生氣的藝術
你一定嘗過生氣的滋味——腦袋像是麻痺了、手震、心跳加速……壓根兒都不是好東西，但生氣有時無可避免，我們應該怎樣面對它呢？
亞瑟不想上床睡覺，只想看西部牛仔電影，可是媽媽不答應， 亞瑟就開始生氣了，他的氣變成了超級旋風，把家、庭院、臥室給吹垮了，甚至禍及整個城市、地球和月亮，他的氣一發不可收拾了……最後亞瑟終於平靜下來，卻怎麼也想不起自己生氣的原因。
有沒有發覺，我們對朋友親切和藹，但面對親人的時候，脾氣好像特別大？這是為甚麼呢？其實我們心裡都清楚明白，家人對我們充滿包容和愛，即使我們耍耍脾氣，家人也不會記在心裡，我們也不會有甚麼後果。也因為這種安全感，我們放心地表達自己，甚至放任地發洩情緒，可是包容不等於啞忍，即使是家人，也應互相尊重。如果放縱自己發洩情緒，甚至成為惡習，長遠會使家人難受，甚至侵蝕彼此間的關係。這是你想要的結果嗎？
Sophie跟姐姐爭奪玩具，意外摔倒了，她很生氣，熊熊的情緒彷彿要吞沒周遭的一切。她往外走，一直一直走，不知不覺走進了森林。她在那裡聽鳥叫、看石頭，再爬上大樹，感受微風和看海，然後，她不再生氣了。生氣、不安、沮喪、難過、再趨於平靜、回復好心情，原來生氣包含了這麼多不同的情緒。
情緒的存在有它的作用和意義，我們應該接納和面對它，同時學習生氣過後要怎樣善後。Sophie在生氣的時候投向大自然，我們又可以做甚麼來讓自己心情平復呢？有這樣一個說法：生氣的時候別做三件事情——傷害自己的事、傷害別人的事、令自己有長遠後果的事。如果都做到了，生氣只是一時的風暴，待會兒便會過去， 沒甚麼好害怕。這又跟聖經中的話脗合:「『你們縱然動怒，但是不可犯罪；』不可讓太陽在你們含怒時西落，也不可給魔鬼留有餘地。」（弗四26-27）
小男孩遇到很多不快的事，他帶著一肚子怒氣回家，媽媽沒有急著要求解決問題或教訓責罵，而是跟兒子一起煮湯。當水滾開時，媽媽向鍋子大叫，她要小男孩也照樣做，他們還一起對著鍋子吐舌頭、大聲敲打鍋子。小男孩的壞情緒被了解接納，且得到疏導，憤怒的情緒就消失了。
有時候生氣是因為遇上不如意的事情，一天累積下來各種麻煩和壓力，即是有點生氣也不足為奇。要解除壓力，除了到郊外走走，也可以學著在生活中找尋樂趣，有些人喜歡烹飪、有些人會做些小手作、有些人擅長畫畫、有些人拿手寫書法，總之就是專注地投入活動，在過程中放空自己，從而得到療愈。每人的興趣各異， 減壓的方法也不盡相同，你是否也找到了自家的生氣湯秘方呢？
人在疲倦和受壓的情況下比較容易生氣。此外，一些觸及價值觀的事情也容易引起情緒反應。留意自己的「生氣模式」，在預計自己即將動怒時，做點「降溫」的事情， 可以是出外走走、喝點開水，或是聽聽音樂，鬱悶被紓解後，就比較不會生氣了。
