荔枝角天主教小學 江苡澄 多元發展運動員

現年11歲的江苡澄就讀於荔枝角天主教小學，她由5歲開始學習體操，因著體操接受多元化的培訓，幫助她的平衡力及身體協調，升上小學後她陸續接觸不同類型的運動項目，成為一位多元發展的運動員。校內方面，她是田徑隊一員，擅長跑、跳、擲的項目，她也是排球校隊的一份子；校外則有參與體操、羽毛球及田徑培訓。

小學三年級時，苡澄代表學校參與九龍西區學界田徑比賽的女子丙組跳遠賽事，最終以3.24米奪得冠軍，當年只有小三的她更是越級挑戰，最終撼贏其他小四參賽學生， 她更拋離亞軍的成績兩米之多。去年她在同一田徑比賽的女子乙組擲壘球賽事上，以30.88米贏得冠軍。

對於贏得比賽，江苡澄感到開心，「因為看到自己進步，但仍要繼續努力，不可以高傲，這是父母教曉我的。」苡澄的父母自小常鼓勵她要選擇喜歡的運動，也要正面面對每場賽事，每次比賽她的父母更會抽時間 到場支持，「最開心是無論輸贏，賽後父母也會帶我吃大餐。」

江苡澄說最初參與體操，是她自己擁有柔軟的筋骨，可以在體操上有所發展，另一原因是覺得「體操運動員很有型！」每次當她看到競技體操運動員在具備彈性的專用地板上，連續做出多種體操空翻動作：側手翻、前空翻、後空翻、分腿跳等，也吸引她想學好這項運動。

練習時，苡澄表示每次進行拉筋動作也會感到痛楚，也要經常不斷重複做出倒立、拱橋等動作，每學習一個新的體操動作，要花上一星期，亦有較複雜的需要數星期才能完全學會。她說日復一日的練習與堅持，教會她永不放棄精神。

「每次放學後我會盡快完成功課，逢星期一至四作好溫習，以準備星期五至星期日可以安心參與校外訓練。」預先作好學習的規劃，也教她學懂把握時間。她說星期一至五也須補習中英文及數學，另外每週有三天分別參與田徑、羽毛球及體操培訓，疫情期間部份練習也要暫停，她便持續在家中拉筋和跳繩，以維持跳躍力及柔軟度。

「劉老師非常欣賞你對待練習和比賽的態度，希望你贏得兩項九西區冠軍後，可以保持鬥志與爭勝心，在全港賽繼續向前衝， 努力突破自己⋯⋯」在江苡澄的書桌上，放上一張張由體育科教師送上的祝福卡，她說祝福卡的勉勵說話鼓勵她要盡力做好本份， 「這是老師向每一位田徑隊成員寫下的勉語，我很喜歡。」

另外，父母的支持也成就她不放棄任何一個作賽機會，「當我在賽場上落敗，父母定會安慰我不要灰心，其中我在去年首次出外參與羽毛球區際比賽時，因心情異常緊張導致難以發揮水準，結果首場已出局，後來父母安慰我，我事後調整心理，學習放鬆自己，不要怕輸，努力打好比賽。」

本學年，荔枝角天主教小學推薦江苡澄成為屈臣氏傑出運動員，表揚她在運動上的多元發展，她說喜歡做運動，這也受同樣熱愛運動的父母影響，「媽媽平日晚上會陪我到緩跑徑練跑，我很期待每次與她一起練習，因為可以解悶；多做運動也令本身愛吃的我更健康。」

多元運動發展並沒有影響苡澄的學業， 她強調只要懂得分配時間，便能兼顧各方面。透過運動，她學習放鬆心情，多嘗試， 適應了比賽的節奏後，自然能夠消除緊張的心情。（高）