新冠病毒疫情下的焦慮和自救
2022.03.04
見到新型冠狀病毒的感染數字每天快速遞增，更有不少死亡個案，而且醫療系統難以負荷，不少家長和孩子都會感到焦慮徬惶，十分擔心目前全城新冠疫情失控的狀態，也擔憂自己染疫，到時不知應如何處理。隨著新冠病毒蔓延，這種焦慮和不安感也正在社會擴散。要處理這種焦慮，首先每個家庭需要做好抗疫的事情，例如注意個人衛生，定時洗手或消毒雙手， 外出時妥善戴上口罩，甚至眼鏡或面罩。雖然目前沒有封城或禁足的安排，但大家可選擇大部份時間留在家中，盡量減少外出活動，盡量減少跨家庭的聚會，可以使用網上的購物平台， 代替親身到街市或超市購買東西。大家要知道抗疫是需要共同努力，遵守減少社交活動，希望困難的時刻快些過去。
身邊有不少家長知道孩子發燒，都會十分擔心，憂慮送孩子到醫院是否合適，又怕醫院的求診者眾多，擔心令自己也患上新冠肺炎。畢竟家長不是醫護人員，有時很難判斷孩子的情況是否惡劣至需要送院， 但家長可留意孩子有沒有一些重症的症狀，例如胸口痛、呼吸急促或困難，嘴唇發紫、手腳抽搐、神志不清、失去知覺或持續高燒等，這些症狀都屬嚴重的情況，需要盡快送孩子到醫院接受治療。
假如發現孩子染疫，家長也需要做新冠病毒測試，在家中時也可佩戴口罩和面罩，以防進一步的家庭成員交叉感染。
假如家庭成員對新冠疫情感到過分焦慮，可以嘗試進行一些減壓活動，例如不同的靜觀練習，這有助放鬆心情。另外，可在適當的時候，遠離新聞或社交媒體，讓自己在接受新聞資訊時，也可有些休息時間，令自己不會被重複的新聞過分影響。
重點：
1. 隨著新冠病毒蔓延，這種焦慮和不安感也正在社會擴散。
2. 要處理這種焦慮，首先每個家庭需要做好抗疫的事情，例如注意個人衛生。
3. 大家可盡量減少外出活動，減少跨家庭的聚會。
4. 家長可留意孩子有沒有一些重症的症狀，例如胸口痛、呼吸急促或困難，嘴唇發紫、手腳抽搐、神志不清、失去知覺或持續高燒等，這些症狀都屬嚴重的情況， 需要送孩子到醫院治療。
5. 假如家庭成員對疫情感到過分焦慮， 可以嘗試進行一些減壓活動。另外，可適時遠離新聞或社交媒體，讓自己在壓力下有些休息時間。
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