昔日文章

如何建立健康的生活習慣  你知道甚麼是健康的生活習慣嗎？健康的生活習慣是指長期養成有益於健康的生活方式，但是我們要如何建立健康的生活習慣呢？  難道要建立一個良好的生活習慣，不是要從健康的飲食做起嗎？ 例如：我們應該天天吃蔬果，這樣就可以減少患癌的風險，因為有足夠的蔬果纖維素，就能減少腸內的致癌因子；相反，我們暴飲暴食，不吃足夠的蔬果，就會出現牙齦出血、牙骼炎、骨骼疏鬆等，因為不吃蔬果會使維生素攝入不足。由此可見，我們要從飲食方面建立健康的生活習慣。 難道要建立良好的健康生活習慣，不是要從運動方面做起嗎？美國心臟協會建議，每人每星期應進行至少兩個半小時的帶氧運動，每次最少維持30分鐘，如：輕快步行、跑步、游泳、踏自行車等。此外，根據衛生署資料顯示，缺乏運動是多種疾病的其中一種主要高危因素，包括心臟病，其中在2007年的調查中，本港便有6,373人死於心臟病。故此，誰說常做運動不是一個建立健康的生活習慣的好方法呢？  此外，我們還要從個人衛生方面去建立健康的生活習慣。例如：我們應該每天刷牙，因為可以防止蛀牙。我們也應該在吃飯前後用梘液徹底洗手，令手上一塵不染、煥然一新、清清爽爽，因為這樣可以令手上沒有細菌。我們還應該每天洗澡和更換衣服， 令細菌遠離我們。由此可見，我們要從個人衛生方面去建立健康的生活習慣。 我們真的要加油，努力從飲食方面、運動方面和個人衛生方面，去建立健康的生活習慣，這樣我們才能保持身心健康和不會生病。 黃詒雋   東涌天主教學校   6A  老師評釋：學生能在文章中能運用多種說明方法說理，包括：定義、舉例、對比和引用數據，亦善用反問寫中心句和小結句。欣賞學生在文章第四段中舉例多，解說清晰，並善用四字詞，但建議可在第二段多舉一至兩個有關飲食的例子。此外，學生能在文章結尾部份總結各段重點和回應主題。 －曾淑儀老師 一次開罪家人及尋找和好的經歷 這一週，我因為說謊而開罪了媽媽，最後她也原諒了我。 星期一放學時，當媽媽說： 「你做好功課了沒有？」我心想：還沒做完功課……還是算了， 可說個謊話 ！ 「我做好了！」我跟媽媽說。 在星期二， 媽媽問我：「你可以給我檢查手冊嗎？」我便慌張得連臉也發青了、心中好像有一個小鼓，一直在「咚咚、咚咚」地敲著。我把手冊給媽媽看，媽媽問：「你為甚麼欠交功課？」我驚惶失措地說：「我不… …不知道啊！」 到了星期三，媽媽開始不理會我了，無論我在說甚麼，她也當了我透明。我很慚愧，我感受到媽媽很傷心和憤怒。我在房間裡不禁哭了出來，心跳加快，腦裡一片混沌，不知道自己在做甚麼，將要做甚麼。在那一刻，我決定要好好反省，要寫道歉信給媽媽。 到了星期四，我偷偷把道歉信放在媽媽的公事包裡，心想：再待一會兒，媽媽一定會看得見的。放學後，我專心地做功課，等著媽媽回家看我，和我談天說地。媽媽回家了，我看見媽媽左手、右手都拿著我最喜歡的巧克力，我開心得眉開眼笑。 這一週的事，讓我明白了說謊是一件害人不利己的事呢！  翟庭毅   華德學校   5C  老師評釋： 文章以週記作為體裁，記述「我」跟媽媽說謊的原因、經過和結果。當中心理描寫的部份不但能反映人物的心理變化，有助故事的發展，更能凸顯「我」知錯能改的性格。另外，運用比喻句描寫心情能令抽象的情感具體化，如「心中好像有一個小鼓，一直在『咚咚、咚咚』地敲著。」這句， 讓讀者更能感受到「我」的不安。