我很擔憂

現代科技發達，生活節奏異常急促，加上社會、家庭、經濟等各種壓力，容易使人累積負面情緒，甚至引發情緒病。正值中年的爸媽們，背負著沉重的經濟擔子，身體狀態偏偏日漸轉差。如碰巧在工作或生活上遇到困難，憂心之情可以理解。既已身在局中，無法脫身，也許換個角度，會讓自己舒泰一點。

小女孩威爾瑪．珍覺得自己是一部「煩惱製造機」。她為上學將要遇到的一切事情感到擔憂，壓力更呈現在身體上，所有的事情都變得不對勁！煩惱讓她的臉變成一張苦瓜臉， 直到老師引導她分辨「我有辦法控制的煩惱」和「我沒辦法控制的煩惱」，並贈她一頂「煩惱帽」，威爾瑪．珍的苦瓜臉終於不見了。

有些人的性格喜歡未雨綢繆，為未來的事作好準備，這本是好的特質，但也容易變成過慮，把事情想得太複雜，把後果想得太嚴重，結果讓自己整天憂心忡忡，掛著一副苦瓜臉，害苦了自己。理性地分析問題本質，分辨出可以控制和無法控制的煩惱，冷靜面對沉著應付，才能抵得住生活中的壓力，踏著沉穩的步伐走下去。 

城裡的居民世代相傳地認為， 每個人打從出生就該背著石頭，從來也沒有人懷疑，直到小男孩彼得遇見一位有著美麗杏眼的女孩，她輕快地奔跑著，身上沒有一顆石子。彼得開始思考為甚麼需要背著石頭，最後經由老智者指點找到答案。雖然我們無法阻止別人給自己石頭，但我們卻可選擇是否將它們扛在身上。

在我們的文化中，多少鼓勵孩子「背石頭」，也許是過多的使命感， 也許是超越年齡的成熟思想。我們從小被薰陶，不知不覺在背上加了很多石頭，久而久之成為我們心靈的負擔，把我們壓得透不過氣來。我們要有意識地察覺石頭的存在，才有望把它們放下。積習已久， 說易行難，我們要藉著不斷禱告向天主求恩求力量，才能把這些沉重的過去放下，做一個輕鬆自在的人，這當然也帶來另一重反思，我們當父母的是否正在孩子身上添加許許多多的石頭？ 

每天上學的路上，小男孩都會經過警察局門口， 也有位警察總親切的對他微笑，但他很疑惑，為甚麼他每天也對路人微笑呢？為了找出原因，小男孩跟著警察叔叔和路人打招呼、微笑， 也認識了許多「微笑好朋友」，男孩漸漸明白，一個親切的微笑，已能溫暖別人的心。

按道理，生活壓力如此巨大，不如意事十常八九，哪來的好心情對人微笑？但故事告訴我們，微笑帶著不可思議的奇妙力量， 一個微笑可以帶給別人溫暖和愉快的感覺。如覺得要從沉鬱的情緒中自拔出來，掛上一個微笑很困難，就想想你所愛的人。孩子天生就有察覺父母情緒的觸覺，為他們努力微笑起來吧！把心情轉換一下，一起做點快樂有趣的事。這樣不但讓自己的心靈呼吸新鮮的空氣，更是以身作則，讓孩子也學到輕鬆面對困難，對生命抱有希望。

不過，如果擔憂已到了無法自拔的地步，甚至呈現抑鬱的癥狀，便需要向專業人士求助。

抑鬱有如情緒的感冒，沒甚麼可怕，只要對症下藥，定能痊愈 ！