參與長跑的心路歷程

近年，每逢到了二月，香港都會舉行一項國際盛事，那便是「渣打馬拉松」（比賽）。每年參加人數都不斷增加，今年，報名人數更突破七萬。這個成效除了歸功於媒體的宣傳外，最主要是一般市民的健康意識提升了，明白多做運動對身體是有很多好處的。

接近比賽的日子，我們不難發現街道上多了不少人在跑步。他們大多是獨個兒的，旁人總是不明白他們是為了甚麼要這樣勞累呢！作為過來人的我，可以跟大家分享參與長跑的心路歷程。

回想第一次參與長跑，已是二十多年前參加由教協主辦的「全港教師長跑」。我當年參賽，因為一位年長老師的鼓勵，他已經五十多歲了，仍堅持每天跑步，並勸導我們要趁年輕時開始保重身體。當年，我尚年輕，根本就沒有把他的說話放在心裡。他退休後，我已沒有再參加教師長跑了。

直到2006年開始擔任校長，自恃以前擔任體育老師的關係，以為自己仍然有足夠的活力，於是便參加了「校長盃足球比賽」。結果，我在進行熱身運動時，就拉傷了大腿的肌肉。當時真的不能接受現實，再加上每年做身體例行檢查時，醫生告訴我超重的問題，於是便下定決心多做運動。可是，工作實在太忙了，很難找朋友一起打球，因此跑步就成為了最容易進行的健身活動了。

後來，認識了幾位喜歡做運動的校長，他們在公餘時都喜歡跑步及遠足，於是便開始跟隨他們，嘗試參加「渣打馬拉松」，起初只是參加十公里賽事。第一次參賽的時候真有點擔心，害怕自己不能完成比賽，幸好終於順利完成全程。當衝過終點的一剎那，原來是十分興奮的。

有了第一次經驗，就期望下一次可以超越自己。在這種心態的推動下，再加上身邊愈來愈多朋友參與這項盛事，於是便繼續報名參賽。今年，我還嘗試參加半馬拉松比賽，雖然完成的時間不算太快，但總算是第一次完成了二十一公里的賽事。完成比賽後，覺得自己好像年輕了一點，並體會到只要有毅力，甚麼困難也可以解決的。

另一個在長跑過程的得著，便是增加了個人靈修的時間。跑步時也可以祈禱啊！有時，我會為自己的工作祈禱、有時會為自己的家人及朋友祈禱⋯⋯久而久之，覺得自己的信德也提升了，有時還覺得天父好像在身邊支持著我。

總言之，我認為長跑是可以增進「身、心、靈」的健康，只要在自己能力範圍內，持之以恆，相信每一個人都可以享受箇中的樂趣。