－曾詠恩老師 美麗的恆康街公園 在恆康街公園入口前，我總是覺得好像進入了「童話世界」。進入公園入口便會看見一棵柳樹，還會聽到一陣鳥鳴，鳥兒在樹上吱吱喳喳地叫，好像在說：「早上好啊！ 早上好啊！」。 在入口的那一棵柳樹，它好像魔女的掃把，正準備帶主人去遊玩。最大的一棵樹是大榕樹，它有成千上萬的氣根，一定是一位老人的鬍鬚。前面這棵洋紫荊樹，走近會有一陣清淡的香氣，總覺得它噴了香水。看看旁邊的小樹，葉子圓圓的像一個小皮球，葉子尖尖的像織衣服的針，葉子長長的像兔子的耳朵……  看！那邊有一朵鮮艷的大紅花，走近便嗅到一陣清淡的香氣，紅彤彤的像一位正在跳舞的舞蹈員。走了幾步，我看見了一種不知明的小花，它是雪白的，每一朵也有四片花瓣，好像一群小孩在玩耍。又走了幾步， 我看見樹上也有長了花，是洋紫荊，紅色的花瓣像一位害羞的少女；而前面有一堆小花，花瓣是紫色的，花蕊是白色的，就像天上的小流星，來到人間居然變成小花兒。 沿著小徑繼續走，我走到公園中間， 看！有一座銅質的雕像，她的母親面露慈祥，在一個男人背上刻刻劃劃，我想那個男人應該是岳飛，果然我走到告示牌前面，上面寫著「精忠報國」，我立即想起岳飛的過去，意指「忠於國家，願意捨身報國」，令我想起岳飛的偉大。 恆安街花園不但有很多花草樹木可供我們欣賞，還有很多值得我們欣賞的雕像，這裡是一個寶藏，你想來尋寶嗎？  范朗悅   馬鞍山聖若瑟小學   5AN    捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

東涌天主教學校•聖若瑟像祝福禮 （本報訊）東涌天主教學校早前在聖若瑟年完結之際，在校園豎立了一尊聖若瑟石像，並邀請夏志誠輔理主教、創校麥景鴻神父、東涌聖母訪親堂萬榮生神父、榮笑傑神父及伍永鴻執事，為聖像及學校新設的多媒體藝術室和資訊及創新科技創客中心舉行感恩祭與祝福禮，主題為「聖若瑟 —— 我們的守護者」。 夏主教講道時強調，若瑟在生活中遇到困難，而天主讓他在夢中得到啟示。若瑟從睡夢中醒來後的回應， 就是依天主旨意去做，盡力守護「耶穌」這份禮物。夏主教藉此鼓勵師生要有夢想。 此外，校監楊美熙在致辭中解釋，學校特意在20周年校慶期間完成七項建設，以聖化校園環境、充實校園生活，貫徹學校在「宗教及價值」和「STEM」範疇的一條龍培育。（樂）  六間教區小學•童聲頌愛報佳音 （本報訊）聖博德堂於12月15日舉辦「童聲頌愛報佳音」活動，邀請區內六間天主教小學的師生參加。 當天，福德學校、華德學校、聖博德學校、天主教博智小學、天主教伍華小學、黃大仙天主教小學師生，分別乘坐兩架雙層開篷觀光巴士，到西九文化區報佳音。車上沿途播放同學們合唱的聖誕歌曲，吸引途人注目。 到達西九文化區後，學生在草地上齊唱報佳音歌曲。接著，學生分為四人一組，跟隨領隊校長、老師和校牧，向遊人派發教區的聖誕年曆卡，介紹掃描卡上的二維碼，即可以聆聽周守仁主教、夏志誠輔理主教與眾神父合唱的聖誕歌。 報佳音後，師生乘坐旅遊車前往尖沙咀觀賞聖誕燈飾，感受聖誕的喜悅。（少）  聖若翰天主教小學•三指鋼琴家音樂分享會 （本報訊）聖若翰天主教小學在12月1日舉辦「三指鋼琴家——黃愛恩博士音樂分享會」活動。 因母親在懷孕時患上德國麻疹，黃愛恩天生只得三根完整手指，故有「三指鋼琴家」的稱號。她當天分享了一首自創作品，亦講述了兒時飽受手術的折磨和同學的欺凌，直到找出自己三大夢想，及夢想達成後各種回饋社會的方法。 