喜樂幼小 - 文章

我最喜歡的動物

我最喜歡的動物？就是大熊貓。

大熊貓有黑色和白色毛茸茸的毛。牠們有一對「黑眼圈」，還有一個小小的鼻子。牠們十分懶惰，最愛在自己的安樂窩裡睡覺。牠們喜歡吃竹子，不管是哪一種竹子，牠們都愛吃。

大熊貓是中國的國寶，十分稀有。牠們的數量已經很少，數量只有若干隻，是易危物種。

我喜歡大熊貓是因為有一次我和媽媽逛街時，我看見一隻大熊貓娃娃，十分惹人喜愛。媽媽看見我十分喜愛的樣子，便買了給我。即使它破了、爛了，我也不捨得。從此我就愛上了大熊貓。

我真的很喜歡大熊貓，希望大熊貓能繼續生存下去，讓下一代也能看到大熊貓。

麥梓樂   油蔴地天主教小學（海泓道）  J.4B

怎樣養成健康的生活習慣

生活習慣是從小在日常生活中常常出現的、有規律的行為或生活方式。健康的生活習慣會使個人或群體在生理、心態及社交上都處於一個良好的狀態。那麼，如何才能養成健康的生活習慣呢？

首先， 在飲食方面，要養成健康的生活習慣。根據香港衛生署的指引，我們應該依照「健康飲食金字塔」的原則飲食， 以穀物類為主，多吃蔬菜和水果類，並適量進食肉、魚、蛋、奶類及代替品，還有減少進食油、鹽、糖類，以求達至飲食均衡，促進健康。

其次，在運動方面，兒童及青少年每天都要做至少一小時中等至劇烈程度的恆常運動，以促進血液循環和增強心肺功能，紓緩精神壓力。根據澳洲昆士蘭大學指出，若青少年缺乏運動，成人後除了容易生病，還容易產生焦慮的情緒和精神障礙。

最後，在作息方面，要養成早睡早起、按時作息的習慣。作息定時，生活有序，學習、遊戲、運動和休息，相輔相成。東晉時期的祖狄每天聞雞起舞，作息自律，發奮圖強，終於成為一代名將。「蘋果」首席執行官庫克習慣日出而作，日落而息的習慣，這讓他身心調適、思如泉湧，得以把握先機。

總括而言，縱使在忙碌的香港社會中， 只要我們養成健康的生活習慣，就能達到「愛惜生命，活出健康」的成效。「冰凍三尺，非一日之寒」，讓我們從現在開始養成健康的生活習慣吧！

陳瑞熙  高主教書院小學部  6D