昔日文章

（本報專題）你認識靜觀嗎？近年不少學校都會推行靜觀活動，幫助學生在忙碌的生活中，學會靜下來觀察自己情緒，關注學生的身心靈健康。   根據靜觀減壓課程創始人卡巴金博士，靜觀是指有意識地、不加批判地、留心當下此刻而升起的覺察力，藉此來瞭解自己，培育智慧與慈愛。香港天主教教區學校聯會（幼稚園組）早前舉行教育研討日， 主題為「靜觀校園多面睇」。   當天，17間教區幼稚園的教師及校長，齊集在高主教書院幼稚園參與活動，陳紫雯總校監、陳德雄神父、古穗生修女、黃敏兒校董、李蘇珊校董出席。   推行靜觀活動 關注學生、教師心靈健康   教區學校聯會（幼稚園組）學與教小組代表張敏兒校長提到活動目的時指出，幼稚園教師在工作上常遇到不少的挑戰，再加上早年疫情的衝擊，眾人也少不免感到壓力。而近年小學及中學盛行將靜觀帶入校園，但幼教界卻較少推行有關活動，所以希望藉此活動，探究在幼稚園推行靜觀活動的可能性。   張校長表示，他們最初只是希望教區幼稚園老師能對靜觀有初步認識，並透過靜觀體驗，從中覺察其個人內在需要，從而在日常生活中，調適情緒及照顧自己和學生的身心健康。但上學年（2022-2023年度）研討日後，教師對活動好評如潮，亦主動提出欲進一步了解在幼稚園推行靜觀活動之方法，所以他們本年再度以靜觀作為研討日的主題。   講者分享推行靜觀活動經驗   教育研討日分為兩部分，上午部分邀請教育大同社企導師— 清悅老師、馮美璇及關月婷作為主講嘉賓。她們帶領參與者分享在校園內與幼兒一同進行靜觀活動的點子， 並同時提醒教師要多覺察個人內在需要，從而調適情緒、照顧自己及學生的身心靈健康。他們亦在活動中提到進行兒童靜觀活動時的注意事項，提醒教師的角色是在於鼓勵學生參與及嘗試，並從中找出自己的喜好。   而活動的下午部分則邀請了柴灣角天主教小學張曉藍主任分享在學校推行靜觀活動之經驗。她分享了學校的靜觀課程及校園環境，讓老師吸收更具體的例子，為幼兒設計適切的校本靜觀活動，將靜觀及天主教教育理念結合，建立校園靜觀文化。   教師分享活動得著   活動總結時，陳紫雯總校監以「靜」一字勉勵參加者需要於工作和生活上取得平衡，有健康的身心靈及天主的帶領，才能在教育道路上繼續前行。   教師參與活動後，認為在天主教學校引入靜觀元素能幫助學生建立與天主的親密關係。他們認同透過靜觀，學生能夠培養專注力、學會平靜自己的心情、接納每一個人的獨特性，並有助於他們在面對生活中的挑戰和困難時，能保持冷靜及平和的態度。   他們又提到在靜觀練習中， 學生能減少雜念的干擾，更能仔細地感受身邊的事物，深入地體驗與天主的連結，拉近與主的距離，將天主教的價值觀融入到他們的日常生活中，以正面和積極的態度面對困難和挑戰，並在行為和舉止中展現出天主教教育的核心價值。   教師分享時也表示，體驗靜觀和呼吸練習及聆聽講者的分享和真實事例，能夠幫助他們將靜觀活動應用於自己的教學實踐中，同時亦能學習放鬆自己，覺察自己的身體與環境的關係，對個人而言亦有所得著。學校在未來也會逐步在課堂引入靜觀活動，讓幼兒一試「靜」帶來的好處。   （文：香港天主教教區學校聯會（幼稚園組））

