2018.05.06． 青苗天地

從一次宗教體驗看青年靈修的需要

高凱琳 　　藍田聖保祿中學 　　五戊

前陣子，我到慈山寺體驗一次禪修，讓我對「靜」有了全新的理解。

靜，到底是指甚麼呢？是刻意緊閉雙唇，但是心中仍是想個不停？還是使心靈平靜，專心於與萬化冥合的一息間？慈山寺安排的活動，正正讓我體會到心靈的平靜。在禪修時，師傅讓我們閉上眼睛，留意著自己的呼吸，同時靜聽身邊傳來的聲音。

襌修與天主教的默禱十分相似，我們在學校曾有不少默禱的機會，只是默禱時我們需要誦念Ma-ra-na-tha，而襌修則注重透過心靈的平靜與大自然融合，同時讓我們放下煩惱和俗念，專心於周遭的環境上。

另外，襌修的結束，並不像默禱般有一個明確的時間，而是隨心而行，待我們聽到磬響的聲音落下，才緩緩睜開眼睛，而默禱通常會以環境的光暗來指示默禱的結束，比起襌修少了一段感受心境祥和的時間性，也較為被動。

在禪修過程中，除了耳邊傳來的人聲和沙沙聲外，我還聽到鳥兒的啼叫、鞋底摩擦地面的聲音、貨車經過的聲音等。不過，我始終難以達致完全的平靜，不能感受到磬微弱的迴響及震動，實感可惜。

此外，寺內還設有「供水」的活動，透過把一勺水倒入大水缸，感受與大自然的交流。「供水」除了十分環保外，也是一種適合各宗教人士的體驗。從水池盛了一勺水後，即使水量只及水缽的一半，但輕微的搖晃也會使水面盪出紊亂的波紋，我生怕會弄瀉任何一滴水，便放慢步調，靜靜地觀察水面的浮動，同時跟隨著其他人的腳步。途中，雖然有很多人在我身邊走過，我仍保持平靜，專心於自己的速度上，終於安全地把水缽運送到大水缸前。我在倒水時默默許願，才發現自己根本不清楚真正的慾求，而水滴完全傾盡的時間，又是那麼的短暫，根本沒有時間讓人許盡所有的願望。因此，我們要學習取捨，放下無窮無盡的物慾，以心靈感受自己的意向，享受大自然的無盡寶藏。 

宗教體驗2018 

薛嘉雯 　　藍田聖保祿中學 　　四乙

藍田聖保祿中學信仰小團體於三月十六日到慈山寺參學，希望透過茶禪、供水、抄經及行禪等體驗，讓同學認識傳統的佛教，擴闊她們對不同宗教的認識，並從中學習如何提升心靈的正能量。

對大多數同學而言，供水可以算是整個參學體驗中，印象最深刻的一環。托著水缽走在慈悲路上，透過照顧水，去照顧自己的心。同學們都能體驗到：滴水不漏的關鍵在於覺察、專注、靜心和放鬆，心才不會流失正能量，全程平靜清涼。澄淨如水的心，目標明確、方向清晰，才能讓我們踏上快樂之道。 

正所謂心隨境轉，在現實生活中，人的心往往在無聲無息間隨著外在環境而轉變，難以安定下來。在都市的忙碌生活中，我們總是被種種五光十色的環境因素牽動著，看似精采，漸漸卻形成一種沒有辦法慢下來的生活壓力。外在的壓力愈大，內在的心力愈小。脆弱的心讓人感到生活失去動力，容易抱怨，無法跳出框框去思考問題，甚至破壞重要的人際關係，影響家庭。

供水的體驗正正提醒我們不斷修煉自心和學會靜心的重要性， 即使面對困難或紛亂時，我們仍能保持覺察，安頓迷亂的心，重拾培養安定心神的好習慣，從而提升心靈的正能量，積極地回應身心需要。