這次活動讓學生明白到，只要找到真正喜歡的事， 遇到困難必定能迎難而上，絕不放棄。 此外，該校早前亦舉行了信仰小團體及合唱團派遣禮，由校監温國光神父為同學進行派遣儀式。各團體成員在温神父的帶領下，承諾以耶穌基督為榜樣，實行愛主愛人；以宣讀聖言、祈禱和唱聖詠來為天主服務，並在日常生活中，活出良好的行為。（喜） 荃灣聖母幼稚園•聖誕慶祝活動 （本報訊）荃灣聖母幼稚園於12月17日假葛達二聖堂舉行「愛心滿聖誕祈禱聚會」，師生聚首一堂慶祝耶穌降生，同頌主恩。同日更在校內舉行嘉年華， 讓學生透過遊戲，明白聖誕節的主角是小耶穌，認識聖誕節真正的意義。 此外，學校更於12月18日在區內商場進行報佳音活動。低班及高班學生以歌舞及戲劇形式演繹「新生王」福音故事，向大眾分享耶穌降生的好消息，傳揚上主的愛。其後，他們再聯同基督小幼苗的隊員，詠唱多首歌曲，藉以宣揚環保信息，鼓勵大眾在歡度佳節的同時，也要愛護天主創造的世界，減少使用即棄餐具，珍惜資源，令世界充滿愛與喜樂。（年）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

香港仔聖伯多祿天主教小學•玫瑰月敬禮  （本報訊）香港仔聖伯多祿天主教小學於10月舉行玫瑰月敬禮活動。活動分為兩部份，先由老師於早會向學生介紹有關「玫瑰月的由來」、「玫瑰月的意義」， 然後在10月15日由校長侯麗珊帶領班代表及公教教師， 向聖母像獻玫瑰花及祈禱。 在玫瑰月活動中，學生透過默想聖母身上的事蹟， 如聖母領報、聖母前往探望表姐依撒伯爾及主耶穌的降生，學習聖母在困難中常懷有希望，並在生活中見證天主的愛。 在活動中，教師鼓勵學生要效法聖母的德行：服從天主、承行主旨、關懷別人、謙遜及充滿信德，並在生活中訂下目標，努力實踐，同時亦懇求聖母為各人代禱。（年）  東涌天主教學校•參與教育日感恩祭 （本報訊）東涌天主教學校於9月26日舉行教育日感恩祭，由聖言會茅小龍神父主禮，伍永鴻執士襄禮，本年教育日主題是「求你以真理祝聖我們」（參若十七17）。 當日參與彌撒的人眾多，包括中學校長林志江、小學校長陳珮珊、東涌天主教幼稚園校長黃佩雯、公教教師及多個信仰小團體的學生。 禮儀中茅神父為學生信仰小團體，包括基督小先鋒、聖詠團、禮儀組等20位代表舉行派遣禮，提醒他們要學習基督服務身邊的人。 校長林志江亦藉此機會，為堂區教友介紹東涌天主教學校的特色。他以例子及片段讓教友體會，該校是一所充滿關愛文化的學校，同時亦提供許多機會給學生成長。（少） 荔枝角天主教小學•小一滿月祈禱會 （本報訊）荔枝角天主教小學於9月30日為一年級學生舉行小一滿月祈禱會，感謝天主的恩寵，讓他們適應了愉快的校園生活，成為荔天的一份子。 祈禱會由校監葉定國神父主持。祈禱會開始前，學生先回顧上學第一週的片段，看看相片中的自己，回想校園生活點滴。葉神父訓勉一年級生，在將來六年的校園生活中要與天主同行，學習祈禱，透過祈禱感受天主的愛。校長劉偉傑寄望學生將這份愛傳出去，在生活中實踐校訓「愛．真．誠」。 校監和校長訓勉後，由學生代表向天主講出各人需要；學生亦作出承諾，成為一位「愛主、愛人、愛大地的好學生」。 聖母是荔枝角天主教小學的主保，祈禱會最後部份是「與聖母同行」，每位學生在神父及校長手上領授一個聖母聖牌，代表聖母時刻與他們同行。