昔日文章

瑪利諾神父教會學校•瑪利諾日 （本報訊）瑪利諾神父教會學校中學部及小學部於10月22日慶祝瑪利諾日，瑪利諾會亞洲區會長麥基義神父提醒學生要持守校訓「真理忠貞」，以活出瑪利諾精神——行聖經中學懂真理和忠於天主、近人和自己。 在中學部慶典開始時，師生共同詠唱《中國聖母》，以紀念修會在中國的傳教工作。麥神父帶領祈禱後，學校便播放瑪利諾神父創會和來華傳教的影片，又介紹瑪利諾神父如何尊重中國傳統和使用中式建築風格。其後，便由麥神父為瑪利諾歷史漫畫創作比賽頒發獎項。 小學部的活動中，學生透過攤位遊戲，了解校徽的含義，認識神父來華傳教所經歷的困難，從中提醒學生要成為「地上的鹽、世界的光」。當天，小學部也為瑪利諾中學在安達臣道籌建新校舍進行募捐，表達瑪利諾會屬校的團結互助。（教） 天主教新民書院•主保瞻禮彌撒 （本報訊）天主教新民書院10月8日假聖德肋撒堂舉行主保瞻禮彌撒，由黃君右神父主禮，祈求聖紐曼樞機聯同天上諸聖為學校代禱，引領師生秉持校訓，臻於至善。 黃神父於講道中，引領學生反思參與彌撒的意義，冀望他們投入彌撒，好讓主保彌撒成為日後成長路上的重要回憶。他亦鼓勵師生成為地上的鹽，世界的光，實踐真理。他指出力量有時看似微小，但卻能夠為人帶來光明；只要願意付出，必能為他人帶來幸福與希望。 彌撒中亦進行了本學年天主教同學會幹事派遣禮，黃神父勉勵幹事們以「愛」服務同學，並鼓勵全校學生積極參與宗教活動，認識天主。 彌撒後，師生在聖堂了解聖德肋撒堂歷史及聖女小德蘭事蹟。（教） 荃灣聖芳濟中學舉行彌撒•天主教同學會幹事派遣禮 （本報訊）荃灣聖芳濟中學於10月20日舉行平日彌撒暨天主教同學會幹事派遣禮。 彌撒由荃灣葛達二聖堂主任司鐸馬崇義神父主禮，並邀請了校內公教教師及學生參禮。  馬神父在彌撒講道中，勉勵天主教同學會的幹事學生，希望他們能勤讀聖言，作一個天主教徒的好榜樣，向校內的同學宣揚基督的喜訊。 因應新型冠狀病毒肺炎疫情，學校重視防疫措施，彌撒原定於校內小聖堂舉行，當天則改在葛達二聖堂舉行。（教） 寶血會上智英文書院  和諧粉彩靈修體驗課程 （本報訊）寶血會上智英文書院的天主教同學會由10月23日起，舉辦一共五課的和諧粉彩靈修課程，照顧師生的身心靈健康，並透過重溫聖經啟示，與主相知相遇，逾70位師生透過線上或線下形式參與。 課程以聖經故事作主題，第一課課題便是初行奇蹟「加納婚宴」。課程由和諧粉彩課程的認證導師葉碧琪主持。活動開始時，參加者先祈禱，然後聆聽聖經章節作默想，再根據聖經啟示，繪畫加納婚宴。完成作品後，導師帶領參加者默觀和祈禱，反復細味聖經的領悟。 上智天主教同學會本年福傳主題是「關係」，希望透過不同活動，讓師生互相更深入認識，也與天主建立更深厚的關係。（教）    捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation  

