昔日文章

（本報專題）秋風起，不少學校都展開秋季旅行活動，九龍灣聖若翰天主教小學的靜觀尖子課程小組學生，在早前的秋季旅行中，跟隨老師到清水灣郊野公園，進行了一次特別的「森林浴」活動。森林浴的精髓是放慢腳步，透過五感感受周邊環境，沉浸於大自然的關懷之中。其中一位學生林臻閉上眼睛用五感感受四周，聽到小鳥為他們安排的演唱會，嗅到樹林的清新氣味， 也觸摸到樹木上的紋理，他內心的學業壓力瞬間盡消，心情也好起來，林臻輕輕地對大自然說： 「謝謝你！」   放慢腳步後，林臻留意到平日匆忙間未能觀察到的事物，發現平凡如空氣和水，都是大自然給人的珍貴禮物，所以應該對大自然心存感激。此外，活動幫助他安定心靈，有更多時間反思及認識自己，也因此與家人和同學建立更良好的關係。   「日常生活中有很多聲音，車聲、不同的噪音，使我難以留意風聲和小鳥的聲音。」學生羅樂晴說在森林浴活動中，她聽到了來自大自然的聲音，也學會放慢腳步，走路時會細心留意地上每一隻小昆蟲，「這活動令我很放鬆，也會留意到生活的美。」   另一位學生周嘉莉補充，在研習徑漫步的過程中，「不時有蝴蝶在身邊飛舞，非常美麗， 花草也像在向我們招手。」她期待在活動中所見到的一切事物，感受大自然的美及生命的奇妙。   向親友推廣森林浴   每位學生當天應老師的邀請，拾起大自然當中最美妙的物品，放在桌子上，構成一幅美麗的圖畫，回贈給大自然。學生林亦俊選擇了一支有兩隻角的樹枝，「我覺得樹枝很神奇，因為一支樹枝上可以生長著很多片葉子。」   林亦俊喜愛行山，但他說自己平時走路急速，很少留意大自然。而當他全心投入大自然活動後，不禁感慨，「都市人生活腳步急速，難以留意大自然的聲音」。因此，他會向親友推廣森林浴，希望令更多人都可以感受到這份安寧。   被大自然療癒   「大自然有四寶，分別是芬多精、負離子、氧氣及母牛分枝桿菌。它們能幫助人降低憂鬱、焦慮及恐懼感，當人一走進森林， 便會有被療癒的感覺。大自然就是人類的治療師。」吳宇傑主任說。   該校本學年開展森林浴，目的是關心學生的精神健康，讓他們在忙碌的生活中，從大自然得到療癒，建構堅韌牢固的安全網。吳主任也提到，這幫助學生發展21世紀能力，具備面對壓力的彈性，時常保持正面， 及有足夠的能力面對將來的挑戰。   學生曾在學校地下園圃範圍體驗森林浴，在常識室參與VR森林浴活動，他們也將於12月前往台灣進行相關活動。   該校在不同學科中，也為學生提供活動，深化學生對大自然的認識。鄧鈞元老師舉例，在一年級常識科與學生以水耕種植體驗園藝治療， 改善學生的社交、情緒、身體、認知、精神及創意，也培養他們責任感及對生命的關愛，感受天主對人的愛。郭子謙老師補充，在五年級專題研習活動中，老師帶領學生在校園建立與大自然的連繫後，再與他們製作智能環保回收箱， 讓他們明白人有責任保護大自然，培養他們的責任感和同理心。   讓學生感受教會、學校的愛   「森林浴讓學生見到天主的愛，感受天主的陪伴。」陳啟聰主任補充在宗教活動方面，學校向學生介紹精神健康的主保聖女鄧諾， 鼓勵學生效法聖人的芳表；並在遇到困難時，求聖人的代禱，感受到教會及天主的陪伴。   陳藹欣副校長談到， 本年11月為關顧學生的精神健康，學校以全校參與的模式安排不同活動，例如週會及早會的靜觀活動，及在學生評估前，舉行了一連三天的老師點唱活動， 為學生打氣，「讓學生感受到老師的支持和愛。」   校長高翠萍高興見到學生在森林浴活動中，感到被治癒，「學生來到學校不只學習知識，我們也需要使學生有一顆強大的心臟，不論將來面對升學或工作的困難、挑戰，都會知道如何自處及面對。」（吳）

