復課的心理準備

由於新型冠狀病毒疫情的關係，香港學生需要面對由實體課轉到網上課，之後又放了一個提早的暑假，生活出現了重大的變化。現在疫情放緩了，暑假也放完了，學生需要面對復課的安排，也需要從網上課回復至面對面的實體課堂學習，表面上似乎只不過回復昔日的模式，但是，實際上學生們可能會遇到一些問題，轉變可能帶來壓力，不是每位學生都能適應這種轉變，如何減少學生因適應問題而出現心理壓力和障礙，這是學校和家長們需要深入了解和注意的問題， 然後作出一些妥善的準備，讓學生們能夠順利地適應這種疫情緩和後的轉變。假如有關復課的準備做得不妥善，可能導致有些學生不願意上學或學習表現退步。

過去兩年，不少師生都認為透過網上課的學習效率不如實體課的，有些學生感到難以專心，隨著老師與學生、學生與學生的互動和溝通減少，學生的學習變成個人的事情，不免令學生因此發悶，長期留在家中， 缺乏社交和體育活動，令學生們建立了另一種生活模式。這種在家學習的模式較為狹窄，可令學生變得懶惰，行動力減低，體重也因此增加，影響個人形象。隨後的提前暑假，難有暑期活動，亦令學生進入一個休息或停滯狀態。要求學生從這個狀態完全復課，可能構成壓力，對一些有特殊學習需要的學生如有專注力不足過度活躍症、自閉症譜系障礙、讀寫障礙的學生來說，壓力可能更大。

面對這樣的情況，學校可以考慮在復課的初期，作出一些調節，例如調整教學的速度、減少功課量、容許學生有多些時間完成功課等，也可主動了解學生在適應和學習上的困難，討論解決的方法。另外，學生因為持續的社交距離限制，可能會減少了課外活動或體育活動，老師可向學生提供多一點建議，如何繼續在家中進行有限的運動。學生重新進入學校，可能對團體生活感到壓力， 尤其是容易感到焦慮的學生，老師可多加留意學生的精神狀態，鼓勵進行減壓的方法， 有需要時向專業人士求助。

  
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