甚麼可能了。留在香港的話，又可以如何施展夏天的魔法，創造美好的回憶？這次我們一起閱讀兩本有關夏日的繪本吧！  《魔法的夏天》 小慶和小唯兄弟倆放暑假了，可是因為爸媽要上班，他們每天都是打電玩、喝麥茶，看電視，覺得暑假的生活好無聊。幸好舅父邀請他們到鄉間的外婆家渡假，他們就高高興興出發了。在那裡，他們剪了當地孩子流行的超短髮，跟其他小朋友一起踩爛泥巴、抓蟲、爬樹和淋雨，外婆一點沒嫌他們頑皮骯髒，還帶他們到海邊游泳和釣魚，兄弟倆過了一個難忘的暑假，而且打算下年還要再來。 繪本以清新的淡彩畫風，描繪出兄弟倆可愛的神態，和投入戶外活動的熱情。在鄉間渡暑假的經歷就像魔法，使兄弟倆變得勇敢又自信。炎炎夏日，你可能只想躲在冷氣房裡，窩在沙發上打電玩、喝冷飲， 但久而久之便會覺得單調無聊。偶爾進行一些戶外活動，尤其是水上活動，也是個不錯的主意。大自然就是這麼神奇，總叫人嚮往，身處其中使人充滿能量與喜悅，且能洗滌心靈。你打算在暑假期間參與些甚麼活動呢？  《西瓜游泳池》 夏天，是盛產西瓜的季節。大家也喜歡在炎炎夏日吃上一口冰涼清甜的西瓜。老爺爺發現西瓜還有一個更厲害的用途，他把裂開兩半的大大大西瓜，變成西瓜游泳池。老爺爺先挑出西瓜籽，整個泡進去，小朋友都趕來，一頭栽進冰涼的西瓜池，有的跳水、有的溜滑梯，好玩的不得了⋯⋯  西瓜清甜、多汁又解渴，是夏天的良伴。把西瓜幻想成一座巨型游泳池，是個瘋狂又使人歡快興奮的創意想像。作者展示了無窮的想像力，描繪出甜美有趣的夢幻境界。想像力就像翅膀， 能帶我們到任何地方。這個暑假，即使我們無法外遊，也能乘著想像力的翅膀，高飛探索，施展夏日的魔法。  童心讀繪本  —— 哥兒倆讀過繪本， 分享了他們的想法：   《魔法的夏天》—— 對城市的孩子來說，郊遊和大自然的活動顯得特別新奇有趣。我很喜歡戶外活動，像是爬樹、行山和露營等。其中我最喜歡的是水上活動，以往在露營時我試過划獨木舟，覺得很有挑戰性和很開心。不過，書中主角的釣魚活動我就沒試過了。雖然我也住在城市，但我擁有黝黑的皮膚，我喜歡自己的膚色，既健康又有陽光氣息。今個暑期，我希望在家中架起帳蓬，滿足我希望露營的願望。  《西瓜游泳池》——我也很想到西瓜游泳池游泳啊！因為現在真的很熱，如果能一面游泳一面吃西瓜，就更好了。在西瓜游泳池跳水，我想一定很好玩。如果能架上一條梯直達跳水板，那就更方便了。可惜西瓜游泳池每年只開放一次，時間實在太短了。其實我也很喜歡吃西瓜， 因為西瓜的味道清甜、消暑又解渴，我還喜歡用門牙「刨」西瓜肉，感覺十分有趣。 《魔法的夏天》 作者: 藤原一枝，秦好史郎 繪者: 秦好史郎 出版社: 小天下 ISBN : 9789865251307   《西瓜游泳池》 作者╱繪者: 安寧達 出版社: 木馬文化 ISBN : 9789863596851    捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation