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kjy13_20211010s
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心晴信箱
2021.10.08
情緒
問:爸媽經常鼓勵我說:「做人要時時正面、樂觀。」但是很難做到呢!心理學會否只叫人快樂,不容許生氣和悲傷呢?   答: 就如天氣會有晴天、密雲、行雷閃電,我們的心情也會有不同狀態。試想想,如果一年365天都只有陽光普照的話,地面也會變得乾旱,動植物和人類也難以生活了。   在日常生活中,我們都會經歷不同事情,並觸動到我們的感受。玩了有趣的遊戲,會叫人感到快樂;好友要轉校或移民,真讓人感到不捨難過; 被人誤會、責罵,我們會感到委屈、憤怒…… 所有感受都是有原因的;每一種情緒都值得被尊重和了解。   有時候情緒或會讓我們感到難受,甚至讓我們令到身邊的人也苦惱。例如當我們非常憤怒的時候,或者會想大吵大嚷、踏地、揮拳,好像想發洩在他人身上,這樣或會傷害到別人,那就不是處理情緒的正確方法。但是,如果我們把不高興、憤怒、傷感等等,都埋藏在心底,不去和其他人分享的話,日積月累下來,我們會鬱鬱不歡,或者有天更會像汽球一樣「爆發」,一發不可收拾!   當生氣的時候,讓自己氣呼呼一會兒,看一些遠一點的景物,例如是你喜歡的顏色和圖案;傷心的時候,或者會流淚,這是不要緊的;當感到不快樂時, 也要跟信任的人訴說,身邊一定會有願意協助你的人。