香港鄧鏡波書院•大聖若瑟瞻禮感恩祭   （本報訊）香港鄧鏡波書院全體師生於3月19日慶祝該校主保聖人——大聖若瑟瞻禮，邀請了全校的教友及慕道者約二百人到禮堂實體地參與感恩聖祭，其餘的同學在課室收看直播同步參與。是次感恩祭特別邀請了慈幼會會省財務長 楊祖羅神父主禮，他在講道中分享聖若瑟的多種特質，勉勵學生們向聖人學習。   楊神父在講道中提醒大家，第一、我們要追尋人生的意義，由我們的父母首先教導我們，正如聖若瑟教小耶穌做人的道理及生活技能一樣。楊神父也介紹聖若瑟是三類人的主保：勞工主保、靈修主保、臨終主保。聖若瑟將自己木匠的技能教導給耶穌，因為他深信工作能發揮一個人的所長、能力及天賦，是謂勞工主保。此外，聖若瑟在教導耶穌做人態度的同時，也重視內心的價值，而最寶貴的價值就是能夠認識天主，故稱為靈修主保。最後，聖若瑟在去世時，相傳有聖母和耶穌陪伴在旁，故此他也是臨終者的主保。   最後，他提醒同學們生命會有完結的一刻，他鼓勵同學們反思以下4個問題：一， 究竟甚麼價值在生命中是最重要的？二，我們有甚麼理想或工作？三，我們應抱著甚麼做人的態度？四，我們如何面對現世的生命？（教）   寶血女修會屬校小學及幼稚園•教師發展日   （本報訊）寶血女修會於三月下旬，假寶血會思源學校舉辦屬校小學及幼稚園教師發展日，主題為「接納與承諾治療中的正念」，邀請了擁有超過30年臨床經驗及擁有雙博士學位的臨床心理學家萬家輝博士主講。   寶血會總會長區綺雯修女於開始祈禱引用當日福音，指出精神健康的重要，願上主的引領，打開參加者的心扉，藉著萬博士的講解，正面處理情緒。接著，萬博士闡釋ACT（Acceptance and Commitment Therapy）的理念，他指出人的大腦每天會出現各式各樣的想法，當中有令人愉悅的，也有令人討厭的。而討厭的想法出現時，我們不用逃避、憎厭和懼怕；但當出現令人愉悅的想法時，我們也不要握緊及過度留戀，反而要以悠然的心態，讓各種想法出現、停留及離開，用心活在當下，開放自己，做自己重視的事情。這樣便能培養「心理彈性」，讓人明白透過接受不能控制的事，以行動改善，不再糾纏於痛苦中，能夠有效地治療情緒問題。最後，萬博士引用臨床例子，生動有趣地解釋「接納與承諾治療」如何實踐，令在場的嘉賓及老師獲益良多。（教）   聖安當女書院•公教教師靈修日   （本報訊）聖安當女書院於3月15日假瑪利亞方濟各傳教修會愛明會院舉行公教教師靈修日，邀請校董譚錦榮神父任靈修日神師，朱蓓蕾校長與公教教師參與是次活動。是次聚會以「天主是愛：生命的原動力」為題，藉著靈修避靜，悔改皈依，獻上克己與補贖，迎接天主的愛，彼此砥礪行主道。   譚神父先引領公教教師反思自己與天主的關係，指出真正的親密不應建立在儀式之上，而是生命的靠近。天主以愛創世，萬物均為主所喜愛。人乃百靈之首，更應善待生命，效法基督，還愛於主，使父子共愛的力量愈發強大，澤被天地。之後，聖羅撒學校陳慧賢校長介紹學校小聖堂的歷史及設計特色，並講述主保聖人聖女羅撒和聖方濟．亞西西的事跡。參加者在譚神父的講解下，了解「方濟獨修規則」，嘗試在靜默之中將自己完全降服於天主。   最後，譚神父分享自己的故事，勉勵教師每天「靜默」，在獨處的時間、空間中與主密談，反思個人得失，放下執著，在悔罪與革新之間皈依上主，在地上彰顯天主的國度。（教）  