「小學二、三年級時與父親一起郊遊、騎單車，自此便愛上單車運動，升上中學後順理成章加入單車隊，其後得到學校單車學會推薦，加入Super Nova單車隊，正式接受單車訓練。」目前就讀聖芳濟各書院中四的蕭嘉俊直言沒有刻意挑揀運動項目，純粹因興趣加入單車隊。這份興趣推動蕭嘉俊努力練習並取得佳績：他在6月中旬舉行的第64屆香港體育節場地單車比賽「250米 Flying start計時賽」（學生組）贏得季軍。 單車賽著重車手的力量、耐力和體能 單車賽事是否只講求速度，運動員只管向前衝就可以取得勝利？蕭嘉俊耐心地解釋，單車運動員的訓練包含力量訓練、耐力訓練和體能訓練：體能是指鍛鍊肌肉，例如他每星期進行一小時舉重練習，一般舉10公斤啞鈴。他自言需要小心按能力進行，避免弄傷肌肉，阻礙參賽。至於力量和耐力訓練，則是使用單車機進行「高強度間歇訓練」（HIIT）：將車程設定為8公里（公路賽事）或是100公里（長距離訓練），在單車機上踏30秒，然後停30秒，如是者以這種模式繼續進行練習，每次大約練習60至90分鐘，每星期進行三天HIIT訓練。蕭嘉俊坦言，每次訓練後非常疲憊。 蕭嘉俊身型高佻瘦削，可有為了單車賽事而節食？他笑說：「沒有，但我會選擇無糖飲品，或只飲水，不喝其他飲品。」除了在單車機上進行模擬練習，嘉俊閒時也相約好友踏單車，累積單車公路賽事經驗，例如趁中秋節假期，與好友從上水出發，途經元朗、屯門、大埔再返回上水，花上3小時完成100公里車程； 他也喜歡從鹿頸出發，練習公路單車賽事。嘉俊表示，通常一大清早便出車訓練，因為該時段的路面交通不太繁忙，避免發生意外。然而，意外就是「意料之外」，嘉俊當然試過發生單車意外，臉頰受傷更需要縫上四針。他卻輕描淡寫解釋，只是自己一時大意，當時環境黑暗，沒看清楚路面情況才導致受傷，此後加倍小心，免生意外。 喜見進步增添自信 父母知道兒子踏單車受傷，當然表現緊張，蕭嘉俊坦言，父母偶爾亦會抱怨他花上太多時間進行單車訓練，但知道他們心底裡是支持自己的。嘉俊現在逐漸懂得分配學業和運動時間，取得兩者的平衡，例如在小息、午飯或公路練習停下來休息時溫習功課，即使時間有限也盡量利用每分每秒，務求兼顧學業和運動。魚與熊掌兩者兼得當然不容易，但嘉俊堅定地表示，每當看見自己在單車競賽上，能夠以更快時間完成賽事，頓覺滿足，即使訓練再辛苦也覺值得。 成功沒有捷徑 因新冠疫情關係，去年2020年所有單車賽事皆被取消，蕭嘉俊不諱言為此感到失望，因為無法從賽事中，了解自己的實力。縱使失望，但嘉俊憑著對單車運動的熱誠，抱著永不放棄的態度，趁著沒有賽事舉行，不斷觀賞奧運單車賽事，從中觀摩及學習其他選手的技術，取長補短，並聯絡好友閒聊，互相鼓勵，希望疫情早日受控， 再次參加比賽。當問及可有甚麼必勝絕招或秘訣時，嘉俊認真地說：「一分耕耘，一分收穫，只有用心去練習，付出時間和努力，接受訓練才可達致成功。」看來做運動和做人的道理一樣，必須按部就班，汗水和成績成正比， 沒有捷徑可循。 單車競賽包含多個項目賽事，蕭嘉俊分別參與公路賽和場地賽，原來兩類賽事使用的單車類別和性能各有不同：公路賽事所用的單車，車頭的設計較一般單車低，讓車手駕車時減少風的阻力，從而加快單車的速度，單車的輪胎亦一般較幼。至於場地賽所用的單車亦有別於一般單車：它沒有制動裝置（即煞車器），此舉是為了防止意外發生，因為場地單車賽的運動員大多以緊密的隊型高速前進，假若在這情況下剎車將會釀成意外；若車手需要減速，則須向後踩踏板。場地賽事在鑊形的單車場內進行比賽。 蕭嘉俊對單車運動非常投入，單車賽道變成了他的人生舞台，秉持學校主保聖人方濟各「和平美善」的精神，以堅毅、汗水和努力， 創造輝煌的成績，深信終有一天能夠入選香港隊，繼續昂首踩著單車邁向理想。 （慈）     捐款支持公教報  http://kkp.org.hk/donation