（樂）  慈雲山天主教小學•主保瞻禮祈禱聚會 （本報訊）慈雲山天主教小學於9月27日舉行主保瞻禮祈禱聚會暨STEM多用途活動室祝福禮。 祈禱聚會中，校監鼓勵學生要努力學習，裝備自己，將來像學校主保聖雲先一樣，有能力去幫助有需要的人，讓世界變得更美好。校長黃綺霞則向學生講解學校的歷史外，又提及昔日不少學生要在天台學校讀書的艱苦日子，從而勉勵學生要珍惜學習機會，就如校訓所言，做到自強不息。 是次祈禱聚會除了慶祝主保瞻禮外外，也有祝福STEM多用途活動室。藉著祝福禮，學校希望提醒學生在科技學習中，去發現天父創造的偉大； 並發展潛能，裝備自己，貢獻社會，為他人帶來希望和祝福。（喜）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

我最喜歡的活動──賣旗 我參加過不少有趣的活動，而我印象最深刻的活動就是賣旗。去年五月，我和家人參加了賣旗活動。 到達集合地點，那裡已經人山人海，有的人在談天，有的人在吃早餐，有的人在看書……十分熱鬧！ 首先，我們聽從工作人員講解賣旗的步驟和意義，然後領取旗袋。我們打算到公園入口處賣旗。 我慌慌張張地走到一個哥哥面前問：「請問……請問你可不可以買一張旗？」可是他一看見我就閃身避開。這時，爸爸提醒我：「要是他不買，那你可以去問其他人啊！」於是我 鼓起勇氣問一位叔叔，他問我：「小孩子，你不累嗎？」「當然不！」我回答。 接著，他笑嘻嘻地買了一張旗便走了。我們所籌得的善款已積少成多，最後只賣剩幾張旗了。 到了現在，我還記得那賣旗的情景。我們可以從這個活動中幫助有需要的人士，十分有意義，所以我最喜歡賣旗活動呢！ 陳籽熹   慈幼學校   4B 流淚了 每當看到自行車，就會令我想起曾經傷心地流淚的一件事。記得上個月，爸爸和我到公園踏自行車。爸爸提醒我踏自行車時要小心。 到達公園後，我沒有緊記爸爸的提醒，小心地踏自行車，只顧著和朋友比賽飛快地踏著自行車，我們更比賽看誰能把自行車踏得更快。我的心情很興奮，踏自行車踏得眉飛色 舞，只想愈踏愈快，能超越朋友。這時，爸爸心急地說：「你不要踏得太快，小心會發生意外！」可是，我只顧著比賽，完全沒有理會他的勸告。 到達終點前，我完全沒有減慢速度，反而更加全速前進，非常刺激開心。就在這個時候，朋友突然在我前方把車停下來，我一時收掣不及，與他的自行車相撞在一起，朋友的車 輪呔也飛脫了。場面頓時一遍混亂，我和朋友撞得飛滾在地上，我只感到身上傳來一陣陣痛楚，手腳也擦傷了，血在慢慢地流出來，我心裡感到十分驚慌害怕。我們只懂得在地上哇哇大哭，我大聲地說：「我很疼呀！」 爸爸看見了，立即奔過來，先扶起我們到安全的地方，檢查我們的傷勢是否嚴重，以及用清水清洗我們的傷口。爸爸說：「幸好傷勢不嚴重，你以後踏自行車要注意安全，不要 太快，否則後果可大可小！」 由於我只顧著比賽而導致意外，我感到十分後悔和慚愧。從這件事中，我明白到踏自行車要注意不要踏得太快，否則會發生嚴重意外。我以後會聽別人的勸告，遊玩時都會注意安全。 葉宇修   東涌天主教學校   4E 老師評釋：文章開首善用倒敘法吸引讀者興趣，而且能充分運用言語、動作和神態描寫使敍事生動詳細，亦突顯了人物的心情。情節鋪排先甜後苦，為樂極生悲的結局埋下伏筆，並在結尾帶出在事件中領悟的道理，見深刻反思。—— 曾淑儀老師    捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation