培養孩子的同理心

同理心（Empathy）是能夠將自己放在別人的處境位置，體會別人的經驗、想法和感受。同理心可以分為幾部分，首先是認知（Cognitive）意思是了解別人的想法，從別人的處境想事情， 就是角色取替（ Perspective Taking），換位思考；第二部分是情緒（Emotional），是感受別人所感受的，可能出現與別人感受的相關情緒； 第三部分是富有同情心的同理心（Compassionate），是行為上的，向有需要的人提供實際的幫助。

同理心跟同情心（Sympathy）有一些相似的地方，但實際上是不同的。同情心是在情緒上與別人產生更多共鳴。相對於同理心，同情心較為被動，從自己本身出發，假如別人產生某種情緒，自己也可產生那種情緒，當中包括慈悲，有點像從上對下的憐憫，希望盡快找出方法解決問題。同理心是從別人的處境出發，當中有慈悲心和尊重， 以平起平坐的姿態去了解和感受對方。

同理心是十分重要的，因為這可促進建立更健康和有效的社交聯繫，也能幫助我們調節自己的情緒，管理自己的感受，對處理困難處境和壓力情況很有幫助。另外，同理心也可促進更多幫助別人的行為。在成長中，家長都會關注孩子的情緒管理、個人行為和社交生活，培養同理心有助這些方面的發展。

家長可以學習怎樣建立孩子同理心，首先家長需要對孩子有同理心，主動了解孩子的想法和感受，從孩子的處境出發想事情， 也要建立一個模範榜樣，對別人都需要有同理心，孩子可透過觀察家長的行為中學習。另外，家長可以跟孩子一起閱讀繪本或圖書，或跟孩子一起觀看電影，然後討論角色的情緒，讓孩子對識別情緒和情緒管理有更深入的體會。家長也可透過假裝遊戲去培養孩子的同理心。同理心的建立，不是一兩天的事情，需要更長的時間，也需要很多的耐性。

重點：

1. 同理心跟同情心有一些相似的地方，但實際上是不同的。

2. 同理心是十分重要的，因為這可促進建立更健康和更有效的社交聯繫，也能幫助我們調節自己的情緒。

3. 家長可以透過不同的方法，去培養孩子建立同理心。

4. 同理心的建立，需要時間和耐性。