越野跑運動員陳柏延

「在山徑、郊野公園、海邊練習越野跑，練習時間雖然較長，路段也比路跑崎嶇，但沿途看到不同的風景，享受大自然， 讓我覺得很舒服，也不覺得艱苦。」在德望學校就讀中三的陳柏延是該校越野跑隊的隊員，她認為越野跑看似辛苦，但在戶外環境練習令她感覺輕鬆。越野跑是一種融合登山和路跑兩種特性的運動，令運動員可享受路跑的快感，也能投入大自然的懷抱。

柏延在疫情前是游泳運動員，主攻100米蝶泳，但疫情來襲，打亂了訓練計劃，也改變了她的發展方向和興趣。「在暫停游泳訓練期間，我為了保持體力，開始練習跑步， 中一暑假我參加了學校的越野跑隊，狀態一直保持得不錯。疫情後我恢復游泳訓練，但成績卻停滯不前，反而越野跑的成績不斷進步，而且慢慢愛上這個講求耐力的運動。」柏延的進步是有目共睹的，她於今年3月舉辦的「2022-2023全港學界精英越野比賽」中（當日比賽大約跑4.2公里），力壓眾多對手奪得冠軍，更榮獲2022-2023葛亮洪學界傑出運動員（越野跑）。

將壓力變成推動力

本身是越野跑運動員的體育科科主任黎昭麟老師，是該校越野跑隊的教練，會與同學一起練跑，因利乘便，學校附近的飛鵝山是跑隊熟悉的訓練場地，練跑過程大家互相鼓勵、學習和支持，良好的團隊氛圍，令艱苦的訓練充滿樂趣，是該校越野跑隊取得佳績的要素，也是令同學堅持下來的原因。「柏延是個不認輸和不怕失敗的運動員，而且很有鬥心和勇於嘗試，所以很快便發現她很有潛質。」

除了潛質，更重要是心態和意志，柏延現時每星期訓練五日，有時甚至連午飯時間也會主動加操，她認為自律非常重要，而且還要持之以恆：「練跑與學業一樣，未到終點，都有機會被其他人趕上，所以一刻不能鬆懈，比賽當然有壓力，但我會將壓力變成推動力，每次比賽與其說要超越別人，我更在意是要超越自己。」

團隊精神 力量強大

黎昭麟老師認為柏延具有優秀運動員的特質和影響力，寄望她將來可以隊長身份帶領越野跑隊再創佳績：「跑隊的團隊精神， 產生了協同效應，發揮了強大力量，期望同學可從跑步學懂人生，提升抗逆能力，將來投身社會遇到挫折也有不輕言放棄的決心。」

柏延謙稱能取得佳績不單靠自己的努力，而是靠學校、隊友和教練的支持和鼓勵：「我要多謝所有隊員，我們不論練習或比賽都會戮力同心，彼此支持，沒有她們， 我未必能堅持到底。」One Team One Mission，是該校越野跑隊每次解散前必喊的口號，看來口號已成為跑隊的信念，也會是一種傳承。（賴）