對我影響最深的人   當我一看到那本相冊，我就想起我的奶奶，對我影響最深的人就是我的奶奶。   我的奶奶滿頭銀髮，但她看起來很清秀，她更有一雙大大的眼睛，小小的嘴巴，還有一張瓜子臉。   我的奶奶很仁慈和温和，經常幫助別人，鄰居們都十分尊敬她，愛護她。有一次，奶奶和我去公園散步。到達公園後， 奶奶就到處找紙皮，起初我不知道奶奶找紙皮是做甚麼的，所以我問奶奶：「妳為甚麼要找這麼多紙皮呢？」「我的朋友需要依靠撿紙皮來賺錢生活，購買日常食物，但她從不靠任何機構的幫助。」奶奶一邊認真地說，一邊撫摸著我的臉蛋。奶奶覺得他很堅強，所以特別地幫助他。   奶奶經常到處幫助他人，一看見別人有困難，就主動上前幫忙，從不斤斤計較。奶奶這樣不斷地幫助他人，她做的事令我記在心裡， 更加學會了做人要懂得互相幫助。   我的奶奶也很堅強和勇敢，遇到困難也不會輕易放棄。年邁的奶奶得了一場大病，要在醫院裡治療，她經常咳嗽，令她的身體十分難受。即使她再難受，也沒有告訴給她的子女， 因為她不想令子女擔心。就算她沒有向子女說出她的痛楚，子女也感到了她的難受。每當我們去探望她時，她總是面帶笑容地關心我們的工作和學業。   奶奶生病時，還關心我們，我覺得奶奶十分堅強，我學會遇到任何事也不會怨天怨地，要努力堅持。   最後，我覺得奶奶很偉大，她常常保持著幫助人的心態，積極樂觀面對困難，我學會了要懂得關心身邊的家人和朋友和可以多陪伴老人家。   楊芷柔   海怡寶血小學   六義   怎樣在日常生活中自我增值   在日常生活中，我們可以通過不同的途徑自我增值，裝備自己，提升自己。自我增值是甚麼意思呢？自我增值是指在學習的過程中，要不斷充實和完善自己，使自己能獲得更大的競爭力。社會急速發展，科技日新月異，自我增值能讓我們與時並進。那麼我們要怎樣才能自我增值呢？   首先，我們可以多閱讀。正如杜甫曾說的：「讀書破萬卷，下筆如有神。」多閱讀課外書，能增加課本以外的多元知識，例如：我們多閱讀，便能夠學會更多的詞語和優美的句子，還能學習到不同的種族文化、歷史等知識。因此，多閱讀課外書， 不但能夠提升自我的競爭力， 還能令視野更廣闊。   接著，我們還可以多培養興趣愛好。愛因斯坦曾說過： 「興趣是最好的老師。」培養興趣愛好也是日常生活中實現自我增值的一個重要途徑。我們可以選擇自己喜歡做的事情，找到興趣點，例如：運動、音樂、舞蹈、美術等方面。通過堅持練習和追求自己的興趣，我們可以提升自己的技能，不斷進步。   總而言之，自我增值不需要奢華的條件，通過日常生活中的一些簡單方法都可以實現。閱讀、培養興趣愛好等，都是我們可以嘗試的途徑。只要我們不懈地努力，就能夠在日常生活中不斷提升自己， 實現自我增值，追上社會的發展。   陳善柔   樂華天主教小學   6C   香港地道小吃   香港地道小吃有很多種類，有雞蛋仔、咖喱魚丸、砵仔糕、格仔餅、煎釀三寶、碗仔翅等，而我最愛吃的小吃是雞蛋仔。   雞蛋仔是起源於五十年代的香港，當時雜貨店的老闆為免浪費破裂的雞蛋，老闆想了很久，終於他想了一個辦法，就是把麪粉和牛油等食材加入蛋漿裡，然後倒進模具烘焗；後來有人設計雞蛋狀的模具，於是被命名為雞蛋仔。   現時的雞蛋仔有很多味道，例如：巧克力味、士多啤梨味、抹茶味……味道多不勝數。有些甜品店還加入雪糕一起吃，令它的味道更加甜滋滋和香濃。雞蛋仔顧名思義由很多小雞蛋組合而成，很多人都認為雞蛋仔的表面像一個蜂巢，但是我個人認為雞蛋仔像樂高積木的表面。   製作雞蛋仔的主要材料不多，只需要雞蛋、牛奶、水、糖等材料。   剛烤焗完的雞蛋仔香氣四溢，令人精神為之一振。雞蛋仔的味道有雞蛋和牛奶的香味，非常鬆脆可口。   在我讀幼兒園的時候，外公經常買雞蛋仔給我作為下午茶的茶點，我到現在還記得在那時，我和外公一起吃雞蛋仔的快樂時光。   黎芯然   中西區聖安多尼學校   四甲  