有人說： 「平凡就是幸福。」但⋯⋯如果過於平凡， 又是否幸福呢？   云云學生裡，你會對最出色的學生，留下深刻的印象； 你又會集中注視著，那些調皮反叛的學生，但中規中矩的一群，你又記得誰呢？   我⋯⋯尤其記得一個，平凡再平凡不過的她， 性格內斂、沉默寡言、不喜歡表達， 沒有突出的優點，但相反，也沒有惹人反感的缺點，簡簡單單，就是不起眼。記得有一次戶外日營，她那弱小的身軀， 只能完成部份活動。偶然下， 我看見膽小如鼠的她嘗試攀石，一步一步戰戰兢兢，最後只能攀上兩級，已經辛苦不堪了，教練再三協助下，也未能繼續前進，最後無奈放棄。   看到這一幕，不禁想要為她打打氣，故活動結束後，我向所有學生分享了她的攀石經歷， 亦讚賞她敢於嘗試的勇氣。沒想到這一席話，會令她感動不已， 既驚訝又開心，開心的除了是因為我的讚賞，更因為我不經意的注視，以致日後，她不再忽視自己，亦願意走近人群，讓大家可以多一點認識她，我亦看著她努力的成長，她⋯⋯從平凡中顯得不平凡了。   從此以後，我總不忘將眼球放在「中間人」身上，一個簡單的眼神，一句窩心的說話，都是一份力量，推動她們成長的力量。原來過於平凡都可以是幸福，視乎你怎麼看待平凡吧了。  

柔道是一種徒手搏擊運動，攻防對練時，柔道運動員經常會與對手有肢體碰撞、擠壓、摩擦，故瘀傷、擦損，甚至因撞擊而出現血腫乃兵家常事。柔道運動員專注的眼神和剛勇的動作，英氣逼人，讓人震懾，但眼前的劉蕙芯，雖是柔道運動員，卻笑容可掬，相當親切，絲毫看不到柔道運動員對賽時的狠勁。   「我從小一暑假開始學習柔道，覺得柔道這項運動很熱血，而單對單地與對手徒手對決，可以充分展示自己的實力，故此我很熱愛這項運動。」劉蕙芯一說到柔道的吸引之處， 即兩眼發光，精神抖擻，不難想像落場對賽時的她，與彬彬有禮的她必定大相逕庭。   堅持不懈 重整旗鼓   於聖保祿中學就讀中六的劉蕙芯是中國香港柔道代表隊成員，在8月於蒙古烏蘭巴托舉行的2023東亞青年運動會中，獲委任為開幕禮持旗手，另於2023年7月代表香港出戰「亞洲盃青年及青少年柔道錦標賽」時，在香港站女子青少年組48 公斤以下級別賽事中，力壓對手摘得銅牌， 在澳門站再下一城取得第二面銅牌。   雖然成績斐然，但蕙芯多次謙遜地表示自己並非特別出色，基本功和速度都有待加強，訓練狀態不佳或比賽前也會緊張和焦慮：「我在柔道中找到自己堅強和堅毅的一面，柔道是一項高強度的運動， 能同時鍛鍊精神和體能，過程中會受傷，長時間訓練也令身心俱疲，但我知道訓練才是進步的不二法門，我對柔道的熱情令我堅持不懈。」蕙芯為了平衡學業和運動，會犧牲睡眠時間，又會善用坐車、轉堂等時間溫習，以應付密集的訓練。   出戰東亞青年運動會前，頻繁而高強度的訓練和力求爭勝的壓力，曾一度令蕙芯喘不過氣來，最終取得第四名的成績也令她感到失落：「我把力量和能力都發揮到極致，但最終未能取得佳績，失敗的經驗更燃起我的鬥志，誓要重整旗鼓，在下一個國際賽中勝出。」雖然是次比賽沒有為蕙芯帶來獎牌，但卻收穫了很多鼓勵和支持，來自同學、老師和家人的問候和打氣，讓失落獎牌的她，在遠方也感到溫暖和感動。   追逐夢想 一往無前   該校張翠珊校長非常鼓勵學生追逐夢想：「我們鼓勵學生在黃金歲月追逐她們的體育夢，學校在政策和資源上都會盡量配合，以蕙芯的能力，要應付學業和訓練是綽綽有餘的。