孩子的睡眠問題

睡眠的問題，不只發生於成年人，也有機會出現在孩子身上。

曾經有家長帶一位中學生前來精神科診所求診，學生就讀的學校是較知名的，學習環境存在著一種競爭的氣氛，老師給予學生的功課十分多， 令學生放學後做功課至深夜，第二天早上七時又要上學，因此長期缺乏睡眠，表現疲憊不堪，第二天上課的精神又欠佳，有時在課堂表現不專心或打瞌睡。這種情況維持了一段長時間，學生嘗試放學後立即睡眠，深夜才醒來做功課至第二天早上，其實這沒有解決箇中問題。家長持續地觀察到這樣的情況，表現得十分擔憂，擔心孩子為了完成功課而賠上了健康，也擔心孩子的學習壓力太大，而影響了精神心理健康。

在診症室等候時，見到這位學生攜帶兩個大書包，再把書包內的功課拿出來處理， 他專心地做功課，也表現得十分忙碌。診症時，問他其他同學的情況是否相似，他的家長也證實了學校的功課量真的很多，做功課至深夜的主要原因並非孩子的能力問題，不少同學也有類似的情況。因為大部分時間都放在功課上，學生也沒有多餘的時間溫習， 甚至沒有時間娛樂和進行運動。他的睡眠不足問題，主要原因是學習壓力和功課量所引致的，因為他的精神受到影響，醫生便建議他向老師申請延遲遞交功課，讓他可短暫調整自己的睡眠，但是他的責任心太重，因此拒絕了醫生的建議。因為學習壓力持續，長期睡眠不足，最後學生出現了情緒不穩的情況，需要定期複診，接受藥物和心理治療。

家長面對孩子出現睡眠不足的情況時，需要留意孩子有沒有壓力，以及各種環境因素，甚至需要留意孩子的精神心理狀況，看看有沒有出現一些情緒症狀。不少學生都面對功課較多的情況，假如這情況超出學生的處理能力範圍，家長應該盡早跟學校老師溝通，看看有沒有一些調節或其他的解決方法。

重點：

1. 睡眠的問題，不是只發生於成年人，也有機會出現在孩子身上。

2. 家長面對孩子出現睡眠不足的情況時， 需要留意孩子有沒有壓力，以及各種環境因素，甚至需要留意孩子的精神心理狀況，看看有沒有出現一些情緒症狀。