樂華天主教小學•教職員靈修活動   （本報訊）樂華天主教小學早前舉行教職員身心靈健康宗教培育活動。   活動中，九龍灣聖若瑟堂主任司鐸容思定神父分享馬爾谷福音1章16至18節，耶穌邀請人跟隨主的足印，一心一意地作他的門徒。隨後，容神父彈奏結他， 以悠揚的樂韻帶領全體教職員詠唱泰澤短誦，讓他們與主相遇。其後，全體教職員製作沙畫，並揀選最觸動自己的一字一句貼在沙畫上，將每人在海邊與主相遇的情境活現出來。活動結束後，全體教職員的畫作會拼合起來，成為校園一角中的藝術品，與學生一起分享與主相遇，跟隨天主足印的喜悅。（喜）   寶血會伍季明紀念學校•校運會   （本報訊）寶血會伍季明紀念學校早前於青衣運動場舉行四至六年級校運會。   首先，各班列隊進場，然後由鍾詠嫺校長帶領師生一同祈禱。運動員代表進行宣誓後，便開始傳遞火炬。進行鳴槍禮後，校運會正式開始。   是次校運會邀請了香港教育大學健康與體育學系高級講師陳靖逸擔任頒獎嘉賓。他鼓勵家長與子女一起多做運動，除了可以強身健體外，亦有助增進親子關係。   今年除了有跳遠、擲球、跑步、班際接力比賽、啦啦隊比賽及親子接力比賽外，適逢學校40周年校慶，特別舉行了「四十周年校慶喜樂同心跑」活動。家校攜手合作， 共同以行動支持學校，師生及家長同享歡樂時光。（年）   寶血會思源學校•日本遊學團   （本報訊）寶血會思源學校師生早前到日本沖繩，進行一連四天的學習交流活動。   到埗的第一天，同學們率先參觀了首里城（以往琉球王國的都城及王宮），透過了解沖繩的歷史，認識沖繩部分與日本不同的文化。第二天的行程中，同學體驗沖繩特色的文化活動，例如：用海水製作海鹽、跳太鼓舞、繪製風獅爺的泥塑、蠟繪製藍染手巾等。此外，同學們亦參觀了沖繩美術館，欣賞了近代沖繩畫家的藝術作品。   此行最令學生興奮的是生態體驗活動，同學們參觀了水族館，近距離觀賞不同品種的海洋生物，並乘坐玻璃船出海，探索海底的奧秘。除了體驗當地的文化及透過遊覽學習生態外，同學們更與沖繩原住民交流。   這次的旅程不只讓同學們認識大自然生態及日本沖繩的文化，更讓他們反思生活，學習尊重不同國家的民俗文化，並懂得珍惜大自然的饋贈。（少）   聖伯多祿天主教小學•教師發展日   （本報訊）聖伯多祿天主教小學早前舉辦教師發展日，校長和老師暫時放下繁瑣的工作，前往西貢鹽田梓，踏足這個充滿故事與人文風情的小島，感受大自然的靈氣，提升自己的「正能量」。   到達鹽田梓後，教師們跟隨導賞員走訪香港碩果僅存的老鹽田，了解三百多年前，客家人如何在這小島開設鹽田，發展製鹽業。教師們隨後沿著島上的小徑環島遊，走過紅樹林和玉帶橋，感受大自然的氣息。   最後，教師們走到聖若瑟小堂，參觀這座設計簡約， 糅合了天主教與客家村落生活格調的小聖堂，並以簡單的祈禱為當天的活動作結。   這趟旅程讓校長和老師們回歸大自然，了解鹽田梓的自然生態與文化，真正感受到「上主對待萬有，溫和善良，對他的受造物，仁愛慈祥」的意義。（樂）