昔日文章

大人有大人的煩惱，孩子也有他們的煩惱，不少學生享受上學，原來也有些學生感到上學是一種壓力。同學甲自初中起， 每天都要花很多時間做功課，不是因為學校的功課太多，而是由於做功課的速度太慢。家長見到這樣的情況，於是安排了補習老師給他，希望督促他做功課。不久， 補習老師跟家長說，甲不是學習能力出現問題，而是做功課時重複檢查，擔心有沒有做錯或遺漏，以致影響分數，而且字體十分工整，有點像打字機打印一般，當他不滿意字體時，會不斷刪改至他認為的完美模樣，所以功課上有不少擦膠痕跡。 除了做功課外，甲也花很長時間執拾書包，有時用上半小時，有時更花上一小時，他習慣把每件放進書包的書本和功課本檢查多遍，有時已放進書包的東西，也會把它拿出來重複檢查，甲也覺得用的時間很長，而且行為過度，感到非常麻煩， 所以每天都不太想執拾書包。早上返學前，他又再次重複檢查，在上課途中也多次問媽媽有沒有帶某些東西，令媽媽感到煩厭。執拾書包也導致生活上的其他影響，例如太晚睡覺，致睡眠不足；也令他因早上檢查書包而常常遲到。 老師見到甲的遲到問題愈來愈嚴重，於是約見家長，建議家長帶他看醫生。精神科醫生診斷出他患有強迫症（Obsessive Compulsive Disorder），所以常常感到事情不確定和不完善，害怕遺漏而引致不良後果，媽媽不停解答他的疑慮，只會深化他的強迫症徵狀。最後，甲同意接受心理和藥物治療，他的強迫症狀減少，做功課和執拾書包時間進步之外，遲到的問題也少了。

過往，我們著重關注情緒障礙，有沒有心情持續低落的情況，可能患上情緒病如抑鬱症或焦慮症，接受評估後，醫護人員便會治療病態情緒，如處方抗抑鬱藥物，目的是提升情緒，但有些患者在接受治療後，感到心情穩定了，但仍然不感到開心。今天，除了處理負面情緒和抑鬱症狀外，醫護人員也會協助患者重拾正面情緒和重拾快樂。其實，不是只有抑鬱情緒的人才應尋找快樂，無論小孩、青少年、成年人和長者也應得到快樂。 快樂是正面情緒的一種，每個人身體都有一種機制，就是維持情緒於平均以上的正面範圍，假如遇到持續和高程度的壓力時，便可能令情緒水平下降，有機會導致抑鬱。為免在抑鬱狀態時才介入，可嘗試一些令自己保持快樂的方法。 一、保持生理健康，定期做運動，均衡飲食，充足睡眠和接觸陽光。 二、天生我才必有用，要認識自己， 了解自己的優點和美德，嘗試善用長處去幫助其他人。 三、投入進行自己喜歡的活動，專心追求以達到一個目標，全神貫注，這種神馳狀態，又名「心流」、「化境」，令人感到控制自如，得到滿足。 四、建立和維持良好的人際關係，能跟身邊人進行有效的溝通，除了表達自己的想法和感受外，也應細心聆聽別人，健康的關係有助促進快樂的情緒。 五、關懷和幫助別人，實踐慈愛的行為，完善別人的生命，例如積極參與義工服務。 六、保持樂觀的心境，時常感恩，可改善免疫力，也可增強抗逆能力。 七、實踐天主教信仰的真理，每星期參與彌撒和聖事，時常祈禱，尋找生命的意義。

遇上一些中學生出現曠課的情況，老師召見家長，有些家長第一時間認為這是孩子的品行問題，或跟從壞朋友而學壞了，便加以責罵。這做法似乎沒有真正解決孩子拒絕上學的問題，甚至令孩子逃避跟家長溝通，問題變得愈來愈難解決。其實家長可能還沒有找到問題的根源，有些事情隱藏了，暫未得到解決。 明仔是一名中二學生，小學時，他的學業成績名列前茅，順勢升到一間成績較好的中學；那裡大部份學生成績優異，故他中一時的成績只是平平。媽媽見孩子的成績大幅退步，於是常對他有微言和作出批評，更為他安排不少課後補習，而減少了踢足球和休息的時間。明仔只有不情願地跟從，亦沒有向媽媽表達自己想法。往後的數月，他常反映很疲倦，更開始出現缺課的情況；最初只是偶然不上學，至後期已出現持續的情況。在沒有上學的日子，明仔沒有四出玩耍，而是終日待在家中，躺在牀上，間中看看手機，有時連梳洗、吃飯都不管。老師十分擔心他的情況，父母更因為擔心他而責罵他，卻使情況變得更糟。中三那年，父母決定帶他見精神科醫生。 經過評估後，確定他患有憂鬱情緒障礙。最初，父母著眼於藥物功效，可使他重返學校上課，其實更重要的是要了解他拒絕上學的原因。後來得知媽媽的安排和對成績的期望是他壓力的來源，因此接受心理治療是十分重要的。最後，醫生和父母用了多個月的時間，才使他重拾每天上學。由於他太久沒有上學，以致難以追上學習進度；此時，父母再沒有催促他、給他壓力，因為擔心他的情緒障礙會再次復發。 拒絕上學有不少原因，要了解問題的癥結，針對性地處理，才為上策。 

記得小時候，小學六年級下學期，我們流行各自準備一本紀念冊，然後到處邀請同學和老師在紀念冊上留言，畢業後以作紀念。由於當年通訊科技不太發達，還未流行電子郵箱，也沒有手機，所以各同學會在紀念冊上寫上自己的家居地址和電話，以便小學畢業後繼續聯絡。除了個人資料外，同學們彼此寫上一些勉勵的說話，或是向對方表達感受。假如紀念冊不能拆開分頁，便要逐位同學老師輪流留言；相反，有的紀念冊可把分頁拿出，便可同時分派給不同的同學老師，也不會給留言者有時間限制和壓力。但到了中七畢業時，大家忙着準備高級程度會考，因此未有流行簽寫紀念冊。 這本小學畢業的紀念冊，一直妥善保存在我家的房間中，多年來只要有空，我都會翻閱，回憶從前的小學同學（有些仍然保持聯絡），也記起從前的老師，其中文字中藏著很多珍貴的回憶。我特別喜歡重溫他們給我的勉勵，以下分享一些節錄：  「學海無涯，唯勤是岸。」 「信心和希望是生命的動力。對今日 要持有信心；對明日要抱有希望。」 「學如逆水行舟，不進則退。」 「天主幫助那些幫助自己的人。」 「羅馬不是一日造成的。」 「思考是金。」 「成功不要驕，失敗不要餒。」 「少年書本不用心，老來正知書是金， 誰知今天有此苦，何不張書日夜尋。」 「要朋友喜歡你，必先做好自己。」 「你愛惜生命嗎？那麼請不要浪費時 間，因為生命是時間造成的。」 「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。」 「弱者，等待時機；強者，爭取時機； 智者，創造時機。」 今天科技發達，大家很多時以手機或電腦通訊，再沒有從前那麼多書寫的回憶，但有學生仍有製作紀念冊的習慣，形式不再是一本書裝，而是從電腦打印出來的頁裝，然後將之集合成一本冊。今天的紀念冊，可能少了舊日的簡單純真。多年後當我翻閱紀念冊，發現內容很有意思， 鼓勵終生學習，有助確立人生目標，完善個人發展，提醒大家熱愛生命。