鼓勵孩子寬恕

家長可以跟孩子討論寬恕的好處和重要性，首先需要了解受傷害而表現憤怒和生氣是人生正常的一部份，也是可以理解的情緒表達。但是，持續墮入仇恨、逃避處理和自我封閉，容易使憤怒和生氣進入惡性循環， 對別人憤怒，也會同時令自己困擾和痛苦。因此，寬恕是為自己而做的有效方法，減輕個人的困擾，從負面情緒中得到釋放，令自己的生活繼續前進。對方知道自己被寬恕時，也會感到釋懷，這樣令雙方可以去除憤怒的包袱，善待自己和他人，有助改善大家的心理健康。

家長可帶領孩子回想從前被人寬恕的經歷，當時發生的事情、感受和體會，以及以良好的經驗來鼓勵自己在目前的處境中寬恕。另外，當別人有些事情令自己不愉快時，可培養同理心，了解對方行為背後的原因、想法和感受，這有助促進寬恕的行為。寬恕需要勇氣，勇氣需要培養。假如事情令大家關係緊張，以說話表達和溝通可能出現困難，便可考慮以其他方式表達寬恕，例如寫信、寫卡或畫畫，這些方式可減少尷尬的情況，讓自己更容易說出內心感受。

假如我們不寬恕時，可想想自己是否正在處於情緒負面的狀態。假如我們寬恕，會得到更多自由和快樂。