除柔道外，她還會參加校內的跳舞比賽，這是她的減壓方法，也是她的另一面向。」體育科老師麥子欣指出，蕙芯對運動很有熱誠，只要立定目標，便會一往無前，期望日後能在頒獎台上看到她的風采。   「訓練過程常有高低起伏，甚至低迷不振，感謝多位教練不論我狀態好壞，也願意栽培訓練，賽前的鼓勵也讓我信心大增，成為致勝的關鍵；學校的肯定和配合，也讓我可無後顧之憂地投入比賽，實在由衷感激。」蕙芯最後不忘感謝各人的提攜。（賴）  

（本報專題） 剛結束的暑假，某個風和日麗的早上，約20位仁德天主教小學的學生，在校長及教師的帶領下，從學校出發乘輕鐵到兆康租借單車，開始他們的單車朝聖之旅。   當天，他們的旅程目的地是洪水橋玫瑰小堂，在約45分鐘的路程中，他們分五組進發。五年級學生林秋兒回想當時的情況表示，過程並不容易，「上斜的時候要用力，路上還要過很多馬路，每次過馬路時要先下車，推車過去， 過完後又要再上車， 不斷重複真的很累。」但是這位非公教生表示，當她到達聖堂後，四周寧靜，神聖的感覺使她的身心靈得到休息的空間，她笑著說：「踏完單車入到聖堂， 我也有點想睡覺。」   縱然踏單車前進及返程的路上並不容易，秋兒仍覺得這趟旅程十分滿足。   認識玫瑰小堂歷史   師生到達洪水橋玫瑰小堂後， 受到修女的熱情接待，隨後一同誦唸玫瑰經、唱聖詠及認識玫瑰小堂的歷史，最後各人在聖體小堂向耶穌聖體祈禱，感受天主的愛。   六年級學生李悅洺現時在聖瑪竇宗徒堂上主日學，這次參與活動的其中一個目的是「看看聖堂與我們的聖堂有甚麼分別，又可以聽聽聖堂以前的歷史。」   她提到在聖堂內，他們除了祈禱、唱聖詠，還有默想時間， 默想當天辛苦的路程及耶穌對眾人的愛。她表示有些參加者也十分觸動。雖然悅洺在前往的路程中，因為要躲避同學而導致輕微擦傷，但在同伴的支持下，她並不害怕。   感受耶穌背著十字架的辛苦   另一位六年級學生周曉信早年在表哥的帶領下參與教會活動，燃起認識天主的心，所以報讀聖瑪竇宗徒堂的主日學，並在三年前領洗，「主日學很愉快，可以在玩耍的同時，學習聖經內容。」   他參加這次朝聖活動的其中一個原因是，希望認識更多聖堂。他談到踏單車前往目的地的過程中，雖然辛苦，但聽到沿途有街坊為他們打氣， 「有人叫我們繼續努力」，使他充滿力量。   「我們推著單車，就像耶穌背著十字架一樣。雖然推單車辛苦，但也比不上耶穌辛苦。」曉信說。   宗教培育活動 讓學生認識天主   仁德天主教小學著重學生的宗教培育，除了在玫瑰月、聖母月、四旬期、聖誕節等舉行禮儀及祈禱禮外，每年也會舉行朝聖活動，包括親子朝聖、教師朝聖、學生朝聖等。周曉信亦曾跟隨學校參加「偕同『如雲的證人』聖髑朝聖之旅」，了解聖髑及聖人的故事，並有機會在不同的聖髑面前向天主祈禱，感覺十分難得。該校宗教科主席、信仰培育組統籌吳童老師表示，選擇洪水橋玫瑰小堂為活動目的地，一方面是路程及時間的因素外，亦因為小朋友前往該處的機會較少，希望小朋友能認識更多聖堂歷史。   校長羅淑貞補充，隨著疫情過去，相比走路或乘坐交通工具前往目的地，學校希望通過特別的活動方式，與學生一起朝聖。   羅校長又提到學校位於屯門蝴蝶邨，區內有不少單車徑，這特別的社區環境也驅使這次單車朝聖活動的誕生，她希望「藉著踏單車的過程，讓學生經歷及感受到尋找耶穌從來不容易，並感受到耶穌背著十字架的辛苦。」（吳）