昔日文章

天下武功，無堅不摧，唯快不破 —— 天下沒有不能摧毀的東西，唯獨速度快則難以攻破。你可知道，哪項球類運動的球速最快？答案是非常輕巧的羽毛球，球員扣殺時速逾400公里。今年剛畢業於高主教書院的關博匡娓娓道來：「的確，羽毛球球速快，運動員的體能要求亦相對較高，特別是四肢的力量，我每週進行一小時體能及器械訓練， 一般舉5公斤或10公斤啞鈴作為鍛鍊，另加半小時至一小時戶外跑步，每次訓練後非常疲憊。」 從棒球到羽毛球 注重飲食習慣 關博匡自小學一年級經已接受羽毛球校隊訓練，自言起初純粹出於興趣。少年時候的關博匡亦習棒球，當時父親擔心兒子容易受傷及無暇兼顧，遂改為專注羽毛球運動。關博匡作為運動員，當然需要注意飲食： 「儘量少吃煎炸食物，亦聽從教練提點，多吃豐富蛋白質的食物。另外，比賽前不宜吃得過飽，我亦嘗試戒吃漢堡飽和薯條，減少吸收熱量。」 羽毛球在人生中價值滿分 直言羽毛球運動在生命中佔據著重要位置的關博匡表示，它陪伴著自己成長，訓練期間認識了許多朋友，與隊友一起練習，互相交流球技和心得，樂在其中。關博匡如數家珍般訴說羽毛球運動的優點，特別是個人處事方面，變得更有紀律：原來他昔日比賽曾經遲到，明白自己的行為對他人帶來嚴重的影響，當然給教練和隊友責罵，亦上了人生寶貴的一課，自此之後，制定練習及出賽時間表，避免重蹈覆轍犯錯。 關博匡同時參與羽毛球單打及雙打項目，前者由自己全盤控制大局，自由度較高；後者則講求拍擋之間的合作和信任。關博匡在2019年全港學界精英羽毛球比賽（中學男子組雙打）贏得亞軍，原本寄望2020年在同樣賽事中，再創佳績，並希望收復單打項目的失地，誰料新型冠狀病毒疫情嚴峻， 最終取消賽事。關博匡坦言非常失望，但另一方面，自己為了準備賽事，毫無間斷地進行特別訓練，在能力和狀態上大幅提升，總算是不錯的收穫。 處事冷靜 沉著應戰 參加競技比賽的運動員當然希望勝出比賽，但冠軍只得一個，面對沉重的壓力，有何減壓妙法？語調溫文的關博匡表示：「比賽前不會想太多，從沒為賽事而失眠，臨場時只會專注於每一球，一分一分去打。我盡可能放鬆心情，希望發揮應有的水準，享受努力訓練的成果和當刻比賽氣氛。」可能是性格使然，關博匡氣定神閒，一副「泰山崩於前而不驚」的態度。不過，他每次得悉父母抽空前來觀賞自己比賽時，很自然會打得特別起勁。 勝不驕 敗不餒 對運動員來說，「勝不驕，敗不餒」非常重要，關博匡笑言，輸掉比賽當然感到不開心甚至自責，然而，他強調絕對不會因此埋怨隊友：「所有隊友已盡力打好每一球， 大家的目標一致，互相鼓勵支持，從沒因為輸掉比賽而吵架。」他的傷心情緒只會維持半天而已，然後收拾心情，再次投入練習。 盼望他日為人師表 推廣運動樂趣 目前在大學就讀心儀的體育系，關博匡承認同時兼顧學業與運動並不容易，現時每星期有4至5天前往球會及大學校隊，每次練習兩小時，幸好功課方面尚能應付。關博匡希望日後成為體育教師，「自己喜歡運動之餘，亦希望讓更多人認識運動帶來的樂趣：運動打破人與人的隔閡，結交朋友，發揮個人潛能。藉著與他人較量切磋，從而有所進步。」 關博匡刻下正積極為大專羽毛球比賽， 及第八屆全港運動會18區羽毛球運動員選拔賽作好準備，因為參賽者的年齡層面較學界比賽及分齡賽事廣闊，當中更有香港羽毛球隊的成員，坦言不敢鬆懈。關博匡希望從中學習他人的球技和戰術，好好發揮自己的殺球絕招： 「點殺」，享受高強度的比賽氣氛。 （慈）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

