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草地滾球素來予人「老人運動」的印象，但高主教書院就讀中四的陸玟熹，年紀輕輕已有六年球齡。「這項運動最吸引我的是，它有點像在草地上下棋，易學難精。把滾球推出去看似很簡單，有手有腳便做到，但背後有很多技術和策略，例如如何控制滾球的路線、在不同情況下應該用甚麼策略取勝等，不是看起來般容易。」剛於三月在泰國芭堤雅舉行的亞洲U25錦標賽中首次代表香港出戰便於女子個人賽獲得銅牌的她侃侃而談。   草地滾球是一項兩人或多人直接對壘的運動，由參賽球員輪流發球，盡量令自己的球靠近「目標球」，期間可以瞄準或打走目標球，也可以撞走對手的滾球，最後較貼近目標球的球手可獲得分數，越多球較對手接近目標球便越高分。由於滾球呈扁圓狀，其滾動路線並非直線，而是會帶有弧度。   兼顧運動與學業   陸玟熹於小四參加了草地滾球的暑期班，對這項運動產生興趣，便繼續參加相關的培訓計劃和比賽，翌年入選中國香港草地滾球總會的青少年發展隊。她形容過程「神奇」，因為她小學時一直有打欖球，亦曾入選學校田徑隊，這些都是節奏明快的運動，與較靜態的草地滾球大相逕庭。升中後，她覺得太快的運動不適合自己，加上草地滾球要花很多時間訓練，便放棄其他運動。她補充，「草地滾球慢在動作上，但快在頭腦上」，加上每場比賽長達兩、三小時，她必須保持專注力，集中精神應付每一場賽事。   對於自己入選港隊，陸玟熹謙稱「好彩」，認為自己剛好於去年年底舉行的本地U25青少年單人錦標賽摘冠，才能順利被選中。首次為港隊披甲便要面對亞洲錦標賽一眾世界級球手，她直言沒想過能獲獎，「能在每一場賽事都發揮到自己最好的水準，經已很好。拿到獎項很高興，證明自己一直以來的努力訓練沒有白費。」   現時陸玟熹每星期訓練三天，逢週六參加聯賽比賽，還要兼顧學業，她坦言偶爾也會感到辛苦，很想休息，「但累得來是開心的，所以有動力繼續打球，希望盡力做到最好。」要在草地滾球和學業之間取得平衡， 她的要訣是做好時間管理，盡可能在晚上練習前先處理好功課，若在外地比賽，便請同學幫忙把課堂的筆記傳給她，讓她可在比賽後回酒店溫習。   由於希望運動和學業兩方面也做到最好，陸玟熹常令自己有壓力，特別是狀態下滑時會感到緊張和不快，幸得母親開導，讓她保持冷靜：「對我來說，最難的是如何調節自己的心理，因為我每件事情都想做到最好，但媽媽常跟我說，這是沒有可能的，所以不用逼得自己太緊。每個人都會有起伏，最重要是懂得接受自己會有低潮，找方法督促自己回復狀態。」   學習減壓之道   在競技場上，則由教練負責讓她紓緩緊張的心情，「見到我落後、開始心急時，他會主動跟我聊天，讓我減慢比賽節奏，不會跟著對方的節奏走。」她也學懂在自己發揮不好時，不要望著對手、分牌或地上的滾球，反而會多看四周環境，若有時間甚至會放空，令自己放鬆下來，再專注思考下一球應怎樣處理。「比賽時大家的技術不相伯仲，主要看臨場發揮，誰的心理抗壓能力好一點，誰就是贏家。」她道。   陸玟熹將於今年七月底再次代表香港到新加坡比賽，她期望能繼續為港隊披甲上陣，目標是出戰世界草地滾球錦標賽，為香港爭取殊榮。（黎）  

香港鄧鏡波書院•大聖若瑟瞻禮感恩祭   （本報訊）香港鄧鏡波書院全體師生於3月19日慶祝該校主保聖人——大聖若瑟瞻禮，邀請了全校的教友及慕道者約二百人到禮堂實體地參與感恩聖祭，其餘的同學在課室收看直播同步參與。是次感恩祭特別邀請了慈幼會會省財務長 楊祖羅神父主禮，他在講道中分享聖若瑟的多種特質，勉勵學生們向聖人學習。   楊神父在講道中提醒大家，第一、我們要追尋人生的意義，由我們的父母首先教導我們，正如聖若瑟教小耶穌做人的道理及生活技能一樣。楊神父也介紹聖若瑟是三類人的主保：勞工主保、靈修主保、臨終主保。聖若瑟將自己木匠的技能教導給耶穌，因為他深信工作能發揮一個人的所長、能力及天賦，是謂勞工主保。此外，聖若瑟在教導耶穌做人態度的同時，也重視內心的價值，而最寶貴的價值就是能夠認識天主，故稱為靈修主保。最後，聖若瑟在去世時，相傳有聖母和耶穌陪伴在旁，故此他也是臨終者的主保。   最後，他提醒同學們生命會有完結的一刻，他鼓勵同學們反思以下4個問題：一， 究竟甚麼價值在生命中是最重要的？二，我們有甚麼理想或工作？三，我們應抱著甚麼做人的態度？四，我們如何面對現世的生命？（教）   寶血女修會屬校小學及幼稚園•教師發展日   （本報訊）寶血女修會於三月下旬，假寶血會思源學校舉辦屬校小學及幼稚園教師發展日，主題為「接納與承諾治療中的正念」，邀請了擁有超過30年臨床經驗及擁有雙博士學位的臨床心理學家萬家輝博士主講。   寶血會總會長區綺雯修女於開始祈禱引用當日福音，指出精神健康的重要，願上主的引領，打開參加者的心扉，藉著萬博士的講解，正面處理情緒。接著，萬博士闡釋ACT（Acceptance and Commitment Therapy）的理念，他指出人的大腦每天會出現各式各樣的想法，當中有令人愉悅的，也有令人討厭的。而討厭的想法出現時，我們不用逃避、憎厭和懼怕；但當出現令人愉悅的想法時，我們也不要握緊及過度留戀，反而要以悠然的心態，讓各種想法出現、停留及離開，用心活在當下，開放自己，做自己重視的事情。這樣便能培養「心理彈性」，讓人明白透過接受不能控制的事，以行動改善，不再糾纏於痛苦中，能夠有效地治療情緒問題。最後，萬博士引用臨床例子，生動有趣地解釋「接納與承諾治療」如何實踐，令在場的嘉賓及老師獲益良多。（教）   聖安當女書院•公教教師靈修日   （本報訊）聖安當女書院於3月15日假瑪利亞方濟各傳教修會愛明會院舉行公教教師靈修日，邀請校董譚錦榮神父任靈修日神師，朱蓓蕾校長與公教教師參與是次活動。是次聚會以「天主是愛：生命的原動力」為題，藉著靈修避靜，悔改皈依，獻上克己與補贖，迎接天主的愛，彼此砥礪行主道。   譚神父先引領公教教師反思自己與天主的關係，指出真正的親密不應建立在儀式之上，而是生命的靠近。天主以愛創世，萬物均為主所喜愛。人乃百靈之首，更應善待生命，效法基督，還愛於主，使父子共愛的力量愈發強大，澤被天地。之後，聖羅撒學校陳慧賢校長介紹學校小聖堂的歷史及設計特色，並講述主保聖人聖女羅撒和聖方濟．亞西西的事跡。參加者在譚神父的講解下，了解「方濟獨修規則」，嘗試在靜默之中將自己完全降服於天主。   最後，譚神父分享自己的故事，勉勵教師每天「靜默」，在獨處的時間、空間中與主密談，反思個人得失，放下執著，在悔罪與革新之間皈依上主，在地上彰顯天主的國度。（教）  

運動會所見所聞   奔跑是快樂的，它能讓你動起來、健康起來。所以， 汗水亦是人生的一大享受。   還記得兩年前，運動會開幕，引起了我們班大部分人的重視。十一月是舒適的，讓我們能夠快活地舒展筋骨。大部分同學穿著屬於自己班的班服，精神抖擻、鬥志昂揚地出場，喊出屬於他們自己的口號。我們也喊著，一樣的動作，一樣的人，只不過時間沒停下那珍貴的腳步而已。   上場了，場地變成止不住的喧嘩。陽光在雲層中被遮擋，卻有時從雲層中掙脫，歡快地跟我們玩著捉迷藏。我們班的運動健兒們反應各不相同，有的滿心歡喜，期待自己的比賽；有的緊張兮兮，彷彿自己早已輸了；有的若無其事，彷彿運動會與他無關……   除了運動員們竭盡全力，更有特色的當然是同學們的吶喊。我坐在原地，絞盡腦汁地思考著跑步的精華，停滯了時光，進入了運動的世界。忽然一聲巨響驚醒了我，那是背後同學們的吶喊，聲音由低至高，讓我不由自主地加入這吶喊。「加油，加油……」儘管那同學已經跑遠，吶喊聲聲勢不減。這吶喊是如此突然，卻又是那麼動人，兩三秒的異口同聲，讓幾十顆心迅速連在一起。   得到獎牌並不是輕而易舉的事，古代有句話說：「勝負乃兵家常事」。看著有些運動員哀聲嘆氣地走遠的背影，我也默默對輸掉比賽的自己說：「沒事，重在參與。」   我認為運動最舒服的，便是那竭盡全力的感覺。我相信明年的運動會我也可以再接再厲。   賴柏燊   天主教普照中學   1A  

（本報專題）傳統舊區深水埗近年慢慢發展成文青聚集地，形成新興文化。為傳承區內的獨特傳統，長沙灣天主教英文中學約四十名學生，自去年九月起參加由市區重建局和微行動共融藝術協會（ 下稱「微行動」）合辦的「發現你的色彩生活」藝術活動，以美荷樓、雷生春、南昌大押、黃金商場、嘉頓中心等深水埗地標為主題，創作一系列微型藝術模型，並於上月在區內商場展出， 向途人述說自己眼中的「深水埗故事」。   「雖然香港一直有戲院，但運作方式跟以前很不同，有很多東西現在已看不到，例如入口旁邊的體重磅、人手劃位的售票處、手繪電影海報等，所以希望展示舊戲院給大家看。」就讀中四的薛皓謙選擇重塑已於1991年結業的黃金戲院的大堂面貌。由於網上的相關圖片很少，他在搜集資料時遇到不少困難，只能靠想像力和參考其他舊式戲院的景貌製作模型，「剛做好大堂時，內裡空空如也，看起來有點奇怪，幸好貼上海報後變得很有年代感，好像回到了從前的戲院。」   升級再造 展現獨特社區文化   為加深同學對深水埗舊日生活和文化的認識，策劃活動的微行動創辦人戴佑安亦安排他們探訪院舍，聽長者分享過往的生活軼事，並到鴨寮街和二手店等地作實地考察和訪問。他直言， 「微型藝術沒有甚麼秘技」，希望向同學傳授一些創作概念，包括升級再造（upcycling）、「無大無細」（即不按比例創作）等，藉此啟發他們的靈感， 並讓他們與社區連繫，好講述深水埗獨特的歷史文化。   本身對舊事物感興趣的中四學生鄭至堯發現區內著名的舊式麪包店仍有售賣香蕉糕、角仔等傳統糕點，便以此為創作題材。他以區內收集回來的廢棄紙皮箱製作店舖外型，並融入「無大無細」的設計概念， 在店舖上方擺放以紙黏土和舊報紙製成的大型麵包與糕點，不但外觀討好，也能突出作品主題。   同是中四的黃梓銘則決定還原在深水埗開業三十多年的二手黑膠唱片店場景。他表示，該店只有約二百呎大小， 卻收藏了三十多萬隻黑膠唱片，是極具特色和價值的小店，故他的作品亦佈滿密密麻麻的唱片，希望呈現在狹小空間內有很多藏品的感覺。他曾到唱片店實地視察，更趁機詢問店主有關深水埗歷史文化的事宜，並請他分享對區內歷史變遷的看法。   自我成長 增加社區歸屬感   三位同學不約而同表示，參與這次活動不但可以對深水埗新舊交融的文化和不同特色的建築物加深了解，亦令自己有所成長。自言平常比較害羞的鄭至堯稱，由於須在展覽場地當值，他從一開始不大敢與途人搭訕，慢慢學懂主動向他們介紹藝術品和區內傳統文化。   薛皓謙在過程中意識到「相信自己」的重要性，特別是在茫無頭緒時，更要對自己有信心，「先把作品做出來看看，可能會出乎意料地好」。沒有修讀視藝科的黃梓銘對能夠完成作品感到自豪：「導師最初只是給了我們一些概念，從選材到動手製作也要我們自主思考，這種由無變有的感覺，我覺得很特別。」   該校校長潘盛楷謂，活動的參加者大部分也沒有選修視藝科，因此看見他們的作品時，感到十分感動和高興；認為只要讓學生多嘗試不同事物，便能發揮他們的潛能，創作出優秀的作品。他又稱，很多同學在活動後加強了對社區的歸屬感，甚至表示希望將來可以服務社區，期望同學能延續這份服務學習的精神，多點關心周遭的人和事，貢獻社會：「天主給予每個人不同的才能，哪怕是很微小的一個笑容，也是一種才能，讓我們可以互相服務， 令這個世界變得更美好。」（黎）