如何培養孩子的耐性

有些家長投訴自己的孩子沒有耐性，想要的東西要立即得到，完全不能等待。在日常生活中往往有不少需要排隊的時候，沒有耐性的孩子不能等待，可能表現煩躁不安，甚至大發脾氣。除了日常生活外，學習也需要有一定的耐性，學習一樣新的東西，我們需要時間和毅力，沒有耐性的孩子可能難以掌握新知識。另外，孩子每天有不少功課需要完成，沒有耐性的孩子可能會草率地處理，可能會出現不少遺漏和錯誤。不同的孩子有不同的個性，有些孩子有很好的耐性，不用家長擔心，相反地，也有些孩子完全缺乏耐性，這種情況表達在他們的情緒和行為上，可能為生活帶來不少障礙和挑戰。

面對缺乏耐性的孩子，家長可以學習如何培養孩子這方面的能力。首先，孩子可以細心觀察當自己缺乏耐性時身體出現的情況，例如煩躁、坐立不安、心跳加速、呼吸急速、手腳顫抖等，讓自己了解這些情況反映了自己耐性不足，然後嘗試盡快介入處理。然後，家長可以帶孩子去找出能夠讓他心情平靜的事物，當下次孩子失去耐性時，可以運用這些事物來幫助他重拾耐性。

另一方面，孩子可以思考令自己失去耐性的事情背後的想法，嘗試仔細分析想法，看看可否從另一角度去觀察和應付事情，讓自己不會輕易失去耐性。過程中，可能需要運用自己的同理心，放下自我中心，嘗試從別人方面去想事情。此外，也可在失去耐性的一刻，想一些令自己心情平靜和愉快的事情，或者以幽默的方法來面對眼前的不安。

要培養耐性，另一方法就是練習靜觀，培養觀察目前一刻的能力，觀察自己，觀察環境，專注於此時此刻，不被其他事物所影響。要成功地做到靜觀，需要一段時間的練習，不能操之過急。假如培養了靜觀練習的習慣，耐性自然愈來愈好。

假如耐性是一個長期的問題，令孩子出現脾氣問題，也影響孩子生活和人際關係，嘗試過以上的方法無效後，可以考慮向專業人士如社工、心理學家、精神科醫生等尋求專業評估，了解缺乏耐性背後會否隱藏著其他心理或精神問題。

  
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