（本報專題）學校內甚麼最吸引學生？ 是扭蛋機！黃大仙天主教小學有六部扭蛋機，每相隔兩、三個月，便會推到學校正門。要玩扭蛋，同學不需自備代幣，而是按「有品印章」紀錄向當值家長義工領取代幣。學生列隊扭蛋，與其他同學談論所得的獎品，大家都心滿意足地再回課室上課。 這是學校「有品校園獎勵計劃」的活動，期望藉小玩意，潛移默化地讓學生成為「有品黃天人」。計劃中，只要學生於計分期內在不同德育主題下（例如自律守規、關愛、誠信），有優異的表現及行為，或積極參與校內外的服務，便可獲得一個印章，集齊20個，便可以獲代幣一枚，可以玩扭蛋機一次。 五年級生葉穎欣於4月的獎勵計劃中，集齊了40個有品印章，可以扭蛋兩次。她分享蓄印章的經驗時說：「我在中、英、數、常識的測驗都獲得A級，所以有12個印章。」除此之外，她整個月準時回校、交齊功課，同樣讓她取得印章。 教師、校長都帶備有品印章，紅色印章代表關愛活動，藍色印章表示其他活動；當遇見值得嘉許的學生時，教師便到學生班房的壁報給學生蓋印。有一次，穎欣在小息時看見同學在走廊摔倒，於是上前扶起同學，「我不是為了印章，但剛好老師看到，便給我印章。」 一人一職 培訓責任感 有品校園項目之外，該校亦推行「一人一職」計劃，培養學生的責任感。當中班主任會安排每位學生一些職務：班長、午膳長、清潔長、公民大使，以及各科科長。葉穎欣與四年級生馮展豪、五年級生李敏怡都分別獲班主任選為公民大使。 作為公民大使，馮展豪要留意同學的飲食，例如看到同學在小息進食「紅色小食」即是薯片、薯條，他便要提醒同學要依學校建議，不帶這些油炸且不健康的小食回校。相反，當同學進食水果，公民大使便可以在班房壁報的記錄紙上蓋上「水果印章」，待同學集齊十個水果印章，便可以換取一個有品印章。 學校關心學生的脊部健康，李敏怡指公民大使每天會在班房帶領同學進行兩次課間操，於小息和轉堂做三個伸展動作；而星期五早上便要帶領同學進行全套護脊操。每個月有優異表現的公民大使，都可以獲得一個印章。 週訓加油站 推廣德育主題 學校德育、公民教育及國民教育組主任王彩彩指出，學校一直重視學生品德，透過週會、德育課等培養學生正確價值觀；有品獎勵計劃則透過微細事件，著手培養學生品德。 學校每月有不同德育主題，包括關愛、責任、承擔、誠信等，並會根據這些主題，設「週訓加油站」，在不同學科中設工作紙，加深學生對該主題的認識。學校訂了本學年為「關愛年」，而在去年12月「關愛月」中，中文、數學、音樂、宗教等九個科目都設工作紙，讓學生認識關愛。 在一年級的工作紙中，學生需先閱讀一篇有關新型冠狀病毒疫情初期，青年買到商店最後一盒口罩，並與人分享的報導，繼而在宗教科中畫出該情境、數學科中計算口罩價錢、中文科進行閱讀理解。完成這些課業的學生也可以獲得有品印章一個。 校長舒敬留意到這計劃確實能幫助學生成長，例如有一位學生看見地上有垃圾時，願意俯身撿起垃圾，而從這事中他看到同學願意服務的精神。相較傳統以文具、證書獎勵同學，舒校長觀察到扭蛋更吸引學生積極參與活動。 上學期舉辦的兩次扭蛋活動，獲獎學生有約700人。4月份的扭蛋款式包括寵物小精靈、迪士尼公仔、哆啦A夢等六款，全都是在學期初，由學生於網上投票活動中選出。李敏怡當時亦有參與投票， 「我投了角落生物。」縱然這次活動中未有角落生物的扭蛋，但她仍然十分滿足，與穎欣一樣扭了兩款玩具。而即使在早前暫停面授課堂時，當家長回校替子女取功課時，學校亦邀請家長代子女扭蛋，把扭蛋的喜悅帶回家。（吳）      捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation

「小朋友，你最喜歡吃甚麼？」通常答案都是： 「雪糕、薯條、麥樂雞！」誰知真的有人問我們一家最喜歡吃甚麼，我們四人八目交投後：「聖瑪加利大堂的主日茶座的小吃 ！」疫情開始後，主日茶座便暫停了，至今仍未重開，萬分懷念。 終於有一天按捺不住，便一家在家中自製一個主日茶座： 架起一張長枱、模仿著義工們手忙腳亂，我負責煎腸粉、煮茶葉蛋，兩個女兒製作三文治，太太負責飲品及收銀， 工人姐姐便扮演顧客，算是緬懷中的一點慰藉。 疫情期間與朋友們大都是互訪對方的家，成年人烹飪，孩子們便坐享其成享受晚餐。於是有家長建議，倒不如每次的聚會，都讓小孩能參與烹飪過程，增加聚會趣味性外，亦讓他們分擔責任。就是這幾句建議，朋友們舉腳贊成，然後便花言巧語、說我有創意、主日茶座也模仿得到等等，執行的責任便落到我身上。 首先一位朋友邀請我們到其家中的歐陸後花園燒烤，於是前兩晚便問女兒們喜歡煮甚麼， 她們居然說：「日本菜！」須知現世代需要尊重孩子的自主權， 唯有絞盡腦汁想想如何利用朋友後花園的瑞士高級燒烤爐，來燒日本菜給十多人吃。 還好家中有慢煮工具， 於是跑到超市，雞扒、牛舌、豬柳、大蔥，總之在居酒屋吃得到的都買了， 慢煮後便帶到朋友家，再模仿主日茶座的工序：八歲小孩負責把食物燒烤至表面金黃、十歲以上小孩負責切片、八歲以下的便負責撒芝麻或紫菜條，頓時令整個歐陸後花園變成一個開放式居酒屋。 剛剛的週日又有另一位住在沙田的朋友邀請，不過每家人負責一道菜而已，我一家便負責海鮮，但挑戰卻落在兩個女兒身上。因為每逢週日，整個上午都是參與彌撒及劍擊訓練，下午便到中文大學踏單車野餐，過往一整年如是，這個週日她們依然堅持！但海鮮在猛烈太陽下放得久會發臭、從沙田離開買餸再回沙田亦有點笨，於是臨時改食譜，買了兩斤生虎蝦，帶到中文大學的草坪，然後讓女兒把一整瓶花雕酒倒進去，讓虎蝦們得到最高榮譽的安息！  醉死後亦剛好是離開中文大學的時候， 到達朋友家，邊炒著、邊讓小孩們各自拿著一匙羹玫瑰露酒，然後逐一點火，把火舌倒入，來一個火焰醉蝦！就這樣，所有小孩迎來人生第一次玩火經驗，我亦在一片小孩興奮地嚷著回家要再玩火的聲音中，被家長們開除了親子烹飪執行官一職。     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation