減壓好方法

問： 怎樣才是放鬆減壓的最好方法？呼呼大睡一整天？打機放鬆心情？

答：

的確，很多成年人也分享到：居住在城市，很難放鬆！在香港，即使青年或孩子， 都常感到壓力大，空間狹小，難以放鬆休息。有些人喜歡聽歌、娛樂、看電視、打機；或者做做運動、到大自然走走也是不錯的休息方法。大家該怎樣選擇適合自己的課外和休閑活動呢？

讓我和大家分享放鬆的三大條件：

1. 自己喜歡的

能讓你放鬆心情的，首要是自己覺得有興趣、富趣味的事情。每人的興趣都不一樣，當中可以是藝術、運動、閱讀……不必盲目跟隨別人做些甚麼事情，能讓你感到享受， 那就是身心休息的首要條件！

2. 有益身心

有些人會選擇不健康的方法去鬆弛神經：吸煙、喝酒、瘋狂購物、暴飲暴食……但這些肯定對自己身體沒有益處呢！當選擇一個興趣或休息方法時，不妨問問自己： 這是對我身心有益的嗎？對我心靈和精神有幫助嗎？

3. 時間充裕

我們可以有廣泛的興趣，或者你只喜歡一樣很專門的事情，巴不得每天、每時、每刻都做！睡覺可以休息，於是假日便整天呼呼大睡？或者做運動對身體有益， 便日夜不停、不斷地做？即使該興趣對我們有益，但必須定下適量的長度。在時間表上定下合適的時間，才能達致身心平衡和減輕壓力的效果。

大家都要記住啊！